腰圍測量的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

三酸甘油酯完全控制的最新療法

為了解決腰圍測量的問題，作者西崎統 這樣論述：

完全圖解，一看就懂！長壽國日本的名醫臨床智慧！ 　　如果你是「碰到美食就算吃到撐也甘願的貪吃鬼」、「可以坐絕不站、可以躺絕不坐的懶惰蟲」、「主張隨時抽根菸快樂似神仙的老菸槍」、「要自己考績永遠第一的上班族」、「越夜越美麗的夜貓族」請舉手！！！你～非常有機會成為「高三酸甘油酯血症」的頭號候選人！ 　　「三高」這個名詞大家應該都不陌生，就是高血壓、高血糖、高血脂，但你能明確地說出什麼是高血脂嗎？高血脂＝高膽固醇？這個答案只對了一半，高血脂＝高膽固醇＋高三酸甘油酯。比之於三酸甘油酯，膽固醇是大家較為熟悉的健康議題，大部分的人多能說出一兩個高膽固醇對健康造成的危害，如心肌梗塞、腦中風、腦溢

血。然而，台灣高膽固醇血症的人口數約230萬，高三酸甘油酯血症的人口數則已衝破300萬大關，這意味著台灣每6個成年人就有1人以上飽受高三酸甘油酯血症的威脅。面對這樣的統計數據，我們真的不應該不了解「三酸甘油酯」。 　　高三酸甘油酯會引起許多擾人的症狀，如血糖值偏高、血壓值偏高、動脈硬化等，若長期放任不管或控制不好，最終更可能導致心肌梗塞、腦中風、糖尿病、高血壓等重大疾病。說高三酸甘油酯是慢性病的元兇，一點也不為過，但多數人對它卻似乎毫無概念，這點實在讓人擔憂。 　　什麼是三酸甘油酯？怎樣知道自己有沒有三酸甘油酯血症？如何預防三酸甘油酯升高？三酸甘油酯血症該如何治療？想要一探究竟，好好認識並

控制三酸甘油酯，本書一次給你所有解答。 　　．高三酸甘油酯導致重大疾病：動脈硬化 高血壓、心肌梗塞、中風、糖尿病 　　多數人因為不了解三酸甘油酯，因此總是忽略健檢報告上這項數值，以為膽固醇正常就不怕心血管疾病上身！三酸甘油酯高對健康肯定是威脅，有導致慢性病的風險，會誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病、脂肪肝、急性胰臟炎、痛風、腦中風、心肌梗塞等疾病。 　　．高三酸甘油酯的確診與治療：血液檢查＋患者的決心＋專業醫師的協助 　　透過血液檢查就能確定三酸甘油酯的數值是否超標。罹患高三酸甘油酯血症不可怕，改善過高的三酸甘油酯也不難，只要患者有改善的決心，並和醫師保持暢通的溝通管道，成效就能加倍！ 　　

．消除肥胖是擊退三酸甘油酯的第一步：標準體重和BMI計算＋腰圍測量 　　體內過多熱量無法消耗，三酸甘油酯就會增加，三酸甘油酯囤積體內就會引起肥胖。掌握自己的肥胖程度，用健康的方法瘦身，就能遠離肥胖和高三酸甘油酯。 　　．透過飲食改善高三酸甘油酯：控制熱量攝取的37訣竅＋6大飲食原則 　　關於改善三酸甘油酯，有個值得令人開心的消息，那就是「只要吃得正確健康，就能讓三酸甘油酯降下來。」靠自己執行飲食療法，就能輕鬆改善三酸甘油酯過高的問題。 　　．培養運動習慣，降低三酸甘油酯：4個持續運動關鍵＋6個增加運動小技巧 　　建立運動習慣，並持之以恆，就能消耗血液中的游離脂肪酸（即三酸甘油酯被當成熱能使

用時的狀態），三酸甘油酯過高的問題自然迎刃而解。運動療法就像飲食療法一樣，努力執行就能看到成果。 　　．抒解壓力也能避免三酸甘油酯升高：6個輕鬆減壓法＋攝取3大抗壓營養素 　　壓力會促使自律神經發生作用，在經過一連串的生理反應後，最終將導致血液裡的三酸甘油酯直上升。找到適合自己的減壓方法，小毛病、大疾病都將獲得改善。 　　．重新調整生活型態，可改善高三酸甘油酯：適度飲酒＋戒菸＋充足睡眠 　　減少三酸甘油酯一點也不難，修正一下生活習慣、改變一點生活方式，就能成功達成目標。

腰圍測量進入發燒排行的影片

骨質減少症與骨質疏鬆症患者的骨質密度與體位測量及骨質密度與身體組成關聯性研究

為了解決腰圍測量的問題，作者蕭煒霖 這樣論述：

背景及目的:骨質減少症與骨質疏鬆症患者常跌倒造成骨折，進而影響生活品質甚至死亡，若能預測骨質密度的多寡可早期預防骨質疏鬆或進行治療。本研究目的為研究骨質減少症與骨質疏鬆症患者的骨質密度(Bone mineral density, BMD)與體位測量及BMD與身體組成之相關性。方法:招募骨質減少症與骨質疏鬆症患者，測量BMD並測量人體測量學包含身高、體重、手臂圍、腰圍、臀圍和小腿圍，以及測量身體組成以雙能量X光吸收儀測量，獲取各部位脂肪質量及肌肉質量。結果:共206位患者(男42，女164)，平均年齡70.4 ± 8.7歲。脊椎BMD與腰圍、小腿圍和體重於全部受試者呈中度正相關(r值分別為0.

36，0.34和0.34)。若單獨看女性脊椎BMD與人體測量學除了上述腰圍、小腿圍及體重外，還多了手臂圍和臀圍呈中度正相關(r值分別為0.37 & 0.33)。髖部BMD與人體測量學中最相關的是小腿圍(r = 0.31)，若單獨看女性髖部BMD與小腿圍r值為0.37。脊椎BMD與脂肪質量(軀幹和腹部)於全部受試者r值為0.24和0.28，若單獨看女性脊椎BMD與脂肪質量反而沒有顯著相關性;若單獨看男性脊椎BMD與腹部、軀幹、臀部脂肪質量r值高達0.48，0.46和0.45。髖部BMD方面與脂肪質量於全部受試者有正相關的為臀部和腿部(r = 0.22和0.18)。脊椎BMD與肌肉質量於全部受試者

最相關的為臀部r = 0.31。髖部BMD只有與臀部肌肉質量於全部受試者呈中度正相關(r = 0.33)，單獨看女性，髖部BMD與臀部肌肉質量相關係數增高(r = 0.41)。結論: 人體測量和身體組成中與脊椎BMD呈現最重要的相關之變數有腰圍和小腿圍，軀幹及腹部脂肪質量，及臀部肌肉質量。人體測量和身體組成中與髖部BMD呈現最重要的相關之變數較少，比較重要的有小腿圍與臀部肌肉質量。

減腰圍、降3高 代謝力健康全書

為了解決腰圍測量的問題，作者許惠恆 這樣論述：

減重降血脂．血糖．血壓的生活保健處方 你一定要知道的代謝症候群關鍵報告：　　．依據統計，腰圍過粗的人約有50%的機率會合併有代謝症候群。　　．在台灣，約有百分之15至30超過20歲的成年族群有代謝症候群。　　．勤控制腰圍、血脂、血糖與血壓。體重減少5至10%就能改善。　　．選擇健康的飲食。如全穀類、蔬菜、深海魚、豆腐、適量堅果。　　．規律運動。騎腳踏車、快走、游泳、上樓梯等都是不錯的選擇。 　　代謝症候群逐年升高，盛行率已達23.2％，衍生的慢性疾病有糖尿病、高血壓、腦血管疾病 、腎臟病、心臟病、癌症、慢性肝病與肝硬化等重大疾病，而又以小胖子、少動外食族、老人、更年期後婦女為代謝症候群四大

高危險群。儘管代謝症候群已成為普遍的文明病，但只要抓住要領，任何人都可以成功減腰圍、降三高，恢復良好的代謝力！ 　　本書由國內代謝症候群權威許惠恆醫師總策劃，全書分為「警訊篇」、「飲食篇」、「運動篇」及「養生篇」等四大部分，除解答國人常見的健康疑問外，更介紹防治代謝症候群最有效的「超級食物」及「纖腰餐」，讓讀者更瞭解「超級食物」的功效、煮法，以及吃法，以達到減腰圍、降三高的效果。 書末「養生篇」單元，邀請到10位名人分享自己的健康理念及如何實踐3D健康生活。分享的名人有：　　徐重仁  統一超商總經理 　　葉金川  前衛生署署長　　戴勝益  王品集團董事長　　胡志強  台中市市長　　孫大偉  偉

太廣告董事長  　　孫越    終身義工 　　紀政    希望基金會董事長　　LuLu    瑜珈老師　　戴東原  台北仁濟院院長 　　尹章中  立法院交通委員會專門委員 本書重點 遠離代謝症候群的3D健康生活 選擇健康的飲食（Do Healthy Diet）　　．均衡攝取燕麥、蕃茄、芝麻、優格、大豆等各大類食物。　　．補充含有較豐富的特別營養功能成分的保健機能性食品。　　．遵守低熱量、低油、低鹽、低糖、高纖的「四低一高」飲食原則。　　．特別示範：11道總熱量女性為1200大卡、男性1500大卡的均衡又美味的纖腰餐食譜。 維持規律的運動（Do Exercise）　　．每運動1分鐘，壽命就會增加

2分鐘，而且增加的壽命是健康的壽命，不是躺在病床上的壽命。　　．快走、騎腳踏車、游泳、跳繩、有氧舞蹈等有氧運動，可以減少脂肪與促進心肺功能，提高新陳代謝率。　　．仰臥起坐、肌力訓練、跳高、跳遠等無氧運動，可以增加肌力與肌肉量，維持甚至增加休息代謝率。　　．特別示範：簡單易做、對全身性瘦身很有幫助的29種全身伸展運動、14種局部肌力訓練、13種有氧階梯運動等。 控制腰圍、血脂、血糖與血壓（Do Control）　　．腰圍：男性≧90 cm；女性≧80 cm　　．三酸甘油酯≧150 mg/dl　　．高密度脂蛋白膽固醇：男性＜40 mg/dl；女性＜50 mg/dl　　．空腹血糖值≧100 mg/d

l　　．血壓：收縮壓≧130 mmHg 或 舒張壓≧85 mmHg 作者簡介 總策劃許惠恆 【《商業周刊》百大良醫】 現任　　台中榮民總醫院內科部主任　　國立陽明大學醫學院兼任教授　　國立中興大學生命科學院合聘教授　　中山醫學大學醫學系兼任教授　　中華民國糖尿病衛教學會理事長　　中華民國糖尿病學會常務理事　　財團法人千禧之愛健康基金會董事 本書作者群團隊　　中原大學生物科技系  蔡敬民 教授　　台北醫學大學附設醫院營養室  蘇秀悅 主任　　署立雙和醫院復健醫學部  劉燦宏 主任　　台中榮總新陳代謝科  林時逸 主任　　台中榮總新陳代謝科  李奕德 醫師　　台中榮總新陳代謝科  王俊興 醫師　　

台中榮總家醫科  王雅瑜 醫師 執行編輯潘金銘 　　千禧之愛健康基金會副主任　　成功大學生理學研究所碩士

8週食用米糠介入對高血壓患者代謝因子之影響

為了解決腰圍測量的問題，作者林彥宏 這樣論述：

　　目的：本研究目的為探討8週食用米糠介入對高血壓患者代謝因子之影響，針對高血壓患者的收縮壓、舒張壓、空腹血糖值、糖化血色素、三酸甘油脂以及腰圍的改變。　　方法：以24名高血壓患者為受試對象。總共24名受試者隨機分為控制組(n=12人)及實驗組(n=12人)，實驗組除維持正常生活習慣外，每天早、晚各食用20公克的米糠連續八週。受試者在食用米糠前、後均進行血壓、血液分析及腰圍測量，以單因子共變數分析考驗控制組和實驗組於介入前、後的改變，是否達顯著差異。　　結果：在收縮壓上，實驗組後測有顯著下降，且交互作用達顯著水準(p