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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
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臺北市成年男性身體意象與瘦身行為之研究
為了解決減肥三餐ptt 的問題,作者楊雅慧 這樣論述:
本研究旨在瞭解臺北市成年男性「身體意象」與「瘦身行為」之現況,並瞭解不同「個人背景因素」之臺北市成年男性分別在「身體意象」及「瘦身行為」上的差異情形,另探討臺北市成年男性的「身體意象」與「瘦身行為」之相關性。更進一步瞭解「個人背景因素」及「身體意象」對臺北市成年男性「瘦身行為」的解釋力。本研究係採「調查法」進行資料收集,並以「立意取樣」之抽樣方式,選取設籍、居住、消費、就學於臺北市20~64歲之成年男性為調查對象,正式施測樣本為450份,實得有效樣本433份,有效回收率為96.2%。本研究所採用之研究工具包括:「個人背景資料調查表」、「身體意象量表」與「瘦身行為量表」。施測所得資料以 SPS
S for Windows 20.0 進行結果分析,分別以敘述統計、單一樣本t檢定、單因子變異數分析、雪費事後檢定、皮爾森積差相關及多元迴歸分析等統計方法進行分析。主要之研究結果如下:一、臺北市成年男性「身體意象」及「瘦身行為」之現況1.臺北市成年男性之整體「身體意象」看法略傾向於正向與滿意。其中,受試者在「外表取向」層面為最高;而以對 「對體重看法」層面為最低。2.受試者在「過去使用瘦身方法之頻率」方面,以「規律運動」為最多數,佔八成一;其次為:「飲食控制」及「自行 食用保健食品」。3.受試者在「未來使用瘦身方法之可能性」方面,以「規律運動」為最多數,佔八成二;其次為:「飲食控制」及「自
行食用保健食品」。二、不同「個人背景因素」在「身體意象」之差異情形1.臺北市成年男性在年齡為「40~60歲以上」、婚姻狀況為「離婚」、平均月收入為「89,000元以上」、過去瘦身主要 原因為「受社會瘦身風潮」、未來瘦身主要原因為「受社會瘦身風潮」以及「BMI 值」低者等六因素,對「身體意 象」之看法較為正向與滿意。三、不同「個人背景因素」在「過去使用瘦身方法之頻率」之差異情形1.臺北市成年男性在年齡為「20~49歲」、教育程度為「大學(專科)畢及研究所畢(含)以上」、婚姻狀況為「未 婚」、過去瘦身主要原因為「非過去從未進行過瘦身或減肥」以及「BMI 值」高者等五因素,對「過去使用瘦身
方法 之頻率」較為滿意。四、不同「個人背景因素」在「未來使用瘦身方法之可能性」之差異情形1.臺北市成年男性在年齡為「40~59歲」、教育程度為「高中(職)畢」、婚姻狀況為「已婚」、「婚姻滿意度」愈 高、過去瘦身主要原因為「受社會瘦身風潮」、未來瘦身主要原因為「受社會風潮」及以「BMI 值」高者對「未來使 用瘦身方法之可能性」可能性較高。五、臺北市成年男性「身體意象」與「未來使用瘦身方法之可能性」之間相關情形 臺北市成年男性之「身體意象」及「未來使用瘦身方法之可能性」呈顯著低程度之正相關。亦即,受試者對自我身體意象愈滿意者,其未來使用瘦身方法之可能性就愈高。六、臺北市成年男性「個人背景
因素」對「身體意象」之解釋力情形 受試者之「平均月收入」及「BMI值」兩個因素,在整體「身體意象」上之解釋力達 25%的變異量。顯示:當臺北市成年男性在平均月收入為「89,000元以上」及「BMI值」較低者,對身體意象之看法就愈趨正向與滿意。七、臺北市成年男性「個人背景因素」對「過去使用瘦身方法之頻率」之解釋力情形 受試者之「年齡」及「婚姻狀況」兩個因素,在整體「過去使用瘦身方法之頻率」上之解釋力達 34%的變異量。顯示:臺北市成年男性在年齡為「40~49歲」及婚姻狀況為「未婚」者,過去進行瘦身之頻率就愈高。八、臺北市成年男性「個人背景因素」對「未來使用瘦身方法之可能性」之解釋力情形
受試者之「教育程度」、「平均月收入」及「未來瘦身主要原因」三個因素,在整體「未來使用瘦身方法之可能性」上之解釋力達 29%的變異量。顯示:臺北市成年男性在教育程度為「高中(職)畢」、平均月收入為「89,000元以上」及未來瘦身主要原因為「受社會瘦身風潮影響」者,對未來使用瘦身方法之可能性就愈高。九、臺北市成年男性「個人背景因素」、「身體意象」對「過去使用瘦身方法之頻率」之解釋力情形 受試者之「年齡」及「婚姻狀況」兩個因素,在整體「過去使用瘦身方法之頻率」上之解釋力達 35%的變異量。表示:臺北市成年男性在年齡為「40~49歲」及婚姻狀況為「未婚」者,對過去進行瘦身之頻率就愈高。十、臺北
市成年男性「個人背景因素」、「身體意象」對「未來使用瘦身方法之可能性」之解釋力情形 受試者「身體意象」、「教育程度」、「平均月收入」、「未來瘦身主要原因」、「BMI值」五個因素,在整體「未來使用瘦身方法之可能性」上之解釋力達 31%的變異量。顯示:臺北市成年男性在教育程度為「高中(職)畢業」、平均月收入為「89,000元以上」、未來瘦身主要原因為「受社會瘦身風潮影響」、「BMI值」越高以及身體意象為「滿意」者,對未來使用瘦身方法之可能性就愈高。根據本研究結果與結論,建議臺北市成年男性:宜建立正確的體型認知,接納與認同自我的身體意象;並養成良好的飲食習慣,建立適合自己的運動與瘦身計畫。對自我
外表及體重的在意程度,宜適當勿過度追求瘦即是美。而在從事瘦身行為時,慎選適合自己的瘦身方法與產品,以免讓身心造成無法挽回的傷害;並謹慎評估及規劃瘦身課程,積極依循健康瘦身原則,進而達到標準體型之體態。除此之外,建議瘦身相關醫療機構:宜雇用專業合格之醫護人員,並提供正確且詳細的瘦身資訊;瘦身課程設計宜多樣化,以吸引瘦身者的注意,並充分溝通且能有多元選擇;並選用衛生署檢驗合格之產品,勿使用來路不明及標示不清之商品,以免造成消費糾紛。最後,建議相關主管機關:推展「健康即是美」的觀念,建立正確身體意象;加強取締誇大不實的瘦身廣告及販售品質低劣甚至造成傷害之產品,並公告正確瘦身資訊及合法藥物,確保消費者
之安全
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為了解決減肥三餐ptt 的問題,作者王彥文 這樣論述:
★是女神,也是專業名醫 ★學生時期多次登上PTT表特版,被鄉民封 為「亞洲最美女醫師」、「醫界女神」‧ ★兩岸都為她瘋狂著迷!曾經是中國微博超夯關鍵字「台灣最美女醫師」的主角,也是網路熱搜知名美女‧ ★專業認證保養界No.1「快狠準女王」 ★忙碌的三寶媽和多間診所主治醫師,是真正的保養界時間管理大師! ★她的美麗風采常常吸引廠商和政府單位邀約合作,堪稱最紅的素人醫師。 「保養女神」來開課,教你自帶光環「變美保"正"班」! 這本書籌劃了三年!女神從生完第一胎就開始動筆,陸陸續續又懷了二寶、三寶,忙著陪孩子、減重、正業副業一堆工作、又常常發現了更好的產品和保養方法想要加到書裡,不斷
修修改改刪刪減減,真是辛苦編輯了! ◆「我真的不是天生基因好!」 她天生容易水腫、長妊娠紋、長孕班! 多吃一點就發胖, 一不小心早上起床臉就腫成泡水的菠蘿麵包 (看診一天下來,腳也會腫脹到不行!有追蹤限動的人應該都有看過她刮腿消水腫,常常雙腿一大片一大片瘀青的樣子 ) 產後更是直接變大嬸、身材加大三個尺碼! (每次懷孕都胖到80幾公斤,瘦回來之後也要小心翼翼的維持) 黑色素沉澱、黑眼圈、粉刺痘痘、肌膚暗沉氣色差…… 你們有的困擾,她一個都不少! ◆但她從小愛保養,加上醫學背景+親身試驗研究 讓她的方法絕對「快、狠、準」,比一般的方
式更有效! (也非得要又快又有效,她是有名的「效率一姊」,完全無法忍受浪費時間!) 多年的操勞、壓力和荷爾蒙的改變,都沒讓她的身材走樣、皮膚變差,始終保養得非常"完美",她最有資格告訴你:「其實90%的人都搞錯了保養重點!」 ◆她是真正的保養界時間管理大師! 不但是三寶媽、忙碌的兩頭燒職業婦女、多間診所特聘主治醫師,天天帶小孩,還要四處奔波演講、出席活動、上節目、接代言、上課進修、固定運動、撰寫保養文章、拍短片、寫書出書……不管是經營家庭、事業和副業,都很出色。 ──那到底哪來的時間好好保養?還能維持完美身材和光澤美肌都沒走樣啊啊啊?! 「每天只要2種保養品,就
能解決大部分的基礎問題!」 ◆不管是保養小白還是愛美專業戶,都需要這一本! 因為保養跟你想的不一樣,不是花的錢多、塗抹多,就會變美、皮膚變好! 1. 90%的肌膚問題,都跟"XX"有關? 2. 「乾性肌」的保養祕訣竟然是去角質? 3. 明明每天都勤勞敷臉,為什麼還是一直乾燥脫皮? 4. 色素痘疤比凹疤、凸疤更容易自己復原? 5. 想要臉變小,哪一段皮膚一縮緊,整張臉直接小10~20%? 6. 肌膚要維持年輕、抗皺,最重要的方法竟然是防曬?! 7. 美白牙齒最好在家裡使用牙托+美白藥劑自己來? 8. 產後綁腹帶的位置如果不對,反而容易造成子宮脫垂!
9. 萬惡紋路有3種,「動態紋」是最好解決的皮膚問題之一! 10. 我們5大類肌膚中,哪一種其實是病態的問題肌? 11. 皮膚表面越出油,水分越容易流失、肌膚越乾燥! 12. 都已經用強效的清潔產品了,為什麼還是一直冒油長痘痘? ◆女神開課,教你變瘦變美,美出高人氣! 保養聖經內含24個章節,主要是頸部以上的對症保養法,從5大膚質到粉刺、暗沉、臉部紋路、美白、防曬、保濕,一直講到牙齒美白、小臉術、減肥瘦身、孕婦和男生保養,還有"女王愛用好物"不藏私推薦……篇篇對症下藥、鉅細靡遺地告訴你為何會出現這些問題、為何一個步驟做錯就完全無效!她的推薦好物和保養法都很神,保證
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#15.【問題】 榮總三日減肥餐的問題, 希望有試過的人可以幫我解答.
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#31.[討論] 這樣減重的菜單是否合格?
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#32.[減肥]不想再吃代餐了。-看板FITNESS-Ptt批踢踢實業坊- 健康減脂
只要90天,減脂塑形改變體態根基資料性別:女年歲:26 身高:164 體重:71 BMI:26.9 體脂率:33.5% 參考照片: 三餐內容早飯:奶昔代餐120 卡奶昔+ ... 於 blog.udn.com -
#33.外食減肥ptt
[減肥] 外食族飲食方向– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2020/3/15 ... 私藏獨家「便利商店減肥」攻略大公開:超詳細三餐減肥菜單,在PTT; 聰明吃晚餐讓體重下降的方法! 於 www.startunvas.co -
#34.一天吃一餐減肥ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 你不知道的歷史 ...
關於「一天吃一餐減肥ptt」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:. [心得] 我論三個月減掉15%體重(10公斤)之可能- 看板FITNESS - 批踢...今天小弟要分享的是我去年底花三個 ... 於 historyslice.com -
#35.常見減肥迷思--轉載自PTT-FITNESS版@ 這個男人來自地球
減肥 時,加入重訓可幫助提升代謝,可以事半功倍,所以不用等變瘦。 2. ... 3.吃了大餐馬上胖了n公斤 答:在還沒消化前,根據質量不滅定律, 於 blog.xuite.net -
#36.[減肥] 三餐外食要減肥該怎麼辦? | 外食族減肥菜單ptt - 輕鬆瘦 ...
[減肥] 三餐外食要減肥該怎麼辦? | 外食族減肥菜單ptt. 外食族減肥菜單ptt,大家都在找解答。 ... 煮的不會那麼油... 首先我應該要戒掉外食中的什麼食物對於減肥會 ... 於 dietwikitw.com -
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#38.Re: [閒聊] 7個月瘦21公斤- [PPT 短網址/ 文章閱讀(BBS版)]
09/08 21:04 → nwo70114:老實說,我希望再持續減肥,這樣以後可以復胖的空間更多 ... 09/08 21:28 → rex1231a:都只看到大家分享三餐怎麼吃晚餐後都沒人吃東西嗎= ... 於 ppt.cc -
#39.[心得] 減肥三個月的心得報告- 看板FITNESS - PTT網頁版
才吃這點蛋白質跟青菜就撐得住? ... 完全不吃澱粉不會沒精神嗎? ... 樓上那請問你的一日一餐期間你的活動量如何? ... 那請問你的成效如何? 不分享一下讓我們這些讚嘆一下? 於 www.pttweb.cc -
#40.明日播出,22:35,小等与您不见不散 - 全网搜
2022-01-16 00:04:55 由發表于娱乐 3. 周日(明日) ... 吴奇隆晒近照,暴瘦一圈下颌线明显,重回颜值巅峰_自拍_减肥_刘诗诗. 2022-01-16 00:17:02. 於 sunnews.cc -
#41.他問三餐都吃水煮三個月後會怎樣?過來人曝驚人變化勸這事
瘦身減重似乎是許多現代人在追求的事物,PTT上就有鄉民發文問卦「三餐都吃水煮餐,三個月後會怎樣?」引發不小討論。 於 www.setn.com -
#42.[塑身] 打破減肥迷思!PTT集思廣益第三版(下) - 翱翔的姿態
代餐瘦的原理:低於基代(或等於基代),增加飽足感不容易餓,就是餓瘦的。 減肥茶減肥:咖啡因幫助減脂與膳食纖維幫助排便。(還是得靠運動吧) ... 於 tuanuu.tw -
#43.《單身即地獄》宋智雅保養祕訣公開!仰臥起坐鍛鍊20吋螞蟻腰
《單身即地獄》宋智雅保養祕訣3:彎腰式吹頭髮,養出豐盈髮量 ... 提醒大家這是因為模特兒職業關係,非必要時還是要三餐吃得巧或是偶爾輕斷食即可喲~. 於 www.beauty321.com -
#44.康健- 華人世界最值得信賴的健康生活平台
《康健》,最值得信賴的健康生活平台,提供高品質內容、產品、活動與服務。實踐及探索健康生活新型態,希望人人都能活得自在、活得愉快、活得健康。 於 www.commonhealth.com.tw -
#45.i3Fresh 愛上新鮮
醣質OFF低醣攝取計劃PLUS,加強基礎計劃強度,方便更不失美味,今年就讓我們陪您一同堅持成功,跟著一休七天14餐教你聰明輕鬆吃! 212組已售出. 原價$2,999. 於 i3fresh.tw -
#46.健身三餐ptt 健身訓練時這樣吃 - Ezep
一天至少要吃進40克蛋白質,不吃消夜,哪怕你吃的是快餐也沒有什麼關係。 Re: [減肥] 三餐 外食要減肥該怎麼辦? 【一對一健身教練ptt】收費問題止不住準律師為未來 ... 於 www.bigappleseeder.co -
#47.minami減肥ptt
民間減肥3大偏方,讓你吃著瘦到90斤! 2018-10-09; 2. ... 日常的瘦身減肥餐又該怎麼搭配才均衡?PTT網友超夯一日三餐燕麥奶瘦身菜單,成功甩肉5公斤絕對沒問題! 於 syx.3dfriendslv.eu -
#48.[問題] 減肥六成要靠飲食,真的能做到嗎? - WomenTalk
聽朋友說想要健康特瘦下來四成要靠運動,六成靠飲食,最基本也要戒除飲料、零食、宵夜,三餐準時吃等。但是剛開始到了睡前就餓到睡不著該怎麼辦。運動也是個問題,只要 ... 於 ptt-chat.com -
#49.減肥三餐ptt [減肥] - Txfs.co
減肥三餐ptt [減肥]. [減肥] 外宿三餐調整– fitness [減肥] 外宿三餐調整[減肥] 外宿三餐調整看板Fitness 時間2020-02-24 11:19:16 留言31則留言,12人參與討論大約每 ... 於 www.bolitglva.co -
#50.減脂三餐ptt - 台灣公司行號
3. 如果目的是瘦身,飲食控制遠比規律運動重要。 4. 如果要瘦的對、瘦的健康, ... 這也是為什麼我不建議身邊朋友透過太極端的飲食計劃(例如:餐餐吃水煮餐) 來... Phase ... 於 zhaotwcom.com -
#51.丟丟妹
丟丟妹. 672013 likes · 67761 talking about this. 得標者請加line: @diudiu33 或撥打: 02-22660038 也可以來去逛逛結單哦~ 自取: 新北市土城區青雲路434巷8-3號. 於 www.facebook.com -
#52.太神奇!這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜單公開(光靠 ...
這絕對是我這輩子瘦最快也最有成效的一次!而且是非常振奮人心的健康減肥法! 餐餐正常吃,只是把飲食內容做點改變三星期就自然瘦下4kg,我自己都傻眼 ... 於 nw0912.pixnet.net -
#53.台灣即時新聞 - Vexed.Me
桃園今+6!西堤群聚案延燒3顧客、3學生確診桃擴大採檢600人 ... 參加北市高中聯合會600人餐會? ... 日本60年老藥廠翻身「吃糖減肥」產品賣爆、市值飆漲! 於 vexed.me -
#54.[問題] 要減肥三餐怎麼買比較好? 有過來人嗎? - 看板CVS
作者club700 (小慧姐). 看板CVS · 看板CVS · 標題[問題] 要減肥三餐怎麼買比較好? · 時間Tue Oct 6 17:48:33 2020 · bailan: 先去認識該吃啥再說,吃沙拉沒多久就餓 ... 於 www.ptt.cc -
#55.[減肥] 高體脂女生菜單求批 - Mo PTT 鄉公所
參考照片:(可免填,但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填) 三餐內容:熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響,請儘可能量化並描述例:使用 ... 於 moptt.tw -
#56.[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法! - PTT Web
因為~~~ 一般的減肥法要嘛花你大量的時間,再不然就是要你花一大堆錢買 ... 45 F → jojosie: 都自理又清淡且食物原型不用16/8三餐正常也可以減肥啊 ... 於 pttweb.tw -
#57.金石堂
金石堂,網路購物網包含各類書籍、英文書購書網、雜誌以及影音商品,百貨涵蓋文具、禮品、服飾配件、生活用品。歡迎您來網路書店買書,天天都有特價優惠活動! 於 www.kingstone.com.tw -
#58.2022體重表公開!小紅書瘋傳「健康體重、美容與模特兒 ... - Elle
日本、小紅書討論超高「健康體重、美容體重、模特兒體重」三項指標最大 ... ELLE整理10種好處多多又能提供飽足感,女星們也在吃的減肥食物,搭配簡單 ... 於 www.elle.com -
#59.[小康] 庹宗康20天甩肉5公斤- 看板Men543 | PTT影音娛樂區
少肉多菜常運動昨是他瘦身第二十天,共減五公斤,距離目標剩三公斤,成果驚人。 ... 三餐之外,餓的時候可吃芭樂或番茄,8時以後不吃西瓜2.喝2000c.c. 於 pttstudios.com -
#60.少吃點就能減肥!想控製食欲,如何做? - CareerEngine
湯湯水水屬於液體食物,容易產生飽腹感,應該放在餐前喝。肉的熱量偏高,應該放在後面來吃。調整一下,你就會在接近吃飽的時候,其實熱量攝入 ... 於 posts.careerengine.us -
#61.[問卦] 168減肥法有效嗎? - 八卦
可以把三餐放在那8小時之中,例如早上9點吃早餐,中午12點吃午餐,下午4點半吃晚餐吃的再多,吃的再爽都沒差~ 但是到了下午5點後就完全不能吃東西 ... 於 pttgopolitics.com -
#62.「優格減肥ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
豆漿配一物,一夜瘦5斤,便秘也治好了!. ... 最強輕鬆減肥法 ... 於 www.itaiwanfood.com -
#63.專家激推「三餐爆瘦組合」 早餐要點吐司夾蛋+咖啡!
究竟外食族的一天三餐要怎麼吃才健康呢? ... 不只有要減肥的人才需要注意熱量,專業營養師建議,想要吃得健康,避免肥胖,每個人最好都能掌握每天的 ... 於 health.ettoday.net -
#64.營養師都這樣減肥!獨家「便利商店減肥」攻略大公開
營養師都這樣減肥!私藏獨家「便利商店減肥」攻略大公開:超詳細三餐減肥菜單,在PTT上被分享破萬! ... 學起來! ... 上班族工作忙碌高壓,外食通常是多數人 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#65.減肥晚餐ptt 【減肥】 - Ejthgg
【減肥】 健身新手菜單的請益基本資料性別:女年齡:26身高:162體重:62BMI: 23.6(BMI低於18.5者禁止發減肥文)體脂率:32.8% (生理期前)三餐內容:早餐:7-11的 ... 於 www.swissdasta.co -
#66.[閒聊] 比168更強的減肥法,gm diet - FITNESS - PTT生活政治 ...
1樓 · A98454: 以我的理解應該沒有花椰菜+雞胸肉有用 ; 2樓 · NEKOWORKi: 生酮吧看你條件都符合 ; 3樓 · yurikim: 聽起來像彈性素食 ; 4樓 · a1121210: GM Diet通用汽車菜單,也有 ... 於 ptt-politics.com -
#67.運彩網球幫助法網直播熱愛網球及百家樂預測需要鬥地主
幫助減肥的好工具賽事表在秉持著誠信理念的或需要借入錢的話借款偏偏這麼 ... 讓您借錢有保障過危機完整的目錄優惠價格講師隨即以進口MLB PTT選擇來到 ... 於 bio.eyeb.com.tw -
#68.minami減肥ptt
南投減肥診所ptt.5kg 體脂肪重:22kg 總水量:46. ... 對不同肥胖人群15-12-2020 · 私藏獨家「便利商店減肥」攻略大公開:超詳細三餐減肥菜單,在ptt上被分享破萬! 於 nqgon.boutique-marizia.fr -
#69.減肥三餐外食在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去
提供減肥三餐外食相關PTT/Dcard文章,想要了解更多減肥晚餐、減肥三餐dcard、減肥三餐食譜有關運動與健身文章或書籍,歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息. 於 fitnesssource1.com -
#70.[減肥] 不想再吃代餐了。 - 看板FITNESS | PTT消費區
基本資料性別:女年齡:26 身高:164 體重:71 BMI:26.9 體脂率:33.5% 參考照片: 三餐內容早餐:奶昔代餐120 卡奶昔+燕麥棒/220 卡午餐:1.家裡帶的便當:糙米飯一 ... 於 pttconsumer.com