精油泡腳的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

搶救睡眠大作戰

為了解決精油泡腳的問題，作者友野尚 這樣論述：

～簡單安眠技巧分享╳生活習慣與意識改善～ 睡前不能做哪些事情？ 愈認真的人愈容易失眠？ 日本睡眠諮詢師親授「睡眠優先」法則， 帶你擺脫失眠，享受精神飽滿的的生活！ 　　想要告訴那些因為工作忙碌、辛苦育兒、滿腦子煩惱， 　　想要睡覺，但卻睡不著的人！ 　　只要實踐「睡眠優先」的生活， 　　人生就會變得燦爛無比！ 　　將睡眠放在生活的首要位置， 　　就能獲得思考更積極正面、生活品質上升、 　　工作更有效率，以及養顏美容的效果。 　　為了讓因為睡眠障礙而苦惱的人可以順利安睡， 　　本書用簡單明瞭的方式說明睡眠相關知識。 　　內容包括 　　．透過5分鐘就能完成的動作，打造容易入睡的身體 　

　．利用「反推日程法」，養成以睡眠為優先的生活習慣 　　．了解運動和進食的黃金時間，依照身體步調生活 　　．多攝取含有「色胺酸」的食物，讓白天活力充沛，夜晚安然熟睡 　　．對時間、人脈、內心、資訊、房間進行整頓，解決造成失眠的根本原因……等。 　　希望讀過本書的人，都能順利擺脫失眠，迎來光明的人生！ 本書特色 　　◎從觀念、生活習慣、飲食、心理等方面多管齊下，解決各種因素造成的失眠問題！ 　　◎對症下藥！針對難以入睡、容易驚醒、白天困倦等各類型睡眠障礙，提供相應的解決對策！ 　　◎提供20種只需要5分鐘就能做到的安眠小撇步，忙碌的你可以從這裡開始嘗試改善睡眠！

精油泡腳進入發燒排行的影片

精油芳香療法結合生活休閒與紓壓之研究

為了解決精油泡腳的問題，作者許嘉芳 這樣論述：

本文研究，以精油芳香療法之課程做生活休閒紓壓之運用，近幾十年來在日新月異科技的進步之下，造成國人因為工作的壓力以及生活步調緊湊的環境影響下，長期處於壓力之中，引發各種身、心、靈上的不適，使得國人越來越重視健康和預防及保養與保健。這當中人們的生活素質也一直不斷的在提升，芳香精油療法這時就扮演了舉足輕重的腳色、精油不僅具有紓解壓力及提升療癒機能的功效，也常使用於日常生活之中，對於情緒與心理層面也有所幫助，如運用於美容美體或嬰幼兒按摩再者銀髮族，普羅大眾等都適合使用芳香療法及精油配合手技來達到紓壓的效果。尤其運用於身體上能達到舒緩不適症狀及增強免疫系統。可由吸嗅、薰香、塗抹、泡澡等方式達到由皮膚及

呼吸道吸收進入人體來達到預防、保健及治療的效果。

養生先養腳

為了解決精油泡腳的問題，作者邊長宗 這樣論述：

保健、長壽、養顏 全面實用的腳部養生保健指南 6條經絡，60多個穴位，70多個反射區，全身疾病全部解決 　　足部按摩是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的保健方法。 　　醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」腳是人的生命之根，養好它，一生無憂。當人的健康濃縮到腳上的時候，你沒有理由不瞭解它。幾乎每一種疾病都能通過腳部治療。 　　這個風行中國5000年的養生智慧，是男女老少都能簡單施行的保健法。 　　本書依托中醫養生理論和防病治病方法，從腳部與全身的健康關系、腳部按摩與養生、足浴與養生、身體疾病的腳部調養和治療、女性腳部保養與養生、腳部的日常保養等角度，告訴讀者

從腳部入手調養全身的道理。 本書特色 　　全面實用的腳部養生保健指南 　　6條經絡，60多個穴位，70多個反射區，全身疾病全部解決 　　強身益壽，祛除疾病，提供的方法百用百靈。 　　內容口語化，配有大量人體穴位圖，圖文並茂，通俗易懂，沒有任何醫學知識的人都能很快讀懂。 名人推薦 　　長壽推薦 　　北京民俗協會秘書長 　　北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授 　　中國足健會理事、黑龍江省反射療法研究會理事長

足部反射療法改善女性肩頸痠痛之成效

為了解決精油泡腳的問題，作者龔靖晴 這樣論述：

　　背景及目的：肩頸痠痛好發於女姓，而長期慢性疼痛更是會引發情緒焦慮。足部反射療法能活化組織機能，達到身體健康的功能。所以，本研究目的為探討足部反射療法對改善女性患者肩頸痠痛、情緒焦慮及睡眠品質之成效。　　實驗設計：本研究採前後測實驗設計法。　　研究對象與方法：於2020年11月至2021年2月期間，在南部某地區招募年齡介於20到64歲，自覺肩頸痠痛或經醫師診斷罹患此症狀的女性受試者。另排除膝蓋以下皮膚有出血或感染情形者、實驗前12小時有服用消炎止痛藥或拒絕完成實驗者。隨機將受試者分成足療組(進行足部反射療法)及肩頸放鬆操組(進行肩頸放鬆操)等兩組實驗組，另外進行一般活動的為對照組各30名。

進行實驗前以問卷收集基本資料、生活型態及健康狀況等問題，於實驗前()、實驗介入後()及完成介入實驗後24小時()，蒐集自覺疼痛量表、情境特質焦慮量表、血壓心跳等生理反應數據或維辛氏睡眠量表等。研究資料以描述性統計、卡方分析及單因子變異數分析等，比較實驗組與對照組之各項數據之相關性。　　結果：本研究共有80人完成試驗(有效完成率為88.9%)。受試者平均年齡為47.0歲，有56.3%有慢性疾病、48.7%有使用藥物以及66.2%有使用過輔助療法以減緩肩頸痠痛。結果顯示實驗前受試者的平均自覺疼痛量表得分為4.7 ± 1.6分、情緒特質焦慮量表總分為38.5 ± 10.3以及維辛氏睡眠量表為9

60.6 ± 291.7分。實驗介入後以單因子變異數分析結果顯示，足療組較肩頸放鬆操組更能降低疼痛量表分數(3.3 vs. 1.4分，P