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#12.健身資訊站- 每天深蹲效果ptt的推薦與評價，PTT、DCARD
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#13.實測「深蹲」狂減17公斤！日本內科醫生大推「7秒深蹲」多停 ...
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#14.史密斯機深蹲和硬舉該做嗎? - 看板MuscleBeach - PTT網頁版
是因為深蹲和硬舉是很好的動作也會想做但是又礙於只 ... 黃阿文也都用史密斯練深蹲健美史密斯用的可勤了 ... 但史密斯深蹲的好處是動作比較不會跑掉動作正確的話受. 於 www.pttweb.cc -
#15.為什麼要做分腿蹲？4大好處可鍛鍊腹肌與大腿肌肉 - ELLE
雖然看起來像弓箭步、聽起來像深蹲，分腿蹲其實有自己的優點，是很不一樣的動作。分腿蹲是靜態動作，和弓箭步不同(每一組動作從開始到結束都維持以腳 ... 於 www.elle.com -
#16.重訓深蹲的好幫手：Tokuyo SS騎馬深蹲機TX-333使用實際心得
深蹲 機可以幫助深蹲姿勢真正的正確、安全不受傷，同時又能增減運動強度，有效強化核心肌群，另外還能緊實大腿以及提臀! 如果再加上減醣飲食，從吃跟運動 ... 於 nw0912.pixnet.net -
#17.為何老外能深蹲，卻被「亞洲蹲」難倒？醫師揭「背後真相 ...
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#18.[討論] 不重訓老了會很慘，真的假的？ - Fitness板- Disp BBS
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#19.【問題】 箱上深蹲？ - 健身板- WEB批踢踢。無意間在臉書上滑 ...
無意間在臉書上滑到，有女生在練習大重量的深蹲（接近她自身體重兩倍），但比較特別的是， ... 是不是對肌肉有什麼不同刺激，或是其他好處？ 於 webptt.com -
#20.[問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎- 看板MuscleBeach
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#21.Re: [閒聊] 第一次聽到有人反對練深蹲- 看板MuscleBeach
國外不建議沒有運動習慣的一般人做「頸後深蹲」聲音一直很多只是台灣這座寶島比較 ... 的健美玩家或運動模特兒深蹲或硬舉根本不在他們的訓練菜單內深蹲真正的好處是在 ... 於 pttconsumer.com -
#22.深蹲的7大好處！正確深蹲，這樣深蹲比徒手深蹲簡單 - 早安健康
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#29.MuscleBeach - [討論]深蹲硬舉做很重，但腿還是細 - PTT網頁版
剛看了一個網路某J的訓練影片深蹲硬舉重量都很重但他的腿看起來跟一般沒在練的瘦子的粗細差不多有人腿真的做很重但還是一樣細的嗎？ 單純討論，感謝-- ※ 發信站: 批踢 ... 於 ptt-web.com -
#30.[問題] 為何很少人推薦腿推這個動作？ - MuscleBeach
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#31.你練的「深蹲」正確嗎？5大常見錯誤別再犯 - 天下雜誌
腿在人在，腿老人衰，腿部的力量對支撐身體健康有很大的意義，而想活絡下盤肌群，最經典的動作不外乎深蹲。深蹲看似簡單，但做起來仍有不少常見的錯誤 ... 於 www.cw.com.tw -
#32.Fw: [心得] 女孩們，果斷做深蹲吧！...轉自PTT-WomenTalk板
而且訓練後股四頭肌跟臀大肌的耐力增加， 跑步的距離居然拉長了，莫名的就多跑了2km。 還有一個令人害羞的好處，就是XX ... 於 b.bbi.com.tw -
#33.【SAN SPORTS】超元氣提臀深蹲機(伏地挺身器.深 ... - 樂天市場
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#34.但別人都說妳瘦好多！」教練示範三大「深蹲變化技巧」訓練！
基本的深蹲其實大家都會，這次來將深蹲加一點小變化，更邀請專業健身教練，來為我們示範三組深蹲變化式，並告訴妳深蹲好處，快點動起來！ 於 www.cosmopolitan.com -
#35.【2023年6款舉重鞋推薦】深蹲硬舉必備 - 時尚肌肉
上健身房訓練，依照目標不同，可能會練上肢、練健力三項、練有氧、練Crossfit等等… 以下先解釋這些訓練到底適合什麼鞋子。 1.深蹲、硬舉. 硬舉訓練. 於 thefashionmuscles.com -
#36.[問題] 深蹲重量史密斯輸自由槓？ - 藥師家
陣子體能比較好了加上那天史密斯機都有人所以鼓起勇氣嘗試自由槓深蹲... 請各位巨巨解惑感恩-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: . 於 medicine.pharmknow.com -
#37.[問題] 健身房可以穿帆布鞋嗎 - PTT 問答
查一下資料帆布鞋適合做深蹲但這個鞋子又不是運動專門的鞋子大家的健身房準 ... violin945812/06 22:2271 F練的人好處很多不代表周圍的人好處也很多. 於 pttqa.cc -
#38.[心得] 女孩們，果斷做深蹲吧！ | 深蹲好處ptt - 訂房優惠
深蹲好處ptt ，大家都在找解答。前面有提到本人天生乾扁， 所以屁股也是扁塌塌的，自從做了深蹲以後， 我的屁股居然... 還有一個令人害羞的好處，就是XX部位的肌肉整個 ... 於 hotel.twagoda.com -
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#42.為什麼健身的人一定要訓練深蹲? - PTT新聞
長期堅持深蹲對於我們身體的好處是不可限量的，對於一些普通人來說，多做些運動量合理的深蹲跑步運動，其效果遠好於專家所推薦的各種養生！ · 對於新手來說 ... 於 pttnews.cc -
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如題. 小弟長期深受腰傷困擾. 尿尿也不順. 結果最近開始深蹲. 腰突然就不痛了. 手腳也沒這麼冰冷. 全身像是暖流經過一般. 腸胃也順起來. 痔瘡都好了. 於 pttyes.com -
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#47.這個動作比深蹲好：除了安全，還能用大重量訓練- 練腿ptt
影響我們深蹲的因素比較多：髖關節和踝關節靈活度是否夠高、膝關節是否穩定、核心肌群力量夠不夠、大腿後側肌肉是否緊張深蹲可以募集更多肌肉參與動作，這是複合動作的優點 ... 於 0dg0wr2f.helicolsafety.com -
#48.幼稚園「甲蟲數學題」考倒大票人！正解網罵翻 - Yahoo奇摩運動
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#49.【迷思】亞洲人才會的「亞洲蹲」 真有這麼多好處？ - 康健雜誌
【迷思】亞洲人才會的「亞洲蹲」 真有這麼多好處？ 台灣許多公廁採用蹲式馬桶，雙腿 ... 影音 ｜深蹲「這樣練」才對！瘦大腿、臀部變翹且不傷膝蓋明星 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#50.[閒聊] 不練腿會差很多嗎? - 健康跟著走
有沒有簡易讓大腿不酸的方法呢-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,還是建議繼續用插鞘式器材練腿腰等達一定訓練程度以後再去練深蹲會比較. 於 info.todohealth.com -
#51.握把式深蹲10大好處(2023年更新) - 宜東花
握把式深蹲確實這項運動會加強下半身肌群如股四頭、臀大肌等肌群，但在同時卻也創造了一個合成代謝的身體體內環境，將會促進肌肉建造。 於 www.ethotel365.com.tw