桑拿房的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

汗水的奧祕：有關流汗的奇思妙想與科學探究

為了解決桑拿房的問題，作者SarahEverts 這樣論述：

你永遠不用感到孤獨，因為你腋下的細菌比這個星球上的人口都還要多。 透過羞怯、異味及不可思議的流汗科學 成就了一本充滿活力、打破禁忌的著作 　　《紐約時報》夏季最受期待好書、Amazon讀者4.4星好評！ 　　出汗可能是我們最奇怪的生物功能，但同時也是最重要和最不為人所知的功能；在本書中，莎拉·艾佛茲深入探討了汗水在人體中的作用——以及在人類歷史中的作用。 　　為何汗水是鹹的？為何壓力大時會出汗？為何有的人會出五顏六色的汗？除了單純臭味或所謂的費洛蒙，是否應該擔心「老大哥」會追蹤從汗水中滲出的數百種分子；還有那些揭示健康和惡習祕密的分子？ 　　艾佛茲的有趣調查將讀者帶到了世界各地——從

她參加約會活動的莫斯科，人們在那裡嗅汗以尋找愛情，到紐澤西州，公司聘請訓練有素的腋窩嗅探師來評估其防汗產品的功效。在芬蘭，艾佛茲探索了傳說中蒸桑拿的樂趣和所謂的出汗對健康的好處，而在荷蘭，她潛入了桑拿劇院的場景當中，裡頭則充滿了服裝、特效和毛巾舞。 　　在此過程中，艾佛茲追溯了人類控制汗水的長期追求，最終形成了價值數十億美元的除臭劑和止汗劑產業。她表明，雖然出汗可能令人討厭，但我們體內複雜的「溫度控制策略」是人類最強大的生物學特徵。 　　艾佛茲以極大的熱情深入研究和寫作，本書是對人類生活中平凡通俗但引人入勝的事實之全新詮釋。 　　本書重點 　　我們得承認、並感恩，在人類歷史進程裡，排汗協

助我們適應地球上許多新的環境；人們幾乎可以在所有環境生存，只要不讓地球暖化到不再適合生存的地步。本書將告訴你： 　　1什麼才是正確的「流汗養生」；真實了解「出汗機制」，不刻意「止汗」傷害到身體的健康。 　　2了解我們如何在演化史上勝出；現代智人如何使用「流汗」這項利器，取得凌駕於所有物種之上的適應能力。 　　3從心理、生理，乃至於歷史、文化層面了解流汗並不可恥；與汗水隨之而來的體味，更是與微生物菌群同生共榮、生而為人的證明。 　　4從更宏觀角度觀看上天賜予我們的自然生理機制；即便是小如流汗也對個體或群體的生存有重大意義；以及該如何因應未來劇烈的氣候變化。 　　5認知到你我身上除了汗水

獨一無二，每個人也都自成生態系，是一座小宇宙。 　　6讓人輕鬆吸收到當代科普的精髓；雖然講的是「流汗」，但作者旁徵博引地涵蓋了歷史、經濟、心理、醫學、生物等各學科，自然詼諧的筆觸，讓所有人都可以毫無壓力地一口氣讀完，充分啟發對於大眾科學的理解。 國際好評 　　有關汗水的必要性和種種好處，是有趣且啟發人心的指南......寫作風格清新活潑。──珍妮弗‧ 薩萊 《紐約時報》 　　作者汗流浹背、精力充沛；她對我們飽受詬病的身體分泌物所抱持之好奇心，滲入了本書每一頁之中。──貝瑟尼·布魯克希爾 《科學新聞》 　　閃閃發光、揭露性的敘事——與當代知名科學記者艾德 · 楊以及科普作家卡爾 · 齊

默的作品，同屬一個書架。──每日歐普拉Oprah Daily 　　這本海灘讀物既是一首汗水的頌歌，也是為了慶祝；而非摒棄這奇蹟般的過程......開朗、毫不掩飾地深入汗水和異味的潮濕世界。──艾米麗·卡塔尼奧 Undark 非營利獨立網路媒體 　　經過充分考證，熱情洋溢的研究。──安德魯·羅賓遜 《自然》期刊 　　樂趣滿點......錯過《汗水的奧祕》必將十分遺憾。──泰莉‧ 史基利金邁爾 The Bookworm Sez 個人書評專欄 　　引人入勝。──瑪麗·伊麗莎白·威廉姆斯 《沙龍》網路雜誌 　　令人愉快。──凱里‧ 米勒 明尼蘇達公共廣播電台 　　對一種非自願身體機能的迷人

描述，結果證明它與指紋一樣獨特。──伊琳娜·杜米特雷斯庫 《時代文學增刊》（英國） 　　迷人。──《柯克斯評論》 　　對這種體液的機智、信息豐富和古怪的考量......汗水比你想像的更cool。──《書目雜誌》 　　本書作者有魅力和熱情，寫作輕鬆自如；隨著內容一路推展，有效地揭穿了許多經久不衰的神話......愉悅、有意思，並且充滿有趣的事實。──西蒙·漢弗萊斯 《星期日郵報》（英國） 　　作者舉重若輕地揭開與汗水有關事物的神祕面紗......充滿了各式信息和意想不到的花絮，讓人拿起書就很難放下。──《出版者週刊》（星級評論） 　　富娛樂性......在處理某些人認為是禁忌甚至粗俗的

主題時，結合了有趣的歷史事實、市場研究和科學發現，巧妙地將科學變成了詩歌。── Bookpage 網路月刊（星級評論） 　　務必參與了解大眾科學的行列，本書能激發好奇心——任何人對此獨特身體機能都會產生興趣。──《圖書館雜誌》 　　本書經過精心研究，講述方式使人愉快；而且無論我們喜歡與否，與你我都普遍相關。──艾力克斯·哈欽森 著有暢銷書《極耐力》 　　出汗讓我們成為人類。在本書當中，莎拉·艾佛茲解釋了此一非凡生理功能背後的迷人科學——汗水不僅讓我們保持涼爽，還揭示了關於我們自身許許多多的信息；從我們吃下的玉米片口味開始，一直到我們身上微生物菌群的「壞蟲」。作者揭穿了大量與汗水有關的謊言

，並帶領讀者進入一場引人入勝的冒險，探索出汗如何幫助我們適應環境和駕馭我們的社交網絡。《汗水的奧祕》提供了關於生理學、荷爾蒙、社會學好幾門絲絲入扣的課程；甚至也探討到了愛情。──克莉絲蒂‧ 艾許萬登 著有暢銷書Good to Go 　　（汗水）讓我們發出異味、讓我們格格不入、讓我們感到羞怯——除此之外關於汗水還有什麼值得一說的嗎？事實證明的確有。莎拉·艾佛茲對於汗水敏感、聰明、有趣的調查，引導我們展開一場——透過隱私、科技、歷史、性慾，最終成為人類的奧祕旅程。──瑪琳．麥肯納 《大危雞》的作者 在地推薦（依來稿順序） 　　從事運動教學多年......常常教導學生要多流汗多加強心肺....

..，但我們的「汗水」原來有這麼多的學問......。如果每個人都跟她一樣打破砂鍋問到底，這一定會是個更有創造力的美好世界。鄭重推薦！——以㦡身體美學創辦人 Lulu老師 　　酣暢淋漓，好看過癮！——怪奇事物所 所長 　　流汗是本能，本書以輕鬆方式讓我們知道在本能的背後有這麼多有趣的故事；是熱愛運動者不容錯過的一本書。推薦給你！——演員╱瑜伽老師 林韋君 　　很有趣的科普，而且對於養生實務，更充實了一般媒體較少提及的觀念。——林安民醫師  

桑拿房進入發燒排行的影片

韓國汗蒸幕與台灣溫泉文化之比較

為了解決桑拿房的問題，作者陳心茹 這樣論述：

近年來，韓國文化風靡全世界，進而帶動韓國觀光產業興起，韓國成為國人首選的旅遊目的地之一，其國際觀光客數量不容小覷；韓國電影、電視節目、電視劇中經常能見到汗蒸幕的場景，汗蒸幕可謂是韓國最具代表性的文化之一，無論是自助旅行或是旅行社團體旅遊，汗蒸幕絕對是不可或缺的體驗行程。本研究採用深入訪談與文獻分析法，統整韓國汗蒸幕硬體設施與各式汗蒸房的療效，並探討韓國汗蒸幕的特色、對人體的益處，以及和台灣溫泉文化間的差異性。本研究顯示，汗蒸幕的歷史可以追溯至600年前，早在朝鮮王朝時代便開始出現汗蒸幕的相關記載，最早出現的汗蒸幕是由黃土與石板堆砌而成，世宗大王時期更透過汗蒸來醫治疾病。韓國汗蒸幕業者眾多，全

國已登錄的業者多達9,400間，其中首爾地區就佔超過3,000間。汗蒸幕內的硬體設施五花八門，大多數皆設有各種不同療效的汗蒸房、大眾浴池與餐廳，還有提供軟體服務，例如：指壓按摩與搓澡；此外，韓國有許多知名的大型五星級汗蒸幕，如PARADISE CITY CIMER SPA和Centum Spa Land。雖然是五星級汗蒸幕，但一天的入場費卻低於30,000韓幣，以親民的價格即可享受五星級的設施，甚至還能過上一夜，儼然成為許多背包客節省旅費的新選擇。韓國汗蒸幕的硬體設施與台灣溫泉區都有著極大的差異。尤其是盥洗室與公共休息區，韓國汗蒸幕的盥洗室為開放式設計，台灣溫泉區則是個人獨立式；韓國汗蒸幕的公

共休息區為平面式設計，提供在汗蒸後大量流失體力的旅客一個良好又舒服的休息空間，台灣溫泉區的公共休息空間提供桌椅，方便旅客用餐。韓國汗蒸幕的硬體設施與台灣溫泉區都有著極大的差異。尤其是盥洗室與公共休息區，韓國汗蒸幕的盥洗室為開放式設計，台灣溫泉區則是個人獨立式；韓國汗蒸幕的公共休息區為平面式設計，提供在汗蒸後大量流失體力的旅客一個良好又舒服的休息空間，台灣溫泉區的公共休息空間提供桌椅，方便旅客用餐。

我去芬蘭學育兒：12個當地家庭給我的教養啟示

為了解決桑拿房的問題，作者沈載源 這樣論述：

在先進的育兒國度，我學會了當個不急著出手的父母。 　　★感動10萬個家庭的教養圖文書 　　為什麼芬蘭父母可以不著急？ 　　為什麼芬蘭小孩特別冷靜、善表達、有恆毅力？ 　　前進芬蘭，找到在育兒路上讓每個家庭更幸福美滿的方法！ 　　父母總是活在疲於奔命的狀態裡── 　　孩子不吃飯，就拿著飯碗和湯匙在後面追著餵；沒穿好衣服，就急著想出手幫忙； 　　假如起步比別人晚、說話比人家慢，也會憂心忡忡， 　　宛如一隻倉鼠在車輪中不停奔跑…… 　　作者是擁有十萬粉絲讀者的育兒漫畫家，在孩子出生後，也陷入了同樣狀況。 　　於是，他們決定放下一切，帶著四歲的兒子去芬蘭看看。 　　他們參訪了12個芬蘭家

庭，不僅看到了設備與福利上的先進， 　　透過實際相處，更學會了不著急、不催促、不貪心的育兒法。 　　◎芬蘭父母，比起結果更重視孩子要參與過程。 　　讓孩子了解過程中會經歷哪些步驟或事項，培養出孩子的耐心與恆心， 　　甚至是理性與冷靜，同時享受過程中親子互動的快樂與幸福。 　　◎芬蘭父母，以聊天對話法與孩子溝通。 　　聊孩子喜歡的事物，當孩子有想要的東西時，也不會劈頭就說「不行！」 　　而是站在孩子的角度專注聆聽，讓孩子把需求好好說完。 　　最終，沉默寡言的孩子也會有機會表達述說，多話的父母也會有機會聆聽孩子的真實心聲。 　　◎芬蘭孩子，都養成閱讀時與他人一起討論的習慣。 　　與父母的對話

也是從閱讀討論出發。 　　這也是為什麼芬蘭家庭成員之間可以有聊不完的話。 　　你也是這樣將自己習以為常的社會腳步，套用在天真無邪的孩子身上嗎？ 　　跟著擁有十萬粉絲讀者的育兒漫畫家，開始學會用等待來陪伴孩子成長。 名人推薦 　　★徐曉晰、金老佛爺fashion blog by kimlafayette、the twins chelsea & jesper大羊媽媽暖心推薦

身心療癒理念融入SPA操作療程之探討

為了解決桑拿房的問題，作者林怡君 這樣論述：

身心療癒理念融入SPA操作療程之探討摘要研究目的是根據身心療癒理念發展一套SPA療程，透過個案操作瞭解身心療癒理念之SPA操作療程的效果，以及瞭解研究者在過程中的省思與成長。研究方法是根據文獻歸納與加上實務操作經驗編排一套身心療癒理念的SPA療程，並操作三位女性個案，以探討本SPA療程對身心放鬆及睡眠品質之效果，透過訪談紀錄進行整理。研究結果發現一、身心療癒SPA療程宜包含，呼吸、五行理論、按摩及身心動作教育為主要內容。操作順序為經絡檢測、五行音樂及精油選配、身心學理念之精油按摩及身心動作教育。二、身心療癒理念之SPA療程可以達到肢體、肌肉放鬆、抒緩工作壓力、釋放心理壓力、促進五感覺察及促進

睡眠品質改善等效果。三、研究者經由研究歷程中的省思，在療程編排、專業知識、按摩手技的操作皆有所精進，並在身心動作教育課程教學中有了深刻的體會。關鍵字: 身心學、身心療癒、身心動作教育、按摩、五行音樂、五行精油