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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
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#12.減肥卻很常吃紫米飯OK嗎
最近因為減肥,常常去能量小姐報到,有時一天甚至就只吃兩個它們的便當,就蠻好奇它的紫米飯,我能吃那麼多嗎(兩餐,畢竟紫米飯也和白飯都是澱粉吧, ... 於 www.dcard.tw -
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#15.減肥少吃還胖!11大原因一次告訴你(上)
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不過,若妳還在依賴燕麥瘦身,沒用對方法的話,小心可能越吃越容易胖!營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷,燕麥到底怎麼吃最有效?當早餐吃真的夠營養嗎? 於 dvebab-ag.cz -
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#19.Dcard減肥網友求救!超商飲食怎麼搭?營養師親自一一回覆
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#20.減肥怎麼吃? - 美食板
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#21.2022中秋節圖片搞笑梗圖|中秋節快樂卡片|諸子百家來烤肉
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#22.大學入學面試怎麼準備?4個台大教授告訴你:穿著不重要
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#23.分享減脂吃什麼(ˆ. ̫.⸝⸝ˆ)՞ ՞ - 減肥板
2. 黑胡椒豆芽菜+蒜炒青花菜+清蒸茭白筍+醬油豆腐蛋還有我最愛的馬鈴薯 ❤️(其實我在減脂期間會減醣,但是不會完全不吃澱粉呦~我認為適量攝取澱粉是必要 ... 於 www.dcard.tw -
#24.李泳知請BTS喝金門高粱「食道燒起來」 被麻辣收服想來台拍《 ...
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#25.減肥的作弊日都吃什麼
從去年十一月開始減肥以來,都滿嚴格控制自己的飲食,大概每兩週會讓自己有一天的cheat day,那天想吃什麼就吃什麼,我的作弊日最愛餐點大概就是各種 ... 於 www.dcard.tw -
#26.一個月瘦10 公斤dcard - csopraha.cz
對照體脂肪標準表、減脂飲食運動一次蒐羅,不怕體脂肪過高找上你! 運動後吃肉絲蛋炒飯可增肌減脂?我利用高三-大一這個暑假來減肥運動(慢跑1hr)or每天 ... 於 csopraha.cz -
#27.產品介紹->特餐餐點
紫米時蔬嫩雞飯-熱量506大卡 · 蘑菇鐵板麵-熱量330大卡 · 黑胡椒鐵板麵-熱量362大卡 · 眷村麻醬鐵板麵-熱量435大卡 · 川味麻辣鐵板麵-熱量264大卡 ... 於 www.mwd.com.tw -
#28.分享減脂吃什麼part4 - 減肥板
隨意分享最近減脂吃什麼~平時早餐都吃的比較簡單幾乎都是大約翰加優格碗,有時間就會認真擺盤 ,大約翰優格起士/優格紅豆/花生醬/貝比乳酪, ... 於 www.dcard.tw -
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#30.分享70公斤到52公斤,小辣妹之飲食分享篇🤤 - 減肥板
想要再瘦一點,我們在控制飲食瘦回來就好了 給減肥的朋友們小tips ‼️ 八成健康飲食,兩成吃你喜歡的食物! 我是個螞蟻人,超級喜歡吃甜食,不能吃甜食 ... 於 www.dcard.tw -
#31.請益請益減肥三餐吃什麼- 減肥板
第一次發文! 本人168cm/89.1kg/26y 因為實在被肥胖困擾太久主要是為了健康!從6/1開始自煮管理三餐(租屋處是套房沒辦法烤跟炸或太複雜的料理) 因為 ... 於 www.dcard.tw -
#32.超商飲食怎麼搭?大體重適合的運動?|營養師來回覆 - YouTube
金字塔⬇️ https://event.webinarjam.com/channel/ricky Dcard 減肥 版網友求救營養師來解答~ 相信很多人在 減肥 ... |營養師來解惑 Dcard 文章 減肥 飲食怎麼吃 ... 於 www.youtube.com -
#33.2023最新10款熱門好吃烤肉醬專業推薦
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#35.台北肉桂捲推薦,胖死我太太店面,小南門站酸種麵包店 - 萍子
... 吃完滿滿罪惡感但好銷魂,只吃一個很意猶未盡,台北下午茶,台北麵包店 ... 減肥了,只吃一個肉桂捲讓人很意猶未盡,讓萍子想到新竹城隍廟旁好吃肉桂捲 ... 於 upssmile.com -
#36.減肥真的簡單到爆炸- 女孩板
... 吃自己煮的,青菜:紅蘿蔔白蘿蔔玉米筍花椰菜四季豆高麗菜龍鬚菜A菜菠菜絲瓜大白菜玉米哇啦哇啦的⋯⋯ - 減肥,減脂,健康,瘦身,女孩. 於 www.dcard.tw -
#37.三餐吃米飯也能瘦?斷食再復食爆吃怎麼辦? - 營養師Ricky
今天又到了解惑論壇網友疑問的時間啦! 這次我們找到 Dcard 網友的發文,都是與「 減肥 飲食」相關相信很多人都想藉由「吃」來瘦身但是一定會遇到飲食該 ... 於 www.facebook.com -
#38.大家減肥期間晚餐都吃些什麼?
想問一下如果晚餐吃低卡便當會太多嗎?午餐正常吃的狀況下(還是會避開重鹹重油),那大家減肥的晚餐都吃些什麼呢?如果是一個外食族的話- 晚餐,減肥, ... 於 www.dcard.tw -
#39.健康吃減肥中ㄉ外食族都吃什麼
小妹我身為一個社畜,每天都上班到很晚(有時候還要加班:)),家裡又沒有廚房,所以非常仰賴外食,這幾個月開始了我ㄉ減肥計畫,但因為午餐都跟公司 ... 於 www.dcard.tw -
#40.請益請教這樣吃為什麼不會瘦? - 減肥板
剛換學校行政的工作,整天走不到10000步,通常一天差不多都7.8000步,我的平日一日三餐,早餐:無糖優格(光泉鮮奶無糖優格或是樂福鮮奶無糖優格)、 ... 於 www.dcard.tw -
#41.Slimmit食事對抗酵素膠原凍- 一點,Little A Little
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#42.Spiro有效嗎
推jack086444: 我吃過真的有效05/03 09:27. → BYDTurtle: 手搖飲不要喝了多喝水選些健康的食物才是 … 别说我没提醒你,这些减肥 ... 於 kr.koreansk.kyiv.ua -
#43.分享減肥成功後就不太吃的東西
在大概6個月內從168/65成功減肥到168/52之後,我就有一些幾乎完全不會碰的東西,但其實我還是會吃蛋糕、甜點、手搖飲那些可能比以下更高熱量的食物, ... 於 www.dcard.tw -
#44.7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦!一周有感消大腿內側贅肉
少女時代忙內8個「減肥秘訣」公開,自製健康果汁、提早到健身房..成功擺 · 一個月瘦7公斤!風靡日本的「蛋白質減重法」怎麼吃?瘦身原理+不復胖飲食秘訣 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#45.學生減肥dcard - 減肥真的簡單到爆炸女孩板 - 4B1Pco4
... 吃了不會肚子痛,Dcard上也有蠻多人分享. 於 4b1pco4.urctq08.top -
#46.減肥的你們都吃什麼- 女孩板
我知道最近有很多人在減肥好好奇你們都吃了什麼每次看到你們分享的比如說早餐:沙拉或吐司夾蛋配豆漿午餐:糙米飯或自助餐之類的晚餐:雞胸肉. 於 www.dcard.tw -
#47.分享關於8個月減24公斤的細節- 減肥板
圖)8個月減24公斤,更),看到留言有一些疑惑,所以回答一下大家,早餐提到的果醬並不是天天吃主要還是以吃蛋為主,有抹果醬也會控制量,雞塊的部分 ... 於 www.dcard.tw -
#48.看板Gossiping 文章列表- 批踢踢實業坊
[問卦] Ptt被Dcard甩放了嗎? peanut0823. ⋯. 搜尋同標題文章 · 搜尋看板內 ... [新聞] 公司女董偷吃已婚男這下得賠160萬. yokann. ⋯. 搜尋同標題文章 · 搜尋看板內yokann ... 於 www.ptt.cc -
#49.外食族減肥都吃什麼?
如題,開始減肥已經3個月左右,目前租的套房是沒有廚房也不能開伙的,所以基本上餐餐外食,平常都是吃這種超商低熱量比較健康的便當,但真的吃得好 ... 於 www.dcard.tw -
#50.分享減重2周| 飲食&生活規劃- 減肥板
原本從小到大一直都是吃不胖體質,但今年初因為服藥的關係,半年內從42公斤暴肥到57公斤..,當時在吃藥後不到一個月,就馬上胖到53,偶然量體重被嚇到 ... 於 www.dcard.tw -
#51.不到半年減20公斤#飲食篇- 減肥板
總之就是不要餓到,以免一餓亂吃東西、亂翻冰箱、亂叫外送不過因為吃仙女餐/健康餐很苦,每週可以有一天Happy day,就是週末選一天跟朋友去聚餐,當天其他 ... 於 www.dcard.tw -
#52.超商減肥dcard2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ...
主要是自己煮,很少吃零食早上不一定吃什麼,但都會吃一點中午一定有澱粉有肉有菜晚上偶爾不吃澱粉,也盡量不在晚上吃水果因為我覺得水果太甜買不到手搖杯 ... 於 total.gotokeyword.com -
#53.減肥板Dcard>#分享70公斤到52公斤
個月減肥dcard, 減重諮詢師推薦這樣吃10天腰圍狂瘦8公分运用雜糧的強力倾轧熏染從肚子開始快捷變瘦芋頭等根莖類含有能讓身體溫熱餐餐. 瘦屁股深蹲是最好的方式而且可以 ... 於 i2cffxoq.olabilir.art -
#54.吃柚子「放屁噴柚子香」?兩派吵翻醫曝2原因解答了
... ,柚子是不可或缺的應景水果,關於「柚子屁」的傳言再度引發熱議。曾有女大生在Dcard上PO文分享,吃 ... 醫激推「2款豆腐」最適合減肥!最雷是它 ... 於 health.ettoday.net -
#55.Dcard 水水實驗室 on Instagram: ": (本文由減肥板卡友鋁罐 ...
5335 likes, 19 comments - dcardbeauty on June 6, 2022: ": (本文由減肥板卡友鋁罐分享) 雖然一直走在減脂的道路上但還是 ..." 於 www.instagram.com -
#56.還沒40歲被叫阿姨?盤點5款超顯老NG髮型 - 女人我最大- TVBS
... 5大超顯老NG髮型,快來看看你有沒有不小心踩雷?超顯老NG髮型1:中分黑長直髮圖片來源:IG@goldmedalist_officia黑直髮雖然方便好整理,,PTT,dcard. 於 woman.tvbs.com.tw -
#57.快速減肥dcard詳盡懶人包! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic
快速減肥dcard: 減肥時能吃什麼?營養專家提供16種瘦身飲食,讓你不必捱餓又能瘦! 快速減肥dcard: 維持健康的好方法. 小基數168瘦不下來⋯求解. 先 ... 於 www.clarisonic.com.tw -
#58.超簡單有感瘦身分享- 女孩板
1. 不吃炸的不吃大量肥肉不喝飲料,2. 每天排便,3. 每週運動,4. 利用睡前跟起床時間,5. 紀錄飲食,6. 不吃恐怖宵夜,7. 吃飽坐好十分鐘再能站不坐 ... 於 www.dcard.tw -
#59.分享減脂吃什麼- 減肥板
以上只代表我自己的飲食習慣- 平日 早餐:每天基本上都一樣,兩顆蛋、優格+麥片、一杯黑咖啡 午餐:跟朋友出去吃,什麼都吃但是儘量不吃油炸 ... 於 www.dcard.tw -
#60.詢問大家減肥餐都怎麼吃的?
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+1 – 健康跟著走瘦身糖dcard:#更減肥-甩掉20公斤的心得-…,2018年6月19日—燕麥對於減肥的優點:減脂,低升糖指數,也能助排便但是吃久了他可能造成你腸子 ... 於 as.koreansi.kyiv.ua -
#64.分享#勸世這樣吃真ㄉ不會瘦🤞 - 減肥板
人家說求學的路程是孤單的,我想減肥這條路也是 ,還記得準備考大學那陣子,因為壓力真的很大,很沉迷於吃各種甜點釋放壓力,三餐飯後一定要來個甜點 ... 於 www.dcard.tw -
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很久沒跟大家分享減脂吃什麼! · 白飯/醬燒豆腐時蔬/剝皮辣椒蛋捲水煮蛋/水蓮炒雙菇/泡菜 · 泡菜炒飯/醃蘿蔔/焗烤番茄櫛瓜青醬雞胸/菇菇玉米筍 · 紅酒燉牛肉/ ... 於 www.dcard.tw