明星減肥的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

美麗俏佳人︰最享瘦

為了解決明星減肥的問題，作者《美麗俏佳人》節目組 這樣論述：

本書將《美麗俏佳人》自開播以來上千期節目中關于瘦身的知識集結成冊，含金量大，包羅各種科學的減肥方法，分享超強實力專家團（百變造型魔法師小p、亞洲美容天王kevin、國際美學大師梅琳、瘦身教主唐安麒等）的私家秘籍，由靜家族主持人擔當書內模特。全書內容分四部分︰1你想和她一樣瘦？2你是哪種胖？3你想瘦哪里？4你想怎麼瘦？揭秘小s、林志玲、葉一茜、李曉峰等明星減肥方法，分享半年瘦身70斤等減肥達人的減肥故事和瘦身方法，幫讀者分析肥胖原因，制定各種局部瘦身方案等。 中國第一檔美妝節目《美麗俏佳人》7年成就美妝節目NO.1，以精湛一流美妝專家團隊，獨一無二的“靜家族”主持人團隊成功樹立觀眾心目中美

妝節目權威地位！

明星減肥進入發燒排行的影片

為什麼該這麼蹲？ 深蹲爭議中的科學知識變遷

為了解決明星減肥的問題，作者江偉豪 這樣論述：

深蹲時膝蓋到底能不能超出腳尖？這項從事深蹲運動時常碰到的困惑，不僅是運動醫學的問題，同時也牽涉到深蹲動作的演化史，以及圍繞「深蹲對膝蓋有害嗎？」所發生的科技爭議。本研究從科學與知識社會學的角度出發，從健身者常見的困惑開始，深入深蹲標準動作的演化史，並從體育史研究、運動醫學論文、健身雜誌等文獻、探討19世紀末美國體育文化（physical culture）的歷史、20世紀後半在深蹲爭議當中發生的詮釋彈性，以及不同版本的標準深蹲動作定案的過程。在20世紀初，早期健身社群逐漸發展以全蹲動作為核心的深蹲訓練法，但到了1960年代，美國運動醫學家Karl Klein首先指出深蹲運動中的全蹲動作有害膝關

節健康，引發健美、舉重選手等早期健身社群的不滿，掀起了第一次深蹲爭議的序幕。爭議最終由Klein取得完全勝利，早期健身社群支持的全蹲為半蹲、平行蹲所取代。然而，隨著新證據的出爐，質疑與支持Klein研究的運動醫學論文陸續在1970年代以後出現，並在運動醫學社群內部開啟了第二次深蹲爭議。複製Klein實驗的研究者認為並無證據顯示全蹲會造成膝蓋傷害，但使用生物力學方法的研究者卻指出全蹲與膝蓋前推的動作對膝關節造成的剪力，明顯高過其他深蹲方式，造成更高的傷害風險。到了爭議最後，運動醫學社群選擇協商雙方陣營的論點，以深蹲時膝蓋的位置作為妥協的空間，並隨新證據調整，最終形成今日教科書中常見的深蹲動作：「

平行蹲時膝蓋能略為超出腳尖」。本研究主張，在兩次深蹲爭議的發展下，早期健身社群與運動醫學社群，因為知識傳統的差異與科學研究不確定性造成的限制，使得深蹲運動的標準動作不斷產生演化。而在20世紀中後期發生的體育研究科學化、體能教練專業化，則加速了爭議發展的過程，並使運動醫學社群取得了結爭議的歷史機遇。從科技史的角度看來，實際上深蹲究竟是否會造成膝蓋傷害，在漫長的歷史中並未有一方給出肯定的答案。唯一確定的，是運動醫學社群在一連串的發展以後，取代早期健身社群的位置，成為今日深蹲動作最重要的知識權威。

一瘦一輩子︰明星減肥專家邱正宏教你瘦一次，一輩子不反彈

為了解決明星減肥的問題，作者邱正宏 這樣論述：

這本書講的不只是女性減肥法，而是全家人都能減肥的方法哦！從小到大就胖？男性的肥胖？兒童及青少年肥胖？產後肥胖的原因？孕期肥胖？更年期肥胖？壓力性肥胖？上班族肥胖？年節肥？睡眠與肥胖？邱醫師告訴你肥胖的真相是什麼及相應減肥方法。減肥減了很多年，你以為彈力帶能減肥？少食多餐能變瘦？運動能瘦腹部？泡熱水澡可以瘦身？減肥是個體力活？減肥後必有反彈？邱醫師告訴你真正的減肥妙招，破解市面上的不實瘦身法。瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的減肥妙招，盡在本書中。讓明星減肥專家連根拔起你的肥胖因子，幫你輕松——瘦一次，一輩子不反彈！減肥三法寶︰飲食333、運動333、藥物333。飲食333︰3餐要定

時，飯吃3分飽，熱量少于300千卡。運動333︰每周固定運動3次，每次30分鐘，持續3個月。藥物333︰藥物重要擺第3，種類不過3，過3要檢討。減肥“七字”︰搖頭、閉嘴、站起來。吃得對，瘦得快！胖子是吃得多，也是吃錯。動得對，瘦得快！可以站就不要坐，可以走就不要站，可以快走就不要慢走。

運用正交法優選無溶劑微波萃取玫瑰純露參數之研究

為了解決明星減肥的問題，作者侯佩恩 這樣論述：

本研究選用台灣屏東大花農場所栽種的玫瑰花瓣（Rosa rugosa cv. Plena）作為研究題材，運用正交試驗法L9(34)進行無溶劑微波萃取玫瑰純露，氣相層析質譜儀進行微波萃取與蒸餾萃取純露成分分析，針對影響萃取的四項因素，玫瑰採收後天數（day）、萃取所需的時間（min）、玫瑰花瓣的重量（g）及微波萃取所需的功率（W）作為優選變因，以萃取純露產量及該純露清除DPPH自由基的能力作為評估依據，探討最適宜的萃取條件。經正交試驗法結果顯示，影響純露萃取率的重要程度排序為微波萃取時間 > 微波萃取功率 > 玫瑰花瓣的重量 > 玫瑰採收後天數，經變異數分析驗證影響純露萃取率顯著差異的變因為時間

與瓦數；經直觀分析優選結果為採收後第一天、萃取時間設定為25 min、花瓣重量240 g、萃取功率選擇為500 W，其純露萃取率可高達52.07%。另一優選條件的參考依據是該玫瑰純露清除DPPH的能力，試驗結果顯示，影響DPPH清除率大小的重要程度排序為玫瑰花瓣的重量 > 微波萃取時間 > 微波萃取功率 > 玫瑰採收後天數，經變異數分析驗證影響純露DPPH清除率顯著差異的變因為重量；直觀分析萃取優選條件為採收後第三天、20 min、200 g、500 W，其清除DPPH自由基的能力可高達46.12%，且純露萃取率排名為第二順位，綜合兩項實驗結果顯示，此參數條件可兼顧純露萃取率與DPPH清除率，

可視為微波萃取玫瑰花瓣的最優選條件。經氣相層析質譜儀分析結果顯示，純露主要成分為苯乙醇、香葉醇、香茅醇與橙花醇，加總比例高達82.22%之多，而蒸餾萃取之純露成分以羧酸類比例居多，占比45.18%，而上述四種醇類成分比例僅25.10%，顯示微波萃取於醇類占比多於蒸餾萃取，其香氣濃郁程度亦較佳。綜合上述所示，以無溶劑微波萃取玫瑰純露不僅能有效縮短萃取的時間，更可獲取高比例香氣醇類成分，提升清除自由基能力，非常適合用於玫瑰花卉之萃取。本研究之成果期望能對於台灣本土玫瑰花卉產業有所貢獻，以節能環保綠色萃取工藝的微波萃取方式萃取純露，開發具有功效的護膚產品，提升香草花卉植物的經濟效益，促進本土化玫瑰花

卉產業之發展。