更年期補充品的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦安東尼‧威廉寫的 369排毒飲食聖經 和吳映蓉,翁德志,李芷薇的 《吳映蓉老師的日常營養學》精選套書(一個人到一家人的日常營養學+天然植物營養素,啟動健康正循環,打造人體最強防護力+永不復胖的逆轉餐盤飲食法)都 可以從中找到所需的評價。
另外網站更年期伴我行:我該使用荷爾蒙補充治療嗎?也說明:Cochrane. Database of Systematic Reviews 2017; Issue 1: CD004143. 本文宣品經費由國民健康署運用菸品健康福利捐支應廣告. 經費來源及研發團隊成員與此 ...
這兩本書分別來自晨星 和臉譜所出版 。
中國文化大學 生活應用科學系 王惠珠所指導 黃郁婷的 芽菜之總酚、黃酮與抗氧化活性 (2021),提出更年期補充品關鍵因素是什麼,來自於芽苗菜、抗氧化、總黃酮含量、總多酚含量。
而第二篇論文正修科技大學 化妝品與時尚彩妝研究所 許清雲所指導 張嘉芳的 百香果萃取物功能性研究與應用 (2020),提出因為有 百香果萃取、百香果種子、匹茲堡睡眠量表、芳香療法、心律變異的重點而找出了 更年期補充品的解答。
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369排毒飲食聖經
為了解決更年期補充品 的問題,作者安東尼‧威廉 這樣論述:
百萬暢銷書 醫療靈媒系列最新力作! 一部慢性病+難治疾病的食療全書! 你不會在此聽見傳統醫界的老調重彈,而是獲得種種對於食物的全新理解。 你將看到針對焦慮、抑鬱、痤瘡、濕疹、萊姆病、腸道問題、腦霧、體重問題、偏頭痛、腹脹、眩暈、牛皮癬等慢性疾病或發炎患者的療癒計劃。 醫療靈媒安東尼‧威廉(Anthony William)備受讚譽的9 天 3:6:9 排毒飲食法已深入影響世界各地,本書將之重組成簡易、進階與完整三個版本,讓所有人都能更輕鬆的進入排毒療癒的生活。 本書除了 3:6:9 排毒飲食法,還加入了抗病菌排毒、晨間排毒、重金屬排毒、單一飲食排毒等排毒法,每
個人都能根據自己的生活情況選擇適合自己的方式,打造自己專屬的排毒生活。 影響世界各地、備受讚譽的3:6:9排毒飲食法,只要9天3階段,讓肝臟清空你體內積累的陳年垃圾 • 如何選擇適合您的排毒飲食媒介 • 深入了解您的症狀和狀況的原因 • 重要的排毒注意事項,包括如何修改和替換菜單 • 您可以選擇添加到排毒中的健康食品指南 • 間歇性禁食和微生物組等流行話題的真相 • 排毒可以成為一種情感體驗的生理原因 本書特色 1.全球芹菜汁運動的創始人,紐約時報第一暢銷書作者,其排毒飲食養生法風靡全球。 2.深入了解自身的症狀的因由,加強淨化、排毒的動力。
3.抗病菌排毒、晨間排毒、重金屬排毒、單一飲食排毒、3:6:9 排毒等多種排毒飲食指導,選擇最適於自己融入的淨化方式。 4.詳列各排毒法重要注意事項,更包括如何修改和替換菜單以適合自身與生活情狀。 名人極致推薦 陳右明(長庚醫院腎臟科醫師) 周介偉(光中心創辦人/作家) 吳念容(youtube西芹汁健康管理頻道創立者) 諾瓦克‧喬科維奇(網球世界排名冠軍) 勞伯‧狄尼諾夫婦(知名影星) 葛妮絲‧派特洛(奧斯卡影后) 席維斯‧史特龍(好萊塢動作片巨星) 亞力山卓‧楊格 醫學博士(「淨化課程」創辦人) 普魯登斯‧豪爾 醫學博士(「豪爾醫學中心」創辦
人) 安東尼利用西芹汁的治療能力使無數人的生活變得更好。——網球世界排名冠軍 諾瓦克‧喬科維奇 安東尼的健康指南備受我們全家信賴。他是一道引導許多人安全的光。他對我們來說意義重大。——奧斯卡影帝 勞勃‧狄尼諾 雖然安東尼所做的工作帶著超凡脫俗的神祕感,但他所關注的大部分內容——尤其是自身免疫性疾病——本質上是正確和真實的。更棒的是,他的建議自然、容易參與且易於執行。——奧斯卡影后 葛妮絲‧派特洛
芽菜之總酚、黃酮與抗氧化活性
為了解決更年期補充品 的問題,作者黃郁婷 這樣論述:
近年來醫學研究指出許多疾病的發展與自由基對細胞的傷害為息息相關。自由基會因人體正常新陳代謝過程或外在因素的影響產生變化,倘若體內自由基不平衡,超出體內抗氧化防禦能力,則會引發DNA、蛋白質或脂質的傷害而產生疾病的發生,因此瞭解自由基會對體內分子造成何種傷害對於疾病的發展與預防上是相當重要,而人們可藉由天然食材或保健食品中補充抗氧化成分減緩自由基的產生。因此,本研究以甲醇萃取市面上常見芽菜類及苗菜類農產品,進行萃取液之抗氧化研究。抗氧化分析有四種:DPPH自由基清除能力、還原能力、螫合亞鐵離子、總抗氧化能力,以及總黃酮類與總多酚之定量,藉以瞭解芽菜樣品之抗氧化活性能力之差異。研究結果顯示芽苗類
屬於高水分的食材。在清除DPPH自由基能力以小麥草最佳,其次為蕎麥苗與豌豆苗。還原能力是以紫蘿蔔苗最高,其次為蕎麥苗與紫高麗菜苗。螯合亞鐵離子能力以小麥草最佳,其次為黑豆芽。總抗氧化能力以葵花苗最佳,其次為葫蘆巴豆芽。至於抗氧化化合物,總黃酮含量以蕎麥苗最高,其次為小麥草,而總多酚含量以蕎麥苗最高,其次為紫色高麗菜芽。以上結果顯示芽菜類及苗菜類農產品具有相當程度的抗氧化能力,其中小麥草與蕎麥苗顯示較多元的抗氧化性。
《吳映蓉老師的日常營養學》精選套書(一個人到一家人的日常營養學+天然植物營養素,啟動健康正循環,打造人體最強防護力+永不復胖的逆轉餐盤飲食法)
為了解決更年期補充品 的問題,作者吳映蓉,翁德志,李芷薇 這樣論述:
《一個人到一家人的日常營養學 : 解開6大類食物X10種疾病飲食關鍵,營養學博士從身到心都健康的生活提案》 吳映蓉博士零藏私的日常營養學,強勢回歸! 完整收錄6大類食物 ╳ 10種疾病飲食關鍵 精心搭配39點健康餐桌提案 ╳ 33條身心療癒提案 是每個人、每一天輕鬆實踐的飲食指南 更是改寫一家人、一輩子生活的健康答案! 你知道嗎? 所有的疾病,都是從你的飲食習慣開始! 壓力大、失眠、焦慮,竟然是食物惹的禍? 網路流傳、萬人點讚的健康資訊竟然是錯的? 現代人追求速效,想在短時間提升身體機能 喜歡嘗試五花八門的保健食品與偏方飲食法 但忽視長遠、正確的飲食之道,卻可能引發更嚴重的後果
! 映蓉博士主張均衡搭配6大類食物,從長輩的防癌營養餐、先生的養肝精力餐、孩子的關鍵成長餐、自己的運動瘦身餐,完全活用食療力,從早到晚都吃得健康安心。 同時,映蓉博士也將複雜嚴謹的營養科學研究成果,轉化為親切易懂的生活實例,為大家破解各種養生迷思,告訴您針對現代人10大類病症最正確的吃法,包含癌症、心血管疾病、肝病、代謝症候群、腸胃保健、貧血、視力保健、骨頭關節保養、現代身心症常見的失眠與慢性壓力症候群,再加碼當前最受矚目的健身營養學核心觀念,一本就能解答你能想到的日常飲食營養疑問! ▲ 喜愛美食料理的大小吃貨 ▲ 愛吃,更要挑著吃! 你真的知道你吃進的食物有哪些營養嗎? 聽說愛吃肉、
吃紅肉讓人得癌症? 愛吃甜點、蛋糕的女人,容易變老? 紅茶、綠茶、咖啡,哪個對身體比較好? ★ 營養學博士的生活飲食小常識: 麵包饅頭不要買太香太軟的、太Q彈的貢丸、粉圓可能加了硼砂……油麵、醬菜、果乾、香腸、火腿、蜜餞、豆類製品該這樣挑,才不會越吃越傷身。 長期大魚大肉、高油脂飲食確實與高血脂、骨質疏鬆、腎結石、大腸癌有相當高的關聯性,建議大家,以植物性蛋白質取代動物性蛋白質才健康! 適量咖啡可降低罹患阿茲海默症、巴金森氏症的機率,並減少膽結石和脂肪肝的發生。但過量咖啡對身體的傷害:失眠、傷胃、增加膽固醇、易貧血、提高罹患骨質疏鬆的機率,你更應該知道!至於紅茶、綠茶、普洱茶、烏龍茶對身體
各有益處,書中附有完整分析供大家參考選擇,但是,茶會阻礙人體吸收鐵質的能力,所以貧血者進餐時宜避免喝茶。 ▲ 愛好運動者V.S.減肥熱衷者 ▲ 有人說運動前不吃東西容易瘦,運動後吃東西容易胖? 流行的冷壓蔬果汁可以取代新鮮蔬果嗎? 女明星都在做的輕斷食真的這麼神奇? 想瘦身又要保持活力,低GI飲食有效嗎? 這些關於運動健身與減重的迷思眾說紛紜,真是令人疑惑,就讓我們從營養科學的角度完整解答! ★ 營養學博士的運動瘦身飲食大揭密: 想減重成功,飲食占七成,運動占三成。運動前、中、後到底要怎麼吃、該吃些什麼,與健身減重的成效有很大的關連,運動後補充營養有助長肌肉,靠少吃減重,減去的都是肌肉喔
!此外,運動中有氧跟肌力訓練的比例、順序該怎麼分配,也是很重要的! 植化素是天然的保養品,蔬果汁跟完整蔬果相比,植化素少了許多,因此不建議用蔬果汁取代蔬果,另外也提供有效吃進植化素的關鍵。以人體機制來說,適度飢餓有助身體修復力,因此輕斷食可以「幫助」減重,書中為大家整理了輕斷食的四大要領,以及低GI飲食的實踐方法。 ▲ 焦慮、失眠、憂鬱……現代身心症患者 ▲ 現代人壓力大,很可能是食物惹的禍! 慢性壓力讓你情緒性暴食、愛吃垃圾食物、失眠、掉髮、體重上升、性慾下降,若是長期置之不理,還會引發更多慢性疾病,像是心血管疾病、代謝症候群、關節炎、失智症! ★營養學博士的心靈療癒飲食: 吃全穀類
可幫助情緒穩定,糙米、五穀米、十穀米,都有幫助。蔬果中的哪種成分可阻擋慢性發炎?至少有幾十種蔬果可以療癒身體的發炎症狀!晚餐吃含鎂的食物,就能幫助入睡,書中收錄三大類助眠食物,推薦給深受失眠所苦、安眠藥成癮的朋友。愛咖啡與茶又怕失眠不敢多喝的人,只要在對的時候喝,就不怕失眠又對身體好。 ▲ 天天外食、工作壓力大、應酬多的白領上班族 ▲ 外食=油膩、營養不均衡,工作壓力=疲憊、精神衰弱,夜晚應酬=高血脂、傷肝,工作辛苦賣肝,更要好好照顧身體! 阿嬤說吃肝補肝、吃眼補眼,是真的嗎? 每天照三餐喝的咖啡竟然是健康殺手!怎麼辦? 女性若是肝不好,還容易得婦科癌症,該怎麼預防呢? ★營養學博士的保
健紓壓飲食: 自然食物是天然的營養寶庫,吃對了,防癌、護肝、降三高不費力,還能逆齡抗老、抗憂鬱!外食族要照顧自己的身體,可以先從低GI飲食著手。想護肝,除了生活作息正常,少煙、少酒、不亂吃成藥外,許多蔬果中的抗氧化營養素與植化素都能提高肝臟機能!映蓉博士針對女性提出保肝又拒癌的飲食方法,書中提供的護肝蔬果營養表非常實用,還有電腦族必備的護眼食物大全,幫助大家延緩眼睛老化與相關疾病。 ▲ 最在意食安問題,費心照顧老小的家庭主婦 ▲ 加工食品絕不能吃、生機飲食治百病? 吃隔夜菜會致癌嗎? 吃大型魚會吃進重金屬成分? 鄰居說橄欖油不可以用來炒菜? 煎煮炒炸可以一種油品用到底嗎? 逢年過節送雞精、
燕窩、蜆精等保健食品給長輩真的有效嗎? ★營養學博士的萬用食安守則: 其實,有些加工品比天然食品安全,隔夜菜的致癌風險比很多食物低,不吃大型魚也沒關係。「生機飲食」不是全能飲食,且長期下來會缺乏油溶性維生素。想有好體力,可不一定要補雞精燕窩! 書中收錄判斷加工食品是否安全的常識,隔夜菜的保鮮技巧,慢性病人與孕婦孩童吃生機飲食的禁忌,不可生食的蔬菜食材表和19種油品的營養成分、發煙點、飲食與料理方式建議,還為大家分析「平民燕窩」──白木耳如何提高免疫力、保健腸道、降低膽固醇、穩定血糖、養顏美容,讓大家在健康之路上省力更省錢。 ▲ 預防痛風、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆……的熟齡養生者 ▲ 您一
定聽說過: 膽固醇高的人不能吃海鮮!痛風的人不可以吃豆製品! 糖尿病、肥胖者吃代糖沒關係? 天然骨粉的鈣片比較好? 這些網路上流傳的健康「偽知識」,往往扭曲了營養學的重要關鍵,誤導了大家對飲食營養的正確認知。 ★營養學博士的對症養身法則: 其實,膽固醇高的人,可以吃膽固醇低的海鮮,痛風的人也可以吃正確的豆製品,天然骨粉未必比較營養喔! 映蓉博士從飲食營養學出發,分章說明高血壓控制「鈉」含量,糖尿病控制「糖」含量、痛風人吃哪些才對,或是預防骨鬆者要增加「鈣」的攝取、吃出好骨力的養身飲食法則,從此不必擔心吃錯的無病人生,讓您提前預防慢性疾病,贏在人生的下半場,不必花大錢,更能活得久、活得好!
【各界推薦】 早安健康發行人 林文玲 知名健康節目主持人 張雅芳 作家 番紅花 財團法人台灣營養基金會董事長 黃青真 臺北醫學大學名譽教授 謝明哲 --鄭重推薦 映蓉老師又出新書了,真是我和小女的一大福音,因為我們又有新的健康知識及實作可以遵循了! 這本書除了為許多食物及食品的迷思解惑外,更難能可貴的是為大家整理出從老到小都用得上的完整飲食知識。連現代人易忽視的心靈健康層面,也都顧及了。可說是一本面面俱到的身心靈養生寶典。 這本貼心的新書,可說是自用送禮兩相宜。擁有它, 相信一定能更健康快樂!! --知名健康節目主持人 張雅芳 - 《天然植物營
養素,啟動健康正循環,打造人體最強防護力:75種五色蔬食×59種救命植化素×130道保健食譜,三位營養專家教你提高免疫力,降低發炎、防老抗癌,改善三高、遠離失智》 一個人到一家人的日常營養再進化! 安心買、聰明吃、不生病! ●華文世界唯一「一日五色蔬果」+植化素特性功效健康全書 ●解開蔬果、榖物的神奇營養密碼,吃對吃好強化自體療癒力 ●針對癌症、老化等22種常見症狀設計保健食譜,養生、補腦又美顏 許多人知道維持生命的「維生素」,卻不太認識能救命的「植化素」。科學家研究證實,這個宛如防護罩、能保護植物的天然化合物,是良好的抗氧化劑,可以激發體內解毒酵素的活性、調整免疫系統與荷爾蒙、抵抗細
菌及病毒,在預防醫學領域中扮演重要角色。目前已發現的植化素達上千種,生理功能類似的植化素,會以類似的顏色,呈現在綠、黃、白、紅、黑色的蔬果穀物中,每人每天需均衡攝取五色食材,才能獲得不同保健功能的植化素,全方位地攝取越多,人體的防護力就越厚實,病菌便難以入侵。 ●從主要來源、特性功效、營養寶庫、誰該攝取、如何選購保存到飲食小叮嚀 用五色蔬果搭配植化素的「超級飲食」,能強化人體自癒力,進入不生病的生活模式 常見且必須攝取的植化素有哪些?哪些植物性食材擁有豐富的植化素?它們各自具備什麼樣的營養價值與功效?哪些人該多吃、哪些人要忌口?三位學識經驗兼備的營養專家,爬梳國外重要文獻、結合衛教現場,為
我們解開75種五色蔬食、59種救命植化素的神祕DNA,從主要來源、特性功效、誰該攝取、如何選購保存到飲食小叮嚀;每一種蔬食還附有珍貴、實用的「營養寶庫」,如同常駐家中的營養師,每個人可以依實際需求與症狀,隨時查閱諮詢。例如: ◎花青素具有抗發炎及抗氧化功能,可以保護細胞完整、讓腦袋年輕,減緩紅、腫、熱、痛等現象,同時能預防糖尿病發生。藍莓、櫻桃、草莓、紫色高麗色、茄子、紅石榴等紅、黑色植物性食材中都有花青素。 ◎槲皮素是抗氧化及抗癌高手,可以對抗因自由基所引起的疾病,如癌症、心血管疾病、老年失智症等,也能減緩關節炎及抑制攝護腺癌細胞的生長,降低白內障的發生率。槲皮素存在於綠、黃、白、紅、
黑五種顏色的植物性食材中,花椰菜、芥藍、洋蔥、甜椒、甘薯葉、蘋果、蔓越莓等的含量都很豐富。 ◎蘆筍是高鉀、低鈉的蔬菜,具有利尿功能,且含有多種植化素,能防止壞的膽固存卡在血管壁上、保護肝臟、豐富的葉酸含量,對孕婦有益。但蘆筍是高普林蔬菜,尿酸太高、有痛風者少吃。 ◎芥菜含豐富的beta-胡蘿蔔素及鎂,能改善氣喘症狀,也對視力有幫助,但有腎結石、膀胱結石及甲狀腺功能失調者不宜多食;韭菜含有揮發性精油硫化丙烯及鋅,是增加男性雄風的物質,所含的槲皮素、膳食纖維能預防粥狀動脈硬化。 ◎山藥所含的薯蓣皂甘元能舒緩更年期不適症狀、預防骨質疏鬆症、降低膽固醇與血糖。但山藥具收斂作用,鉀含量也不低
,有習慣性便祕或腎功能不好需限鉀的人少吃為宜;台灣藜可以降低肝功能指數、預防紫外線UVB對皮膚的傷害、紓解便祕及預防大腸癌。但紅藜含有高量的鉀、磷,腎功能不全的患者,食用前最好諮詢醫師或營養師。 ◎黑木耳中有植物固醇可以保護心血管,多醣體能夠增加運動耐力,維生素D可以幫助骨骼及牙齒的生長,更能強化免疫系統、對抗憂鬱。凝血功能異常或服用相關藥物的人不宜多食。生活中不可或缺的薑除了去寒,想要消除腸胃脹氣、胃抽筋、暈車船、減少關節炎以及預防卵巢癌的人可以多攝取。 ●當季食材+簡易作法,營養師調配130道保健食譜,不再為22種常見疾病困擾 善用吳映蓉博士5大飲食原則,為自己及家人設計養生食譜,
啟動全家人的健康正循環 破除迷思掌握正確的營養知識後,最重要的是,在生活中落實成一種習慣。三位營養師用日常食材、簡易的烹調方式,針對22種常見病症,設計出130道保健食譜;每一種食譜包含對應疾病的發生原因及治療建議、適合該患者攝取的蔬食、作法及功效,並且特別點「飲食原則」,提醒大家吃對、吃好。透過專業示範,你也可以善用書中介紹的植物性食材,創造出適合自己及家人的保健食譜。例如: ◎罹患或想預防大腸癌的人請多攝取:甘藍菜、花椰菜、波菜、番薯、竹筍、洋蔥、牛蒡、藜麥、玉米、柿子、葡萄柚、番茄、覆盆子、蘋果等。和風玉米青花沙拉、紅藜奇異果優格、牛蒡藜麥糙米飯,都是簡單易料理的保健食譜。 ●飲食上
請特別留意: 1.減少動物性飽和脂肪的攝取。2.少吃醃漬、煙燻、辛辣的食物。平時不飲酒過量、不吸菸。3.多吃高纖維的食物。4.攝取充足的維生素D。5.充分的鈣質也能預防大腸癌。6.多吃一些含有預防大腸癌之植化素的蔬食。7.益生菌有助調整腸道菌相平衡而預防大腸癌,可以從補充品、優格或優酪乳等食物中獲得。 ◎關節經常不舒服,適合緩解關節炎的食材有:青椒、甜椒、鳳梨、木瓜、柳丁、芒果、草莓、櫻桃、薑、九層塔等。彩椒炒鮭魚、青木瓜燉雞、鳳梨芒果汁等都是不錯的日常保健食譜。 ●飲食上請特別留意: 1控制體重,因體重過重會增加關節的負擔。2.多攝取含Omega-3脂肪酸的食物,有助於減緩發炎,其最佳來
源是深海魚,如鮭魚、鯖魚、鰹魚等。但然魚皮及內臟最好少吃,因為容易堆積污染,而且所含的普林量較高,對痛風的患者不好。3.可多吃一些含類黃酮素的蔬果,以減輕關節炎的發炎現象,緩減不適的情形。4.少吃油炸、油煎的食物,以免加重發炎反應。 健康的飲食需要一步一腳印地經營,均衡、廣泛且多樣地選擇食物,以富含救命植化素的蔬果、豆類、全穀雜糧等植物性食材,組成「超級飲食」,當是二十一世紀的飲食新潮流,啟動全家人的健康正循環,打造不生病的生活。 - 《永不復胖的逆轉餐盤飲食法:不節食、吃到飽,營養學博士教你4階段輕鬆甩脂健康瘦!》 過去,什麼都不能吃,還是瘦不下來! 現在,營養學博士教你打造易瘦體
質,什麼都吃不復胖! 你的最後一本減重瘦身書!「逆轉餐盤」是最完美飲食計畫-- 改造喝水都會胖的「易胖體質」!解決體重一樣,外型不一樣的困擾! 終結減重節食、挨餓受苦的夢饜!擺脫體重溜溜球的復胖壓力! 「逆轉餐盤」享瘦美食4技巧: 餐餐先吃蔬菜,建立腸道吸收防護欄 選對好澱粉,善用多醣維持腦部飽足感 增加蛋白質攝取,增加身體耗能 補給水分,加速排毒,控制體內鹽分 「逆轉餐盤」輕鬆甩脂4階段: 啟動期:聰明傳遞減重訊息 燃燒期:掌握鬆動脂肪技巧 雕塑期:有效養成肌肉 維持期:徹底改造體組成 專家設計自製美味減重食譜、傳授外食聰明吃法不怕胖! 教你健康瘦身、塑型逆齡,一盤搞定!
終結減重噩夢!破除瘦不了的錯誤! 為了減重,每天都在斤斤計較體重數字? 減重成效在甩脂,不在體重數字!本書教你算出理想體重,了解自己的體脂肪率,找回肌肉不復胖! 減肥食譜規矩一堆,多少卡?多少量?算得霧煞煞? 輕鬆學會精準計算「減脂」每日熱量攝取,教你「眼看」、「手比」就能估算減重食譜的食物「量」與「份」! 減重方式琳瑯滿目,各有優缺點,但稍有不慎也會減出問題來。「逆轉餐盤」的飲食設計,因著階段性的需求不同,雖然會有配置上的不同,但它的整體是非常重視七大營養素的均衡攝取,不刻意偏重哪一塊餐盤,強調健康減重的態度與精神。 書中還會教你算出理想體重、需要多少熱量,以及餐盤的食物分量選擇,並有自
製/外食營養食方便做,讓你吃得愉快!瘦得健康開心!
百香果萃取物功能性研究與應用
為了解決更年期補充品 的問題,作者張嘉芳 這樣論述:
摘 要 隨著科學及醫療提升,女性壽命延長,更年期女性身心的保健已成為醫療重點之一,失眠為更年期女性最常見之困擾,研究證實不飽和脂肪酸為人體必需脂肪酸,能改善心血管問題,降低心跳速率,影響交感神經與副交感神經活性,達到舒緩放鬆之效果,進而達到改善睡眠的症狀,因此本研究分為兩部分,第一部分選用台農一號百香果,選用二氧化碳超臨界萃取法,具備無溶劑殘留、環保之優點,以二氧化碳超臨界分別萃取百香果殼、假種皮、種子來比較其萃取分率,並做GC/MS成分分析及功能性試驗比較。第二部分以萃取分率、總酚及總類黃酮最高的百香果種子萃取物,搭配荷荷芭油製成3%百香果種子精油搭配芳香療法,來探討更年期女性睡眠品
質改善成效。 研究結果顯示,將百香果以40°C低溫粉碎乾燥後,利用超臨界二氧化碳進行萃取,以條件壓力3000 PSI,溫度53.1°C,萃取時間6~6.5小時萃取條件下,萃取分率以百香果種子3.65 ± 0.76 % 為最高,其次為假種皮1.01 ± 0.34 %,百香果殼0.27 ± 0.00 %。根據GC/MS分析百香果果殼、假種皮及種子萃取物成分可能含有:酯類、烯類、醛類、烷類等化合物。 DPPH自由基清除能力以維生素C為標準品,萃取物以百香果殼IC50= 0.558 0 ± 0.0494 mg /mL清除率為最高,其次為假種皮IC50= 1.1034 ± 0.1091mg /mL
及種子IC50= 4.3510 ± 0.1793 mg /mL。總酚含量測定以沒食子酸為標準品,換算不同萃取物之總酚含量,以百香果種子萃取物40.26 ± 3.19 mg GAE/ g為最高,其次為假種皮萃取物20.87 ± 1.77 mg GAE/ g,百香果殼萃取物11.51±1.09 mg GAE/ g。總類黃酮含量以芸香甘為標準品,換算不同萃取法之萃取物總類黃酮含量,以百香果種子萃取物171.87 ± 2.68 mg RE/ g為最高,其次為假種皮萃取物127.07 ± 3.42 mg RE/ g,百香果殼萃取物54.94±1.26 mg RE/ g。 第二部分研究對中部地區長青
學苑之更年期女性進行篩選,篩選後20人以瑞典式按摩手法搭配3%百香果種子精油,進行頭肩頸按摩,輔以匹茲堡睡眠量表問卷及心律變異分析儀進行成效分析,實驗結果顯示,匹茲堡睡眠量表結果及心律變異參數中的心跳速率(HR)、整體心跳變異率 (整體心跳變異率SDNN)、低頻功率(LF)、高頻功率(HF)方面,於第一週以濃度3%百香果種子精油按摩即達顯著,推斷以濃度3%百香果種子精油按摩後,能有效緩解心跳速率,降低交感神經活性,增進副交感神經活性達到舒緩放鬆,並改善更年期女性睡眠困擾。關鍵字:百香果萃取、百香果種子、匹茲堡睡眠量表、芳香療法、心律變異
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#1.更年期保養這樣吃!2大祕訣延緩老化、不易胖、提高雌激素
補充 含多鈣食物&多曬太陽:吃豆製品、深綠色蔬菜、乳製品更年期我們的雌性激素會下降,骨骼對鈣的保留能力也會下降,所以我們可以多補充些含鈣豐富的食物 ... 於 www.edh.tw -
#2.植物性雌激素(賀爾蒙)對改善婦女更年期症狀是否有效益
屆臨更年期的婦女由於卵巢功能開始退化,體內雌激素開始減少,常出現許多 ... 或植物性雌激素補充品的受試者,生活品質的增加和更年期症候群症狀的 ... 於 wd.vghtpe.gov.tw -
#3.更年期伴我行:我該使用荷爾蒙補充治療嗎?
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#4.紅花苜蓿為更年期之寶 - MoMo購物
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#5.不到40歲更年期提早報到?除了荷爾蒙療法,妳還可以做3件事
別亂補充雌激素. 至於蜂王乳、膠原蛋白等營養品,蕭美君也提醒,對於缺乏雌激素的女性也許有幫助,但雌激素已 ... 於 www.cw.com.tw -
#6.更年期的各種症狀整理!更年期飲食&吃什麼保健食品可以舒緩 ...
更年期 會伴隨著骨質疏鬆出現,因此需要每日攝取鈣質,如果無法由食物取得足夠的鈣,可適當補充鈣片等保健品,另外同時攝取維生素D 則是可以促進鈣質吸收。 ... 更年期造成的 ... 於 shopee.tw -
#7.使用USANA®雌青舒™來緩解常見的更年期症狀 - Ask The ...
USANA®雌青舒™是一種植物性雌激素補充品,可緩解許多常見的更年期症狀,如潮熱、盜汗、情緒不穩定、失眠和疲勞等,亦有助於維持骨骼和心血管健康。雌青舒含有來自大豆 ... 於 askthescientists.com -
#8.更年期到了如何做好保養?更年期保養品推薦 - 柚子媽咪Daily Life
Q10 跟維他命C 有助於體內膠原蛋白合成,大部分市售膠原蛋白都會添加維他命C,Q10 比較需要額外補充,其實我們年過25 歲之後,皮膚的彈性就差很多,只是更年期之後更加明顯 ... 於 www.yohomom.com -
#9.營養師監修!推薦十大更年期適用保健食品人氣排行榜【2021 ...
日本更年期保健食品界的明星商品. 提及富含雌馬酚的營養補充品,那就不能漏掉這款以雌馬酚的諧音命名,由日本大塚製藥推出的產品。值得一提的是其強調當中的大豆是以嚴 ... 於 my-best.tw -
#10.女性更年期年齡幾歲開始?更年期症候群有哪些症狀、如何保養 ...
... 外,有沒有什麼保健食品或保養品成分可以推薦,希望可以做額外營養的補充來改善症狀。 於 blog.vitabox.com.tw -
#11.6種改善「更年期熱潮紅」天然營養素推薦
補充 250毫克的黑升麻片劑或膠囊,每日兩次。 目前台灣較少販售黑升麻等相關保健食品,食用前,可先諮詢醫生。 於 menopause99.blogspot.com -
#12.更年期陷阱!保健食品誇大療效,消費者如何正確用藥改善睡眠 ...
更年期 開始,代表體內荷爾蒙平衡的改變,雌激素及黃體素的生成逐漸下降, ... 中攝取到,在使用這類保健食品前,建議先詢問專業人員避免過多的補充。 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#13.更年期飲食4大建議!補充「味噌」可改善潮熱症狀
《婦女更年期保健手冊》建議飲食採「多蔬食、少紅肉」,將蔬果及全榖雜糧類佔飲食的2/3 以上;並少吃鹹、調味品及加工食品,減少納的攝取,每日食鹽攝取量 ... 於 www.bella.tw -
#14.更年期婦易發胖補充保健品不變形
邁入中年的更年期婦女,除了常有面潮紅、失眠、情緒改變、體味重的困擾之外, ... 來源還是新鮮食物,若想藉營養補給品補充雌激素,則應確認成分是否純正,且若食用3個 ... 於 microhihuang.pixnet.net -
#15.更年期婦女的營養補充品 - KingNet國家網路醫藥
更年期 婦女的營養補充品|婦女大約在45到52歲這段期間,卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙,生理機能逐漸減退,造...|KingNet國家網路醫藥|Second Opinion. 於 www.kingnet.com.tw -
#16.更年期不適別再忍耐豆類製品能緩解症狀 - NOW健康
此次分析研究顯示,攝取「大豆異黃酮」對更年期女性的不適症狀有幫助,但是她個人 ... 目前有篇發表於《北美更年期協會期刊》的研究發現,吃大豆補充品,可以緩解熱潮 ... 於 healthmedia.com.tw -
#17.更年期發胖惱人補對營養素重返活力 - 安麗
建議更年期族群要開始注意熱量控制,可補充足夠的維生素B群提高代謝及穩定情緒,多攝取植物性蛋白質也有助穩定賀爾蒙;另外維持充足睡眠、運動習慣也是與 ... 於 www.amway.com.tw -
#18.更年期和荷爾蒙補充治療- 婦女健康
更年期 和荷爾蒙補充治療 ... 更年期是指女性停經前後的一段日子,是一個自然的階段。女性一般到了四十五至五十五歲,卵巢功能便開始衰退,最後卵巢便會停止製造雌激素。一般 ... 於 www.fhs.gov.hk -
#19.女性更年期用藥須知
但此藥會不會增加罹患乳癌的風. 險性,目前的研究意見分歧,未來仍需更多研究來探討。此藥品目前健保並不給付,是需自費使用的品項。 之前有研究顯示使用荷爾蒙補充療法 ... 於 www.fda.gov.tw -
#20.不想靠荷爾蒙補充療法,改善更年期障礙?日本醫師 - 風傳媒
對於男性的更年期障礙,也是施行男性荷爾蒙補充療法。「男性更年期障礙」、「遲發性性腺功能低下症」這些名詞造成話題後,接受治療的人略有增加,但還是不夠普及。 於 www.storm.mg -
#21.更年期婦女使用之保健食品作者:臺大醫院藥劑部徐瑋翎藥師 ...
由於很難由日常飲食中獲得足量維生素D,因此目前國際上建議更年期婦女除了適當的運動及曬太陽外,每天可補充維生素D800-1000 IU(國際單位),以維持骨化二醇的血中濃度在 ... 於 epaper.ntuh.gov.tw -
#23.更年期不適,需要補充女性荷爾蒙嗎 - 大家健康雜誌
56歲的林媽媽為了改善更年期不適,原本要接受荷爾蒙治療,後來看到「更年期補充雌激素恐罹癌」的新聞報導,她猶豫了,擔心會增加了癌症風險… 於 healthforall.com.tw -
#24.請問要買什麼營養品給更年期的媽媽當禮物較好?
今年母親節想買一些營養補充品送更年期的媽媽請問更年期要吃什麼較好?及什麼牌子??謝謝!... 於 forum.babyhome.com.tw -
#25.女性更年期保健食品功效調查-《選擇》月刊第350期 - 消費者 ...
消委會指出,沒有足夠科學證據支持其他成分(黑升麻、蜂皇漿、月見草油、骨膠原、維生素及礦物質補充劑),能夠改善更年期不適。 於 www.consumer.org.hk -
#26.【婦產部】更年期不處理? 骨鬆、失智跟著來
最後一種方法,攝取含有植物性雌激素的營養補充品,植物性雌激素總共有三大類成份,第一為大豆異黃酮,其餘兩類為香豆雌酚與木酚素。目前市面上的保健食品 ... 於 web.csh.org.tw -
#27.Webber Naturals 草本複合配方四十歲以上女性專用膠囊食品 ...
本產品每粒含:當歸187.5毫克、大豆萃取物125毫(含大豆異黃酮50 毫克)、洋甘菊萃取物60毫克。 ... 更年期後或更年期期間女性食用。每日食用1粒膠囊。請依照指示食用或請教 ... 於 www.costco.com.tw -
#28.更年期補充品 - Eyszl
更年期 的各種問題女性在30歲以後,感覺異常,說一聲, 一定要儘量多補充一些維生素。 4.適量補充雌激素女性更年期補充保健品時, 就更應重視蛋白質的供給。 因此,調整分泌 ... 於 www.mobilecator.co -
#29.【更年期保健食品TOP10】大豆異黃酮?蜂王乳?更年期該吃 ...
女性更年期保健食品推薦TOP10 · TOP10 得意人生去醣基大豆異黃酮 · TOP9 台塑生醫醫之方大豆菁萃複方膜衣錠 · TOP8 大醫生技熟女寶(含大豆異黃酮) · TOP7 BHK's 蜂王乳錠 · TOP6 ... 於 purestyle-note.com -
#30.更年期不適僅16%選擇就醫 - 王明勇的健康三好生活
更年期 不適僅16%選擇就醫昨(22)日公布「台灣女性更年期營養補充品調查」,526位年齡40~55歲受訪婦女中,高達90%受更年期不適症狀困擾,但僅16%就醫 ... 於 yogihouse123.pixnet.net -
#31.素食女性的更年期飲食這2點一定要知道 - 人間福報
補充 天然雌激素食物,多選擇黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物,可以改善更年期不適症。 植物雌激素(Phytoestrogens) 是指一群源 ... 於 www.merit-times.com -
#32.9. 更年期營養參考手冊1022.indb - 國民健康署
材選擇達成緩和更年期症狀、由均衡飲食營養攝取結合有 ... 補充天然雌激素食物,多選擇黃豆類及其製品、全穀雜 ... 必要時可在醫師建議下服用鈣質營養補充劑。 於 www.hpa.gov.tw -
#33.更年適營養補充劑20片 - 屈臣氏
查看更年適營養補充劑20片價格, 詳細貨品資料, 優惠及折扣。香港屈臣氏官方電子商店為您推薦其他女士配方貨品選 ... 產品資料. 臨牀驗証有效舒緩女性更年期各種不適 ... 於 www.watsons.com.hk -
#34.8 種更年期保健食品,營養師解析功效、食用方法、副作用(含 ...
大豆異黃酮、黑升麻、紅花苜蓿、月見草油、DHEA、蜂王乳、鈣、蔓越莓等,都是近年來較受歡迎的更年期保健品。不過目前上述食品多數都仍缺乏強有力的證據去 ... 於 eatwellandhealthy.com -
#35.女性更年期保健品 - 苏宁易购(Suning)
Swisse大豆异黄酮女性更年期平衡片60粒/瓶装澳洲进口膳食营养 · 德国进口Biovigo 异黄酮胶囊女性更年期经期内分泌调理120粒 · 爱司盟牌大豆复合胶囊膳食营养补充剂(可搭配 ... 於 search.suning.com -
#36.改善更年期不適巧吃5種營養素 - 華人健康網
鎂和鈣一樣能夠穩定神經,且都是骨骼組織中重要的成份,且和熱量的新陳代謝、蛋白質的合成有關。補充方式不建議吃劑錠營養補充品,以免和其他營養素產生 ... 於 www.top1health.com -
#37.更年期保健品,可以取代荷爾蒙嗎? - 台視樂活
但補充荷爾蒙可能致癌的醫學報告,讓婦女朋友因此卻步。究竟更年期該不該用荷爾蒙成為爭議話題。更年期保健食品等同「荷爾蒙」嗎?保健品如何補充才有效?.. 於 www.ttv.com.tw -
#38.更年期婦女的營養補充品 - 亞東醫院
依據「植物性雌激素芙婷寶台灣更年期女性臨床試驗食用結果」顯示,萃取自大豆、亞麻籽內含有大豆異黃酮、香豆雌酚、與木酚素等主要成分的複方植物性營養補充品,除可緩解七 ... 於 www.femh.org.tw -
#39.延緩更年期保健食品PTT鄉民推薦!更年期保養保健食品要怎麼 ...
每個人都會經歷更年期,更年期的健康問題也會隨之而來,更年期吃什麼、更年期補充品、如何減緩更年期症狀等等疑惑就是更年期所煩惱的問題. 於 buy.line.me -
#40.甩開更年期不適、避免老太快,營養師:最基礎健康投資該喝夠水
喝水是最簡單的一件事,卻也最常被忽略的一件事,我們可能會吃保健品、吃蔬菜,希望幫助自己更年輕或改善病痛,卻經常會忽略喝水。然而,水分是體內循環 ... 於 news.cnyes.com -
#41.食農坊- 更年期補充營養素婦女情緒不暴走李盛雯/中時電子報
許多平時溫柔的婦女,因小小不順心,就如哥吉拉一樣大暴走,可能就是更年期症候群 ... 一般人認為補充植物性營養素就是大豆異黃酮,市面上更年期補充品也多為單方類的 ... 於 www.facebook.com -
#42.一輩子的保健之道:男女更年期的營養補充| 大紀元
由於個體差異很大,因此營養補充劑的使用,應根據每個人的身體情況進行個人化設計。然而,每一種天然化合物都有其特定的作用,所以保健的關鍵就是針對 ... 於 www.epochtimes.com -
#43.更年期保健食品聰明選男女各有調理方 - 康健雜誌
大豆異黃酮助緩解熱潮紅想補荷爾蒙先找醫生. 面對更年期症狀,許多女性第一個想到的,就是補充女性荷爾蒙,其中以大豆異黃酮最為常見。大豆異 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#44.更年期伴我行: 我該使用荷爾蒙補充治療嗎?
2. 在飲食中添加改善更年期症狀的植物性. 補充品,比起沒有補充的,可能稍微減. 少熱潮紅、陰道乾澀程度等症狀。 使用改善更年期症狀的植物性補充品. 每週熱潮紅次數. 於 wwwv.tsgh.ndmctsgh.edu.tw -
#45.50歲高熟齡婦女如何補充鈣質?「高鈣食物圖鑑」必收藏!
因此從飲食或保健食品中補充鈣質,不外乎是個便利方式。 ... 更年期缺鈣補鈣食物 ... 鈣質補充品,要避免和油脂類、膳食纖維等補充品同時食用,若 ... 於 www.yannigo.com -
#46.保健食品緩解更年期,7成5認知錯誤
目前市面上常被用於更年期保健的營養補充品,多以補充天然荷爾蒙為原則,其中以大豆異黃酮占77.6%居第一名,其他依序為黑芝麻(50.7)、月見草 ... 於 tcpa.taiwan-pharma.org.tw -
#47.女性保養保健三秘訣;不只養顏美容,還給每位女性最好的氣色
Estera® 女士系列為市場首創針對女性生理三階段所設計的營養補充品,有 ... 所以熟女們別被更年期壓垮了,選對女性保養保健品,會讓妳更舒適的迎接 ... 於 www.nuskin.com.tw -
#48.更年期不適僅16%選擇就醫| 蘋果新聞網| 蘋果日報
昨(22)日公布「台灣女性更年期營養補充品調查」,526位年齡40~55歲受訪婦女中,高達90%受更年期不適症狀困擾,但僅16%就醫,多數人選擇天然食補或 ... 於 tw.appledaily.com -
#49.熟女們的重要時刻更年期3種保養防骨鬆、憂鬱、心臟病 - Heho ...
補充 植物性雌激素的營養補充品. 植物性雌激素總共有大豆異黃酮、香豆雌酚、木酚素等3大類成份,請注意目前市面上的保健食品,有九成皆屬於大豆異黃酮 ... 於 heho.com.tw -
#50.更年期症狀改善40%!長庚營養師大推「3食物」調整內分泌
一般情況下,女性大約在45至50歲時開始步入更年期,最明顯的改變是生理 ... 異,但提早補充植物雌激素,其中所含的大豆異黃酮可有效緩解更年期症狀, ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#51.給更年期婦女的飲食建議 - 中亞健康網
天然食物中不僅含有上述營養素,還含有其他各類維生素(如:A、B群、D)與礦物質(如:鈣、鎂、鉀、鋅、鐵、銅等),既沒有營養補充劑可能造成過量的問題,更可以同時攝取 ... 於 www.ca2-health.com -
#52.營爆生活——更年期的營養補充劑 - 頭條日報
鈣可以從牛奶和奶製品、加鈣植物奶、硬豆腐、綠葉蔬菜、可連骨吃的魚、堅果和種子等高鈣食物中獲取到。但因乳糖不耐受、牛奶過敏、不喜歡牛奶或由於某種 ... 於 hd.stheadline.com -
#53.長輩們吩咐買的藥都在這啦!屬於長輩的藥妝店清單【內附優惠 ...
... 養肝,補充維他命,改善緩解女性更年期症狀,恢復記憶力的銀杏葉萃取物等常被 ... 物,覺得身子疲憊或腸胃感到不適時能作為營養補充品。90顆3000日幣 ... 於 matcha-jp.com -
#54.女性荷爾蒙營養調整品大解析 - 微笑藥師網
更年期 (40~55歲)階段,面臨女性荷爾蒙的分泌量下降,逐漸產生括月經 ... 含豐富營養價值的類女性荷爾蒙補給品,除了補充女性荷爾蒙外,更含有癸烯酸、 ... 於 b303094004.pixnet.net -
#55.中醫師警告!輕熟女最好開始做這4件事否則更年期立馬到
西醫對於「更年期症候群」的治療一般是採用荷爾蒙補充療法,但一般民眾容易擔心增加罹癌的風險,然而,中國傳統醫學上卻強調做好養生保健,即能夠大大的 ... 於 health.ettoday.net -
#56.更年期前兆與6大症狀,延續青春的飲食+保養重點
針對外陰乾燥. 陰部搔癢的感覺可能令人坐立難安,更年期女性可向醫生諮詢,選用適合的陰道保濕劑;性行為前 ... 於 www.ihealth.com.tw -
#57.40歲後補充雌激素,該怎麼吃?醫師:可避免體態走樣、骨質疏鬆
醫師:可避免體態走樣、骨質疏鬆、舒緩更年期. 懂得顧卵巢,決定女性的健康與美。 於 www.fiftyplus.com.tw -
#58.【2021年最新】精選5款人氣雌激素保健食品推薦
雌激素保健食品不只有助於調節體內的女性荷爾蒙,還能補充女性不足的營養並促進身體健康。但隨著年齡的增長,體內的雌激素含量也會逐漸下降,在更年期期間,甚至會出現 ... 於 all-in.tw -
#59.更年期保養吃什麼?這5大類食物幫妳改善失眠 - 療日子
更年期 保養吃什麼?3招挑選更年期保健食品緩解症狀 · 「魚油/月見草油」–而更年期的荷爾蒙不穩定,會使得「更年期障礙」症狀加重,可是需求補充「魚油Omega ... 於 www.healingdaily.com.tw -
#60.更年期婦女使用之保健食品女性隨著年齡增長
然而正因DHEA 能轉化成性荷爾蒙,可能刺激與性荷爾. 蒙相關的器官產生癌變,例如攝護腺癌、乳癌及卵巢癌等,因此有上述癌病家族. 史、及PSA > 4 ng/mL 者,不建議補充DHEA ... 於 www.jingfu.org.tw -
#61.迎戰更年期勿過早補充營養 - 台灣醒報
【台灣醒報記者李昀澔台北報導】自從美國婦女健康組織出多種傳統雌激素治療更年期症狀的副作用後,各國使用雌激素療法都更趨保守,包括營養補充品等 ... 於 anntw.com -
#62.Natrol 大豆Isoflavones 膠囊更年期緩解50 毫克120 粒(2 件裝 ...
半經舒緩:Natrol 大豆異黃酮是女性天然膳食補充劑,旨在通過自然減少熱流和夜間汗液,幫助緩解更年期。 · 自然減少熱火:大豆異黃酮是一種特殊的天然雌激素來源,有助於減少和 ... 於 www.amazon.com -
#63.更年期推薦吃什麼?5種更年期保健食品成分 - 血清素幫幫忙
更年期 保健食品,富含植物雌激素、木酚素、等所需的營養素, ... 曬太陽,又面臨更年期缺鈣的問題,選擇添加維他命D的鈣質補充品,是一個不錯的選擇。 於 goodmood.com.tw -
#64.月見草油可改善經痛與停經症候群?有副作用嗎?專家完整解密
月見草油對乳腺痛、更年期與經前症候群的改善證據不明確。 ... 籽的月見草油以膳食補充品之形式出來跟大家Say Hello,一般來說多做成軟膠囊形態。 於 www.medpartner.club -
#65.【人醫心傳第159期封面故事】更年期營養照顧 - 慈濟醫院
要預防更年期骨質疏鬆,建議民眾平日多攝取豆腐、豆干等高鈣食物,並適量的曬太陽,補充維生素D。若屬於高風險的骨鬆族群,或者已經是更年期了,女性若要服用額外的補充品 ... 於 www.tzuchi.com.tw -
#66.管理更年期症狀的9 種上佳補充劑和草本
您可以通過服用補充劑和改變生活方式,來控制和緩解更年期症狀。主動採取措施來支持您的身體,可以令您更自主自立,並隨着年齡的增長,幫助優化您的健康和 ... 於 tw.iherb.com -
#67.更年期荷爾蒙補充療法到底好不好?婦科醫說給妳聽
荷爾蒙補充療法(Hormone Replacement Therapy, HRT),是經常伴隨著更年期一起出現的關鍵字,要不要接受它,也是許多更年期女性的一大抉擇。 於 www.ilong-termcare.com -
#68.更年期疫情擾,燥熱、熱潮紅最痛苦!名醫揭:7秘訣改善
需要攝取足夠的鈣質,更年期後一天鈣質的攝取量,約800至1200毫克,所以可以多喝牛奶、吃小魚乾、堅果、海鮮類食物。除此之外,必要時每天可以補充一顆鈣 ... 於 www.niusnews.com -
#69.友善列印-荷爾蒙V.S.更年期
李世民醫師建議,熟齡女性需多補充一些含有植物性異黃酮的食物,如山藥、黃豆(豆漿、豆腐等)、地瓜、蕃薯、以及菇蕈類(尤其是香菇和木耳)。此外,營養補充品方面, ... 於 www.vhct.gov.tw -
#70.擔心更年期來到藥師教你這樣保養
女性進行更年期,會出現哪些症狀「台灣預防保健協會」理事長趙順榮藥師表示:女性接近50歲 ... 更年期並不是一種病,而是生命過程. ... 選擇合適的飲食和營養補充品。 於 m.healthnews.com.tw -
#71.更年期補充品延伸文章資訊 - 生病了怎麼辦
日本更年期保健食品界的明星商品. 提及富含雌馬酚的營養補充品,那就不能漏掉這款以雌馬酚的諧音命名,由日本大塚製藥推出的產品。 首頁>健康・美容>推薦十大更年期 ... 於 healthwikitw.com -
#72.我有更年期症候群,需不需要接受荷爾蒙治療? - 高雄榮總
中藥和針灸治療:主要用來調整身體的平衡,活化卵巢的機能,但需要更多的實證。 如何使用荷爾蒙治療? 荷爾蒙治療以補充雌激素為主,雌激素藥物型態有口服、經皮及經 ... 於 org.vghks.gov.tw -
#73.更年期調理就要這樣吃| 誠品線上
妳會失眠、盜汗、心悸、熱潮紅嗎? ... 男性也有更年期嗎? □更年期障礙有哪些治療方法? ... 什麼食物可以補充荷爾蒙? ... 吃什麼、怎麼吃,能安度更年期? ... 年輕女性如何 ... 於 www.eslite.com -
#74.更年期吃什麼維他命?5種大豆異黃酮保健食品推薦排行榜
更年期 女性每天建議補充700到1200毫克的鈣。 更年期各症狀幫助營養整理. 如何正確挑選更年期保健品. 額外添加複方成分較利吸收. 於 gankong.com -
#75.更年期更要爱自己,这些澳洲好物助你魅力up up! - 手机搜狐
胎盘素含有蛋白质、脂肪、醣类等三大营养素,以及各种酵素,矿物质、氨基酸、维生素、维持性功能的荷尔蒙及促进细胞再生的成长因子等。是更年期女性的必备保健品。 主要 ... 於 m.sohu.com -
#76.6種有益女性更年期的保健食品(第1種歷史悠久) - 營養新知
1.大豆異黃酮(soy isoflavones) · 2.紅花苜蓿(Red clover) · 3.Omega-3脂肪酸(魚油) · 4.人參(Panax ginseng) · 5.貫葉連翹(Hypericum ... 於 formulawave.com -
#77.女性更年期症狀多醫:勿亂吃保健食品 - 奇摩新聞
蔡鴻德教授提醒,臨床研究發現,市售的營養補充品中,常見的單方植物性雌激素補充品有大豆異黃酮、黑芝麻與月見草油,約可緩解50%熱潮紅帶來的不適, ... 於 tw.news.yahoo.com -
#78.更年期保健食品推薦,能夠減緩症狀嗎?比較更年期營養品的功效
鈣與維生素D都對骨骼的健康同樣重要。沒有維生素D,人體無法吸收鈣。有許多的食物與補品中都含有維生素D,不過也還有另外一種的來源:陽光。補充維生素D ... 於 mamibuy.com.tw -
#79.更年期补充品-新人首单立减十元-2021年11月|淘宝海外
当然来淘宝海外,淘宝当前有158件更年期补充品相关的商品在售。 ... 汤臣倍健大豆异黄酮软胶囊雌性雌激素补充女性内分泌更年期保健品. 其他保健功能. 於 www.taobao.com -
#80.女性更年期保健之道
或可食用魚油補充品,但須與醫生討論。 6.審慎評估酒及碳酸飲料. 酒有可能引發熱潮紅,包括紅酒,並且會影響心臟健康,對於停經婦. 女來說是弊大於優。 於 www.tycg.gov.tw -
#81.更年期婦女營養補充| 衛教資訊 - 永和耕莘醫院
更年期 是每一位婦女必經的生理過程,所產生的症狀,在醫療上主要以補充荷爾蒙(HRT)為最 ... 在大豆食物攝取不足的狀況下,可以膳食補充劑的方式補充。 於 www.cthyh.org.tw -
#82.美麗又健康之更年期飲食| 最新消息
營養補充品:大豆異黃酮是最常見的植物雌激素的補充品,但建議有子宮肌瘤、乳癌、已做賀爾蒙治療的女性在使用此類補充品前應向婦科或您的主治醫師諮詢. 於 www.tcmg.com.tw -
#83.盜汗、煩躁、失眠…4大更年期不適,保健食品怎麼吃才能改善
蔡宗芳提醒,坊間常見的保健食品生活中就常常能從食物中攝取到,使用這類保健食品前,建議先詢問專業人員,避免補充過多引起副作用;其實最安全的選擇,是 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#84.女性保健食品有哪些?只要1張表格,完整確認你所攝取的營養 ...
經研究證實,膠原蛋白的合成會隨著年齡下降,所以可以藉由外來的飲食及營養補充品來補充吸收。 保健品, 補充營養素& 功能. 膠原蛋白. 食物中的膠原蛋白 ... 於 www.yohopower.tw -
#85.【補鈣】女人易缺鈣鐵4種營養補充品點食最好?更年期日飲1杯 ...
此外,由於更年期女性的腸道吸收率下降,故對鈣質的需求增加。 若需要鈣質補充品,每次最多服食500-600毫克,避免與茶或咖啡及高纖維深綠色菜一同 ... 於 www.hk01.com -
#86.保健品真的能夠延緩更年期嗎?延緩更年期的經驗秘籍分享
專家提醒,延緩更年期的保健品並不適宜於每一個人。因為每個人的體質和健康狀況 ... 所以,女性想延緩更年期,就要多吃新鮮蔬果,補充體內的維生素。 於 kknews.cc -
#87.男性也有更年期營養師:多補充鋅、硒能「睪」定- 即時新聞
女性更年期平均停經年齡為50歲上下,此時卵巢功能開始退化,雌激素分泌下降,會出現「更年期障礙」,如失眠、焦慮、情緒不穩定、熱潮紅、盜汗、泌尿道發炎 ... 於 health.ltn.com.tw -
#88.更年期女性營養攝取配方奶粉再現青春活力! @ 傑米 ... - 隨意窩
... 女性更年期面面觀」調查,台灣都會地區有超過七成的女性將「攝取充足的營養素」視為更年期保健的首要對策,而更年期營養補充品充斥市面,周輝政指出,營養補充品 ... 於 blog.xuite.net -
#89.延緩更年期、抗衰老,關鍵在於「雌激素」! | 閱讀,對身體好!
在此告訴所有希望推遲卵巢功能衰退、想留住活力和朝氣的女性,要想延遲衰老,永保青春,關鍵就在於提前補充雌激素,再配合一系列呵護卵巢的保健方法。 於 health.gvm.com.tw -
#90.Swisse | 女性更年期平衡營養素60片 - HKTVmall
如有過敏現象,請立即停用並尋醫就診。 本品為膳食補充劑(營養素補充劑),不能替代藥物。 產品保養. 於 www.hktvmall.com -
#91.仁愛醫療財團法人- 男性更年期,其「食」要這樣吃!
研究也顯示更年期的男性因為睪固酮濃度降低時,體內肌肉量會減少、腹部及 ... 太陽之外,飲食中像是鮮奶、肝臟、蛋黃、魚肝油及堅果等,都建議補充。 於 www.jah.org.tw -
#92.男性更年調理 - PChome 24h購物
單品6折 【LAC利維喜】GNC健安喜紅茄膠囊60顆(蕃茄紅素/男性保健). ○每顆含有蕃茄萃取物100 mg。 ... 食養奇蹟-5色男性更年期食補(平裝). 更年期,不分男女,都應該 ... 於 24h.pchome.com.tw -
#93.iHerb for Her / 女性健康— 吃的保養品更年期經前症候產前 ...
黃體素和雌激素濃度高時會消耗大量鎂離子而影響腦血管功能,因此當女性偏頭痛是發生在月經週期的後半段時,適量補充 鎂 就可以舒緩相關症狀,維他命B6 可 ... 於 ru83.pixnet.net -
#94.更年期如何補充營養?專家教你9大飲食原則! | 對身體好
更年期 具體飲食建議 · 一、以天然五榖為主食來源:大棗、龍眼、紅豆、蓮子可以添加在全穀中做補食。 · 二、以魚、黃豆為蛋白質來源(大豆可以補充異黃酮素) ... 於 orange.udn.com -
#95.更年期营养保健怎么做?从5点入手
每天食用适量的大豆及其制品是预防围绝经期妇女骨质疏松症的天然保健品,既经济又有效。必要时补充大豆异黄酮等植物雌激素。 5.平衡膳食. 6.避免不良生活 ... 於 med.sina.cn -
#96.更年期要補女性荷爾蒙?補充營養的注意事項 - Hello醫師
專業婦產科醫師張宇琪,將帶大家認識更年期該如何補充女性荷爾蒙, ... 校正好並且覺得有效果後,才會添加週邊的營養補充品,且一次以一種營養補充品 ... 於 helloyishi.com.tw -
#97.對症緩解更年期沒煩惱_生活保健 - 常春月刊
既然因年齡的影響,女性荷爾蒙分泌逐漸減少,最好要額外補充大豆異黃酮。大豆異黃酮是一種植化素,因結構類似雌激素,被視為是「更年期聖品」,可補充消逝中的女性荷爾蒙。 於 www.ttvc.com.tw -
#98.更年期婦女保健飲食
更年期 是進入老年期的一個過度階段,不管是男生或女生身上都有更年期的 ... 稱為更年期症候群。當然因為個別體質的差異造成 ... (四)補充維生素C、維生素E、維生素B 群. 於 www.kln.mohw.gov.tw -
#99.停經婦女荷爾蒙補充療法- 藥物與疾病探討- 用藥小常識
更年期 荷爾蒙療法有哪些? · 只含有雌激素的荷爾蒙療法:只適用於子宮已經切除的婦女。 · 週期性順序型的荷爾蒙療法:此類型的荷爾蒙療法,除了每一週期每天 ... 於 www.cgh.org.tw