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坐好月子關鍵全書

為了解決水漾清爽型的問題，作者林君玉 這樣論述：

　　為什麼準媽咪需要《坐好月子關鍵全書》？　　◎獨家！30年資深女中醫傳授坐月子聖品─黑豆酒　　黑豆酒坐月子，補面子，也補裡子！　　『黑豆富含營養，能生乳、除風濕、壯筋骨。』 　　宋朝名醫陳自明、清代名醫葉天士均推崇用少量的黑豆酒！　　◎關鍵！不只是正確坐月子，而是要坐好月子！　　把先天不足的一次通通補回來，月子做得好，愈來愈美麗，豐胸、腰瘦、臀翹、腿細，HOLD住魔鬼S曲線。 　　◎貼心！4週美味健康的飲食提案＋產後瘦身茶飲，肥胖、老化OUT！　　照著做，保證好吃的五星級的月子料理，　　讓進補變成美好的享受，　　而且別擔心會變胖，7道消脂的瘦身茶飲讓產婦快速恢復身材。 　　◎完美！產前產

後疑難雜症大解析＋現代科學做法，月子後遺症OUT！　　從安胎、產前準備、分娩癥兆、月子調養、產後健檢、輕鬆育兒，　　無論是自然產或剖腹產的媽咪，　　都可以找到最適合的調養之道。 　　◎有效！床上簡易伸展操＋加強版局部瘦減肥瑜伽，美麗祕訣全公開！　　狂吃補品絕對不是調養身體的唯一方法，跟著本書詳細介紹的伸展操與產後瑜珈一起動一動，身上的贅肉快速跑光光！　　本書集結中醫及現代臨床經驗傳授健康新法．是產婦居家必備保健育兒書，調養體質、恢復元氣，就從坐月子開始！ 　　儲備一輩子幸福、健康的養分。 　　女人的一生有三個健康關鍵期：月經來潮時、懷孕生產時、停經更年時，其中『坐月子』是婦女一生中最重要的階

段。在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個生殖系統恢復、調養的重要過程。若恢復得不好，會嚴重影響產婦日後的身體健康。 　　懷孕之後，孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，輸尿管增粗，肌張力減低，腸胃蠕動減弱。其他如內分泌、皮膚、骨頭、關節、韌帶等都會發生相應的改變。 　　等到分娩之後，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，身形是否恢復窈窕，則取決坐月子時的調養保健。 　　生產，是

男人無法體驗的經驗；更是女人一生中重大的改變。產後的30 ~ 40天是傳統的坐月子時期，此時進補的目的，就是要提供身體器官足夠養分，使其恢復正常的運作。此時期，規律的作息，儘量休息，可說是坐月子媽媽生活的最佳方式。產後媽咪必須獲得充分休息和營養，把月子坐好，才能恢復元氣，更加亮眼美麗，不用擔心會成為「初老族」！ 本書特色 　　月子，是女人調整體質的黃金時機，養好身子，從此脫胎換骨！　　身為女人，絕不能忽視坐月子的重要性。　　本書為婦科權威林君玉中醫師，　　結合古代中醫精華與現代科學臨床做法，　　從安胎→順產→泌乳→月子→豐胸→瘦身→體質大改造，　　每一個階段都有最貼心實用的完整計畫，　　讓產婦

滋補、調養、窈窕、美麗一次OK！ 作者簡介 中醫師 林君玉 現任 　　程惠政中醫診所副院長 曾任 　　台北市立和平醫院中醫科主治醫師　　台北市中醫師公會理事　　台北市立中醫醫院小兒科主任　　台北市立聯合醫院中醫院區院聘婦科主任　　台北市立聯合醫院中醫院區婦科主治醫師　　台北市立聯合醫院中醫院區家醫科主任 著作 　　《現代媽媽坐月子》　　《坐月子完全事典》

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