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斷捨離的簡單生活（三版）

為了解決理膚寶水化妝水評價的問題，作者山下英子 這樣論述：

學會放手，讓餘裕滋潤你的生活。 ──斷捨離女王自宅，首次全公開── 　　斷：「斷絕」不必要的東西。 　　捨：「捨棄」多餘的雜物。 　　離：反覆執行「斷」與「捨」，「脫離」對物品的執著。 　　學會斷絕、捨棄、脫離， 　　掌握空間的餘裕，人生從此變得清─爽─透─淨。 　　山下英子「大人式的獨居生活」圖文導覽，極致美感觸手可及， 　　無論是食、衣、睡、洗、學、走的空間， 　　細細品味簡單生活帶來的美好滋潤。 　　★ 歡迎參觀我的日常起居空間 　　【食的空間】 ✔讓廚房成為家的主角 ✔小廚房變大空間 ✔一個人吃飯更要用心擺設 　　【衣的空間】 ✔衣服和食物同樣講究當季 ✔先丟掉舊東西才買新東西

　　【睡的空間】 ✔必須讓你有充分的歸屬感 ✔首要條件是安全與安心 　　【住的空間】 ✔客廳絕不放沙發 ✔家裡越凌亂植物越容易枯萎 ✔將窗框當成畫框 　　【洗的空間】 ✔看不到的更要留意 ✔小地方更要捨得花錢善待自己 　　【學的空間】 ✔明信片和名片看過就丟 ✔將餐桌當成書桌 ✔東西要派得上用場 　　【走的空間】 ✔乾淨的家不需要拖鞋 ✔出於不安的購買不會令你心安 　　★ 簡簡單單，卻蘊含無限價值 　　認真看待家中的一切，你將發現，空間與物品的「能量」會讓人提高自我評價，進而讓生活游刃有餘──這就是斷捨離女王的用物哲學。 　　★ 斷捨離再進化：不只是整理，更是心靈的改造 　　究竟什麼是斷捨

離呢？只要把東西通通丟掉就好了嗎？不是的。 　　斷捨離想像成肌膚的保養，若想保持膚質潤澤美麗，首先必須好好清潔毛孔內的髒汙與油脂。如果毛孔堵塞，即使擦上化妝水、塗上粉底，也不過是表面的遮掩罷了。此外，過度清潔油脂也會導致皮膚乾燥，失去潤澤，亦不是保養肌膚的好方法。 　　住家也一樣。雖然「房間凌亂」令人頭大，可是「空無一物」也很無趣、枯燥乏味。因此，斷捨離不只是徹底清空「不愉快」、「不合適」、「不需要」的人事物，更重要的，是練習創造自我風格、享受生活中的「餘裕」。這種時間、空間、人際關係的餘裕，正是滋潤生活的「美」。 　　「一個人的時候可以放鬆，與好朋友相聚時也能一起共度快樂時光。」 　　

斷捨離的空間，兼具「犒賞」之療癒效果、「款待」之激勵作用 　　雖然簡單，卻能帶來滋潤、美而平靜的生活。 　　翻開本書，反覆執行斷．捨．離的咒語， 　　讓你的「空間」清爽透淨， 　　讓你的「時間」從容自如， 　　讓你的「人際關係」游刃有餘！   作者簡介 山下英子／斷捨離女王 　　出生於東京都，現居石川縣。畢業於早稻田大學文學系。 　　根據學生時代習得的瑜伽行法哲學「斷行．捨行．離行」，發想出能夠實際應用在日常生活的「斷捨離」。這是一種任何人都能實踐體驗、探索自我的心靈整理術，有助於轉換想法、促進心靈的新陳代謝。著作、監修的相關書籍在日本總銷售量超過三百萬本，榮登百萬暢銷作家之列

，並積極活躍於報紙、雜誌、電視節目、廣播節目等各種媒體。 譯者簡介 蘇聖翔 　　輔仁大學日文系畢業。譯有《午後三點的菓子教室》、《從沒人理你，到人人挺你！巧妙操控97%人心的暗黑心理學》等書。 高詹燦 　　輔仁大學日本語文學研究所畢業，現為專職日文譯者，翻譯資歷十九年。譯有《人間失格》、《少爺與夢十夜》、《蟬時雨》、《夜市》、《胚胎奇譚》、《光之國度》等。   前言 第1章 「食」的空間│廚房     廚房的水平面上只放水壺──以「7：5：1法則」打造一個美麗的空間     拿取物品時一個動作就完成──事先多費一點工夫，讓日常工作變輕鬆     廚房裡不需要抹布

──使用拋棄式紙巾，有效率地隨時保持清潔     讓垃圾變得容易處理──將垃圾桶收納在流理臺下方     海綿菜瓜布用途廣泛──清潔第一，美觀第二     不要放置瀝水架──覺得洗碗麻煩，是因為數量太多     挑選鍋子要從「外觀」開始──收在抽屜裡也具有十足美感     小型砧板妙用多──和鍋墊、隔熱手套並列，看起來乾淨舒爽     一物多用的日式餐具──義大利麵或燉煮食物都很方便     高級茶杯別捨不得用──餐具和茶杯不區分客人主人     電鍋、微波爐也要斷捨離──重新檢視家電需求，小廚房變大空間     空的密閉容器放進冰箱保存──容器最多九個，不要過度囤積     每次只買剛好足夠

的分量──食材如果用不完，就切碎放進冷凍庫     以餐墊呈現食物之美──選用合適的餐墊紙，讓心情更興奮     將一人份的餐點放在托盤上──一個人吃飯更需要用心擺設     美味料理要用配料點綴──招待大批客人時也能輕鬆上菜     廚房的角落就用最愛的器物裝飾──與沖繩陶器不期而遇的緣分 第2章 「衣」的空間│衣櫥     時時幫衣櫥新陳代謝──以衣架數量控管衣物總量     穿上提升魅力的高級內衣──破除棉質迷思，重視看不見的地方     襪子放在無蓋的籃子裡──還能穿？不，已經不穿了     萬能包巾的特殊魅力──大的一條，小的兩條     不為特殊場合準備衣服──要穿再租，美麗的和

服除外     衣服每個月汰舊換新一次──衣櫥裡只放六套新衣服     便服一定要認真挑選──不斷嘗試，發現更多的自己     睡覺時穿白色棉質襯衫──呈現自我風格與成熟風格     一個冬天，兩件大衣──一件基本款，一件滿足樂趣 第3章 「睡」的空間│寢室     只放讓人能「愉悅入睡」的物品──寢室的首要條件是安全與安心     帶腳的家具讓打掃更輕鬆──即使經常打掃還是會有灰塵     相伴一生的首飾配件──不需要珠寶盒，直接放在抽屜裡     床單三天洗一次──棉被每三年換新一次是最理想的週期 第4章 「住」的空間│客廳     客廳不放沙發──大型家具不適合小空間     利用窗

邊空間營造飯店風格──能看到水平面的美麗房間     植栽與花卉讓家裡生機盎然──家裡越凌亂，植物越容易枯萎     好好呈現並欣賞窗外景色──一定要有窗戶，不一定要有窗簾     畫是最好的旅行紀念品──掛在牆上，就不用煩惱該擺哪裡 第5章 「洗」的空間│浴室     浴巾是不必要的東西──觸感柔軟的高級毛巾     肌膚保養一天只做一次──少量化妝用品精心陳列     浴室裡什麼東西都別放──沒有雜物的浴室，打掃時很輕鬆     乾淨的水龍頭讓廁所變明亮──努力刷洗，家裡就充滿鑽石     看不見的地方更要留意──祕密咒語讓排水孔不滑膩     不需要年底大掃除──順手清掃，隨時保持整潔

    不需要廁所專用拖鞋──廁所踏墊、馬桶刷都不需要     散發芳香的氣味──北海道名產天然薄荷油 第6章 「學」的空間│書房     將餐桌當成書桌──只擺一部電腦和一個筆筒     筆筒裡只放三枝筆──當成擺飾品也令人開心的筆筒     工作以「三座山」原則來管理──讓混亂的腦袋變清晰的好方法     文具集中一處管理──運用俯瞰管理物品     派不上用場就分送給別人──送東西給別人記得加上這句話     紙類不進家門──不需要的就直接丟棄     明信片與名片看過就丟掉──絕對不要想「總之先留著」     從此不再寄賀年卡──對於內疚的心情進行斷捨離     丟掉的書與留下的書

──經常買書，看完了就送人     每個晚上讓手提包喘口氣──將東西全部拿出來，好好回顧一整天     錢包就是錢的家──全部打開必須一目瞭然     每個月換一次手帳──行程滿檔，房間也會一團亂     俯瞰靈感的「思緒整理筆記」──點子成形後就別一再回顧     別在無意識中被電視掌控──關鍵在於能否掌握開與關 第7章 「走」的空間│玄關     玄關踏墊鋪在水泥地上──讓「歡迎」的空間更舒適優美     請直接光腳踩進來──乾淨的家不需要拖鞋     鞋櫃的空間只用一半──如同擺在店裡一樣漂亮     一季買兩雙喜歡的高跟鞋──腳踩七公分的鞋跟，精神抖擻地邁步     一個人只需要一把

雨傘──真心喜愛的雨傘絕不會遺失     家裡隨時儲備六大瓶水──出於不安的購買不會令你心安 結語   前言 斷捨離之後，享受滋潤而平靜的生活 　　各位好，歡迎你們。本書的舞臺是這間位於東京的公寓，我現在一個人住在這裡。 　　承蒙許多讀者接受「斷捨離」的理念，我必須經常往返於現居地石川與東京之間。隨著頻率增加，決定要「單身赴任」。這已是三年前的事了，如今我以東京的公寓為根據地，首次踏上獨居之路。以畫作裝點牆面、用喜歡的餐具吃飯、睡在舒服的床……過著非常理所當然的「簡單生活」。 　 　　話雖如此，難免有悶悶不樂的時候，也有因為生病而閉關的日子。此時能夠使我振奮起來的，就是嚮往了很久

的Herend茶杯，或是從沖繩買回來的獅畫。在這個家裡，看不見任何一個會讓我感到不愉快的東西。 　　這本書裡，處處藏著「大人式的獨居生活」的細節。不論是誰，遲早都會變成「一個人」。應該如何面對，又如何樂在其中呢？我以自己的做法為例，連那些不太好意思展示的部分也在此逐一公開。 　　或許你會認為：「與家人同住，物品的凌亂程度畢竟和一個人住不同啊！」然而，事實上本質是不變的：以自性為軸心，努力執行斷捨離，不斷磨練對於各項物事「需不需要」、「愉不愉快」、「合不合適」的感知能力。這樣一來，空間將變得令人自在，房子舒適，打掃起來輕鬆愉快，形成愉悅生活的良性循環。 　　那麼，我們複習一下「斷捨離」的基

本觀念： 　　‧斷──「斷絕」不必要的東西 　　‧捨──「捨棄」多餘的雜物 　　‧離──反覆執行「斷」與「捨」，「脫離」對物品的執著 　　請將這三個步驟當成咒語。斷捨離是一種訓練，越是努力，空間與生活就會越符合你的期待。 　　從「斷捨離」更進一步，本書將帶你踏入這樣的世界： 　　‧美……滋潤而平靜的生活 　　所謂的「美」是什麼呢？ 　　把斷捨離想像成肌膚的保養，如果想要保持膚質潤澤美麗，首先必須好好清潔毛孔內的髒汙與油脂，若是毛孔堵塞，即使擦上化妝水、塗上粉底，也不過是表面的遮掩罷了。另一方面，過度清潔油脂則會導致皮膚乾燥，失去潤澤。 　　住家也一樣。雖然「房間凌亂」令人頭大，可

是「空無一物」也很無趣。枯燥乏味、毫無情趣的房間，並不適合成熟的女性。 　　徹底詢問自己的內心：「適合我的東西是什麼？」不需要的就放手。捨去的部分，就由「餘裕」取而代之。 　　空間的餘裕，時間的餘裕，以及人際關係的餘裕。這種「餘裕」，正是滋潤生活的「美」。多虧了這個方法，我每一年、每一年都過得更快樂。 　　本書是依照我家的各個空間來分門別類，你可以先看看自己比較在乎的空間、留意的環節，也可以按照廚房、衣櫥、寢室等順序慢慢地參觀。  

理膚寶水化妝水評價進入發燒排行的影片

韓劇閱聽人國族認同與身體意象對整型美容商品接受度影響之研究-以韓劇涉入程度為中介變項

為了解決理膚寶水化妝水評價的問題，作者莊淑芬 這樣論述：

本研究主題為探討韓劇閱聽人國族認同與身體意象對整型美容商品接受度影響之研究-以韓劇涉入程度為中介變項。台灣曾有演藝人員因為整型而找到自我，雖歷經將近三十次手術，但該演藝人員還是不滿意，因為「覺得美還要更美」。就台灣現況言，韓劇主角儼然成為「整型目&;#63807;與美容師」，更帶動台灣的整型風潮（楊瑪&;#63965;，2002）。本研究&;#63965;用文獻探討與實證方式，針對臺灣北部觀看過韓劇之受訪者以&;#63845;&;#63965;取樣之問卷調查法進&;#64008;，共發放300份問卷，有效回收樣本共268份，研究結果發現如下：1.身體意象對韓劇涉入程度有顯著影響。2.韓劇涉入

程度對整型美容商品接受度有顯著影響。3.最後針對本研究有意美容整型的&;#63873;性以及相關美容整型機構提出實務方面的建議，也對本研究的限制後續研究提出說明與建議，愛美是人的天性，建議官整型美容業者可針對其降低手術風險性及男性消費市場著手，讓愛美人士不再止於心動，而不敢行動。

透亮白!我是保養偏執狂，就是比妳年輕10歲：千萬網友最推的FG首席部落客愛愛獨門逆齡全密技

為了解決理膚寶水化妝水評價的問題，作者愛愛LOVE 這樣論述：

FG千萬網友最推的TOP1首席部落客 愛愛連知名保養專家、彩妝師都驚嘆的終極獨門逆齡全密技！不用白花錢、不必走錯路，每天5分鐘讓妳比同齡女孩年輕10歲，立即從大嬸NG貌→好感鄰家女！ 　　★ 小六開始保養，堪稱是個保養偏執狂！現在我近40歲，大家都說：「怎麼可能」！ 　　愛愛的愛美因子啟動時間比別人早10年以上，不知道是遺傳天性，還是個異類，從小對於「漂亮」兩個字就異於常人。玩玩具一定先翻阿嬤梳妝台上的寶貝，小六就開始擦化妝水和乳液，直到現在不斷採購試用最新科技的保養品，可說是名符其實的保養偏執狂！說真的，別再煩惱老化帶來的細紋、黑斑、鬆弛問題，保養的黃金期永遠不嫌遲，愛愛教妳，只要做對

基本的保養，就可以保持住肌膚的青春與美麗！跟著她保養，妳會看到逆齡奇蹟。 　　★ 妳會保養嗎？只會擦保養品不算是真保養！4大老化部位，請一定要hold住！ 　　．老化致命點1 臉部（眼睛、斑點、嘴唇、法令紋）　　消除黑眼圈美眼按摩、熬夜肌瞬間變水煮肌的SOS密技、3要點全面抵抗光老化、自製消除唇紋去角質霜、6步驟線條立刻向上的提拉按摩、早晨5分鐘消水腫密技 　　．老化致命點2 手足　　4步驟養成讓男人心動的纖纖玉足、5分鐘擁有貴婦的完美嬰兒手、腋下白皙舉手也不害羞、貝殼機打造完美曲線 　　．老化致命點3 頸背　　3步驟去除暗沉後背痘痘、2步驟預防鬆弛及雙下巴、酸類護膚告別火雞脖紋、簡單運動擺脫

媽媽後頸肉 　　．老化致命點4 頭髮　　舒緩又輕盈的1分鐘頭皮SPA按摩、3步驟持久呵護染後的動人光澤髮色 　　★ 想變美變年輕沒有捷徑，跟著愛愛保養，立即變身好感鄰家女！ 　　大嬸NG貌→好感鄰家女！　　Before      　 After 　　疲憊老化眼　　無辜可愛眼　　　乾枯暗沉唇  　粉嫩BABY唇　　阿珠媽小捲髮  可愛丸子頭　　阿婆八字紋    緊緻蘋果肌　　粗糙雞爪手    細滑嬰兒手　　媽媽後頸肉    誘人超美背 本書特色 　　想要和同齡女孩不一樣，就要比別人早10年啟動愛美因子！ 　　1. 15種觀念讓妳比別人年輕10歲：吃對食物、做對保養，徹底從生活落實，不讓老化魔王的

腳步追上妳！ 　　2. 嚴防4大老化部位，小細節都不放過：日夜間基礎保養、養成澎澎彈力肌、打擊黑眼圈細紋、去除惱人斑點、拯救乾枯雙唇、全臉向上拉提、展現性感頸背。 　　3. 4種風格彩妝LOOK＋髮型教學：減齡10歲童顏女孩妝、有求必應好感女人味妝、韓風華麗感Party妝、OL夜晚性感超殺電眼。 　　4. 一周減掉2公斤，愛美的意念戰勝一切：生理期瘦身保養法、5種獨門豆漿果汁、開心享受生活的自我療癒。 作者簡介 FG千萬網友最推的TOP1首席部落客 愛愛LOVE 　　現在我近40歲，大家都說：「怎麼可能」！ 　　台灣第一美妝網站FG TOP1首席部落客愛愛，各大電視節目爭相採訪她凍齡的祕密，上

百間知名美妝品牌極力邀約。每當有人知道她的真實年紀，總會驚訝的問：「愛愛妳都怎麼保養，為何可以看起來像是20出頭的大學生？」，讓眾多網友想知道她是如何打敗身分證上的年紀？ 　　其實，愛愛的愛美因子啟動時間比別人早10年以上，不知道是遺傳天性，還是個異類，從小對於「漂亮」兩個字就異於常人。玩玩具一定先翻阿嬤梳妝台上的寶貝，小六就開始擦化妝水和乳液，直到現在不斷採購試用最新科技的保養品，可說是名符其實的保養偏執狂！ 　　現在，她要用過去25年的保養經驗，接近40歲的逆齡驚人實證，給妳全方位進階版的終極抗老寶典，不藏私提供超過30種保養密技， 　　不用白花錢、不必走錯路，就是要妳比同齡年輕10歲！

　　部落格網址：blog.fashionguide.com.tw/iilove/

青少年審美觀之研究〜以彰化地區高中職學生為例

為了解決理膚寶水化妝水評價的問題，作者蔡巧薇 這樣論述：

中文摘要 本研究旨在探討青少年審美觀現況，研究方法採量化研究，以立意取樣選出彰化縣市：公立學校兩所高中、四所高職，私立學校則兩所高中、兩所高職之二、三年級學生，共計1,103名為對象，自98年2月至3月間進行問卷調查，問卷共發出1,140份，回收有效問卷1,103份，回收率為96.75%。 本研究工具為青少年審美觀量表，其主要分兩大部份：1.青少年個人與家庭背景資料2.青少年審美觀量表含：面容、髮型、衣著、儀態四大構面。回收資料以SPSS12.0版統計軟體處理，以敘述性統計、次數分配表、因素分析、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析、薛費檢定作事後比較、皮爾遜積差相關等方法，進行研究結

果分析比較，茲將研究重要發現縷陳如下：一、就「面容審美觀」而言：(一)青少年對面容審美觀之重視程度，依序為「亮白健康的美」、「清潔乾淨的美」、「樸實自然的美」、「時髦流行的美」之四大因素。(二)青少年因「性別」、「身高」、「體重」、「就讀學校」、「就讀科別」、「個人宗教信仰」、「家庭經濟」、「母親教育程度」之不同，其面容審美觀有顯著差異。二、就髮型審美觀而言：(一)青少年對髮型審美觀之重視程度，依序為「衛生整潔的美」、「對稱調和的美」、「清爽自然的美」、「奇形創意的美」、「傳統保守的美」之五大因素。(二)青少年因「性別」、「身高」、「體重」、「就讀學校」、「就讀科別」、「家庭型態」、「家庭經濟

」之不同，其髮型審美觀有顯著差異。三、就衣著審美觀而言：(一)青少年對衣著審美觀之重視程度，依序為「協調均衡的美」、「舒適潔淨的美」、「柔和典雅的美」、「實用務實的美」、「時尚耀眼的美」、「整齊循規的美」之六大因素。(二)青少年因「性別」、「身高」、「體重」、「BMI」、「就讀學校」、「就讀科別」、「個人宗教信仰」、「家庭型態」、「家庭經濟」、「父親教育程度」、「母親教育程度」之不同，其衣著審美觀有顯著差異。四、就儀態審美觀而言：(一)青少年對儀態審美觀之重視程度，依序為「朝氣端正的美」、「優雅端莊的美」、「怪裡怪氣型」、「粗俗不雅觀型」之四大因素。(二)青少年因「性別」、「就讀學校」、「就讀

科別」、「個人宗教信仰」、「家庭經濟」、「母親教育程度」之不同，其儀態審美觀有顯著差異。五、就青少年面容、髮型、衣著、與儀態等審美觀之相關性而言：(一)「面容審美觀」與「髮型審美觀」呈顯著高程度之正相關(二)「面容審美觀」與「衣著審美觀」呈顯著高程度之正相關(三)「面容審美觀」與「儀態審美觀」呈顯著中程度之正相關(四)「髮型審美觀」與「衣著審美觀」呈顯著高程度之正相關(五)「髮型審美觀」與「儀態審美觀」呈顯著中程度之正相關。(六)「衣著審美觀」與「儀態審美觀」呈顯著中程度之正相關。 綜合上述重要發現，可瞭解彰化地區青少年的審美觀概況，及其各審美觀間之相關性與影響因素。此研究結果確實可提供

給社會生活美學家，生活應用科學領域如美容美髮科系、服裝科系、家政科系，以及有關學校教育單位之推廣參考。關鍵字：青少年、審美觀、美感教育、健康美、儀容