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喜劇媽媽桑幽默表達學：克服心理關卡，不恐懼不糾結，讓內向者誕生勇氣的魅力指南

為了解決新加坡 壞處的問題，作者黃小胖 這樣論述：

脫口秀教母黃小胖的幽默魅力養成班，開課啦！ 女生只能溫柔優雅、壓抑自我、悶不吭聲？ 總是一開口就緊張，不知如何表達訴求？ 心裡百般糾結，誤以為沒有選擇權、限制自己的可能， 不敢要自己喜歡的，更不敢講自己討厭的⋯⋯ 縱橫脫口秀舞台大放光芒的黃小胖， 教你甩開框架和包袱，勇敢展現魅力、自帶光芒！ 　　□受困於外在、性別等條件，心裡有許多小聲音，想討好別人卻傷了自己？ 　　□覺得自己胸無點墨、辭不達意，總是無法與他人順利溝通？ 　　□想在職場有出色表現、想開設自媒體分享想法⋯⋯讓未來有無限可能？ 　　◆自媒體時代，人人必修的說話課！做自己也能好好表達，社交、職場魅力更加分 　　三歲就立定志向

成為表演者的黃小胖，其實是一位壓抑自我的內向者！她是如何戰勝一開口就發抖的心魔，不僅登上了脫口秀舞台，更創辦喜劇團體，傳授培養個人魅力、流暢表達的技巧呢？黃小胖首度公開她的幽默魅力表達心法： 　　・找到敢說話的三個先決條件，把缺點變成亮點 　　・在說話上奠定安全感，更能增加說服力、談判力、溝通力 　　・覺察情緒，找到自己的動力來源、成為天命，持續發聲 　　・儲備關於自己的資料庫，擁抱討人厭的標籤，更能表達自我特色 　　・主觀思考能讓你被看見；運用情緒讓你的表達產生更大動能 　　◆結合脫口秀段子與自我成長、性別關係議題，在葷素不忌的笑料中展現觀點與勇氣！ 　　本書精采呈現黃小胖十年來的表演精

華，記錄她從女孩、女人到成為母親的成長歷程，將其中的心酸、糾結、掙扎等經驗，轉為趣味橫生且不落俗套的劇本段子，讀來不只心有戚戚焉，更會捧腹大笑，不管是青春年少或熟年男女，都能在她的幽默中獲得抒發與共鳴！ 　　★文化造就我們用各種方式找到好聽的說法。好比，去到一家麵店，不好吃不會直說，而是會說「口感很特別」；看到朋友的小孩長得不可愛也不會直說，會說：「長得很像爸爸。」 　　★為什麼這一檔叫做「我的奶GG了」？生產後，我的奶從E變成G（驕傲），一個G，我有兩個，所以是GG（手比兩個），都是小寫的g，垂下來的g（哭）我的奶gg了～ 　　網路時代，隨時都要展現自己才有機會發光！不敢開口怎麼辦？沒

有觀點、沒有特色怎麼辦……黃小胖說：「不要設立一個希望所有人都會喜歡的標準，學會主觀思考，才能讓你被看見、被聽見！」書中集合各種面向，從性別角色、傳統教育、戀愛婚姻、社交關係等議題，看黃小胖如何展現自己的觀點、價值與熱情，透過言語、肢體表達，不僅做自己，也能擁有好人緣！ 　　・接受討厭別人的自己，讓勇氣誕生出來 　　・把面具當配件，跳脫「我是誰」的焦慮感 　　・能夠自己作主，也才知道哪裡可以妥協 　　・善用標籤，率先為自己定位、增加存在感 　　「說話，是最簡單的創作！」黃小胖認為，表達與幽默並非招式拆解，而是綜合感受，唯有向內探索、認識、擁抱真正的自己，才能自我定位，也能幫助別人認識你、印

象加分，進而重視你想表達的內容，讓你的思考與觀點更有影響力！ 本書特色 　　1.全台第一女子喜劇演員，與你分享如何找到屬於自己的魅力與定位！ 　　2.以表演經驗與讀者分享如何從日常找出觀點，勇敢傳達你獨有的想法！ 魅力推薦 　　張碩修／卡米地喜劇俱樂部總監 　　王琄／金鐘影后 　　劉俊傑／偶像劇之父 　　涵冷娜／演員 　　婉昀／Womany女人迷主任製作人 　　黃瑽寧／黃瑽寧醫師健康講堂 　　黃郁芬／台北市議員（士林北投） 　　黃健瑋／職業演員 　　蔡亘晏（爆花）／職業演員 　　路嘉欣／《阿路八》Podcast女子天團 　　趙逸嵐／《阿路八》Podcast女子天團 　　吳蓓雅PiA／彈

唱創作女歌手 　　海苔熊／心理學作家 　　拐拐（許采晴）／S'dare創辦人 　　Alice／A.M Fairyland創辦人 　　「當一個女人是很辛苦的。或者說，當一個人本來就是一件辛苦的事。這本書不是什麼心靈雞湯，也沒有什麼高大上的轉念技巧，就是一個真誠的人，一路面對自己內心許多OS、面對身邊的人的眼光的過程。看完這本書你會發現，你很平凡，但也會發光。」──海苔熊／心理學作家 　　「從少女到熟女，一本給女生的勇氣之書！」──涵冷娜／演員 　　「因為走過低潮，才更懂得大笑，這是我一直以來的音樂哲學。當我遇見胖姐時，實在是一種世代間的忘年之交感，因為我們都是『笑自己比笑別人多』的那種女生

。安撫自己的害羞脆弱，然後再學著為自己大笑，是一件幸福的事。所以，請跟著黃小胖，為這個苦悶又多刺的世界，製造更多的幽默感吧！」──吳蓓雅PiA／彈唱創作女歌手

新加坡 壞處進入發燒排行的影片

愛情與學業的交織：大學生班對之研究

為了解決新加坡 壞處的問題，作者李沛峮 這樣論述：

「班對」是大學生中一種愛情與學習密切重疊的親密關係類型，本研究旨在瞭解大學生「班對」的愛情和學習交織後，其在大學生活的整體樣貌之意涵為何？研究方法為深度訪談，透過網路和滾雪球方式，訪談了全台灣各校各科系曾經或現為大學生「班對」其中一方共二十四人。研究結果發現「班對」從選課選座位到課業互助，他們在學校的學習行為，都會因為需考量維繫親密關係，而從事特定的行為模式。就讀同樣專業科系的「班對」，伴侶間更會產生學業上的自尊競爭。本研究中，又發現以設計和藝術學門科系為主的現實條件，較有可能產生「班對」。研究更另外發現臺灣高等教育的制度歧異甚大，某些特定校科系的選課制度、課程內涵，結合系學會組織活動，能夠

有效地以「系」作為框架，凝聚學生的認同，也進而提供了「班對」的形成條件。而「班對」的愛情態度主要以被大學生高度認可、便於維持現實生活的「友伴愛」為特徵，且去除了關於性、性別和親密關係暴力的討論，性別分工也暫時未出現在未同居、尚未需成婚的大學生「班對」親密關係中。本研究可提供給大學生親密關係和大學生學習議題的研究者，當代大學生的日常生活樣貌，有助於校園政策與進一步研究的設計。本研究由於取樣侷限，主要呈現出大學生一對一異性戀親密關係中的女方觀點。

每一天都拉開差距：生活駭客工作術，凡人變神人，創造驚人成果

為了解決新加坡 壞處的問題，作者許成準 這樣論述：

　　・作家海明威和臉書的員工們有一點相同：都習慣站著工作。 　　・發明賽局理論的科學家馮紐曼，最愛在白噪音環境下做研究。 　　・特斯拉創辦人馬斯克的工作節奏是，每工作25分鐘就休息5分鐘。 　　・誰說死背沒用！股神巴菲特花時間硬背市場趨勢，光是記得的就受用無窮。   　　那些畢業時成績差不多的同儕，為什麼幾年後，成就卻產生很大差距？ 　　一個人到底是如何漸漸與人群拉開差距的？靠「生活駭客工作術」。    　　何謂「生活駭客工作術」（Life Hack）？ 　　就是透過每天生活中細微行為的調整，長久下來將產生極大變化。 　　那些你以為的天才，就是用這些方法，每一天都拉開差距。 　　 　　這些

行為，有些很特別，例如自言自語，老聽同一首歌， 　　有些很一般，像寫作、冥想或散步，但因為天天做，效果驚人。    　　你也想執行生活駭客工作術嗎？ 　　韓國最強的超譯作者、知名企管作家許成準， 　　幫你整理出78個方法，只要用一個，你就會變很強。 　　 　　◎專注就有力量，任何情境都一樣 　　・美國作家海明威站著寫作，臉書提供可升降的工作桌讓員工自由選擇， 　　因為站著工作可活化大腦，提升專注力。   　　・物理學家費曼吃甜點只選巧克力冰淇淋，臉書創辦人祖克伯只穿同款衣服。 　　成功人士會簡化選擇，免得大腦過度思考，他們把心思放在重要的事上。     　　◎創意不是天生，高手這樣自我訓練 　

　・作曲家貝多芬、古斯塔夫．馬勒，將散步排入每日行程， 　　因為根據史丹佛大學研究顯示，散步可提高60％的創造力。   　　・遊戲製作人小島秀夫的每一部大作，都有電影般的視覺效果， 　　原來，他不管多忙，每天都會花一個半小時看電影。 　　他說，你得替自己找一件事，然後天天做。 　　  　　◎菁英用這些例行儀式，戰勝壓力 　　・大導演盧貝松邊聽音樂邊拍片，而且還是聽同一首歌。 　　・美國棒球名人堂傳奇選手韋德，上場前一定狂嗑一頓雞肉。 　　・世界知名健美先生庫爾曼做重訓時，一定自我喊話「很輕啦」！   　　你也有屬於自己的儀式嗎？這對於舒緩壓力，非常有效。     　　還有，華特・迪士尼習慣吃少

少的午餐， 　　大文豪托爾斯泰靠寫日記對自己喊話， 　　搖滾樂手瑪姆斯汀居然用兩手分開法練吉他……     　　這些天才是如何創造出驚人成就？方法簡單到你也可以做到。   名人推薦   　　放棄22k，蹦跳新加坡版主／艾兒莎 　　年度暢銷書《人生路引》作者／楊斯棓醫師

基隆市國小學童智慧型手機成癮傾向與人格特質之研究

為了解決新加坡 壞處的問題，作者李家如 這樣論述：

本研究旨在探討基隆市國小高年級學生使用智慧型手機的現況與人格特質，並且探討智慧型手機成癮傾向與人格特質之相關性與預測分析。以基隆市公立國小高年級學童隨機取樣進行調查，共取得946位學生樣本，有效問卷回收率為98.95%，採用問卷調查進行研究，根據研究目的自行發展「智慧型手機成癮傾向調查量表」以及「國小高年級學童人格特質量表」，輔以開放性問題進行質性資料之分析，智慧型手機成癮量表α值為.91，人格特質量表α值為.83，研究獲致下列結論：一、基隆市國小高年級學童約七成擁有智慧型手機，以中度依賴為主(一)基隆市國小高年級學童，擁有智慧型手機之人數佔68.4%。(二)每天使用時間主要在一小時以內，以

放學後為主要使用時段，主要使用功能為娛樂性及社交性，使用智慧型手機的好處是便利性以及多功能；壞處是過度使用會導致身體機能變差、浪費金錢以及影響學業成績。(三)自我評估依賴智慧型手機的程度主要為中度依賴，依賴手機的因素有以下六大類型：娛樂性、工具性、社交性、便利性、依賴性以及身體傷害。二、基隆市國小高年級學童智慧型手機成癮屬正常級(一)手機成癮情形正常級佔67.1%；預警級佔12.4%；而危險級佔20.5%。(二)智慧型手機成癮與年級、家長經濟收入、持有的手機類型、使用年資、每天平均使用時間有顯著差異性；顯示年級愈高、家長收入愈高、持有手機類型愈好(智慧型手機)、使用年資愈長、每天使用時間愈多者

，手機成癮傾向愈明顯。三、智慧型手機成癮傾向與神經質為正相關(一)智慧型手機成癮與「神經質總分」為正相關，顯示情緒愈不穩定的人格特質其手機成癮的傾向愈嚴重。(二)外向性、開放性、友善性以及謹慎性與智慧型手機成癮各向度為低度負相關；顯示外向性、開放性、謹慎性以及友善性人格特質愈高者，手機成癮傾向愈不明顯。四、神經質對智慧型手機成癮傾向的預測力最高(一)人格特質對智慧型手機成癮最具預測力之變項為「神經質」、「開放性」以及「謹慎性」。(二)「神經質」人格對手機成癮的預測力最高，且具有正向預測力；顯示國小高年級學童的情緒愈不穩定，愈容易受人、事、物所影響以及因為生活壓力而感到難過者，其愈容易出現智慧型

手機成癮的傾向。研究者依據研究結果提出具體建議，一是對教育相關單位之建議，二是對於家長之建議，三是對高年級學童之建議，俾能有利於教育相關單位及家長參考之。