泡腳好處的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

大病不纏身先護心腦肺

為了解決泡腳好處的問題，作者李春深趙志永 這樣論述：

心腦肺是人體最重要的三大器官，其中任何一個器官出現問題，都可能引發多種疾病。   李春深、趙志永編著的《大病不纏身先護心腦肺》從養心、健腦、潤肺三大方面入手，以衣、食、住、行等為關鍵點，介紹了養護心腦肺的新知識和新方法。內容通俗易懂，方法簡單實用，行之有效，可謂是一本專門為普通大眾定制的健康養生的枕邊書。 養心篇 第一章 重視心臟健康，越早越好 1.留意心臟衰老的跡象 2.心臟病的先兆，需要時時關注 3.損害心臟的七大元兇 4.讓心臟充滿活力的基石 第二章 養心護心，先要吃得科學 1.益養心臟的飲食原則 2.五色養五臟，心臟喜紅色 3.五味入五臟，苦味最養心 4.補益心臟的

四種粗糧 5.食堅果，護心臟 6.七款秋冬養生粥 第三章 養心的健康療法，為心臟保駕護航 1.堅持兩項運動，為心臟補充動力 2.常按四大要穴，讓心病遠離你 3.中藥泡腳好處多，防治心病有效果 4.常給耳朵做按摩，疏通經絡又養心 5.簡單實用的養心妙招 第四章 生活中的養心護心學問，不可不知 1.心氣不足，要學會慢養生 2.合理作息，養心護心 3.午間小憩，是對心最好的關照 4.超簡單養神法：靜坐 5.清潔牙齒，心臟受益 6.常做心理按摩，讓身心保持健康態 健腦篇 第一章 腦為全身之首，腦不衰則全身不衰 1.人體最先衰老的器官是大腦 2.腦功能減退的預警信號 3.容易傷害大腦的六種不良習慣 4.

記住養腦四原則，抓住重點好養生 第二章 搞賞腦細胞，健康的飲食增智健腦 1.專家推薦的八種健腦營養素 2.醫生建議常吃的十種健腦食物 3.大腦保持健康的三個好習慣 4.營養專家推薦七款補腦藥膳 5.健腦的飲食禁區，需時時注意 第三章 讓大腦保持年輕態，合理的鍛煉很必要 1.運動是健腦的最佳方式 2.運動健腦應遵循的原則 3.科學的健腦方式——交替運動 4.最健腦的六種運動 5.運動手指，活心健腦 第四章 愉悅腦細胞，快樂情緒能夠取悅大腦 1.養花養草，練手練腦 2.養鳥遛鳥，健體益智 3.靜心垂釣，愉悅心腦 4.棋盤對弈，增強腦力 5.輕歌曼舞，健身健腦 第五章 延緩大腦衰老，從生活細節中入手

1.充足的睡眠是養益大腦的良方 2.多動腦，大腦才會越用越靈活 3.大腦不廢用，使用有技巧 4.常按三大穴位，腦好保健康 5.閒暇時，不忘揉揉耳朵 潤肺篇 第一章 肺是人體“嬌髒”，需時時養護 1.影響肺部的環境因素 2.損害肺部的行為習慣 3.養肺護肺的四個關鍵點 第二章 吃得好不如吃得對，養肺護肺應這樣吃 1.白色食物養肺氣 2.辛味食物宣肺氣 3.推薦四款秋季養肺食譜 4.應對霧霾的飲食攻略 5.清肺潤肺，三種中藥來幫忙 第三章 身體動起來，強肺又增壽 1.常練太極拳，健身防病兩不誤 2.益養肺臟的有氧運動 3.養肺氣，需常練下蹲功 4.簡單實用的呼吸健肺操 第四章 按摩經絡穴位，養肺

潤肺很簡單 1.養肺宜在秋，四大要穴保肺安 2.穴位按摩止咳法 3.按摩鼻子，可以潤肺 4.按摩三大補水穴位，讓皮膚水潤有光澤 第五章 生活中的保肺學問，讓你終身受益 1.積極主動補水，可以潤肺 2.肺經當令，寅時要深睡 3.豁達的心胸，可以益養肺臟 4.最便宜的養肺方法——笑口常開 5.推薦四個給肺臟排毒的小妙招 6.霧霾天保護肺臟有學問

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單次按摩槍對5公里跑者在肌肉痠痛度、關節活動度、肌肉僵硬度、壓力疼痛閾值之效益

為了解決泡腳好處的問題，作者楊糧暢 這樣論述：

研究背景：路跑活動近年來成為台灣受歡迎的運動項目之一。運動過後常導致下肢肌肉緊繃與疼痛，並降低關節活動度。目前針對肌肉放鬆有許多方式（包含：靜態伸展與震動治療等）。其中，震動按摩槍是比較新問市的產品。但目前震動按摩槍研究仍甚少，主要是僅針對一般成年人在關節活動度之效益且多為實驗室研究。迄今，尚不清楚按摩槍對於5公里的跑者，在運動場上執行長跑後，能否立即改善下肢肌肉特性與關節活動角度。目的：探討單次按摩槍與靜態伸展於5公里的跑者在跑步後於肌肉痠痛度、關節活動度、肌肉僵硬度、壓力疼痛閾值之立即效益。方法：本研究招募有符合條件之40位有規律訓練跑者（年齡40.92 ± 9.19歲；體重69.18

± 11.03公斤；身高170.30 ± 6.68公分），隨機分為按摩槍組與靜態伸展組。在田徑場5公里距離的路跑之後，每人接受雙腳大腿和小腿的前後側的按摩槍或靜態伸展介入共8分鐘。跑者在跑前、跑後及介入後立即，分別測量大小腿肌群的主觀肌肉痠痛度、踝和膝關節活動度、肌肉僵硬度及壓力疼痛閾值。結果：在跑完5公里之後，兩組在下肢皆呈現肌肉痠痛與僵硬，伴隨著踝、膝關節活動度降低的趨勢。在實驗介入後，按摩槍分別可顯著改善股四頭肌（非慣用腳，p = 0.006l；慣用腳，p = 0.016）、腓腸肌（非慣用腳，p = 0.001；慣用腳，p = 0.005）的主觀肌肉痠痛度；然而，在大小腿的壓力疼痛閾值以

及踝和膝關節活動度皆無統計變化。另一方面，在靜態伸展可顯著改善脛前肌（非慣用腳，p = 0.019）和腓腸肌（非慣用腳，p = 0.016）的主觀肌肉痠痛度以及提升脛前肌(慣用腳，p = 0.045）壓力疼痛閾值；然而，在股四頭肌僵硬度（非慣用腳，p = 0.036）卻顯著變高，及在踝和膝關節活動度皆無統計變化。在組間分析，兩組在各變數皆沒有顯著差異，但在效果量（effect size, ES），按摩槍組相較於靜態伸展組，在股四頭肌(非慣用腳)與腓腸肌(非慣用腳)肌肉痠痛有中等程度的改善（ES=0.63; ES= 0.68)；在股四頭肌肌肉僵硬度達到中等效益的改善(ES= 0.61)。結論：在

5公里的跑步後，無論是按摩槍或靜態伸展對於有訓練的跑者在下肢肌肉主觀的痠痛度皆有顯著立即改善；然而，對於改善肌肉僵硬度與踝和膝關節活動度和提升壓力疼痛閾值則是有限。按摩槍的應用未來仍需更多的研究來證明其效益。

家常便飯里的調味秘訣

為了解決泡腳好處的問題，作者張靖 這樣論述：

一道美食，主料固然重要，但調味品也是不可或缺的。鹽、糖、醬油、醋、辣椒、花椒、八角、桂皮、陳皮、蚝油、味精、雞精、番茄醬、姜、蔥、蒜等調味品，少了它們，再好的食材也難免平淡無味。當然，極其重要的是——如何正確使用這些調味料。既要保持烹飪后菜餚的色香味，又要最大程度地確保菜餚的營養不被破壞，從而對人體健康有益，這的確是一門學問。為此，我們特意編寫了《家常便飯里的調味秘訣》。書中詳細解讀了日常生活中常用調味料的健康密碼、科學使用方法，以及由此衍生出的眾多美味。閱讀了本書，能讓即使是廚房新手的你，也可以輕輕松松變身大廚！張靖，營養堂圖書工作室，經理，高級公共營養師、高級健康管理師、高級廚師、高級營養

配餐員，中國保健協會食物營養與安全專業委員會 高級營養講師，北京市勞動和社會保障局培訓中心高級營養講師，北京電視台《健康生活》等欄目特邀營養專家。多年來，一直致力於養生食療、 養生保健等文化的傳播與推廣，主要研究方向為不同人群養生食療、養生保健等。多次應邀前往北大、清華大學等高校以及電視台講課等。文章經常發表在《健康時報》、《糖尿病》、《團結報》、《都市生活》、 《北京青年報》、《生活與健康》等媒體。 Part1 調料知多少什麼是調料2調料的幾大神奇功效2給琳琅滿目的調料分分類3健康調味分三步4大廚調味「隨機應變」5美味離不開優質調料6Part2 單一調料的健康密碼咸味調料

鹽——百味之主9小小鹽中藏有的大健康9口味重，小心「鹽多必失」10警惕食物中的「隱形鹽」12手把手教你選購健康鹽13教你烹飪放鹽的竅門14家庭烹調時的「限鹽」妙招16大廚教你用鹽調味17醬油——潤色添香19醬油對健康有哪些功效19吃醬油會不會「留疤」20生抽和老抽一樣嗎21手把手教你挑選好醬油22醬油進菜餚，時間有講究24大廚教你用醬油調味25甜味調料白糖——調和百味28白糖對健康有哪些功效28小心掉入白糖甜蜜的「陷阱」29算算你吃了多少「隱形糖」30白糖水洗臉美白祛痘32白砂糖與綿白糖，用哪個32手把手教你挑選白糖33教你烹飪放白糖的技巧34大廚教你用白糖調味35紅糖——補益氣血37紅糖對健

康有哪些功效37紅糖並非多多益善38「冒牌貨」——赤砂糖39手把手教你挑選紅糖40用紅糖調味禁忌多41大廚教你用紅糖調味42冰糖——生津潤肺45冰糖對健康有哪些功效45單晶冰糖和多晶冰糖46手把手教你挑選冰糖46烹調時冰糖怎麼用47大廚教你用冰糖調味48蜂蜜——天然滋養52蜂蜜是老少皆宜的滋養品52四類人要拒絕蜂蜜誘惑53手把手教你選購蜂蜜54蜂蜜在烹調中的妙用56大廚教你用蜂蜜調味59酸味調料醋——醒脾開胃61醋里的健康之道61醋不是酸性食品62別打翻「醋壇子」63手把手教你選購食用醋64用醋調味，講究多66大廚教你用醋調味68檸檬汁——酸爽可口71檸檬汁中的健康密碼71喝檸檬水的幾大宜忌7

1檸檬用法大盤點72檸檬汁怎麼擠不浪費73檸檬汁在調味中的妙用74大廚教你用檸檬汁調味75辣味調料辣椒——溫胃驅寒78吃辣椒的驚人好處78辣椒為什麼越吃越上癮79十大人群要抵制辣椒誘惑80如何辣得過癮又不傷身81手把手教你選購辣椒82用辣椒調味的小技巧83大廚教你用辣椒調味85胡椒——去腥散寒88胡椒不為人知的功效88眼病患者吃胡椒要慎重89黑胡椒與白胡椒的區別89手把手教你選購胡椒91胡椒在調味中的妙用92大廚教你用胡椒調味93蔥——殺菌防病96經常吃蔥，一身輕松96吃蔥真的會變聰明嗎97手把手教你選購蔥98教你烹飪用蔥的妙招99教你自制調味蔥油101大廚教你用蔥調味102姜——消食防衰10

5「姜」健康進行到底105吃姜宜「早」不宜「晚」106六類人群最好遠離姜107子姜和老姜，用法不同108手把手教你選購姜109家庭用姜的烹飪細節110大廚教你用姜調味111蒜——防病殺菌114健康你說了「蒜」114哪些人不宜吃蒜115如何消除蒜臭味116手把手教你選購蒜116烹飪要能掐會「蒜」118大廚教你用蒜調味120鮮味調料味精——提味增鮮123味精不止味道鮮美123味精吃多了真的會變傻嗎124哪些人群不宜吃味精125味精和雞精126手把手教你挑選味精126用味精調味的宜與忌128大廚教你用味精調味129香味調料香菜——健胃消郁133香菜對健康有哪些功效133香菜殺精是真的嗎134哪些人群

不宜食用香菜135手把手教你選購香菜136用香菜調味的宜與忌137大廚教你用香菜調味138香油——濃香醇厚141香油散發出來的好處多多141黑芝麻油幫助產后補身142小磨香油和機制香油143手把手教你選購香油143香油在調味中的妙用144大廚教你用香油調味146桂皮——香中帶辣150吃桂皮的好處多多150孕婦要和桂皮保持距離151手把手教你挑選桂皮152桂皮在調味中的妙用153大廚教你用桂皮調味154花椒——麻辣鮮香157花椒對健康有哪些功效157花椒水泡腳好處多158手把手教你選購花椒159有關花椒的烹飪小技巧160自制花椒油161大廚教你用花椒調味162八角——溫陽健胃165八角有一定的藥

用價值165警惕八角的不良反應166手把手教你挑選八角166八角在調味中的妙用167大廚教你用八角調味168料酒——香而不膩170料酒究竟有什麼營養170手把手教你挑選料酒171料酒在調味中的妙用172做菜沒料酒可以用什麼173大廚教你用料酒調味174苦味調料陳皮——變廢為寶177陳皮是藥食茶同源的佳品177這些情況慎飲陳皮水178橘子皮不等於陳皮179手把手教你挑選陳皮180陳皮在調味中的妙用181大廚教你用陳皮調味182Part3 復合調料的烹飪秘訣酸甜味調料糖醋汁——風味獨特185糖醋汁的3種做法185萬無一失的糖醋汁配方口訣186糖醋汁在調味中的妙用186大廚教你用糖醋汁調味187番茄

醬——酸甜可口190番茄醬的神奇功效190番茄醬和番茄沙司191手把手教你挑選番茄醬192番茄醬在烹飪中的妙用192自制美味番茄醬193大廚教你用番茄醬調味194甜咸味調料甜面醬——開胃助食198甜面醬是老少皆宜的調味品198甜面醬在烹飪中的妙用198自制甜面醬199大廚教你用甜面醬調味200沙茶醬——甜鮮味美202沙茶醬食用價值202沙茶醬和沙嗲醬202沙茶醬在烹飪中的妙用202大廚教你用沙茶醬調味203咸鮮味調料蚝油——海底牛奶205蚝油中藏有的營養密碼205蚝油和醬油千差萬別206手把手教你挑選蚝油206蚝油在調味中的妙用207大廚教你用蚝油調味208豆豉——調和五味211中老年人吃豆豉

好處多211豆豉與淡豆豉的區別213豆豉在調味中的妙用213豆豉在調味中的妙用214自制豆豉醬214大廚教你用豆豉調味215辣咸味調料辣椒醬——降脂減肥217辣椒醬的食療價值217自制多種口味的辣椒醬218大廚教你用辣椒醬調味219豆瓣醬——補中益氣221豆瓣醬神奇的作用221豆瓣醬與黃豆醬的區別222手把手教你挑選豆瓣醬223豆瓣醬在調味中的妙用223自制美味的豆瓣醬224大廚教你用豆瓣醬調味225香咸味調料雞精——味道鮮美229雞精並非雞肉的精華229雞味調味品大PK230手把手教你挑選雞精230如何正確使用雞精230自制純天然雞精231大廚教你用雞精調味232椒鹽——促進食欲234椒鹽的

食療價值234椒鹽在調味中的妙用234自制健康椒鹽235大廚教你用椒鹽調味235香辣味調料五香粉——健脾溫中239五香粉的食用價值239五香粉和十三香的區別240五香粉在調味中的妙用241自制美味五香粉241大廚教你用五香粉調味242咖喱——辛辣帶甜244咖喱鮮為人知的功效244咖喱是瘦身妙計245咖喱在烹飪中的妙用246自制美味咖喱粉246大廚教你用咖喱調味247附錄：常見味道的調制和用法252

珍珠巧克力偏好與購買意願之研究

為了解決泡腳好處的問題，作者呂恩儀 這樣論述：

本研究將珍珠粉與巧克力這兩樣對身體有益且珍貴的食材加以結合，創造出新口味珍珠巧克力商品，針對產品之色澤、巧克力香味、苦味、甜味、加入珍珠粉及整體接受度，進行感官品評，分析消費者對珍珠巧克力之偏好、珍珠巧克力感官體驗與涉入程度對消費者購買意願之關聯性。本研究之珍珠巧克力產品試驗選取15位有相關產品品評經驗之遠東科技大學師生進行喜好性感官品評，選出最適配方後，再以最適產品(珍珠粉+70.5%巧克力)進行問卷調查及感官品評，以便利抽樣針對台南市消費者對珍珠巧克力進行深入探討，分析感官體驗、涉入程度及購買意願之關聯性。問卷總計發放300份，有效問卷280份(93.3%)。以SPSS12.0統計軟體作

為研究與分析的工具，進行描述性分析、信效度分析與迴歸分析。研究結果顯示消費者對於珍珠巧克力之偏好配方為珍珠粉+70.5%巧克力；消費者對珍珠巧克力感官體驗的偏好越高，對珍珠巧克力的購買意願越高；消費者對珍珠巧克力涉入程度越高，對珍珠巧克力購買意願越高。