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生存力的丹田!圖解腹部十二調律點‧肚臍十字穴，掌握全身體狀態：最全面的「腹診」保健專書，調氣血、解心病、調五臟的養腹健康之道

為了解決火氣大口臭的問題，作者井本邦昭 這樣論述：

身體的所有訊息，都能從「腹部」得知！  讓身體健康舒適的鑰匙──「腹部12調律點」 日本醫學博士教你 揉‧按‧捏腹部，強化內臟機能，開啟免疫力大門！ 【腹部12個調律點剖析】┼【14式力學體操】┼【33個對症按摩】 　　●摸摸自己的肚子，是否有以下狀況呢？ 　　右側腹部僵硬冰冷，可能是肝臟機能出問題！ 　　肚臍上方凹陷疼痛，最近是否常常胃痛、噁心想吐？ 　　左側肋骨下方僵硬常拉肚子，代表你長期於處高壓狀態！ 　　腹部是人體的重要部位，不但可藉由腹部獲得體內的情報，甚至可以了解腹部裡的腸胃、肝和腎等器官的運作，就連心臟、肺部、大腦、血液等部位的狀態都能一窺究竟。 　　腹部能擁有這麼大的

力量，完全歸功於人體的全部器官是相互合作、互相輔助的，當身體某個機能出現異常時，其他器官就會開始進行輔助，由於這個功能會增加自身的負擔，所以後續就會出現第二、第三次輔助作用。這麼一來，體內的狀況就會顯現在腹部。我們平日就能利用手指的觸感和腹部對話，了解器官之間的關聯和變化，作為進一步判斷的資訊。 　　●解讀腹部訊息，不錯過任何變化！ 　　經常因為飲食過度或不知名原因，而造成腹脹不舒服？   　　經常覺得氣喘胸悶，卻不一定是心臟問題！摸摸肚臍左方與上方的位置發現硬度不同？ 　　夏天反而容易咳嗽，痰也總是咳不出來，摸摸肚臍下方才發現竟是腎臟問題？ 　　本書透過腹部十二個不同的點位，帶領讀者仔細

解讀腹部的訊息，並設計按摩及身體伸展的動作，來疏通這十二個點位的柔軟度，達到改善身體不適、日常保健的效果。 　　【三大部位 X 六大確認指標】 　　藉由腹部探測身體狀態時，共有三大部位必須仔細體會探索，並藉由六項指標來判斷健康情況。 　　三大部位 　　腹部外緣──腹部外緣的調查點共有六處，分別在左右兩側的季肋部、側腹部、鼠蹊部（髖關節附近）。 　　腹部十二調律點── 從腹部右上方開始順時針依序標號為 1、2、3 ……至12。由外往內，手指邊滑邊摸較容易了解正確位置。 　　肚臍十字──上下左右以及中心（肚臍處）共計五個地方。 　　六項指標 　　如何分辨「不健康」的腹部警訊？ 　　溫度：是否太

冷或太熱，太冷是血液循環不良，太熱可能是發炎。 　　軟硬度：像麻糬一樣柔軟有彈性是最理想的狀態。 　　肌膚觸感：肌膚要保持光滑平整的觸感。 　　濕度：理想的溼度是摸起來濕潤有吸附感。 　　光澤感：膚色有光澤感表示健康，太蒼白表示血液循環差。 　　●痠痛壓力快速消除的「腹部能量按摩法」 　　有別於市面上的養生書籍，本書作者為傳統整骨技術及針灸術權威專家，因此從多年的臨床看診經驗累積，透過腹部十二個不同的點位，帶領讀者仔細解讀腹部的訊息，每天觸摸腹部，和腹部對話，就能找到提升免疫力的鑰匙！ 　　詳細說明各種觀察、觸摸、解讀腹部的方法，更特別強調腹部十二調律點和肚臍十字的重要性，藉由探測腹部這些關

鍵點來掌握健康。一方面讓讀者了解腹部是非常重要的部位；另一方面，也希望透過這些地方摸索出現在的症狀，找出過去的病歷和未來疾病的徵兆，實際感受到腹部的力量。 　　藉由身體調節對策與輔助體操，逐漸改變身體素質，充分發揮自身所擁有的自然免疫力和恢復力，身心自在生活著。 專文推薦 　　李嘉菱 醫師／中醫腹診專家•馥芊中醫診所院長 　　高堯楷 醫師／暢銷書《養氣》作者、右東中醫診所院長

火氣大口臭進入發燒排行的影片

從資訊-動機-行為技能模式探討N世代青年正確用藥行為

為了解決火氣大口臭的問題，作者葉明佳 這樣論述：

N世代青年族群是開始以網路為主，資訊傳遞翻轉的新興世代，本研究藉由資訊-動機-行為技能模式（簡稱IMB模式）瞭解影響青年族群正確用藥行為的因子，探討青年族群醫藥素養、個人態度、用藥自我效能、行為障礙感知、醫藥傳播資訊暴露程度及正確用藥行為的發展現況，藉此發現喚起病人或家屬對病人安全及醫療風險認知的切入點，並增加警覺及主動積極性行為，與醫藥人員共同合作。為自己的健康狀態把關。本研究所採用的方法是網路問卷調查，針對1977年到1997年出生的N世代青年族群蒐集資料，共獲得1,198份有效問卷。本研究發現青年族群整體的用藥行為偏向經常做到，其中實踐程度由高至低依序為堅持正當藥品取得方式、主動告知身

體狀況、看清楚用藥標示和主動諮詢專業。青年族群九成九以上有高醫藥素養，有六成以上的受訪者得到滿分。大部分青年族群偏向「同意」有正向的用藥態度；自我效能整體的認同度偏向於「同意」。受訪者對於用藥行為障礙感知程度整體偏向「不同意」有用藥行為障礙。多數青年從媒體獲得醫藥資訊的頻率偏向「每月1~2次」為主。整體面向暴露由高至低為專業管道、傳統大眾媒體及新興網路。青年族群前三大醫藥資訊暴露管道依序為Facebook、電視、醫護人員，而BBS、大眾運輸工具看板、海報、傳單、宣傳手冊、產品包裝等是接著依序常用的管道。醫藥素養只對堅持正當藥品取得方式有統計顯著正向預測力。個人態度和自我效能與用藥行為的四項依變

項主動告知身體狀況、看清楚用藥標示、堅持正當藥品取得方式和主動諮詢專業，在相關分析及階層複迴歸分析都顯示有統計顯著正向相關。行為障礙感知與用藥行為的四項依變項主動告知身體狀況、看清楚用藥標示、堅持正當藥品取得方式和主動諮詢專業，在相關分析及階層複迴歸分析都顯示有統計顯著負向相關。傳統大眾媒體與主動告知身體狀況、看清楚用藥標示和主動諮詢專業，在相關分析顯示有統計顯著正向相關，但階層複迴歸分析都未有統計顯著預測力；堅持正當藥品取得方式在相關分析及階層複迴歸分析都是顯著負向相關。新興網路與主動告知身體狀況和主動諮詢專業，在相關分析及階層複迴歸分析顯示都有統計顯著正向相關；新興網路與看清楚用藥標示，在

相關分析顯示有統計顯著正向相關，但階層複迴歸分析未有統計顯著預測力；新興網路與堅持正當藥品取得方式在相關分析及階層複迴歸分析都是顯著負向相關。專業管道與主動告知身體狀況、看清楚用藥標示和主動諮詢專業，在相關分析及階層複迴歸分析顯示都有統計顯著正向相關；專業管道與堅持正當藥品取得方式在相關分析是顯著負向相關，但階層複迴歸分析中是無統計顯著預測力。本研究的主要貢獻是證實藉由IMB模式的各項因子，都能有效預測部分或全部的正確用藥行為，尤其是個人態度、自我效能及行為障礙感知這三面向，並且呼應行為技能是影響行為的重要關鍵。因此往後如果有醫藥行為要推廣或宣傳時，就可以藉助IMB模式的因子為原型、大綱，相信

會有更好的效果產生，也希望有人可以做後續相關研究，證實IMB模式的可行性。

穴療：對症按摩 x 拍打 x 刮痧，小病自己來!

為了解決火氣大口臭的問題，作者unknow 這樣論述：

──對穴自療，調理百病！── 穴道與經絡懶人包，助你鬆開身體的糾結 58種常見症頭 x 圖解按壓自己搞定 x經絡疏通免吃藥   　　58種穴位保養，一本全兼顧 　　氣喘、心悸、胃痛、頭痛、暈眩、腰痠、經痛、失眠等，小病不求人！   　　簡單上手，不花錢的全身祛病養生法！   　　〔按摩〕x〔拍打〕x〔刮痧〕 　　穴道與經絡懶人包，對症調理百病！ 　　緊急處理即時的痠痛與疲憊，緩解釋放身體長年的瘀結   　　藥王孫思邈《備急千金要方》說道：「古人善為醫者，上醫醫未病之病，中醫醫欲病之病，下醫醫已病之病，若不

加心用意，於事混淆，即病者難以救矣。」   　　最好的醫生是自己，只要時時留意身心靈的微妙變化，立即做出改善，就能「消未起之患，治未病之疾，醫之於無事之前」。   　　➤通則無病，無病則不用醫！ 　　「氣血沖和，萬病不生，一有怫鬱，諸病生焉。」若是氣血發生鬱結，身體不適症狀就會相繼出現，疾病也會隨之而來。 　　善用人體經絡，穴道疏通了，身體就會像花朵樹葉一樣自然綻開和鬆懈。   　　➤穴道排毒，身體自主校正地圖 　　《黃帝內經》：「經脈為裏，支而橫者為絡，絡之別者為孫。」中醫經絡穴道養生術，採由按壓、推拿、刮痧、針灸等方式，疏通身體運

行的路徑，讓經血和淋巴順利引流，正是健康的關鍵，也是長治久安的根源。   　　排毒疏通，經穴引流不生病── 　　一本結合中醫經絡、穴道，藉由按摩、拍打、刮痧的養生寶典，期待為日常帶來健康和平安的存在。   本書特色   　　☉穴道與經絡懶人包，對症調理百病 　　☉按圖索驥，方便查找，對症按摩、拍打、刮痧 　　☉上班、居家、戶外，即時處理各種痠痛與疲憊 　　☉一本顧全身，疏通排毒，緩解釋放長年的瘀結 　　☉簡易區分頭部、上半身、下半身、手足與其他穴療 　　☉對穴按摩，對位疏通，對症排毒，做對動作就能養生 得獎

紀錄   　　陳品洋編審作品，榮登博客來、金石堂新書暢銷榜： 　　《肝膽排毒不吃藥：100道保肝壯膽安心食療》 　　《顧好腸胃不生病：180道暖腸健胃抗加齡食療》 　　《自體免疫排毒有方：養好抗過敏體質100 道中西營養食療》 　　《循令食 家の味：24節氣歲時紀》   立即舒暢．有感推薦    　　常春藤中醫診所院長 陳泰瑾中醫師  　　廣州中醫藥大學博士、廣州中醫藥大學校友會秘書長 楊筆強中醫博士  　　世界衛生組織無國界中醫暨傳統與補充醫學聯盟副秘書長 蔡志一中醫師  　　（依姓

名筆劃排序）   專家名人推薦語   　　中醫治療是根據人體經絡的走向，五臟六腑的互相調節，使用天然藥草或是經絡療法來促進身體的健康。《穴療》正是一本透過穴道按摩、拍打或刮痧，來達成類似針灸或吃藥的效果，內容輕鬆易讀，人人都可以學會，平日可以簡單按壓某些穴道，啟動身體的自癒能力，提升免疫系統，用以抵抗疾病的侵擾。 　　千萬不要輕看唾手可得的寶貝，這些老祖宗所流傳下來的千年智慧結晶、經驗法則，希望大家能夠好好地學習，持之以恆地守護我們最為寶貴的健康！──常春藤中醫診所院長 陳泰瑾中醫師   　　「經絡學說」在中醫診治的重要性，從被廣泛地用以指導臨

床各科的治療環節，就可見一般了。 　　針灸與按摩療法，主要是根據某一經絡或某一臟腑的病變，在病變的鄰近部位或經絡循行的部位上取穴，通過針灸或按摩刺激，以調整經絡氣血的功能活動，從而達到紓緩症狀和治療疾病的目的。 　　《穴療：對症按摩x拍打x刮痧，小病自己來！》口語化且清楚描述生活中的自覺症狀，並明確而精準地用圖示指導穴位的選取，以及穴道指壓的簡易操作方式，實在是值得有興趣經絡穴道保健的同好，和深受亞健康問題所苦的朋友們，都應該收藏的一本書。──廣州中醫藥大學博士、廣州中醫藥大學校友會秘書長 楊筆強中醫博士   　　穴位是經脈的樞紐，每一個穴位都有其對應人體健康的

功能，《穴療：對症按摩x拍打x刮痧，小病自己來！》給大家一份「穴療地圖」，可以按圖索驥，相當方便又實用！──世界衛生組織無國界中醫暨傳統與補充醫學聯盟副秘書長 蔡志一中醫師