活著好累的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

與你的潛意識和解：肯定真實的自己，開啟幸福人生

為了解決活著好累的問題，作者加藤諦三 這樣論述：

死也不願放下痛苦的我們，到底在想些什麼？   　　是否曾有過這些感覺呢？ 　　◇總是小心翼翼地，覺得活著好累 　　◇別人隨便一句話就會在意得不得了 　　◇碰到挫折就會需要過一段時間才能振作起來 　　◇覺得為什麼人生會這麼痛苦――   　　為什麼無法改變自己？你的不幸，是你「潛意識」裡的選擇。 　　儘管我們都不想受苦受難，但「潛意識」卻會這麼想。   　　這個世界上有順風順水的人，也有逐漸迎來苦難的人。大家知道造成不幸的理由嗎？ 　　人生會如此痛苦，其實原因都是來自於你潛意識中的衝突，也就是所謂的「內在障礙」。   　　逐漸變得不幸的人當中，其實只要稍微改變看待事物的立場，就能變得幸福。可是

對於人們來說，即便只是「稍微改變」，也不容易做到。   　　能不能做到「稍微改變看待事物的立場」這件事，決定了人的一生，換言之也就是，人的潛意識決定了人的一生。   　　◆「了解自己的努力」 　　知道自己是猴子就不要去游泳，不去游泳就不會感到自卑。 　　知道自己是魚就別去爬樹，不去爬樹就不會感到自卑。 　　抱怨自己不會的事，只是在浪費人生。 　　每個人都擁有不同的命運。接受命運，接受不幸，你就能知道該怎麼做。   　　◆關注內心深處「真實的痛苦」 　　許多人在心中懷著「想變得幸福」的心理期待，卻不去做相應的努力，只是幻想著自己能變得幸福。   　　如果能夠覺察自己「想逃避內心矛盾」的潛意識，世

界就會改變。覺察之後，就能認真思考「為什麼自己要執著於當下的痛苦」，便能窺見內心深處的自己。若能誠實面對內心深處最真實的聲音，人生就能改變。   　　◆比起「自我肯定感」，提高「自我接納感」 　　每個人都受過傷。而很多人卻選擇了錯誤的方式來面對內心的傷痛，也就是受傷之後，為了不再受傷而在心理上採取防衛的姿態。但愈是防衛，就愈容易受傷，同時更難以敞開心胸。倘若你希望感受人生的價值與意義、進而得到幸福，那無論是失業還是失戀，都儘管去煩惱吧。那些痛苦值得存在於你的人生。   　　──獻給努力卻有點累了的你 　　找出自己的內在障礙，與潛意識和解，找出開啟幸福大門的鑰匙吧！   誠摯推薦   　　(依首

字筆劃排序) 　　王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師） 　　洪培芸（臨床心理師、作家） 　　陳志恆（諮商心理師、暢銷作家） 　　黃之盈（諮商心理師）

活著好累進入發燒排行的影片

正向心理學融入綜合活動課程以提升五年級學童幸福感之行動研究

為了解決活著好累的問題，作者林淑芬 這樣論述：

本研究探討如何以正向心理學融入綜合活動課程提升國小五年級學童幸福感之成效。研究者採行動研究法，以自己班上的24位學生為研究參與者，選擇正向心理學中的感恩、同理心、自信心及正向思考等4個主題，設計4個單元共20節課，於110學年度的綜合活動課程中實施。透過幸福感量表前後測、課室觀察、收集學生的感恩日記、學習單、訪談內容、與同儕教師討論及研究者的省思等方式蒐集資料，進行資料的歸納與分析。 本研究的結果如下：一、以正向心理學融入國小高年級綜合活動課程，具體可行。二、感恩、同理心、自信心與正向思考等單元主題課程，可略為提升五年級學童的幸福感。三、此正向心理學融入綜合活動課程的行動研究歷程及教學

活動，有助於教師的省思及成長。 最後，研究者根據上述結論、檢討與省思提出教學上的相關建議，做為未來教學及研究的參考。

空心人：擁抱渴望被愛的靈魂【獨家書衣親簽版，加贈心理練習卡2張組(兩款隨機出貨)】

為了解決活著好累的問題，作者許皓宜,凌柏瑋 這樣論述：

　　後疫情時代，虛無主義當道 　　人心動輒空了個洞 　　還有填滿的可能嗎？ 　　人要如何守著心，守著溫度 　　在亂世的流裡，游向愛的彼岸？   　　我們可能陷入一種「空心」的狀態，卻不自知？   　　活著，卻感受不到踏實的未來和生命的意義。 　　活著，有自我的形體，卻少了發自內心的自信。 　　活著，想要向人靠近，卻缺乏繫緊關係的能力。   　　苦澀逐漸腐蝕內在，直至愛與被愛的感覺不再。那麼，人該仰賴什麼而活下去呢？我們還能守住心的溫度嗎？ 　　「空心」，一種失去活力和創造力的狀態，我們使用更多心智去應對生活，卻忽略了心靈與本能，失落了接觸真實情感、理解自我的能力。那麼總有

一天，我們得去面對虛假的生命，把那些曾經失落的真實，一片片地拼湊回來。 　　透過這些看似放棄、絕望，其實生命力熾烈的每一個故事，透過影像的沉澱與心理投射的練習；文字與影像，同時記錄著那些空洞靈魂的內心獨白，在陪伴與承接的過程中，溫柔梳理「空心」背後的心理議題。 　　我們每個人，都在等待一個重新建構自己生命意義的機會。因為我們明白了，活著本身就是美好。   　　空心人都曾是傷心人，試圖終止磨損，是以捨棄了心。──吳曉樂 　　贈品： 　　**1.贈品名：獨家書衣** 　　贈品說明：一般版書封外襯博客來獨家書衣，採精緻美術紙「凝雪映畫」全彩印製。主視覺為低著頭看似放棄、絕望的空心人，彷彿失去

失了一切，底圖以溫暖和諧的色調，等待空心人一步步重新建構新的人生。 　　**2.贈品名：限量贈送「看見真實」心理練習卡（2張組／隨機附送）** 　　贈品說明：雙面書卡設計，採美術紙「安娜白卡」製作，尺寸9cm*12cm，共四款。這是一種有趣的心理投射練習，建議讀者可以先避開背面的文字詮釋，寫下自己看見照片時所閃過的想法，然後再回過頭來閱讀照片的註解。當你回過頭來檢視自己的文字內容時，或許你會開始對自己的心境和看待事物的眼光有所領悟。 真心推薦 　　王師｜牽猴子股份有限公司總經理 　　禾浩辰｜演員 　　吳曉樂｜作家 　　洪瀞｜《自己的力學》作者、大學老師 　　張曼娟｜作家、主持人 　　連俞

涵｜演員、作家 　　陳志恆｜諮商心理師 　　黃柏嘉｜諮商心理師 　　楊守義｜金鐘獎導演 　　肆一｜作家 　　蔡淇華｜台中市立惠文高中圖書館主任 　　盧郁佳｜作家 　　羅毓嘉｜詩人 　　人心如迷宮般繁複，如大海般深沉。人心是通往幸福的關鍵，我們卻所知有限。所有朝向人心的探索工作必然是艱難的，有時，甚至是沉重的。這本書在寫作上的努力與即將和讀者分享的內容，是一份珍貴的禮物，也是通往希望的一把鑰匙。──王師（牽猴子股份有限公司總經理）   　　許皓宜將心理學專長與當代人際百景，恰如其分的交織，讀者浸潤時有共鳴，轉身時有洞見；凌柏瑋以私生活為基底，延伸了主題的餘韻，主題紛然的影像也讓讀者可以稍停片刻

，重新斟酌個人觀點。 　　空心人都曾是傷心人，試圖終止磨損，是以捨棄了心。此書以「空心人」為名，兩位作者實際進行的卻是止損回填、十分「有心」的心靈重建工程。隨著書頁翻飛，我們或將察覺，因懷疑而流失的情感，隨著作者們真摯的邀請而一一重返。──吳曉樂（作家）   　　閱讀這本書時，雖然自己只是個旁觀的讀者，卻一直感受到內心滿滿的悸動；皓宜老師在書裡所分享的故事，以細膩與清晰的諮商溫度，帶領你更真誠地看待與覺察每一個空心背後的幸與不幸，從中發掘如何接受不同價值觀的可貴。──洪瀞（《自己的力學》作者、大學老師）   　　皓宜與柏瑋這本書，用文字與影像，同時記錄著那些空洞靈魂的內心獨白。讀著一則又一則的

訪談故事，或許你會更明白自己的內心世界；瀏覽一張又一張充滿故事的照片，或許會讓你有所感動。當擁有感受的能力時，我們才能真實地活著，才不會是「空心人」。──陳志恆（諮商心理師）   　　皓宜用「空心人」這個隱喻，相當符合我在心理治療現場的體會。比起憤怒、悲傷等強烈痛苦，更令人難以承受的，往往是「徹底失去感受快樂的能力」，生命彷彿失去了色彩和聲音，做任何事都感受不到意義與樂趣。當眼淚能夠好好流出來時，深埋在眼淚下面的快樂與希望，才有重現天日的機會。──黃柏嘉（諮商心理師）   　　很少有一種工作，像心理諮商師與紀錄片導演一樣，「陪伴」著個案主角走上一段長長的人生道路，不僅傾聽他們深藏內心的聲音，也

記錄現實生活中故事的發展。空心人也許並不像字面上說的「空」，它更像是告訴我們，每個人心中都佈滿大大小小的「破洞」，需要被不同的愛「填滿」。──楊守義（金鐘獎導演）   　　《空心人》一書，寫的不是一個人的內心如何空洞，而是一種在心裡用力揮舞雙手的求救，期待著世界能有所回應的盼望。心理師許皓宜與攝影師凌柏瑋，在連傷心都感受不到的時刻，以文字與影像溫柔地包覆了空蕩蕩的心房。──肆一（作家）   　　所有的空心人，心中若能填滿愛與溫柔，應該會捨不得離開這個世界。或許，我們可以先從閱讀這本書開始，掩卷後，我們將會更懂得如何溫柔以待，讓彼此都不再空心地活著！──蔡淇華（台中市立惠文高中圖書館主任）  

　　《空心人》以會談中生動細膩的表情、對白，戲劇化逆轉的發現，象徵經常漫長、艱辛、挫敗的復原。聚焦於父母忽略或吞噬兒女，是作者傾盡心血提倡的防治觀點。或許該感謝作者，藉此賦予我們進一步探索自殺者所遇黑暗面的勇氣。──盧郁佳（作家）   　　每一個「空心人」可能都是從血肉之軀而被「鏤空」的。一點一點，可能是社會對族群的偏見與壓力，可能是來自原生家庭的齟齬，可能是個人經濟的突然潰散。如果有一件事情可以鎮壓這個世界的惡意，那將會是愛，將會是擁抱。在我們能夠接住更多衰落的空心的靈魂之前，能不能，不要再失去任何一個人？──羅毓嘉（詩人）

國小學童父母教養方式、自我概念與挫折容忍力的關係 研究-以雲林地區為例

為了解決活著好累的問題，作者廖芷儀 這樣論述：

本研究採用問卷調查法。以106學年度就讀雲林地區之國小四到六年級學生為研究對象究對象。研究者修訂之「父母管教方式量表」、「兒童挫折容忍力量表」及「國小學童自我概念量表」」為研究工具每個年級5個班，採方便抽樣，回收有效問卷共412份，再將調查所得資料以描述性統計、獨立樣本t考驗、單因子變異數分析、皮爾森 積差相關及多元迴歸分析等統計方法進行處理。根據資料分析結果，本研究所得結論如下一、國小學童知覺父母教養方式「權威型」最高為中高程度，只有在年級變項中是隨著年級而改變。二、不同性別與年級之國小學生在自我概念上具有顯著差異。性別變項是男生高於女生；在年級變項則是年級增加而呈現降低。三、不同性別與年

級之國小學生在挫折容忍力上具有顯著差異。「學業情緒感受」是男生高於女生，「人際冒險取向」女生高於男生；在年級變項則是四年級高於五年級。四、「放任型」教養方式對「人際挫折容忍力」，「權威型」 對「學業挫折容忍力」是具顯著預測力。五、自我概念對「學業情緒感受」挫折容忍力之預測分析中有顯著預測力。研究者乃根據上述的研究結果加以討論並提出建議,俾供教育行政機關、學校、教師、家長、輔導人員及後續研究者之參考。