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生病一定要吃藥嗎?:逆轉慢性病,不藥而癒【2022增訂版】(二版)
為了解決曬太陽維生素 的問題,作者江守山 這樣論述:
★最新增訂:與「病毒共存」,你該知道的事★ 是藥三分毒,腎臟科醫師最知道, 慢性病長期吃藥會帶來多少副作用? ▌國人平均1年看診高達15次,是美國的5倍! ▌藥越吃越多,劑量越來越重,身體卻越來越差! 「生病了,該怎麼辦?」得到的答案不外乎:看醫生呀、吃藥囉、不舒服不能拖,要及早檢查治療等等的回應。很多人一生病的立即反應,不外乎是找醫生開藥治病。 以三高為例,台灣醫師通常都告訴你:「最好馬上吃藥控制,不然血管受到破壞,身體的各主要器官都會產生很多不可逆的傷害,而且不能停藥……」最後就是大家領著藥回家,開始吃藥人生。結果,藥越吃越多,劑量越來越重,身體卻越來越差!
本書作者江守山醫師擁有腎臟科專業學識與數十年的臨床經驗,長期大量鑽研國內外醫學研究,他從多不勝數的醫學研究及臨床經驗中發現,藥物並非改善疾病的唯一選擇,而門診中也有不少患者不想長期與藥為伍,接受了非藥物治療而獲得良好改善,這些在書中江醫師都樂意與大家分享。 我們常說藥物治標不治本,每一種疾病都有其造成原因,那才是「本」。從根本控制、調整,就有機會擺脫藥物人生,追求真正的健康。這是江醫師對自己的期許,也是身為醫師的責任與義務。 ▌從演化角度檢證,身體習慣什麼,就對健康有好處! ▌對身體有益的食物、生活習慣,絕對經得起演化考驗! 江守山醫師指出,不論在飲食選擇
、生活型態等各方面,符合演化慣性對健康而言是比較安全的,越晚出現則越危險,對身體的影響會比較劇烈。 例如,約在140年前,以甜食愛好者救星姿態出現的代糖,不僅對減重沒幫助,反而容易讓血糖上升更快,增加罹患糖尿病、高血壓、肥胖症和心臟病的風險,對健康有害而無益。又例如,現代人一天24小時幾乎都在冷氣房中度過,漸漸身體開始出現頭暈、頭痛、手腳冰冷、皮膚乾燥搔癢、打噴嚏、咳嗽、全身痠痛等等不適延伸出的「冷氣病」。 回溯人類與食物的接觸歷程,我們能清楚知道人類最早接觸、最習慣的是海產,並非米飯或肉類。在演化上,江醫師主張最適合人類的飲食是「食物中沒有腳的優於1隻腳;1隻腳優於2隻腳;2
隻腳優於4隻腳。」也就是海產>菇蕈蔬菜>禽類>豬牛羊。 ▌改善疾病,除了吃藥控制之外的科學實證! ▌高血壓、高血脂、高血糖,統統不藥而癒! 俗話說「是藥三分毒」,藥不是不能吃,但藥吃太多會有承受不了的副作用和致命的危險。想改善健康的方式有很多,吃藥只是其中一種方式,它的排序不應該在前面。 當生病了想重拾健康,首先應該要試圖找出導致疾病的原因,逐一調整飲食、生活習慣,若情況仍未改善再考慮藥物治療。 →從生活細節下手,找出[高血壓]致病因子:42歲A律師是夜貓族,有高血壓病史,每天規律服用三種血壓藥。豈料2020年2月發生上升主動脈剝離,緊急送往醫院,當晚馬上
開刀。最後雖然順利出院,但血壓用藥增加至4種藥,而且收縮壓還是只能控制在150mmHg以上,舒張壓也常常超過90mmHg。我後來建議他使用藍光的光生物調節療法。 →→2周就見效,至今2個月血壓仍控制得宜:A律師的血壓在短短2週內便降到114/80mmHg左右,效果令人滿意。至今兩個月血壓一直控制得宜,沒有高起來,這讓江醫師著實鬆了一口氣。因為他曾經因高血壓而導致上升主動脈剝離,如果再來一次主動脈剝離恐怕很難救回來。 →[高血糖]不一定要靠藥醫,營養療法是一種新選項:67歲B先生被診斷為糖尿病,醫生馬上開立降血糖口服藥物。B先生不願意吃一輩子的血糖藥,於是跑到我的門診來求救。經過
綜合分析判斷後,江醫師決定給B先生比較簡單的CoQ10、+維生素D以及電解質的營養療法。 →→[糖尿病]在兩個月後就獲得成效:接受治療21天之後,B先生的空腹血糖值就掉到剩下139mg/dl,糖化血色素掉到8.3%。再持續CoQ10+維生素D以及電解質治療3個禮拜,2019年10月3日抽血檢驗,發現B先生的糖化血色素已經繼續往下掉到6.7%,而且空腹血糖也掉到104 mg/dl。 →吃藥真的不是首選,[高血脂]藥副作用害人不淺:52歲A先生服用降膽固醇藥物8個月後,因為雙眼視力模糊,眼前白茫茫一片而就診。經多方了解後他才知道,降膽固醇藥是引起白內障的原因,而且此藥物還可能帶來其
它如糖尿病、腎衰竭、橫紋肌溶解等副作用。 →→排汞毒後,[膽固醇]降到正常值:A先生是生魚片熱愛者,江醫師猜測他體內重金屬殘留量應該不低。因此,安排他抽血檢驗,結果發現血液中汞含量果然過高。A先生經過排汞治療後,血汞下降,膽固醇也降到正常,再也不需要吃降膽固醇藥物了。 →想根治[胃食道逆流],探究個人原因很重要:38歲的B先生是一位上班族,5年前胃食道逆流找上了他。醫生開給他3個月的氫離子幫浦阻斷劑,藥一吃下去逆流狀況馬上改善許多,但停藥之後兩個禮拜就又復發。他再次去醫院報到,拿了一樣的處方箋,從此之後展開反覆吃強烈制酸劑的人生。 →→3個月就讓糾纏5年多的[胃食道逆流
]獲改善:在江醫師的建議下,B先生不吃胃藥改吃蜂蜜,連續吃了3個月後,夜咳的困擾沒了,每天都能一夜好眠,另外聲音也恢復以往的清亮。只花3個月的治療時間就讓糾纏他5年多的胃食道逆流獲得這麼明顯的改善。更令人振奮的消息是,連續追蹤了2年,B先生的胃食道逆流都沒有再復發! 本書特色 ●腎臟科名醫江守山,正確解讀藥物副作用 ●國際大型研究證實,安全有效的飲食控制 ●零壓力的生活習慣,看完後馬上就能實行 ●最新的治療方式,科學實證不吃藥的方法
曬太陽維生素進入發燒排行的影片
#維生素D #缺乏維生素D #維生素D缺乏 #補充維生素D #曬太陽
維生素D是人體自身可以合成的脂溶性維生素,功能是增強小腸對鈣的吸收,進而促進骨骼的生長和重構,這就是為什麼很多鈣片都會附加維生素D
🈯但網路盛傳出去曬曬太陽就搞定?真的是這樣嗎?
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兒科好醫師2打造孩子的一生無病計畫:胡文龍醫師陪你面對孩子的疑難病症,輕鬆健康重建好體質!!
為了解決曬太陽維生素 的問題,作者胡文龍 這樣論述:
氣喘、過敏性鼻炎、過敏性蕁麻疹、性早熟、妥瑞症, 甚至大人也常見的偏頭痛、口臭、胃食道逆流、大腸激躁症, 正規現代醫療+精準營養功能醫學+全家參與式的實踐力行! 過敏性鼻炎起床常嚴重打噴嚏、鼻子癢、流鼻水、鼻塞及眼睛癢,造成白天倦怠、全身乏力,變得注意力不集中,甚至產生過動症狀! 過敏性蕁麻疹會出現一塊一塊紅腫,常常這裡消掉,那裡又發出來,癢到大人小孩無法正常工作、讀書或睡覺。 孩子呼吸急促、咳嗽、有喘鳴聲,甚至出現呼吸困難、胸悶、胸部壓迫感及胸痛的狀況,當心氣喘已經找上門! 孩子總是不自主、突然、反覆及不固定地大叫,
或眨眼、動鼻子、搖頭等不尋常動作,別責怪孩子愛作怪或惡作劇,他可能是罹患妥瑞症! 本書是胡文龍醫師繼暢銷書《兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護》之後,延續自身兒科臨床醫學專業,並融入基因營養功能醫的最新觀點,詳解剖析如何加強孩子的免疫力、改善孩子的氣喘、過敏性鼻炎、過敏性蕁麻疹、性早熟、妥瑞症……,甚至大人也常見的偏頭痛、口臭、胃食道逆流、大腸激躁症……。 胡文龍醫師以最新醫學實證告訴為人父母,醫學不斷地與日俱進,更要懂得結合正規現代醫療的治療強項,加上營養功能醫學的不用藥特色,就能讓許多疾病獲得更為有效的控制,並且進而能逐步減藥,甚至不藥而癒了。
打造孩子的健康好體質,終結常吃藥看醫生的夢靨,是為人父母的深切期盼! 孩子的免疫力會隨著長大而慢慢增加,不過除了先天好本錢之外,養成健康好生活才是強化抵抗力的不二法門。提升免疫力出招,大人小孩都適用:1.吸菸和二手菸是健康大敵;2.飲食多蔬果;3.經常規律的運動;4.維持適當體重;5.適當飲酒;6.睡眠充足;7.減少心理壓力;8.多笑;9.多喝水;10.多吃菇類;11.燉雞湯喝;12.減少糖分攝取;13.攝取高維生素D食物;14.靜坐冥想。 當孩子出現病痛時,非常需要大人陪同參與照護,畢竟孩子無法確切表達身體的不舒服,很容易延誤最佳黃金醫治時間,甚至無法
自己達成治病的整個療程。 這本新書身為父母當然要讀,畢竟孩子的健康不是醫生的職責,而是父母愛兒心切的甜蜜負荷,作者小兒科主治醫師胡文龍要傳達的健康法門其實很簡單:正規現代醫療+精準營養功能醫學+全家參與式的實踐力行,你會發現受益良多的不僅是你的小孩,還有你自己,是一本終身受用的全方位家庭醫學寶典。 本書特色 1.0~18歲育兒路上疑難雜症的專業輔助療法,看似小問題的打噴嚏、鼻子癢,甚至性早熟、妥瑞症、多發性硬化症等均詳細解說。 2.讓孩子告別「體弱多病」,兒科醫師分享陪伴之外的生活照護建議。 3.不用藥的營養新知醫學!大量醫學研究證實,
吃對食物和營養補充品,健康助益很大。
曬太陽維生素的網路口碑排行榜
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#1.給娃曬太陽真的能補鈣嗎?在給孩子曬之前家長必做的四件事!
太陽 光中的紫外線,通過照射到人體皮膚,而使皮膚中的7 -脫氫膽固醇,轉化成維生素D3 。 維生素D3 被吸收入血,並經過肝腎代謝,成為活性維生素D 。 那麽 ... 於 www.uniwalton.com -
#2.隔著玻璃曬太陽 - 政昇藥局
沒有這個頁面的資訊。 於 www.ihealth.com.tw -
#3.出門曬曬太陽增加維生素D心情好 - uho優活健康網
最近連日陰雨綿綿,溼答答的天氣讓人心情好不起來,醫師指出,若是本身有缺乏維生素D的問題,連續5天以上,沒有曬太陽,身體無法自行合成維生素D,心情就容易會變得 ... 於 www.uho.com.tw -
#4.維生素D曬太陽| 趙順榮藥師| 兒科| 線上問答
發問科別:兒科. 維生素D,曬太陽. Q:維生素D曬太陽. 請問10個月寶寶曬太陽補充維生素D 是要正中午毒辣的太陽曬15鐘才有效嗎? 網路傳言一定要中午的太陽曬超過15分鐘 ... 於 www.5914.com.tw -
#5.想要足夠維生素D 光靠曬太陽是不夠的! - 健康醫療網
一般人認為,每天日曬10到15分鐘,身體便能獲得足夠的維生素D。這種想法不見得正確!台灣更年期醫學會理事、嘉義長庚紀念醫院婦產科主治醫師鄭碧華表示,維生素D是 ... 於 m.healthnews.com.tw -
#6.維生素D食物有哪些?根據5大功效,推薦給你! | 悠活原力
深怕曬到太陽就會變黑,但此舉動卻讓身體少了一個形成維生素D的方式。根據研究發現,現代人中每2 人就有1 人嚴重缺乏維生素D。想知道維生素D ... 於 www.yohopower.tw -
#7.曬太陽補充維生素D?|全民愛健康營養素篇12 - 健談
近日網路盛傳「正午曬太陽10~15分鐘以幫助身體合成維生素D... 於 www.havemary.com -
#8.防疫保健要多補充「維生素D」!從古埃及到現代醫學,曬太陽 ...
COVID-19 危機當前,該怎麼保護自己?除了防疫措施要做好、飲食要均衡,一些研究顯示,「維生素D」可能具有抵抗COVID-19 的潛力。曬太陽就是補充 ... 於 today.line.me -
#9.曬太陽獲取維生素D的正確方法
皮膚較黑者需要曬更長時間的太陽,因為他們皮膚中起保護作用的黑色素水平較高。 影響日晒合成維生素D的其他一些因素有:使用防晒霜和防晒衣;皮膚暴露在 ... 於 cn.nytimes.com -
#10.適時曬太陽
維生素 D3則稱為膽鈣化醇(Cholecalciferol),多存在於蛋黃、動物內臟與高脂肪的深水魚,像是鮭魚、沙丁魚等魚類中。 維生素D3的好處. 防止傷風感冒. 幫助骨骼吸收鈣. 降低 ... 於 www.relativehumanity.com.tw -
#11.缺乏維生素D 容易導致重症!每天只要5~15 分鐘就能提升抵抗力
只要沐浴在陽光下,就能提高體內維生素D 的含量,增強免疫力。既然好處這麼多,有什麼理由不曬太陽呢?在這裡鼓勵大家能經常到戶外做日光浴。 想從太陽光 ... 於 www.upmedia.mg -
#12.晒太阳好处多 - 北京市卫生健康委员会
维生素 D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮、结实,对婴儿软骨病、 佝偻病有预防作用,并能预防成人骨质疏松、类风湿性关节炎。 晒 ... 於 wjw.beijing.gov.cn -
#13.勝過吃補藥!教你正確曬太陽,不曬傷,巧補鈣 - 每日頭條
維生素 D的主要作用是促進小腸黏膜細胞對鈣和磷的吸收,而適當的陽光照射可以促進人體合成維生素D,從而達到促進鈣質吸收的作用。 簡單來說,陽光是生成 ... 於 kknews.cc -
#14.日曬15分鐘避免類風濕關節炎 - 華人健康網
穿外套、撐陽傘是許多女性看到大太陽的第一反應,雖然曬太久陽光容易曬黑、對皮膚也不好,但是人體必需的維生素D卻是透過曬太陽才能獲取, ... 於 www.top1health.com -
#15.補充維生素E、曬太陽讓記性變好 - 台視
來自於《美國國家老化研究中心》、《精神病學文獻》、《美國老年醫學會期刊》,美國、荷蘭、英國、義大利補充維生素E、曬太陽讓記性變好隨著人口老化,失智症在各國都 ... 於 www.ttv.com.tw -
#16.防曬會導致維生素D不足?維生素D該怎麼補充?醫師營養師教 ...
防曬還是要好好做,維生素D 含量高食物要吃,若有需要可適當補充維生素D,重點是取得平衡! 並不是中午曬太陽皮膚才能合成維生素D; 太陽還是應該適度曬, ... 於 www.medpartner.club -
#17.曬太陽有好處也有壞處!造成皮膚癌的3大兇手
惡性黑色素瘤在早期時就有可能轉移至局部淋巴結及內部其他器官(包括肝、肺、腦、骨骼)。 圖/shutterstock. 皮膚癌,紫外線,曬太陽,防曬,維生素D,皮膚老化, ... 於 onepage.nownews.com -
#18.夏日美白全攻略,肌膚防曬看這裡! - 田原香健康網
一提到「曬太陽」,許多愛美的女性就避之唯恐不及,怕一個不小心就「曬成小黑妹」。 ... 營養師程涵宇說明:「曬太陽能幫助身體合成『維生素D』,不僅能幫助體內鈣質 ... 於 www.qchicken.com.tw -
#19.維生素D不只對長高很重要,但靠曬太陽是最好的補充法嗎?
維生素 D又稱為陽光維生素,顧名思義我們可以透過日曬來合成身體所需的 ... 既然曬太陽或是多喝牛奶、多吃魚可以補充維生素D,為什麼還需要吃保健品呢 ... 於 otlilly.com -
#20.多親近UVB少曬UVA 有助維生素D生成擊退大小毛病 - 草根影響 ...
到了二十一世紀初始,諸多研究證據揭露曬太陽的好處,曾被視為妖魔化的陽光突然來個大逆轉,日曬不但沒有害處,而且有益身心健康,使得不少醫師及推廣健康 ... 於 grinews.com -
#21.防疫宅在家適當日晒補充維生素D 防慢性病 - 人間福報
最近因為疫情許多人都待在家沒出門,但要注意了,還是要適時的晒晒太陽,根據研究維生素D似乎和許多慢性病都有關聯,像是多發性硬化症,糖尿病, ... 於 www.merit-times.com -
#22.維生素D不只對長高很重要,但靠曬太陽是最好的補充法嗎?
夏天還沒到,現在的太陽就已經不容小覷了.騎車停紅燈時,太陽那一側常常曬得腿燙的受不了;不只是女生,連不怕曬黑的男生也在騎車時紛紛戴上或穿上了防曬 ... 於 mamibuy.com.tw -
#23.營養通訊《107》 - 國泰綜合醫院
的維生素D2 (ergocalciferol) 及動物性來源D3 (cholecalciferol)。第二種由陽光照. 射後合成,是人類主要的維生素D 來源,因為曬太陽時紫外線(UVB) 可以使. 於 www.cgh.org.tw -
#24.曬太陽產生維他命D,促進鈣質吸收!在室內隔著玻璃曬也可以 ...
D2可以從植物食物中攝取,如香菇、木耳等;D3則存在於肉類食物中,如魚類或海鮮等。D3還有一種來源就是人體經過曬太陽自行合成。 維生素D的功能. 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#25.預防骨質疏鬆這樣曬太陽- MEDINSIGHT永齡健康基金會
為預防骨質疏鬆除了補充鈣質,也需適量曬太陽,曬太陽可促進人體製造維生素D,如何曬請依以下指示: · - 缺乏維生素D者,補充鈣質也無法被人體利用。 · - 夏天全台各地日照 ... 於 medinsight.ylhealth.org -
#26.宅在家沒曬太陽,小心行動力危機!葡萄糖胺奶粉含豐富鈣質
居家防疫沒曬太陽,恐致維生素D不足,影響鈣質吸收. 鈣質是骨骼的重要成分之一,攝取充足的鈣質有助維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。 於 www.careonline.com.tw -
#27.曬太陽就能補充「維生素D」?還要在對的時間用對的方法才 ...
維生素 D也被暱稱為「陽光維生素」──透過日曬可以獲取維生素D,所以在台灣這個終年陽光普照的島嶼,一般人普遍並不擔心維生素D攝取不足。再加上台灣並非乳源豐沛之地,且 ... 於 pansci.asia -
#28.陽光維生素D預防骨鬆益處多足量攝取這樣做 - 康健雜誌
... 充足的地方,只要是晴天就會有紫外線(UVB),但是這樣我們的維生素D就足夠了嗎?(推薦閱讀:快出去曬太陽!包太緊、過度防曬讓你缺乏維生素D) ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#29.健康網》把握好天氣曬太陽! 98%國人維生素D不足
一般民眾除了補充維生素D食物(維生素D3:鮭魚、鮪魚、鯖魚、沙丁魚、蛋黃、乳酪; 維生素D2:蘑菇、黑木耳、香菇等)及保健品外,維生素D是人體可以自行合成 ... 於 health.ltn.com.tw -
#30.太陽到底怎麼曬才能補充維生素D? - Heho健康
為了讓陽光中的UVB在人體中合成維生素D,建議在早上9~10點或下午3~4點,讓臉、手臂、腿或背部曬5~30分鐘的太陽。 根據研究,SPF大於8的防曬產品就會隔絕 ... 於 heho.com.tw -
#31.竟是維生素D缺乏!營養師傳授不同頭髮困擾,靠這樣吃補救-健康
另外,也要做好頭皮防曬,紫外線也會對黑色素細胞造成傷害!太陽大或需要長時間待在戶外,建議可以帶個帽子保護頭皮。 另外,預防白頭髮還必須注意以下 ... 於 times.hinet.net -
#32.不曬太陽也不行-維生素D
去台大上課時,藉著空檔就躺在草皮上休息,曬太陽真的會讓人很想睡XDD) 身為營養系的學生真的很有趣, 當我們很多的common sense不斷被挑戰時真是刺激極了! 於 s986679.pixnet.net -
#33.男性少曬太陽維他命D不足恐增頭痛頻率 - NOW健康
專家建議,男性應該多曬太陽,並適時適量補充維他命D。 依據科技新聞網站「生活科學」(Live Science)報導,芬蘭這項研究,長期追蹤分析2600名42至60歲 ... 於 healthmedia.com.tw -
#34.【藥師來解答02】維生素D,不是曬太陽就好嗎?
【藥師來解答02】維生素D,不是曬太陽就好嗎? #藥師來解答02. 從耐力運動者的需求為出發,RACE ON的機能性營養保健品,是由『營養師、藥師與跑者』的 ... 於 www.raceon.com.tw -
#35.晒太阳补充维生素D:医生最易被问到的4 大问题
很多就诊于骨质疏松专科门诊的患者都会听到医生让吃口服药物的同时还要多晒晒太阳的建议。可患者就有疑问了,晒太阳能补充维生素D 吗? 於 www.sohu.com -
#36.不是有曬就有得——正確時間出門真正補充維他命D - Yahoo ...
因為太陽光的波長是有很長一段範圍的,但只有波長在290 ∼ 315 nm 的太陽光才有能力把皮膚底下的維他命D 前驅物轉換成維他命D,但早上和下午的太陽都是 ... 於 tw.sports.yahoo.com -
#37.健康與陽光:為什麼我們應該抓住最後一縷陽光- BBC News 中文
少而勤是曬太陽的最佳方法。你可能想一天之內吸足所有陽光,但大多數維生素D是在剛出去的那一時段生成的。盡量減少長 ... 於 www.bbc.com -
#38.曬太陽補充維生素D 曬多久才夠呢?_生活保健 - 常春月刊
但其實曬太陽的好處多多!擁抱陽光不僅能增加免疫力、抗憂鬱,同時也能增加身體所需的維生素D,然而一年365天、一天24小時中,到底什麼時候最適合曬太陽,如何才能曬得 ... 於 www.ttvc.com.tw -
#39.科學家找到決定壽命的關鍵!曬曬太陽,就能比別人慢老5年
曬太陽 能夠幫助人體合成更多維生素D,促使白血球(Leukocyte,WBC)中每個染色體(Chromosome)末端的端粒長度保持較長,有助於延緩衰老。 於 www.edh.tw -
#40.維生素D曬太陽就夠了嗎?補充的話有沒有上限問題?營養師 ...
居住在赤道附近的人類因為經常曬太陽,發展出富含黑色素的深色皮膚,黑色素能夠有效吸收波長290-700nm的UVB輻射。研究發現,讓成年的白人以及黑人接受相同 ... 於 www.dietitianbread.com -
#41.陽光可防大腸癌、乳癌!1關鍵這樣曬最好| 曬太陽
曝曬在陽光下,不僅可調整生理時鐘、改善精神憂鬱狀態,也與身體健康有關。通過曬太陽可補充人體所需的大部分維生素D。它可促進骨骼及牙齒的健康, ... 於 www.epochtimes.com -
#42.momo購物網
momo購物網提供美妝保養、流行服飾、時尚精品、3C、數位家電、生活用品、美食旅遊票券…等數百萬件商品。快速到貨、超商取貨、5h超市服務讓您購物最便利。 於 www.momoshop.com.tw -
#43.陰天在戶外能起到晒太陽補鈣的作用嗎 - 迪克知識網
肌膚通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素d3,身體再把維生素d3轉化為活性維生素d,這種型別的維生素有助於倡導對鈣、磷的吸收,促進骨骼的形成,而維生素d ... 於 www.diklearn.com -
#44.不用狂曬太陽、每天幾分鐘就能補充維他命D!不只強健骨骼
... 我體內的維他命D含量」「去海邊攝取維他命D吧。」不論你是在北半球或南半球,持續追蹤陽光維他命的攝取量都是很值得的一件事.....維他命D,曬太陽, 於 www.vogue.com.tw -
#45.你一定要知道的「曬太陽10大好處」,大腦骨骼兼顧還能降低罹 ...
2.曬太陽可以改善骨骼健康. 眾所周知,維生素D會刺激骨骼中鈣和磷的吸收。但是,新興研究也發現,骨密度與維生素D3之間存在直接相關性。 於 medium.com -
#46.「財丁」受歡迎台東特色水果臍橙將收成上市| 地方| 中央社CNA
臍橙富含膳食纖維、維生素A、B、C、磷、蘋果酸等多種營養成分,果肉特別細緻,滋味特別香甜。台語發音「臍」有「財」的諧音,自己吃、送禮都相當討喜 ... 於 www.cna.com.tw -
#47.狂曬太陽補充維他命D?醫師說要這樣做才不會白曬
日照角度比較低的時候,陽光穿過大氣層的路徑比較長,能夠產生維他命D的紫外線UVB被隔絕掉許多(特別是有效波長290~315段無法順利抵達地球),自然效果不 ... 於 health.udn.com -
#49.曬太陽變年輕更長壽還能治性冷感? - 工商時報
曬太陽 能夠幫助人體合成更多維生素D,促使白血球(Leukocyte,WBC)中每個染色體(Chromosome)末端的端粒長度保持較長,有助於延緩衰老。 於 ctee.com.tw -
#50.蔡仁雨皮膚科- 認識維他命D,以及聰明曬太陽... | Facebook
認識維他命D,以及聰明曬太陽以前認為維他命D只跟血鈣(骨質疏鬆)有關,但是其實維他命D受體廣泛的存在組織中,現在發現vitD可以刺激巨噬細胞增強免疫力,註1,甚至可能抗癌 ... 於 www.facebook.com -
#51.曬曬太陽10分鐘,讓維生素D不缺乏 - 立光診所
人體的皮膚可藉由陽光的照射,就能產生最具活性的維生素D3,只要每天曬曬太陽10分鐘,也不會攝取過多維生素D引起的中毒疑慮。不僅是成人,嬰幼兒更是 ... 於 www.lk-dr.com -
#52.驚!!我是維生素D易缺乏族群嗎? - 長安神經醫學中心
台灣人高達6-8成都缺乏維生素D!你/妳的維生素D夠嗎? ... 少曬太陽,營養師也說黃種人皮膚有黑色素,曬越黑其實越無法吸收維生素D3,曬太陽也易生成 ... 於 www.everanhospital.com.tw -
#53.曬太陽補充維生素D?美國皮膚科學會不建議刻意曬太陽
曬太陽 補充維生素D?美國皮膚科學會不建議刻意曬太陽 · 缺乏維生素D 影響人體健康 · 飲食難以獲得足夠的維生素D · 貓狗舔毛可攝取維生素D · 我們應該接受多少 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#54.曬太陽補充維生素D,擦了防曬品還有效嗎? - 愛料理生活誌
維生素 D是一種人體必需的營養素,但是無法由身體自行製造,可以透過食物來攝取維生素D,或是以曬太陽的方式來合成維生素D。但過度曝曬的話, ... 於 blog.icook.tw -
#55.曬太陽補充維生素D 問題是:曬多久才夠又不曬傷? - 觸Mii
但其實曬太陽的好處多多!擁抱陽光不僅能增加免疫力、抗憂鬱,同時也能增加身體所需的維生素D,然而一年365天、一天24小時中,到底什麼時候最適合曬 ... 於 www.truemii.com.tw -
#56.晒太阳好处多 - 职工健康卫生教育办公室
维生素 D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮、结实,对婴儿软骨病、 佝偻病有预防作用,并能预防成人骨质疏松、类风湿性关节炎。 晒太阳还能够预防皮肤 ... 於 zgjkxjw.com -
#57.以為多曬太陽、皮膚黑很健康?其實維生素D吸收會卡關
值得一提的有趣現象是,雖然多曬太陽有助維生素D的合成,但有研究發現皮膚過於黝黑的人反而易有維生素D缺乏的情況。科學家推測可能是皮膚中大量的黑色素 ... 於 dailyview.tw -
#58.散步、做運動。「曬太陽」不是一件小事,它是攝取「維生素D ...
「曬太陽」不是一件小事,它是攝取「維生素D」的最主要途徑,有越來越多的證據顯示維生素D可能與感染新冠肺炎的風險、感染後生病的嚴重程度有關; ... 於 cofacts.tw -
#59.兒童維生素D3補充,別再單靠曬太陽啦 - 工程妻佐安
兒童維生素D3補充,只靠曬太陽足夠嗎?維生素D缺乏是台灣常見的現象,大多人普遍喜歡防曬,並且大家如果沒有特別去驗,其實很少會發現自己有維生素D ... 於 engwife.com -
#60.曬太陽反而白得更透亮?許瑋甯的健康美白法| Wellness
美白除了外用,內在調理一樣重要,許瑋甯雖不怕曬太陽,但她習慣多攝取富含維他命C 的水果,尤其是櫻桃和檸檬,平日亦會多飲薏米水和檸檬水,她透露過若 ... 於 www.madamefigaro.hk -
#61.曬太陽10-20分鐘,能得到足夠的維他命D嗎?
鄭碧華醫師博士 台灣更年期醫學會理事. 維生素D又名陽光維生素,顧名思義是經由曬太陽就可以得到的,那麼陽光普照充足的地方,人們就不缺乏陽光維生素 ... 於 www.menopause.org.tw -
#62.9成港人維他命D不足!除了曬太陽你要多吃3種食物|好生活百科
根據調查,九成港人缺乏維他命D,長遠而言會影響骨骼健康! 日曬15分鐘太陽已足夠. 維他命D最主要的吸收途徑是曬太陽。人體內大部分的維他命D ... 於 www.weekendhk.com -
#63.增陽氣、補維他命D要曬「陽面」!
曬太陽 補充維生素D可增強免疫能力,最近天氣好,您曬太陽了嗎?不過中醫師提醒,曬太陽要曬對地方,對健康才會更有益。 於 mingtangclinics.com -
#64.太陽曬越久越能補充「維生素D」竟然是錯誤觀念!江坤俊醫師 ...
因為太陽光的波長是有很長一段範圍的,但只有波長在290 ∼ 315 nm 的太陽光才有能力把皮膚底下的維他命D 前驅物轉換成維他命D,但早上和下午的太陽都是 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#65.家長資訊:維生素D - 家庭健康服務
皮膚受到陽光照射,維生素D便合成。玻璃隔絕陽光中形成維生素D必須的紫外線B(UVB)射線,所以在玻璃窗前曬太陽,無助身體製造維生素D ... 於 www.fhs.gov.hk -
#66.曬太陽補充維生素D?醫:萬萬不可! - BabyHome 新知大耳朵
近日網路盛傳「正午曬太陽10~15分鐘以幫助身體合成維生素D,真是這樣嗎?奇美醫院皮膚科鄭百珊醫師表示,過度曝曬在陽光下可能造成皮膚曬傷、長斑,長期而言將提高日後 ... 於 info.babyhome.com.tw -
#67.【趙順榮藥師】曬太陽這件事是很重要的-維生素D
【趙順榮藥師】曬太陽這件事是很重要的-維生素D ... 缺乏維生素D的原因包括:冬天的陽光較弱,空氣汙染霾害(PM2.5)影響,防曬措施,老化、肥胖、皮膚暗色 ... 於 pdgchaop1997.pixnet.net -
#68.陽光維生素D新觀念!不只強健骨骼,更有這些營養好處
然而,科學卻告訴我們這樣的做法並無法兩全其美,因為製造維生素D3最好的280 nm波長的紫外線在清晨或傍晚幾乎都被大氣層吸收或折射掉了。而若想在房屋內或車窗內曬太陽也是 ... 於 www.vac.gov.tw -
#69.曬太陽補充維生素,有什麼要注意?方法不對,就別怪皮膚受損
補充維生素D,除了曬太陽,就是食物中補充,那就要合理的搭配膳食了,平時的飲食中可增加雞蛋、魚,它們當中會含有較多的維生素D。還有一些水果中也會含有 ... 於 ppfocus.com -
#70.曬太陽補充維生素D不靠譜 - 壹讀
我們知道,給孩子補鈣的同時也要補維生素D,它可以幫助身體更好地吸收鈣,預防佝僂病。那維生素D該怎麼補呢?你肯定聽說過「曬太陽可以補充維生素D」 ... 於 read01.com -
#71.如何從陽光中安全獲取維生素D? - 5大重點教你健康曬太陽!
當皮膚暴露在陽光下時,人體會從膽固醇中產生維生素D。 主要是由太陽的紫外線B(UVB)射線與皮膚細胞中的膽固醇作用,提供合成為維生素D的能量。 該如何曬太陽? 於 buzzhealth.life -
#72.(成人) 曬太陽補充維生素D?萬萬不可!? - 林逸首醫師
夏天的時候,擦防曬,穿著抗UV的衣服 3. 上班族,白天的時候,都待在室內 4. 曬太陽,皮膚會變黑(女生特別在意),也有治皮膚癌的危險因此,還是會有維生素D缺乏的風險 ... 於 www.ishoulin.com -
#73.曬太陽補充維他命D?維生素D補充與功效懶人包 - 明日科學
維他命 D aka 維生素D是脂溶性維生素,攝取時搭配油脂較容易吸收。當握們肌膚接觸波長在280-320nm的紫外線,也能合成維他命D。它是能自體產生的 ... 於 tomorrowsci.com -
#74.20190723 適度曬太陽給身體帶來哪10大健康益處
維生素 D至關重要,因為它有助於身體吸收和保留鈣。 根據NIH的數據,世界上有一半人口缺乏足夠的維生素D,且主要是生活方式和環境因素導致,如缺乏曬 ... 於 www.broadriverhospital.com -
#75.曬太陽可以預防癌症1關鍵補充維生素D | 維他命D - 新唐人電視台
提到曬太陽,很多人會想到曬黑、防曬。其實,適當曬點太陽,對身體有許多好處。當照射到陽光,體內會合成維生素D,不僅能促進骨骼的健康,還能防癌。 於 www.ntdtv.com -
#76.防新冠肺炎入侵!名醫揭2招「補充維生素D」 最佳曬太陽時間曝
醫師提醒,曬太陽雖可幫助維生素D在體內生成,但時間一定要選擇「正中午」才有效。(圖/Pixabay). 記者張乃文/綜合報導. 新冠肺炎肆虐全球逾1年, ... 於 health.ettoday.net -
#77.【骨質疏鬆】我知道曬太陽可以產生維生素D,可是要曬多久才 ...
【骨質疏鬆】我知道曬太陽可以產生維生素D,可是要曬多久才夠? ... 合成,再經由肝臟與腎臟代謝成活化的維生素D,幫助腸胃道吸收鈣質,維持骨骼健康與神經肌肉功能。 於 bonedavid.com -
#78.維生素D可預防Covid-19?5件事告訴你,「曬太陽」補充最簡單
最簡易補充維生素D 的方式,就是曬太陽。基本上人類只要一天暴露在陽光下10分鐘,就能自行合成足夠的維生素D3。不過要注意,多曬無益,當維生素D 濃度 ... 於 www.bella.tw -
#79.維生素D靠曬太陽就夠了,不須額外攝取嗎?
在傳統觀念裡,維生素D是個和鈣質吸收與骨骼健康有關的維生素,因為曬太陽可以合成,所以也被稱為陽光維生素。在一年四季幾乎都陽光普照的台灣, ... 於 17life.app -
#80.維生素D防癌、抗憂鬱,但到底要曬多久太陽才足夠?
要曬多久太陽才可合成足夠一天所需的維生素D,需取決於膚色、年齡、曬太陽的時段、季節和地理環境。但根據美國國家健康科學院建議,一般只要讓未保護的臉 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#81.宅在家恐大缺抗菌維生素D!少了日曬更要多吃的超級食材
曬太陽 補足維生素D 這些維生素D食物多攝取. 一般而言,若要補充維生素D,可到戶外活動、曬太陽,讓皮膚接受陽光中的UVB光幫助體內合成。 於 www.chinatimes.com -
#82.不曬太陽, 當然會生病: 正確曬太陽是預防百病的祕方| 誠品線上
冬天曬太陽,要儘量讓皮膚可吸收◎隔窗曬太陽,無法合成維生素D。許多人――尤其是女性出門 ... 顛覆「常曬太陽會加速老化、並且得皮膚癌」的錯誤迷思,為陽光的好處重新 ... 於 www.eslite.com -
#83.提升免疫力|教你適度曬太陽自製維他命D強骨骼牙齒健康營養師
身體能自行製造維他命D 每星期戶外曬太陽2、3次 ... 身體想有充足維他命D,最好由自己製造,高咏梅指出,陽光是最重要的原材料,當皮膚接觸陽光的紫外線UVB ... 於 health.mingpao.com -
#84.維生素D不只對長高很重要,但靠曬太陽是最好的補充法嗎?
維生素 D又稱為陽光維生素,顧名思義我們可以透過日曬來合成身體所需的維生素D。每週3-4次,露出臉及兩隻手臂的面積,日曬10-15分鐘即可。而合成維生素D ... 於 www.parenting.com.tw -
#85.單補充維生素D 無法增骨密度亦須曬太陽
研究指出,少曬太陽的人體內的維生素D 水準偏低。 至於補充維生素D 預防癌症或心血管疾病的說法,也尚未獲得確切的證實。除了食用營養均衡的食物外,同時 ... 於 www.cmuh.cmu.edu.tw -
#86.为什么隔玻璃晒太阳不能补钙?-科普中国
紫外线B大部分被臭氧层所吸收,只有不足2%能到达地球表面,它穿透力不强,会被透明玻璃吸收,但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成,因此隔着 ... 於 www.xinhuanet.com -
#87.《每日好D【實踐版】》:補充維他命D關鍵不在太陽曬多久
如果要靠曬太陽來補充維他命D,只需要曬10 ∼15分鐘即可,曬30分鐘並不會比曬15分鐘的濃度多更多,重點還是在於選對曬太陽的時間。 文:江坤俊 ... 於 www.thenewslens.com -
#88.指甲容易斷,都是缺鈣的警訊!營養師揭4種常見NG飲食組合
平時就要吃乳製品補鈣、並多曬太陽促進鈣質合成。 2.燕麥可以搭鈣質較牛奶稍低一些的 ... 豆乾可搭配維生素D食物(蛋黃、香菇等)幫助身體保留鈣質、促進吸收率! 於 www.storm.mg -
#89.曬太陽都要講Timing!
具生理活性的維他命D可增加小腸內鈣質的吸收, 維持身體鈣濃度的平衡, 保持骨骼健康。除此之外, 亦能夠調節免疫功能, 減低發炎反應。 曬太陽獲取維他命D的 ... 於 labwaybio.com -
#90.美國研究發現:太陽曬不夠會變胖! | 運動星球sportsplanetmag
根據美國研究發現,其實每天適當的曬太陽,可以幫助BMI下降。雖然這個方... ... 工作再外出曬太陽。此外,也可以透過飲食或是保健食品來補充維生素D。 於 www.sportsplanetmag.com -
#91.【健康資訊】每天曬太陽十分鐘感冒掰掰
1名46歲男性平常待室內工作,只要天冷或親友感冒,就一定感染。醫師表示,抽血檢查發現患者缺乏對抗感冒病毒的維生素D,建議多曬太陽補充。 於 www.drpong.com.tw -
#92.【易誤解】雞蛋跟青椒一起炒堪稱補鈣之王?提高鈣質吸收率 ...
... 鈣質吸收,需要留意搭配維生素D 豐富的食物,除了曬太陽可以獲得維生素D,飲食中的鮭魚、日晒過的乾香菇、黑木耳等,都屬於維生素D 豐富的食物。 於 www.mygopen.com -
#93.曬太陽_百度百科
曬太陽 是指將皮膚置於太陽下的行為,可以延緩衰老,其中起作用的是維生素D。研究顯示,體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。 於 baike.baidu.hk -
#94.新冠肺炎|營養師拆解3大抗疫謬誤隔窗曬太陽可以吸收維他命 ...
疫情持續,唔少家長都唔想帶小朋友落街,但唔曬太陽又有損健康。有人話坐喺屋企落地玻璃隔離曬吓就得,仲有食蒜頭沖薑黃飲就可以抗疫,呢啲都真係. 於 www.hk01.com -
#95.能不曬太陽就不曬?維生素D 缺乏可能與大腸癌發病率呈正關聯
雖說陽光毒辣,但完全不曬太陽對身體也不好,尤其是老人家。最近聖地牙哥加州大學團隊一篇新研究指出,較少曝曬於紫外線B(UVB)下的人們,最終大腸癌 ... 於 technews.tw