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讓心裡的傷不倒帶：一位精神科醫師對創傷後壓力症最溫柔懇切的臨床紀實，與最前線的療癒科學研究

為了解決火災原因排名的問題，作者謝莉・珍恩 這樣論述：

「創傷經驗雖使你痛苦， 但我願在此地陪伴你的所有不堪。」 在創傷時代獻給…… 　深受創傷壓力所苦的你 　創傷壓力症患者的家人、朋友或照顧者 　照顧不同家庭背景孩子的教育工作者 　傾聽患者傷痛，一路陪伴康復的心理衛生專業人士 終日與病患的創傷餘波共處、貼近掙扎的謝莉．珍恩醫師，帶我們一同透視隱藏在眼淚、夢魘與焦慮下不可磨滅的心理傷痕，回望創傷來處，走上遠離悲傷的復原之路。 余欣蓓    作家 洪仲清    臨床心理師 胡海國    精神健康基金會董事長 廖士程    臺大醫院精神醫學部心身醫學科主任 賴芳玉    律師 蘇冠賓    臺灣營養精神醫學研究學會理事長、中國醫藥大學身心介

面研究中心主持人、精神醫學教授、中國醫藥大學安南醫院副院長──推薦 你是否時常因為某些特定的事物而出現精神壓力或顯著的生理反應（如流汗、心悸或呼吸急促）？你或你的枕邊人常常因為半夜做噩夢而睡眠品質低落嗎？你是否體驗過曾經發生的可怕事件真實地重現在你面前？這些都是創傷後壓力症（PTSD）典型的侵入性症狀，即便光靠這些還是無法斷定是否罹患了創傷後壓力症，在這個充滿創傷，精神醫學同時迅速崛起的時代，我們仍需要增加對PTSD的病識感。透過理解創傷，本書將帶你描繪一幅更清楚的創傷輪廓。 創傷之所以成為疾病，不是因為我們太脆弱，而是因為它的質量遠超過了我們所能承受。從親密伴侶暴力、校園霸凌、車禍、天災

、強暴、猥褻到戰爭，這些在生活中略有耳聞的事件迫使我們暴露在遭遇創傷的風險之中。但如果我們到頭來無力完全逃避風險，那要如何才能在這樣的氛圍中安度，甚至與創傷共存呢？ 本書作者謝莉・珍恩為美國的精神科醫師，也是一名創傷後壓力症領域的專家。她透過本書分享自己執業十餘年來在臨床接觸過的數十件案例，其中許多距離我們的生活並不遙遠，例如：遭遇家暴的少婦如何對丈夫產生極大的恐懼，只要丈夫即將下班回家，就手抖發麻、心跳加速；兒時目睹父親車禍去世的司機，如何在自己也出了車禍後，讓他光想到駕駛這件事就冷汗直流，脾氣火爆；一位看似治療成效良好的大學教授，在最後一次面談治療時，竟然才終於鼓起勇氣，說出當年被母親猥

褻的創傷……。閱讀本書，我們得以近距離凝視創傷，也能經由作者一線醫護人員的視角，看見成醫之路上必經的許多後悔與自省。 除此之外，作者也在書中淺談近年精神醫學上的新興治療與預防方法，例如簡述虛擬實境暴露治療，思辨藥物在精神治療中的角色，以及探討精確預防創傷後壓力症所需的組織合作、普及與公民教育等。透過科學實證，作者破除了許多關於精神醫學的盲點與謬誤，她也將透過近年的重大研究，向我們證明社會支持對創傷壓力復原的重要性。這是一本記錄痛苦與掙扎的臨床紀實，也是一本創傷後壓力症的最新研究與治療手冊，它將教我們如何在人情的同理與科學的證據下，遠離吞噬你我的悲傷，走上一條復原之路。 ▎各界推薦 這是一

本珍貴的理解之書，透過閱讀我們看見那些絕處逢生的韌性，是如何隱藏在不被述說的傷口中；也體悟在隱沒之處疼痛的記憶，是如何發出求救的訊號。作者透過獨特的醫療史，爬梳全球性事件、社會傷痛、家族悲劇，如何牽引個人悲慟；也帶領讀者進入一扇神秘的窗，窗裡的火燭映現出絕望，也閃爍著同理與慈愛。──余欣蓓　　作家 在臺灣，每二十個人至少有就一個人受到「創傷後壓力症（PTSD）」所苦，創傷和壓力會直接影響生理功能，造成腦部警報系統失調、壓力荷爾蒙異常及免疫功能失衡。PTSD不只是心靈與大腦的問題，它跟我們的身體健康還有生命品質是交織在一起的，也受到文化與社會潛藏病灶的影響。──蘇冠賓    中國醫藥大學安南醫

院副院長 「這是一本引人入勝的讀物，在其中珍恩博士就是我們可靠的嚮導，透過一個個症狀來解構我們所知的創傷後壓力症。她靈巧地穿插她與病人接觸過程的迷人描述，還有她豐富博學的觀察，以此揭露出創傷後壓力症如何遠遠不只是心靈與大腦的問題——它跟我們的身體健康還有生命品質是交織在一起的，而且對於我們的文化與社會產生了一種潛藏的險惡影響。珍恩優美的散文闡明了這種廣受誤解的病症，同時也帶來美好的閱讀經驗。」——歐文・亞隆（Irvin Yalom）醫師，國際暢銷作家，史丹佛大學精神醫學退休榮譽教授 「謝莉・珍恩寫下的作品，以精彩的創意混合了創傷處理手冊、研究報告、個人回憶錄與文化評論。成果是一本徹底引人入

勝的書，談論人生中最艱難的部分，卻以優雅、美麗、充滿洞見與智慧的方式呈現。」——愛德華・哈洛威爾（Edward Hallowell）醫師，《紐約時報》排行榜暢銷書《分心不是我的錯》（Driven to Distraction）共同作者 「在《讓心裡的傷不倒帶》裡，知名精神科醫師兼學者謝莉・珍恩對於我們當代的苦難根源之一，提出一個吸引人又全面的陳述。任何自己或者心愛之人苦於創傷後壓力症的人都應該閱讀本書，以便學習、理解與療癒。」——桑迪普・裘哈爾（Sandeep Jauhar）醫師，《紐約時報》排行榜暢銷書《心臟的故事》（Heart: A History）作者 「謝莉・珍恩的《讓心裡的傷不倒

帶》是關於創傷與創傷後壓力症的迷人對話。這是非常有私人色彩的敘事，建立在珍恩醫師的臨床經驗，還有她的家族在一九四七年印巴分治期間經歷創傷的故事之上。她很有技巧地把這個領域的相關科學與實際狀態嵌合成一個全面性的回顧，將會徹底打動並啟發讀者們。」——馬修・佛利曼（Matthew J. Friedman）醫師，醫學博士、國家創傷後壓力症中心資深顧問及前執行主任，達特茅斯蓋索醫學院（Geisel School of Medicine at Dartmouth）精神醫學系教授兼研究副主席

為什麼A+巨人也會倒下：企業為何走向衰敗，又該如何反敗為勝（暢銷新裝版）

為了解決火災原因排名的問題，作者JimCollins 這樣論述：

當世界失控時，你更要戒慎恐懼。 以衰敗者為師，是企業從A到A+的關鍵！   　　當世界經濟巨幅震盪，A+企業能挺過風暴，還是就此一蹶不振？如何知道看似光芒萬丈的企業領頭羊，其實已經開始走向衰敗？   　　A+企管大師柯林斯著手探討最偉大企業走上失敗之路的歷史證據，試圖解答下列問題： 　　●企業衰敗過程是否有清楚的階段？如果有，能否及早察覺敗象？ 　　●一旦走下坡，是否還有扭轉頹勢的機會？ 　　●如果能夠扭轉乾坤，又該如何逆轉勝？   　　他深入分析由盛而衰的企業，研究為什麼即使A+巨人有時也難逃衰敗的命運，最後歸結出企業衰敗的五個階段：   　

　第一階段：成功之後傲慢自負 　　成功往往令卓越企業盲目。但當人們變得傲慢自大，認為自己理應成功而忽略了當初之所以成功的背後因素，那麼企業便是邁向衰敗的第一階段。   　　第二階段：不知節制，不斷追求更多、更快、更大 　　第一階段的傲慢直接導向第二階段，當企業走到這個階段，便失去了原本有紀律的開創力，也就是當初令他們躍升到卓越的特質，反而不知節制的跳進不擅長且無法達到卓越水準的領域，或放棄了對卓越的堅持。   　　第三階段：輕忽風險，罔顧危險 　　跨入第三階段表示內部已出現警訊，但由於外部成果依然亮眼，以致對惱人的數據置若罔聞。此時領導人開始輕忽負面警訊、放大正面數據，

他們開始冒進，不但承擔了過高的風險，還拒絕正視冒險的後果。   　　第四階段：病急亂投醫 　　面對日漸累積的危險和日益增高的風險，這時領導人是病急亂投醫，還是重拾紀律？病急亂投醫的公司可能就落入第四階段，情急之下可能改聘魅力型領導人、採取未經檢驗的大膽策略、推出轉型計畫、展開企業文化大革命……，一開始的行動或許能帶來正面效果，但終究無法持久。   　　第五階段：放棄掙扎，變得無足輕重或走向敗亡 　　到了這個階段，一路累積的失敗結果和昂貴的錯誤行動嚴重侵蝕公司財力，有些公司日漸沒落，甚至遭淘汰出局。   　　只要及早了解衰敗的徵兆，便可以讓健康的企業知所警惕，讓正在走

下坡的企業及時踩下煞車，甚至重整旗鼓後，變得更加健康茁壯！投資人亦可透過五個階段的判斷準則，評估大環境下的公司現狀，同時警醒自己，是否為了追求獲利而輕忽風險，定斷出一個不落入衰敗的投資策略。   強勢推薦   　　林揚程（太毅國際顧問公司執行長） 　　花梓馨（104人資學院資深副總經理） 　　游舒帆（商業思維學院院長） 　　程世嘉（iKala共同創辦人暨執行長） 　　楊斯棓（方寸管顧首席顧問、醫師） 　　雷浩斯（價值投資者、財經作家） 　　謝文憲（企業講師、作家、主持人）   推薦書評   　　透過本書的解析，可以讓你在經營企業的過程中多點心

思……提升你在經營上的敏感度，提早警覺與掌控。──林揚程（太毅國際顧問公司執行長）   　　成功無法複製，失敗卻能避免！柯林斯的提醒，一直是我經營事業的準則。──花梓馨（104人資學院資深副總經理）   　　《為什麼A+巨人也會倒下》是柯林斯著作中我最喜歡的一本。──游舒帆（商業思維學院院長）   　　如果說柯林斯的前幾本書寫的是企業經營的Do's，那麼本書寫的就是Don'ts，企業領導人應該時時溫習。──程世嘉（iKala共同創辦人暨執行長）   　　在柯林斯的著作中，我認為八百萬台灣股民最需要讀的就是這本書。──楊斯棓（方寸管顧首席顧問、醫師）  

　　最聰明的人，就是從別人的失敗中學習的人。──雷浩斯（價值投資者、財經作家）   　　這本書裡所提的每個例子，都是我向失敗借鏡的絕佳教材。──謝文憲（企業講師、作家、主持人）    　　保持高績效的其中一個關鍵就在於了解為何卓越公司不再卓越。最好從別人的失敗中學習，而不要無知地重蹈覆轍。——柯林斯

單一入口虛擬桌面基礎架構導入高可用性與災難復原機制於跨資料中心之研究

為了解決火災原因排名的問題，作者葉錦鴻 這樣論述：

從2019年底爆發新型冠狀病毒疫情後，企業為達永續經營，紛紛祭出遠距上班政策，而各企業資訊科技（Information Technology; IT）人員則須面臨可能的風險與其帶來的各式挑戰，諸如地震、火災、人為誤操作、跳電、漏水…等非預期性意外停機情況，皆可能使員工在居家辦公期間無法順利完成工作，導致對企業造成無法預期的巨大的損失，面對諸多可能對企業營運造成停擺的因素，虛擬桌面的高可用性與災難復原是一大重要課題。本研究旨在探討企業虛擬桌面的高可用性與災難復原機制，將以美國一間從事市場研究、分析和諮詢的公司- IDC，在2020 評為全球雲端系統與服務管理軟體市場排名第一的供應商(IDC,

2020) VMware 所推出的 vSphere 為資料中心基礎架構，而將在兩個分隔兩地的資料中心皆以VMware vSphere建立基礎架構，並在其上利用 VMware 的虛擬桌面解決方案-VMware Horizon，建立各別虛擬桌面環境，使分屬於兩個資料中心的終端使用者可以利用桌面虛擬化服務在任何有網路的地方，皆可透過網際網路連線至企業的虛擬桌面環境，而本研究再利用 VMware Horizon Cloud Pod Architecture 將兩地資料中心的虛擬桌面服務建立高可用性與災難復原機制，並以單一連線入口，讓終端使用者連入虛擬化桌面環境。完成此架構後，可使企業的資料中心發生地震

、火災、人為誤操作、跳電、漏水…等非預期性意外停機情況，造成某地資料中心無法正常運作，終端使用者仍可透過單一連線入口連入企業的虛擬化桌面環境，讓終端使用者仍可正常居家辦公，不受天災或人禍影響。為驗證本研究所設計的架構可行性，本研究將進行四項在企業常見的情況進行實驗。實驗發現，本研究所設計的架構可運用在企業的遠程辦公環境中，並提供高可用性與災難復原機制。