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修復關節炎28天計畫：德國醫學博士30年臨床經驗，破除關節炎一定要開刀迷思，四週改善關節疼痛、促進軟骨增生!

為了解決牙痛消炎止痛藥的問題，作者佩特拉．布拉赫特,羅蘭．利伯沙–布拉赫特 這樣論述：

　　德國醫學博士30年臨床經驗，破除關節炎一定要開刀的迷思 　　千人實證，進行28天修復計畫 　　即能避免關節磨損、促進軟骨再生，終止關節疼痛！ 　　★風靡歐洲，德國亞馬遜健康醫療暢銷NO.1 　　★30年的專業研發，治療了數以千計的患者 　　★簡單易學，全彩圖真人示範 　　臺灣每年有超過2萬人進行人工膝關節手術，7成民眾有關節疼痛問題。以往認為隨著年齡、體重，關節使用次數的累積，軟骨會隨之磨損與退化，不得不進行治療甚至開刀。但為何有些人有軟骨磨損的問題，卻能毫無疼痛的過完一生？而有些人的軟骨明明完好如初，卻會感到疼痛？ 　　◎全面破解你對關節炎與關節疼痛的迷思── 　　【迷思1：

老了關節就一定會卡卡、疼痛？】 　　有些高齡長者爬山慢跑都不是問題，有些人不到五十歲蹲下卻站不起來，年齡不是造成關節問題的主因，缺乏正確保養觀念才是。關節會疼痛不全然是關節老了、退化了，而是該部位的肌肉緊繃、筋膜缺乏彈性且沾黏，因此壓迫軟骨、造成磨耗、產生疼痛。 　　【迷思2：關節痛，吃藥止痛直接又有效？】 　　不管是貼貼布還是吃消炎止痛藥，都只能暫時緩解疼痛，就跟牙痛一樣，還是得需針對患部進行處理，才能有效獲得改善。吃藥止痛只是把疼痛警訊壓下去，還可能造成關節惡化。 　　【迷思3：關節會痛是因為使用過度，盡量少動就不會痛了？】 　　很多人整天坐著、很少運動，卻有關節疼痛問題；有些人關節疼

痛就盡可能少動，以為能減少關節磨損與疼痛。但是，「活動」並不會磨損關節，反而能重建關節，運動有助於關節與軟骨健康，所以要學習讓關節得到修復強壯的運動，而非不動。 　　【迷思4：關節疼痛退化，只能動手術換人工關節？】 　　很多人即使不想換人工關節，但是最後會因受不了疼痛而動了手術，然而即使換了人工關節疼痛仍然不會消除。其實大部分的疼痛都能透過運動減輕過度緊繃的肌肉，進而改善。因疼痛而想換人工關節的患者，請先試試本書的修複計畫吧！ 　　◎28天關節修復計畫：根除疼痛，重建軟骨 　　針對14個關節部位，一天15分鐘，只要4週便能緩解關節軟骨所承受的過大壓力，並使軟骨進行再生。 　　1.∥強化關

節靈活的伸展運動∥─ 針對患部的筋膜伸展，專屬運動三步驟輕鬆學會! 　　不只要伸展肌肉、筋膜、經絡，還要反向伸展身體的每一個部位，以避免產生僵化並導致關節活動的角度受到限制。找回失去的完整關節活動角度功能，才能永遠擺脫關節疼痛。 　　2. ∥改善關節疼痛的筋膜按摩∥─特殊手法和技巧，教你使用輔具，自己也能鬆筋膜 ! 　　滾動式筋膜按摩有兩個目的，一是推動身體中的組織液，讓筋膜網絡吸收到新的養分，並代謝老舊廢物。其二是要使纖維母細胞的纖毛解除沾黏的筋膜，藉其解決筋膜過度收縮與失去彈性的問題，達到放鬆的效果。 　　3. ∥自我居家照護∥─調整飲食，補充增生軟骨的營養素 　　解決其他形成疼痛的間

接因素，從營養、心理、環境層面下手，調整飲食、提供料理食譜，攝取有效增生軟骨的營養素，並且調整情緒及環境中各形式輻射能量、化學物質的影響。 　　◎案例分享 　　1.【90歲高齡無需換人工關節，也能健步如飛】 　　作者羅蘭的母親在70歲的時候換了人工髖關節，本來預計還需再換另一組人工關節，自從定期做了此書運動，順利擺脫關節炎與關節疼痛，即使現齡90歲依舊行動無阻。 　　2.【嚴重O型腿，一年見效】 　　本身是名物理治療師，卻有第四級的關節炎與嚴重的疼痛問題。在進行完首次的訓練後，將疼痛程度減至原先的十分之一，持續一年多後，原本相距11公分的膝蓋已經可以靠攏，甚至快跑也不是問題。 　　3.

【需服用強效止痛藥患者，獲得改善】 　　一名嘗試過無數正規醫學療法（如物理治療、手法治療），仍幾乎無法行走的患者，在接受訓練計畫後獲得改善。 　　4.【有效放鬆膝關節，免除開刀裝支架】 　　實證結果顯示，透過訓練讓大腿與小腿間關節空隙平均增加了兩公釐，有效放鬆緊繃的膝關節、確實舒緩受到壓迫的軟骨。 本書特色 　　•找出關節磨損、疼痛的真正原因 　　•打破一定要換人工關節的迷思 　　•破除軟骨不能再生的觀念 　　•跳脫治標不治本治療方式 專業推薦 　　脊椎保健達人、身體智慧有限公司執行長／鄭雲龍 　　運動醫學專家、超越復健診所／凃俐雯醫師 　　林口長庚復健科／王思恒（史考特）醫師 　　

臺灣運動生理暨體能學會創會理事長／林正常 　　原力復健科-超級鐵人／侯鐘堡醫師 好評推薦 　　「本書引導您從消極的關節炎治療，轉變成積極的創造自己的健康！」──脊椎保健達人／鄭雲龍 　　「基於作者數十年的實務驗證，本書除描述關節炎的相關知識外，主要針對各不同部位關節，指導伸展與滾動式筋膜按摩的運動技法，值得參照練習，以減緩甚至解除痛楚。」──臺灣運動生理暨體能學會創會理事長／林正常 　　「關節炎要開刀？落伍囉！本書有你需要知道關節炎的一切！」──原力復健科-超級鐵人︳侯鐘堡醫師

牙痛消炎止痛藥進入發燒排行的影片

電芬頓法和陽極氧化法降解甲芬那酸之研究

為了解決牙痛消炎止痛藥的問題，作者謝雅惠 這樣論述：

甲芬那酸 (Mefenamic acid, MEF) 是非類固醇止痛消炎藥的一種，常作為牙痛、經痛的處方，此類藥物不容易被傳統污水處理廠有效降解。近年來，陽極氧化法 (Anodic oxidation, AO)和電芬頓法 (Electro-Fenton, EF)廣泛應用於降解新興污染物。因此本研究利用陽極氧化法和電芬頓法降解新興污染物甲芬那酸。在陽極氧化法實驗當中，分別探討電流密度、陽極材料對降解效果的影響，並且利用高層析液相層析儀來檢測廢水中甲芬那酸的濃度。陽極氧化法降解甲芬那酸符合一階降解速率常數方程式。從實驗中得知，在電流密度5-25 mAcm-2之間，電流密度越高降解效率越佳。實驗比

較碳氈、石墨、鈦板作為陽極時，降解效率比較為碳氈＞石墨＞鈦板。利用總有機碳分析儀分析礦化效果時發現，氫氧自由基攻擊碳材料表面，使總有機碳濃度漸漸上升。當電流密度越大時，總有機碳上升幅度越大，降解結束後產生終產物硝酸根離子。在電芬頓法實驗當中分別探討電流密度、鐵離子濃度對降解效果的影響。電芬頓法降解甲芬那酸符合一階降解速率常數方程式。由實驗中可以得知在電流密度5-25 mAcm-2之間，電流密度越高降解效率越佳，然而15 mAcm-2和25 mAcm-2降解效率效果差異不大。在鐵離子濃度0.05-0.15 mM之間，鐵離子濃度越高降解效果越佳。在低電流密度下 (5 mAcm-2) ，陽極氧化法降

解效率較電芬頓法佳；在施加15 mAcm-2的電流時，電芬頓法降解效果比起陽極氧化法佳；施加高密度電流時，則兩者降解效果不分上下。陽極氧化法中，當施加電流25 mAcm-2 時，使用石墨當作陽極，石墨當作陰極時，甲芬那酸在20分鐘的時候，去除率達到98%。電芬頓法中，當電流密度25 mAcm-2時，鐵離子0.1 mM時，在20分鐘內降解90%以上的污染物。由此可證明陽極氧化法和電芬頓法可以有效降解甲芬那酸。

對症手足按摩全書（全新升級版）

為了解決牙痛消炎止痛藥的問題，作者劉乃剛（主編） 這樣論述：

劉乃剛博士。衛生部中日友好醫院針灸科主治醫師。專門從事腧穴、反射區研究和中醫臨床工作，廣受患者好評。本書對手足的反射區和要穴進行了系統的介紹，為了方便讀者，每個反射區和穴位都用一句話對其功效進行了總結，讀者無需再細看里面的文字，都應了解反射區和穴位穴位的功效。反射區與穴位一應俱全，圖片清晰，准確標注。找對穴位是一方面，另一方面本書穴位的功用介紹非常詳細，按摩方法一一展現，不僅讓讀者看得明白，還能用得明白，最終達到「一看就懂，一用就靈」的目的。劉乃剛，針灸學博士，畢業於北京中醫藥大學，現就職於衛生部中日友好醫院針灸科，主要從事針灸腧穴研究，在國內核心期刊發表學術論文20余篇，參加國家級和省部級科

研課題2項，獲得中華中醫藥學會學術著作一等獎、北京中醫藥大學圖書獎等各級各類獎項7項，擁有國家專利1項。劉醫生對穴位和反射區祛病強身有深入研究，積累了豐富又寶貴的經驗，在利用反射區和穴位對患者進行臨床治療中，取得了顯着的療效，為患者減輕了身體痛苦和精神壓力，是患者心目中的好醫生。 心腦血管系統健康自測表呼吸系統健康自測表肝、膽健康自測表消化系統健康自測表泌尿生殖系統健康自測表神經系統健康自測表手、足部按摩常用手法手、足部簡易取穴方法壹 足部反射區及穴位詳解足部反射區大腦反射區當仁不讓的頭部「保健區」 額竇反射區治頭痛感冒的「祛風區」 小腦、腦干反射區消除頭暈頭疼的「聰明區」

垂體反射區治內分泌失調的「調理區」 三叉神經反射區常按該區防頭痛 鼻反射區減輕各種鼻炎症狀 眼反射區治各種眼病的「護眼區」 耳反射區大拇指推按治耳鳴 內耳迷路反射區食指推按降血壓 頸項反射區睡個好覺治落枕 頸椎反射區頸椎從此好輕松 肩關節反射區一按見效的「護肩區」 肩胛骨反射區肩部疾病的好助手 斜方肌反射區消除上肢疲勞 胸椎反射區一按就靈的「止痛區」 腰椎反射區治腰痛的「祛風區」 骶椎反射區護骶椎保健康 尾骨反射區保護尾骨不受傷 上、下頜反射區口腔潰瘍不再有 肘關節反射區消除各種肘部疾病 腕關節反射區治各種腕部疾病 胸（乳房）反射區防治胸脅脹痛的「順氣區」 肋骨反射區指腹推按護肋骨 膝關節反

射區關節炎找它來調治 髖關節反射區兩胯無力按此區 橫膈膜反射區隨身攜帶的止嗝藥 腹股溝反射區小腹脹痛不再愁 下腹部反射區腹部問題要找它 坐骨神經反射區治坐骨神經痛有良效 腹腔神經叢反射區胸悶腹脹去無影 喉、氣管反射區治療哮喘最簡便 食管反射區一劑健胃良藥 肺和支氣管反射區治支氣管炎的「消炎區」 心反射區緩解心悸胸悶的「寬心區」 肝反射區人體「養肝區」 膽囊反射區消除膽囊炎的「壯膽區」 脾反射區足部健脾良方 胃反射區治胃部疾病的靈丹妙藥 十二指腸反射區增強食欲有奇效 胰反射區治療胰腺炎的能手 小腸反射區急慢性腸炎不再煩 盲腸闌尾反射區治闌尾炎的「調理區」 回盲瓣反射區助你增強胃動力 升結腸反射區

頑固便秘就找它 橫結腸反射區巧治腹瀉腹脹腹痛 降結腸反射區腸胃不適的「調節區」 直腸及乙狀結腸反射區腸炎、便秘都能治 肛門反射區消除痔瘡帶來的難言之隱 直腸、肛門反射區直腸炎的煩惱不再來 生殖腺反射區快速解決痛經問題 前列腺或子宮反射區生殖疾病的尷尬不再有 尿道和陰道反射區抗尿道感染的「功臣」 腎上腺反射區拇指按壓治哮喘 腎反射區腎虛人士的最好補藥 輸尿管反射區治療各種輸尿管病症 膀胱反射區泌尿疾病找它治 甲狀腺反射區大拇指推按治「甲亢」 甲狀旁腺反射區癲癇發作時的「急救區」 扁桃體反射區快速根治扁桃體炎 失眠點反射區治失眠頭痛的「安神區」 胸部淋巴結反射區有效緩解各種炎症 頸部淋巴結反射區治

療「甲亢」的好助手 上身淋巴結反射區體虛之人的溫補藥之一 下身淋巴結反射區體虛之人的溫補藥之二 足部穴位梁丘穴治急性胃痛 犢鼻穴主治膝蓋酸痛 足三里穴長壽第一要穴 上巨虛穴調腸胃、通經絡 下巨虛穴消除腹部脹氣 豐隆穴祛痰就找豐隆穴 解溪穴治腳部扭傷 內庭穴治口臭、口腔潰瘍 厲兌穴改善多夢、噩夢 公孫穴治療女性月經過多 商丘穴補肺健脾大穴 三陰交穴婦科病的首選 地機穴糖尿病必選穴 陰陵泉穴月經不調的萬靈丹 血海穴能治皮膚瘙癢 委中穴治腰背部疾病 承筋穴緩解疲勞 承山穴治療小腿抽筋 昆侖穴治急性腰扭傷 仆參穴足跟不再痛 涌泉穴人體的第二長壽穴 然谷穴解除失眠之苦 太溪穴大補腎臟 水泉穴可治療膀胱炎

照海穴治失眠特效穴 懸鍾穴降血壓效果好 丘墟穴嗓子發炎找丘墟 足臨泣穴治膝關節腫痛 地五會穴防治膽囊炎 大敦穴疏肝理氣最有用 行間穴消褪黑眼圈 太沖穴滋養肝臟要穴 貳 手部反射區及穴位詳解手部反射區大腦反射區緩解頭暈頭疼 額竇反射區治鼻竇炎的良藥 小腦、腦干反射區輔助治療腦震盪 垂體反射區內分泌系統的「司令官」 鼻反射區鼻部疾病的大藥田 三叉神經反射區三叉神經的「保護區」 內耳迷路反射區大拇指推按治頭暈 喉、氣管反射區手部的「快速止咳藥」 舌反射區口腔潰瘍不再來 扁桃體反射區專治扁桃體炎 上、下頜反射區防治各種口腔疾病 胸、乳房反射區各種胸部病症都找它 橫膈膜反射區快速止嗝有奇效 頸項反射區

不再受落枕困擾 斜方肌反射區肩頸疼痛不再煩 眼反射區隨時可按的眼「保健區」 耳反射區耳部保健找此區 甲狀腺反射區除躁安眠的「保養區」 甲狀旁腺反射區防治痙攣效果好 肩關節反射區肩周疾病無處躲 肘關節反射區讓雙臂活力滿滿 髖關節反射區髖關節疾病按此區 膝關節反射區膝部關節的「保健區」 頸肩區反射區治肩部疾病的止痛藥 血壓區反射區降壓升壓都找它 肺、支氣管反射區支氣管炎的治療方 心反射區手部的「安神養心區」 肝反射區專治肝膽疾病 膽囊反射區輕松防治膽結石 腎上腺反射區治頭暈降血壓 腎反射區手部的「滋陰補腎區」 膀胱反射區降低膀胱炎的病發率 輸尿管反射區輸尿管疾患的「專治區」 生殖腺反射區增強性功能

前列腺、子宮、陰道、尿道反射區主治各種生殖疾病 腹股溝反射區小腹脹痛不易發 胰腺反射區糖尿病患者的「調理區」 食管、氣管反射區人體食道的「通暢區」 胃反射區治胃酸有妙招 十二指腸反射區消化不良就找它 小腸反射區急慢性腸炎不再復發 盲腸、闌尾反射區大拇指掐揉治闌尾炎 回盲瓣反射區腹脹腹痛不再怕 升結腸反射區治腹瀉腹痛要區之一 橫結腸反射區治腹瀉腹痛要區之二 降結腸反射區治腹瀉腹痛要區之三 乙狀結腸反射區常按可消除腹痛 肛管反射區治療痔瘡有奇效 肛門反射區輕松擺脫便秘煩惱 胸腔呼吸器官區反射區讓自己暢快地呼吸 胃脾大腸區反射區增強人體的脾胃功能 脾反射區增食欲養氣血 腹腔神經叢反射區緩解更年期綜

合征 胸腺淋巴結反射區增強人體免疫力 頭頸淋巴結反射區甲狀腺腫大不再怕 下身淋巴結反射區人體自身的「退燒藥」 上身淋巴結反射區祛除炎症囊腫的「消炎藥」 脊柱反射區隨手護脊柱 頸椎反射區隨時隨地護頸椎 胸椎反射區胸椎疾病的「止痛片」 腰椎反射區腰部疾病找它來治療 骶骨反射區護骶骨保健康 尾骨反射區常掐按護尾骨 肋骨反射區兩肋有力遠離病痛 手部穴位尺澤穴治療肘臂疼痛 孔最穴急性出血按孔最 列缺穴治風燥咳嗽 魚際穴常按可定喘 少商穴治嗓子痛效果好 太淵穴治手腕疼痛 三間穴主治咽喉腫痛 合谷穴專治面口疾病 陽溪穴緩解頭痛、耳鳴 手三里穴主治上肢酸痛 曲池穴緩解關節疼痛 少海穴頑固腰痛找少海 神門穴治心

慌治失眠 少沖穴對付心煩氣躁 后溪穴防治急性腰疼 養老穴明目保健要穴 內關穴治心悸心絞痛 大陵穴治各種頭疼 勞宮穴改善雙手冰涼 中沖穴緩解心煩氣躁 關沖穴治咽喉痛、暈車 外關穴疏風解表要穴 支溝穴輕松治便秘 會宗穴有助於溫通經脈 叄 看圖按摩巧治病中老年常見病高血壓 高脂血症 糖尿病 冠心病 哮喘 更年期綜合征 動脈硬化 中風后遺症 脂肪肝 內科病症感冒 咳嗽 頭痛 偏頭痛 胃痛 腹瀉 便秘消化不良慢性腸炎十二指腸潰瘍胃下垂甲狀腺功能亢進面神經麻痹心悸胸悶外科病症頸椎病 落枕肩周炎腰椎間盤突出 類風濕性關節炎坐骨神經痛 急性腰扭傷 小腿抽筋 膝關節炎 網球肘 腕管綜合征 五官科病症牙痛 口臭

口腔潰瘍 鼻炎 慢性咽炎近視 耳鳴 皮膚科病症痤瘡 黃褐斑 濕疹 神經性皮炎 蕁麻疹 皮膚瘙癢 帶狀皰疹 婦科病症月經不調痛經慢性盆腔炎陰道炎乳腺增生男科病症陽痿前列腺問題遺精尿頻性欲減退日常保健按摩養心安神調和脾胃疏肝解郁益腎固本附錄：手、足部反射區及穴位索引