腳底的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

筋膜自療聖經：伸展.正位.化開激痛點，跟疼痛和躁鬱說再見

為了解決腳底的問題，作者DanielFenster 這樣論述：

★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法，讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習，找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法，化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談，讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了，身體就好了── 【筋膜解痛專家／國家隊隊醫｜凃俐雯醫師 專業審訂】   　　筋膜是我們體內最大的器官，從頭頂一路延伸到腳底，我們的一舉一動，都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起，其實筋膜是人體最重要的通訊網絡，感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜！   　　全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼

爾‧芬斯特，以整合醫學的觀念，為本書設計了自評測驗，並提供了不同的非侵入性自療方式，讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫，除了治療師、運動員、健身愛好者之外，想要無痛一身輕，這本書是你的起身行動的最佳選擇！   　　【你不知道的筋膜祕密工作】 　　筋膜是一個「百變」的器官，隨著功能的不同，組織也會有不同的形態，並不只是「包裝材料」，筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。   　　►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 　　► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 　　► 反映壓力和情緒 　 　　【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 　　◎歪斜體態→扭

曲了筋膜原本的狀態 　　◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 　　◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素   　　人體的筋膜就像是3D列印機，當你長期維持固定的姿勢，筋膜就會卡住，不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒，各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓，甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜，因此只能局部緩解，無法真正病除。   　　【鬆筋膜，是身體變好的關鍵】 　　經過實證鬆開筋膜，不僅能改善疼痛，還有讓你更神清氣爽，更加健康。 　　◎降低血壓    ◎改善睡眠    ◎減緩經前症狀 　　◎生產過程更順利    ◎控制膀胱更有力    ◎緩解胃食道逆流 　　◎改善暈眩    ◎減輕體重    ◎

體態更良好   　　【圖解9項正確伸展姿勢，立即起身鬆開筋膜，找回健康】 　　筋膜就像一塊吸飽水的海綿，需要擠壓海綿讓髒水流出來，重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 　　◎足底筋膜伸展    ◎側下背部伸展    ◎瑜伽眼鏡蛇式    ◎腰肌伸展三部曲 　　◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式    ◎髖部伸展五部曲    ◎抬頭挺胸坐姿伸展 　　◎門口伸展操   　　【6個抬頭挺胸的正位練習，讓你精氣神煥然一新】 　　緊繃的筋膜會使你呼吸淺短，進而引發焦慮，光是抬頭挺胸，就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 　　◎貼牆練習    ◎超人式    ◎肘撐棒式    ◎肘式仰臥撐體    

　　◎精進體態的負重鍛鍊    ◎俯身屈體單手划船   　　【21個技法，化開筋膜激痛點】 　　用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節，運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂，你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失，整個人也會愈來愈輕鬆。   　　【7大面向調整生活方式，徹底療癒筋膜】 　　筋膜是全身性的系統，身體的整體健康狀態愈好，「生活型態」愈健康，筋膜就會愈輕鬆自在，即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。   　　｜減少體內的糖化終產物｜補充大量維生素 C 和其他營養｜補充水分｜ 　　｜讓生活更清淨無毒｜

充足睡眠｜運動，瑜伽、太極或皮拉提斯｜ 　　｜學習應對你的壓力｜   　　【筋膜自療成功案例】 　　簡單又非侵入式的筋膜療法，可以讓許多飽受疼痛之苦的人，不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂，絕對要照顧好你的筋膜，這本書是你的起身行動的最佳選擇！   　　●頭痛、肩背痛的上班族 　　38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前，長期姿勢不佳，她的上背部常感覺疼痛、緊繃，肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力，令她頭痛的狀況愈來愈嚴重，常常感到焦躁不安。   　　〔筋膜自療計畫〕 　　莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋

膜，也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感；而除了瑜伽，她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌，每天輪流以坐姿和站姿工作。   　　〔效果〕隨著日子一天天過去，她的姿勢改善了，頭痛消失了，背部和肩部的疼痛舒緩了。   　　●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 　　米格爾白天坐在辦公桌前工作，晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷，是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末，米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼，每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。   　　〔筋膜自療計畫〕 　　米格爾的第一個行動是加入健身房，教練要他積極伸展身體，平常他也會持續做一些簡單的動作，或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步，因為這能讓

膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。   　　〔效果〕幾個月內，米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了，他的腰圍小了12公分，不僅改善了他的體態、筋膜更健康。   　　【特別收錄：20道筋膜營養建議食譜】 　　●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔   　　●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯   　　●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁  

無痛推薦   　　蔡士傑 Janus Tsai ／C-IAYT 瑜伽療癒師 　　謝明儒 Dr. Victor／乾針名醫．《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 　　蘇柏文／中國文化大學運動防護專任教師 　　(以上依姓氏筆畫排序)   國外專家佳評如潮 　 　　「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕，這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你，為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵，而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師（Dr. Fabrizio Mancini），美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學（Park

er University）榮譽校長   　　「身為一名精通『主動放鬆技術』（Active Release Techniques）的合格治療師，這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時，我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了，我很敬佩他！」──克里斯托福‧安賽米（Christopher Anselmi），整脊醫師（DC）、主動放鬆技術專家   　　「這本書激勵人心又超級有料，丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜，改善靈活度和活動力，進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士（Dana Cohen,

M. D.）

腳底進入發燒排行的影片

溫泉飯店地熱發電之應用—台灣北區業者初探

為了解決腳底的問題，作者許愷餚 這樣論述：

本研究旨在探討溫泉飯店地熱發電之應用，針對現有溫泉景點水權，篩選可用於地熱發電場域，來發展台灣溫泉地熱發電。將臺灣溫泉旅館業做為本次的研究對象，以針對台灣北部業者樣本進行研究，來開發溫泉地熱能源的多元應用關鍵技術，落實飯店降低成本之需求，得研究結果如下：一、溫泉還擁有多元化運用方式如空間加熱、溫室加熱、水產養殖、農產品乾燥加工、泡湯和家用冷卻和加溫等多種的後續活用方式，將可以創造【循環經濟】，讓過度因能 源消耗的社會成本逐漸減低。二、當溫泉發電受到社會認同更多的人願意投入也可帶動發展原住民與偏鄉地區及在地地 熱溫泉產業發展。三、可減少大量的能源進口費用，提高能源自主和國家安全，且溫泉地熱

發電商業化開發 成本相對於其他發電方式成本更加低廉，而國內的地熱資源豐富對於減低其他能源的開發是相對有利的。

別讓你的粗心害了貓：有害貓咪的食物、植物、用品圖鑑

為了解決腳底的問題，作者服部幸 這樣論述：

寵物因誤食就醫時， 飼主最常說的話TOP3： 1.我目光不過稍微離開一下 2.心想「完蛋了」的時候已經來不及了 3.我平常都很小心這些情況啊   然而，除了那些你以為的有害物品， 實際上還有很多你不知道但的確存在的致命因素， 看完你會發現，愛貓隨時處於危險之中！   　　★千萬不要說「我家貓咪才不會吃……」你可能會被打臉 　　★貓咪誤食或中毒，飼主基本上都不會目擊當下發生了什麼事 　　★貓咪誤食或中毒後能否得救，取決於飼主的判斷以及常識   　　【閱讀本書能夠為你帶來】 　　1.了解什麼樣的貓咪、什麼情況下容易發生誤食或中毒意外 　　2.附檢測表格，告訴你可能出現什麼情況，如何處理 　　3

.告訴你帶愛貓看診前不能做的三件事以及看診時必須做的事 　　4.主要的診斷與治療 　　5.哪些食物、植物、居家用品會造成貓咪中毒及誤食   　　【貓咪吃了會有危險的食物】 　 　　投餵心愛的貓咪看起來非常療癒且有成就感， 　　然而，並不是什麼東西都能夠給貓吃喔！ 　　有些東西對人類說完全不會有問題的， 　　對貓而言，裡頭所含的成分可能「就算少量也有毒」。 　　有些貓咪或許對人類的餐點絲毫不感興趣， 　　但也有些貓咪是什麼都吃的貪吃鬼。 　　貓咪無法判斷哪些東西對自己是有毒的， 　　只能靠主人把關，讓貓咪遠離這類危險食物。 　　 　　避免貓咪誤食的基本對策 　　● 主人要記住哪些食物及飲料的中毒

風險高，避免自己在不知道的情況下餵食。 　　● 食物別亂擺，以免個性貪吃的貓咪偷吃。 　　● 某些食物的餵食方法及分量如果錯誤，可能會對貓咪造成危害，所以要正確餵食。 　 　　【貓咪吃了會有危險的植物】   　　肉食性動物的貓咪無法透過肝臟分解掉植物成分中的毒素， 　　一旦不小心吃了植物，就有可能中毒。 　　你一定沒想到，曾經有飼主只是讓貓和鬱金香一起拍照， 　　就導致愛貓急性腎損傷而枉送性命， 　　貓咪因植物中毒的資訊來源多半為歐美的報告及文獻， 　　本書為你廣泛蒐集了人氣花朵與植物情報， 　　製作出「能幫助飼主讓愛貓遠離中毒的植物清單」。   　　避免貓咪誤食的基本對策   　　● 有報告

指出，貓咪因誤食植物中毒的案例中，半數的貓齡不滿1歲，是否對植物有興趣會依個體、年齡出現顯著差異，所以必須仔細觀察貓咪是否出現想吃植物的行為，並做好管理。   　　● 與其「避免讓貓咪吃到有毒的部分」，直接「阻絕掉貓咪接觸植物的機會」會更適切。即便是舔一口花粉、喝一口花瓶裡的水都有可能讓貓咪中毒，所以就算貓咪看似不感興趣，只要是吃了會中毒的危險植物都應避免擺放。   　　【貓咪吃了會有危險的居家用品｜誤食篇】 　　 　　現代人養貓，逐漸變成完全室內飼養， 　　很多東西你以為收拾乾淨了， 　　其實貓咪正覺得有趣。 　　怎麼樣都想不到牠竟然會把這些東西吃下肚， 　　幸運的話能透過排泄自然排出， 　

　不幸運的話只能挨刀從腸內取出…… 　　如果你也擔心貓咪會亂吃異物， 　　那麼一定要多了解這些可能造成嚴重傷害的常見物品。 　　 　　避免貓咪誤食的基本對策 　　● 東西能收起來就收起來。放在貓咪不會輕易打開，附蓋或附鎖的容器中才安心。 　　● 蹲低身子，用「貓咪的視角」確認室內有無掉落貓主子容易誤食的東西，同時盡量不要讓貓咪有對異物產生興趣的機會。 　　● 若貓咪會對異物「執著地啃咬、舔食」或「吃到停不下來」，就要尋求獸醫師或行為治療專科醫師的協助。   　　【貓咪吃了會有危險的居家用品︱中毒篇】 　　 　　醫藥品或保健食品對人類健康有益， 　　但對於身形嬌小的貓咪來說，一點點分量就會帶來「

毒害」。 　　在我們居住生活的家中， 　　還有其他很多內含化學物質的製品。 　　像是疫情流行當下使用頻率很高的消毒劑，以及防蟲用品等。 　　這些物品可能會使貓咪中毒甚至喪命， 　　所以務必妥善存放。   　　避免貓咪誤食的基本對策 　　● 針對內含化學物質的產品事先調查成分，除生活必需品外，盡量避免使用高中毒風險的物品。 　　● 能收好的物品一定要收好，避免貓咪誤舔可能引發中毒的液體，也別讓液體沾附在貓咪腳底或身上。 　　● 放置型的殺鼠劑和殺蟲劑一定要放在可關上的門片內側，確保貓咪不會接觸到。

線上同時估測外骨骼系統模型參數與穿戴者力矩演算法

為了解決腳底的問題，作者蔡承佑 這樣論述：

外骨骼機器人是指穿戴在使用者身上，用以增強人體活動機能的動力機械裝置，主要功能為提供特定動作之輔助，在近年來已逐漸為社會大眾的接受，不僅是相關研究的數量增加，外骨骼在軍事領域以及醫療相關領域也逐漸受到重視。為了達到上述增強人體活動機能效果，首先須針對穿戴者的意圖做偵測，亦即針對穿戴者提供之關節力矩做估測，以提供相對應之輔助。因此本論文將著重於穿戴者關節力矩之估測進行相關研究。由於外骨骼的系統模型參數會因為不同受試者，而導致參數的變異，同時又因為穿戴者力矩屬於未知數，需要透過估測而得，便不能在已知輸入及輸出的狀況下，透過簡單的系統鑑別方式求得系統模型參數，因此我們建構了一套演算法能夠同時估測使

用者關節力矩以及因不同受測者而變更的系統模型參數。透過將外骨骼之動態方程式參數化，再用自行設計之頻率估測器估測出受試者行走之頻率，利用此頻率對穿戴者施加的力矩進行傅立葉分解將其參數化，並合併上述兩個參數化之結果，最後利用LMS演算法求得每一次迭代的參數值，便能夠估測出任一時刻之穿戴者關節力矩。在本篇論文中，我們針對外骨骼硬體進行了完整的介紹，同時對於估測力矩演算法以及其穩定性進行了完整的分析，最後穿戴者力矩估測的準確性以實驗數據進行呈現，包含了吊掛測試以及行走測試，以驗證力矩估測演算法之成效。