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療癒孤寂：30堂課學會接住自己，建立內在安全感，成為能與他人連結的完整自我

為了解決為什麼 會 覺得人生沒有意義的問題，作者蘇絢慧 這樣論述：

我們不需要完美，這世界也不需要完美。 因為不完美，我們才需要依靠彼此，連結彼此。   傷痛療癒心理專家蘇絢慧， 帶你重建內在安全感，修復情感連結， 找回自尊與自我存在的價值，成為最有力量的完整自我。   　　「孤獨並不是來自身邊無人。感到孤獨的真正原因是因為一個人無法與他人交流對其最要緊的感受。」 　　——榮格，瑞士心理學家   　　世界越喧囂，對愛與肯定的心理飢餓就越強烈。 　　你常以大量的飲食來撫慰自己的情緒，情緒越不佳，越會失控地大吃大喝？ 　　你會一直看電腦滑手機，不見得要找什麼，只是漫無目的地轉換網頁？ 　　你時常有想和誰說話，但瀏覽好友名單或通訊錄，卻覺得沒有人可以交談？ 　　

這些行為的背後，是你渴望溫暖的吶喊。放任愛與關懷的缺失，內心會漸漸損傷成一個大破洞：一個再也不相信自己為「好」，不相信自己是「有價值的」巨大破洞。   　　第一本回應現代人孤寂心理狀態的專書， 　　化解情感失調，找回安頓自我的力量。   　　本書作者、知名的傷痛療癒心理專家蘇絢慧，長年在諮商實務中看見許多人因為早年生命的情感缺失或受創等因素，內心發生孤寂感，以至於缺乏關注自己，也失去好好照顧自己的興趣與活力。還有些人因為害怕孤伶伶一個人會無法面對生活變化與挑戰，寧可選擇困在充滿孤寂感、假面的人際關係中，無法斷開依賴，於是在周而復始的親密感失落與疏離感中，日漸憔悴。   　　你是否正處於孤寂中？

檢視你的孤寂訊號： 　　• 你會用大量的飲食來撫慰自己的情緒，情緒越不佳，越會失控地大吃大喝。 　　• 你感覺常處於一種空洞和空虛中，覺得沒有重心，心空空的。 　　• 你有種對生活日復一日的迷茫感和厭倦感，覺得人生沒有意義。 　　• 你會盲目地購物，或不斷地逛街，或無法克制地瀏覽購物網頁。 　　• 你常常出現這世界有自己和沒有自己根本沒差的念頭。 　　• 你感覺對人生充滿疲倦感，有種「若明天就死掉了該有多好」的想法。 　　• 你常有一種好想找人的念頭，又會出現根本沒有人可以找的失落感覺。 　　• 在你的生活環境中，你常產生一種格格不入感，覺得被這世界排拒。 　　• 你常發生覺得和周圍的人無法溝

通的狀態，很難被理解，也很難理解別人的疏離感。 　　• 幾乎沒有什麼可以引發你的興趣或動力，你認為自己是全然的孤獨。 　　• 你會一直瀏覽網路，無目的，也沒有涉獵什麼，只是漫無目的地轉換停留的頁面。 　　• 你一直強烈地渴望伴侶，或是有一個什麼人能陪在你身邊。 　　• 你常想像會不會有個人突然關注你、關心你，那會讓你覺得好像活著還有一些價值感、存在感。 　　• 你很害怕假日，或是夜晚下班後的時間，那種沒有人可以找、沒人可以陪伴說話的感覺，讓你覺得恐慌。 　　• 你時常有想和誰說話時，瀏覽好友名單或通訊錄，卻覺得沒有人可以交談，然後出現寂寞感。 　　（以上越多項符合，代表孤寂感越強烈。）   　

　★30堂課啟動親近自己的意願，療癒孤寂： 　　如果你已體察到了自己的孤寂感，也深感這種內心處於斷裂和封閉的狀態，已為自己帶來許多身體和精神方面的不適，那麼，這本書將能與你有所連結：   　　．覺察15種孤寂訊號，檢視內心是否住著一個孤寂的小孩？ 　　．回溯生命歷程，理解與接納自己的傷。 　　．深入孤寂的內心世界，感受不信任、失落、低自尊、害怕社交的深層心理。 　　．培養健康孤獨的能力，即使一個人，卻不陷入孤寂。 　　．六階段修復練習，做一個內在情感安穩的人，與他人建立正向連結。   　　親密和愛，是人的需求之一，唯有能經驗到親密與愛，人的內在才能保有溫暖及感動。縱使生活遭逢不如意的風暴，但因

為有完整的自我與健康合宜的關係，就能以最短的時間從挫折與失落中回穩。   　　真實完整的你，才能擁有真實完整的關係。 　　陪自己如實感受，連結想接觸的人和世界，你將成為最有力量的自己！

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庶民社會的精神性體驗—新興道場的自我技術初探

為了解決為什麼 會 覺得人生沒有意義的問題，作者吳寧馨 這樣論述：

本文從宗教社會學的現代性情境出發，重新探索與西方社會有著三十年時空錯置的台灣民間社會新興道教道場的修行內涵與技術。同樣是提出「是否有靈魂，我是誰，生命中的意義與目的等廣義終極討論」，存留在庶民道場的非西方直覺感應式宗教體驗提供了何種傅柯「極限體驗」概念下的身體與心理的「自我技術」？這些根植於道家精神的獨特「體驗」與「技術」，如何得以安置已然為現代性社會淹沒的主體，並因此產生主體化位移的可能性？本文以二年的田野時間嘗試以民族志的「參與觀察」、「深度訪談」和「自我敘事」研究方法，也就是以「我」的角度探觸民間新興宗教的實質內涵與各式異質人等對精神信仰與世俗生活交織而成的實踐軌跡。台灣新興宗教，除了

界定不易的問題之外，傳統宗教或民間信仰與西方宗教理論的落差也是研究宗教現象的一大難題，本文以終生為主體而戰的傅柯主體論述為基礎，將主體為了達成真理而用來塑造自己的探究、實踐與體驗的「精神性」延用到新興道場成員對主體與真理的疑惑，以及對其特殊法門的實踐與體認。從中耙梳新興道場的「自我技術」，即，包括我在內的道場成員對自己的身體、心靈、思想、行為、生存方式施加何種影響以改變自己？是否達到某種快樂、純潔、智慧、美好、不朽的狀態，以釐清傳統定義下的宗教修行法門自成一格的語彙與價值。

孩子，我聽你說：為什麼孩子寧願問陌生人問題？呂律師深談那些青少年不願說的真心話

為了解決為什麼 會 覺得人生沒有意義的問題，作者呂秋遠 這樣論述：

　　這些孩子，為甚麼寧願問陌生人問題？身為父母的你想過嗎？ 　　呂律師的青春非正式對話：自我、學業、交友、人際、家庭、未來 　　別讓親子成為熟悉的陌生人！ 　　小學生問： 　　●為什麼很多人都不喜歡我？ 　　●我覺得人生沒有意義，我該怎麼做？   　　國中生問： 　　●考試壓力和家人壓力真讓人自暴自棄！ 　　●該如何不用忍氣吞聲？以及保有隱私權？   　　高中生問： 　　●怎麼拒絕一個容易受傷的人的告白？ 　　●我不想念大學卻也沒有勇氣改變現況，可否給我建議？   　　學業的無助、人際關係的困惑、愛情的到來， 　　以及來自親子關係間的壓力、未來的迷網…… 　

　這些孩子們的問題，父母是否曾站在孩子的角度理解與傾聽？   　　呂律師將孩子們的問題，以最擅長的邏輯思維轉化成文字， 　　期盼化解親子間的對立，重啟親子間的瞭解、互動與對話。 　　世界上沒有問題孩子，只有孩子的問題， 　　推薦給父母親與孩子們共讀！   　　在理解和陪伴中，孩子將因而有面對世界的自信與勇氣！      　　律師不僅解決許多婚姻問題，也面對10-18歲孩子/青少年的問題。許多孩子不願與父母親或師長說的事，卻在律師臉書留訊息詢問或求救。律師不是教養專家，所以這不是一本教養書，本書只想藉此化解親子間的對立，鼓勵親子試著站在對方的角度思考、多傾聽彼此

的內心......孩子們也將因為父母的理解與陪伴，更有自信與勇氣度過青春期。   　　呂麗絲精選金句： 　　●自我：你的存在不是為了消失，你的出生更不是為了死亡，因為中間有過程。 　　●人際：適當的友誼，是三分甜，而不是全糖。擴充到任何的關係其實也都是如此。 　　●家庭：一個人如果只剩下另一個人，不管他是說說而已，還是認真的，你都只需要同情他，但不需要同意他。 　　●未來：你們可以有選擇，選擇成為一個好人，這個好人，不是很有成就的人，而是找到自己的天賦，照顧好自己與身邊的人。