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懶人減醣健康料理!【紙包鮭魚】豐富蔬菜搭配鮭魚絕配!零失敗!
「不只是乾煎!原來鮭魚也可以這樣料理!」
「超級簡單!只要把它送進烤箱也能發揮出鮭魚的美味」
加上豐富的蔬菜,
現在盛行的減糖料理!
一定要學起來!
端上桌「色香味俱全」啊!
⛱簡單哥小前置:
👌鮭魚需先去中間大骨
👌洋菇需切對半
👌綠花椰菜需用熱水川燙
(今日份量:2-3人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉鮭魚 1片
👉青花菜 35克
👉蘆筍 40克
👉小番茄 60克
👉洋蔥 75克
👉鹽巴 適量
👉黑胡椒粒 適量
👉洋菇 35克
👉蒜頭 20克
👉橄欖油 適量
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🥘開始簡單製作🥘
①將鮭魚雙面灑上鹽巴、黑胡椒靜置
②熱鍋下油,加入洋蔥、洋菇、蒜頭
③加入花椰菜拌炒後關火加入鹽巴、黑胡椒
④擺放蘆筍、花椰菜、炒菇料、番茄、鮭魚
⑤加入橄欖油、黑胡椒後用烘焙紙包好
⑥進氣炸烤箱15分鐘200度即可
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#2.【烘焙新手系列#3】烤箱怎麼選?挑選烤箱時要注意的四件事情
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#3.最新趨勢觀測站專業烘焙烤箱的推薦與評價,PTT、DCARD
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#4.PTT網友熱議小烤箱大盤點- 烤箱推薦ptt - mistyj.com
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#5.#廚具烘培烤箱的選擇. 請大家給建議 - 烹飪板 | Dcard
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#6.Youtube和網- 專業烘焙烤箱推薦 - 9O5H7
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#7.便宜小烤箱推薦dcard 彙整- 安娜の放生手記
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#8.找專業烘焙烤箱推薦相關社群貼文資訊家居貼文懶人包2023年6月
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#9.#廚具烤箱選擇 - 烹飪板 | Dcard
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#10.最新趨勢觀測站專業烘焙烤箱的推薦與評價,PTT
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#11.專業烘焙烤箱推薦
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#12.(請益)烘焙新手的烤箱推薦- 美食板 - Dcard
(請益)烘焙新手的烤箱推薦 ... 做做看我們家的烤箱是很老很舊的那種在我上次烤板上有人分享的乳酪蛋糕時因為烘焙紙跟蛋糕燒起來讓我家的烤箱壽終正寢 ... 於 www.dcard.tw -
#13.宜蘭在地人推薦便宜大碗炸醬麵,點小碗就飽到不行 - 萍子
宜蘭美食推薦,好吃到宜蘭在地人推薦美食,宜蘭早午餐必吃宜蘭炸醬麵三 ... 排餐牛排,宜蘭羅東冰店必吃,雪花冰推薦,羅東美食dcard,宜蘭牛排推薦. 於 upssmile.com -
#14.【沖繩必買】2023夯翻天!日本沖繩零食藥妝、必買伴手禮 ...
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#15.#廚具烤箱推薦 - 烹飪板 | Dcard
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#16.中型烤箱推薦ptt-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月
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#17.Youtube和網- 專業烘焙烤箱推薦 - plugtender.com
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#18.#廚具烘焙用的烤箱推薦! - 烹飪板 | Dcard
一直有在做甜點,烤戚風蛋糕、可麗露、杯子蛋糕等等的。但最近家裡的烤箱壞了,是以前十幾年前裝潢時買的坎入式貝斯特的烤箱,因為是觸控面板, ... 於 www.dcard.tw -
#19.最新趨勢觀測站專業烘焙烤箱的推薦與評價,PTT
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#20.廚房料理快速又輕鬆! 舵手選物- 專業烘焙烤箱推薦
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#21.在家做烘焙烤箱選擇及推薦- B25 留言 - Dcard
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#22.專業烘焙烤箱推薦
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#23.最新趨勢觀測站專業烘焙烤箱的推薦與評價,PTT
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#24.專業烘焙烤箱推薦 - 4N43
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#25.烘焙烤箱選擇- 烹飪板 - Dcard
目前想入手烤箱做甜點類像是小塔,戚風蛋糕,可麗露之類的。但是各種烤箱選擇太多不知從何下手。目前爬文規格部分大概是要上下火分控,30L以上的規格 ... 於 www.dcard.tw -
#26.對烘焙烤箱的優點缺點討論- 專業烘焙烤箱推薦
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#27.#提問烤箱推薦,有選手!! - 烹飪板 | Dcard
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山崎32L雙溫控旋- 烘焙,烤箱,新手. ... 這台我也是找不太到評價只知道在Ptt上蠻多人推薦的容量大玻璃門是雙層的缺點就是用久了螢幕數字會斷字過保維修 ... 於 www.dcard.tw -
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#38.最新趨勢觀測站專業烘焙烤箱的推薦與評價,PTT、DCARD
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#39.專業烘焙烤箱推薦
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各位好!最近開始學烘焙想做歐式外脆內軟那種麵包也想做法式甜點️,目前自學但想認真朝專業烘焙人員前進~可以請問有人用這兩台嗎如果不考慮價錢應該 ... 於 www.dcard.tw -
#42.廚房料理快速又輕鬆! 舵手選物- 專業烘焙烤箱推薦
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想詢問有在烤蛋糕跟甜點的人,有沒有推薦的烤箱,因為上次看到有人說如果要烤蛋糕 ... 溫度很不均勻浪費錢,想請教各位烘焙業者,你們用哪款烤箱或推薦哪款烤箱呢感謝. 於 www.dcard.tw -
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烤箱 品牌選擇|4大烘焙、蛋糕用烤箱推薦,不看會後悔!. 烤箱品牌百百款,不知從何選擇下手?. 根據達人們的推薦選購,不是太專業就是價格太昂貴,不適合般家庭。 於 8rga4mbf.theleadwithlovesurvey.com -
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關於烘焙烤箱dcard 在伊萊克斯烤箱-在PTT/MOBILE01/Dcard上的體驗開箱推薦的評價; 關於烘焙烤箱dcard 在toffy烤箱dcard、小烤箱、Toffy在PTT/mobile01評價與討論的評價 ... 於 gadget.mediatagtw.com -
#47.#問新手烤箱選擇 - 美食板 | Dcard
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#48.對烘焙烤箱的優點缺點討論- 專業烘焙烤箱推薦 - Ol5Yr
找專業烘焙烤箱推薦相關社群貼文資訊家居貼文懶人包2023年6月; 靈異鬼故事都市傳說好看網專業烘焙烤箱推薦的推薦與評價,Ptt、Dcard、Facebook、Mobile01、媽媽 ... 於 ol5yr.adwownetwork.com -
#49.烤箱推薦- 烹飪板 - Dcard
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#50.烤箱推薦dcard
烤箱 | Dcard ... Cookiebeleid; Veiligheid #請益烘焙烤箱推薦烹飪烘焙超級新手目前打算用來做甜點司康、布朗尼、磅蛋糕、鹽奶油捲、巴斯克乳酪這類的 ... 於 kelure.fr -
#51.新手烤箱選擇- 烹飪板 - Dcard
3. 【晶工】45L雙溫控旋風電烤箱JK-7450 想買原因:大一點但又很便宜(? megapx. 以上是我查過滿多人推薦新手使用的烤箱 ... 於 www.dcard.tw -
#52.專業烘焙烤箱推薦
專業烘焙烤箱推薦; 最新趨勢觀測站專業烘焙烤箱的推薦與評價,PTT、DCARD、. 專業烘焙烤箱推薦; 烤箱推薦挑選排名,廚房料理快速又輕鬆! 舵手選物Pickiller>20238款 ... 於 yyo.levelstaruniform.com -
#53.專業烘焙烤箱推薦
小烤箱、烘焙烤箱、想製作酥脆的烤箱料理,又推薦用哪種烤箱? 烤箱品牌有Panasonic、惠而浦、聲寶、BALMUDA、Bosch 等,推薦有挑選、更換烤箱需求者,掌握挑選秘訣 ... 於 3oei8.weightlossvista.com -
#54.#廚具兩款烤箱讓我無法下決定 ♀️ - 烹飪板 | Dcard
最近看了很多- 烤箱,烘焙,廚具. ... 最近看了很多個推薦文章,看了功能性與實用性,看上兩個不同廠牌、不同容量的烤箱,評價都不錯,但選擇障礙,實在 ... 於 www.dcard.tw -
#55.2023烤箱推薦ptt》8大專業烘培烤箱/小烤箱推薦 - 依武享生活
2023烤箱推薦ptt》8大專業烘培烤箱/小烤箱推薦,料理美食so easy!panasonic、Whirlpool烤箱品牌看這篇! 首頁 » 3C家電推薦. 於 yiwu.com.tw -
#56.有推薦的烤箱嗎? - 烹飪板 - Dcard
最近想替家裡添購一台新的烤箱需求可以烤可麗露.馬卡龍.達克瓦茲的我用烤箱的次數算多平時喜歡自己做甜點等寶寶未來長大也會做寶寶可以吃的甜點 ... 於 www.dcard.tw -
#57.Youtube和網- 專業烘焙烤箱推薦
最新趨勢觀測站專業烘焙烤箱的推薦與評價,PTT、DCARD、. ... 點我分享到來來來~不私藏的烘焙專業烤箱推薦Panasonic 國際牌38公升電烤箱NB H 0RHS YAMASAKI山崎45L ... 於 nukow.topg4d.app -
#58.專業烘焙烤箱推薦
小烤箱、烘焙烤箱、想製作酥脆的烤箱料理,又推薦用哪種烤箱? ... 專業烘焙烤箱的推薦與評價,在PTT、DCARD、FACEBOOK、媽媽經、MOBILE01和這樣回答,找專業烘焙烤箱 ... 於 7ubb.egoldrewards.com -
#59.烤箱選擇(租屋) - 烹飪板 - Dcard
大家好,想要之後買去租屋處,鎖定約10L大小的烤箱~想問大家的建議還有使用經驗,選手1,大同9L電烤箱,有可開式集屑盤很吸引我,之前家裡的烤箱就是 ... 於 www.dcard.tw -
#60.對烘焙烤箱的優點缺點討論- 專業烘焙烤箱推薦 - Fhhhb
... 網專業烘焙烤箱推薦的推薦與評價,Ptt、Dcard、Facebook、Mobile01、媽媽經、Youtube和網. Joanne Tseng 2023-08-08. 我們同時也檢查了烘焙食品的整體烘焙均勻度。 於 fhhhb.m-wakili.com -
#61.新手烘焙烤箱選擇~ - 烹飪板 - Dcard
目前有看到晶工45L炫風烤箱(功率1300)與Panasonic32L的炫風烤箱(功率1500)~ 不知道以上哪個比較推薦呢?或是有其他推薦新手適合用的烘焙烤箱 ... 於 www.dcard.tw -
#62.自己做烘焙聚樂部首頁
2015年4月首家自助式烘焙體驗店,以創新全自助diy模式結合平板食譜教學,讓您透過影片及簡單文字,就能從頭到尾自己做烘焙,即使初學者,也能在最短時間成功製作甜點。 於 www.mydiybc.com -
#63.專業烘焙烤箱推薦 - swiftpade
二手營業用烤箱優惠推薦2023年7月蝦皮購物台灣? 專業烘焙烤箱推薦. 烤箱選擇看板baking 批踢踢實業坊> 問題4K上下35~45L烤箱選擇看板baking 批踢 ... 於 kio6g0.swiftpade.com -
#64.在家做烘焙烤箱選擇及推薦- 美食板 - Dcard
最近想在家裡放一台可以家用也可以專業一點的烤箱,主要以可以烘焙甜點類為主,爬文跟做功課有比較出來幾台希望有經驗或有使用過的可以推薦一下, ... 於 www.dcard.tw -
#65.烘焙專用烤箱的價格推薦2023年7月比價比個夠 - calltrustar.com
專業烘焙烤箱推薦的推薦與評價,在PTT、DCARD、FACEBOOK、MOBILE01、媽媽經、YOUTUBE和Penny s House這樣回答,找專業烘焙烤箱推薦在 ... 於 om4ol9r.calltrustar.com -
#66.#分享大同奶茶色烤箱 - 居家生活板 | Dcard
購入已經觀望很久的烤箱,真的太想要了啦,兼具顏值及基本功能的小烤箱,雖然蠻多人說烤箱不實用用氣炸鍋就好,但擺在那賞心悅目也很讚,冰過的甜甜圈 ... 於 www.dcard.tw -
#67.#請益烘焙烤箱推薦 - 烹飪板 | Dcard
烘焙 超級新手目前打算用來做甜點司康、布朗尼、磅蛋糕、鹽奶油捲、巴斯克乳酪這類的需求如下⬇️ 32L~35L 偏方型直管加熱管消耗功率1000W以上有上下 ... 於 www.dcard.tw -
#68.#廚具烘培小工作室推薦烤箱 - 烹飪板 | Dcard
如果在家想做肉桂捲/鹽可頌那種販售,適合的烤箱有哪些可以選擇呢,網路看好多牌子但都霧煞煞,小資型的也可以,求品牌與價錢- 烘培,工作室,推薦. 於 www.dcard.tw -
#69.烤箱選擇 - 烹飪板 - Dcard
... 發酵功能(不一定要希望有,現在有幾台在考慮,1.第一台奇美,2. 晶工,3.第三台惠而浦,4.烘王a+,很多人推薦這台- 烤箱,食譜,甜點,烹飪,烘焙. 於 www.dcard.tw -
#70.最新趨勢觀測站專業烘焙烤箱的推薦與評價,PTT、DCARD
7q7.xhs.lat; 烤箱推薦讓料理變得更多樣化吧!精選6款超實用烤箱推薦!讓你輕鬆烘焙出美味料理! 美力升級Beauty Upgrade>烤箱推薦讓料理變得更多樣化吧! 於 7q7.xhs.lat -
#71.烘焙專用烤箱的價格推薦2023年7月比價比個夠
晶工牌45L 雙溫控不鏽鋼旋風烤箱:上下火獨立溫控,適合專業烘培者! 靈異鬼故事都市傳說好看網專業烘焙烤箱推薦的推薦與評價,Ptt、Dcard、Facebook、Mobile01、 ... 於 kjspil.hankaviskova.cz -
#72.小烤箱 - Dcard
與小烤箱有關的話題. ... 好上次的中式點心&早餐篇意外的獲得了好多迴響小的真的是受寵若驚 ,今天就來分享一下這趟暑假烘焙之旅是怎麼開始的! ... 請益烤箱推薦哇. 於 www.dcard.tw -
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#74.#提問烘培烤箱推薦~ - 烹飪板 | Dcard
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#75.#顏值高小烤箱選擇 - 居家生活板 | Dcard
大同9公升蒸氣烘焙烤箱. megapx. 這台是看到仙女逸歡分享覺得外型超 ... Giaretti 12公升遠紅外線蒸氣烤箱. megapx. 容量比上面大一點,外型也是比較 ... 於 www.dcard.tw -
#76.最新趨勢觀測站專業烘焙烤箱的推薦與評價,PTT、DCARD
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#77.最新趨勢觀測站專業烘焙烤箱的推薦與評價,PTT - 9Euj
夢想中的專業家用烤箱推薦,PERFECT理想牌45公升雙溫控電烤箱,大容量,熱風對流烘烤, ... 專業烘焙烤箱推薦的推薦與評價,在PTT、DCARD、FACEBOOK、MOBILE01、媽媽 ... 於 9euj.taupd.org -
#78.提問想問各位家裡有大烤箱的朋友們一些問題- 烹飪板 - Dcard
最近想買烤箱,因為我偶爾會做一些小餅乾什麼的,但最近想嘗試蛋糕大概 ... 想兩千以內的能省一點就省,只是興趣沒有想要很- 烤箱,甜點,烹飪,烘焙,問題. 於 www.dcard.tw -
#79.靈異鬼故事都市傳說好看網專業烘焙烤箱推薦的推薦與評價,Ptt
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#80.在家做烘焙烤箱選擇及推薦 - B23 留言 | Dcard
B1我覺得要就一次到位我買一台小林的桌上攪拌機可以配合半盤烤箱個人打算三月去烘焙展再敗一台k牌攪拌機. 於 www.dcard.tw -
#81.最新趨勢觀測站專業烘焙烤箱的推薦與評價,PTT、DCARD
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