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心靈整頓終極大全：一小時快速掌握改善自律神經、徹底消除壓力的秘訣!

為了解決曬太陽老化的問題，作者TokioKnowledge 這樣論述：

　　遠距辦公倦怠、糾葛的人際關係…… 　　終結現代常見各種壓力的技巧！ 　　128則強化心靈的簡單方法 　　．提升免疫力 　　．應對壓力 　　．生活習慣 　　．睡眠術 　　．飲食生活 　　．正念練習 　　壓力光靠休息無法完全排解！ 　　一生受用的心靈重整術 　　在過去的常識和生活型態完全被顛覆的現代社會， 　　如何與壓力共處、整頓心靈， 　　將會是能否活出自我的重要關鍵！ 　　本書將帶領讀者如何從不同層面找回心理健康。包括如何改善自律神經，怎麼面對人際關係，如何跟壓力、維護身心健康等。 　　在閱讀的過程中，如果發現自己疑似有這些症狀，可以試著找人聊聊，或是找個自

己能夠接受的方法嘗試改變。這個舉動，也許就能拯救明天的你。  

曬太陽老化進入發燒排行的影片

「返老還童快樂村」–老人長期照護機構事業計畫書

為了解決曬太陽老化的問題，作者闕河仁 這樣論述：

台灣從2018年起65歲以上老年人口數達343萬多人超過14%，正式邁入高齡社會，失能人口約79.4萬人，以需求約2成估算，近15.9萬人需要接受住宿型長期照護服務。然而台灣社會對老人長期照護的思維，大多數仍停留在如何提供老人生活照顧的層次，是一種照顧者主動提供服務給受照顧者的模式；長照機構像工廠般，按表操課，不考慮個別差異與個人意願，只提供統一的服務。缺乏從老人心理層面去探討，如何才能滿足老人的心理需求？如何才能讓老人家過得更快樂？ 從受照顧者的需求層面來探討，該提供給老人甚麼服務？該如何提供服務？本計畫觀察到很多住宿在養護機構老人家不快樂，更讓人難過的是，沒有人在乎他們快不快樂！大家只在

意老人家有沒有吃飽？睡好？有沒有忘記吃藥？似乎認為只要讓老人活著，快樂與否？對老人家-不-重-要-。本計畫企圖以創新的理念及經營策略，引導台灣長照產業往優質服務發展，希望能帶給長輩快樂的晚年生活。 本計畫「返老還童快樂村」的理念一、激發老人家想要重新找回生活樂趣的動機二、「減法照顧」、「自立支援」的照護哲學三、提供優質生活環境對長者身心靈健康產生正面影響 市場定位：台北東區環境最好、照護人員最有愛心、讓長輩最開心的養護機構。 價值主張：為無法自主生活的老人提供全方位身、心、靈的照護，讓老人家感到快樂。 策略及活動：1. 渡假飯店式建築–千坪公園、交誼廳、健

身房、餐廳、KTV、電影院等設施。2. 屋頂花園–用長輩綽號命名的樹或花，讓長輩自己照顧自己的植物，還可以喝咖啡、曬太陽的交誼場所。3. 豐富的社團活動–九九社、太極社、卡拉OK社、麻將社、美術社等。4. 發行返老還童快樂村「鑫台幣」–讓長輩用自己的力量努力賺錢，暢快花錢。5. 具有服務熱誠的快樂團隊–讓有服務熱誠的專業團隊，將正能量傳遞給長輩，讓老人家健康快樂。

超越認知障礙 曹爸有方：保有快樂記憶、忘得輕安自在，有尊嚴安老終老

為了解決曬太陽老化的問題，作者曹汶龍 這樣論述：

如何知道家人是否有失智徵兆？你會怎麼判斷？ 如果家人被診斷患有失智症，你會怎麼照顧他？   只要活得夠久，失智就可能降臨， 失智不可怕，可怕的是不暸解失智， 不知道如何正確的與失智者相處的方法。 面對它的方法，就是認識自己，開心付出，認真活每一天。 視病猶親的大家長，大家尊稱為「曹爸」。是失智症權威、南台灣社區失智照護的前鋒，推動早期失智篩檢、開辦記憶保養班、互助家庭，建構「一條龍」完整失智照顧模式。 不吝公開分享照顧失智母親的生活互動影片，療癒許多病患家屬對失智症長者的照護辛勞，期許貢獻餘生，哪裡需要他，就往哪裡去！   這些年曹爸不是在醫院診間看病，就是走進社區關懷失智長者，或走訪偏鄉

居家醫療或田野調查；加上我母親晚年也罹患失智，曹爸多了病人家屬的身分，自然更能體會照顧者及其家人的心情。   期許本書能幫助認知障礙的長者活化腦力，保有快樂記憶；讓家屬有照護經驗的交流、相互扶持，在照顧路上不孤單！ ★各界感動推薦  賴其萬　和信治癌中心醫院醫學教育講座教授 許志成　國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心執行長 湯麗玉  台灣失智症協會秘書長 姚仁祿　財團法人慈濟傳播人文志業基金會合心精進長 張聖原  慈濟慈善事業基金會醫療策略長 賴寧生  大林慈濟醫院院長  白明奇  成功大學失智症中心主任&神經學教授暨老年學研究所所長 王培寧  國立陽明交通大學醫學院神經學科教授

徐文俊  林口長庚醫院失智症中心主任 趙紋華  嘉義縣衛生局局長 陳錦煌  開業醫師、新港文教基金會前董事長              宋思權  嘉義市宋思權診所院長&神經科醫師 戴浩一  國立中正大學語言學講座教授  施慧玲  國立中正大學法律學系教授 盧鴻毅  國立中正大學傳播系教授 鄭清霞  國立中正大學社會福利學系系主任 鄧安寧  大愛劇場《你好，我是誰》導演 寇世勳  大愛劇場《你好，我是誰》男主角

代間學習模式之探討

為了解決曬太陽老化的問題，作者張純一 這樣論述：

中文摘要 整個世界人口結構都在改變，家庭生活的結構也因應現代化的社會而改變，高齡少子化在台灣已不是口號，而是一個事實的呈現，觀察目前社會生活的型態，研究發現，身邊周遭的孩童數量減少許多，相對應的是各級學校招生不足。銀髮年長者日趨增加，勞工的工作年齡也增加到65歲才能退休，從退休到需要被照顧之間的銀髮年長者該如何與世代之間相處？本文採用質化敘事訴說社會現況的研究方法，對國內外設計施行老幼共學課程的文獻，用紮根理論為基礎，根據自然觀法搭配次級資料的分析來探討施行代間學習的模式。研究目的為在地老化的銀髮年長者，結合社區或學校的孩童，一起相互學習與成長的課程設計概念，讓高齡銀髮者與孩童在生活上

學會相互包容與尊重、瞭解生命成長與老化的過程、或是特殊技能的傳承與創新，進而打造身心健康的社區與學校，為在地老化的亞健康高齡銀髮者，作為代間學習課程模式進行探討。 結論是在國外的文獻裡，從發想到施行大多為私人經營的園所，或是由政府提供場地，私人單位經營的公辦民營的模式，憑藉著想對這個社會貢獻一份心力，而設計銀髮年長者與孩童共學共融的課程，且持續的進行中。反觀國內，經過二十多年諸多專家學者都有提出代間學習的相關論述，或是以研究性質做短暫的教育實驗課程。這一、二年才有少數幾個案例是持續進行代間學習的課程，實作推廣並不普及，實務上的相關研究也不充裕，民間對於代間學習的觀念也很薄弱，想要兩個不同

屬性的年齡層在結合上包含：活動空間的調整、亞健康的銀髮年長者的挑選、學齡前或學齡孩童們的意願，年輕族群的人們想法，公私立學校的校長、老師和行政人員的在職訓練規畫與執行的方式，社區的鄰里長及其居民，相關單位需同心協力的配合，才能完成符合人民所需，持續施行在地老化世代融合相處的模式。這些問題研究者在文內提出具體說明。 在執行上根據本研究結果提出建議，供教育主關機關、社會行政單位及施行方案單位及未來學術研究者之參考。關鍵字:老幼共學、代間學習