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備孕、養胎、坐月子 中醫調理照護全書：權威中醫博士不藏私傳授30餘年臨床調理法

為了解決放鬆心情穴道的問題，作者陳潮宗 這樣論述：

助孕養胎，讓寶寶順產、媽媽產後健康又美麗！ □藥膳食補    □穴位按摩  □產後運動    □瑜伽痩身 孕前調經養卵，調理質養子宮，精卵品質UP！ 孕期逐月健康養胎不長肉，順利度過孕期不適！ 月子食補改善體質，解決產後、哺乳各種問題！ ★結合中西醫學理論，指導產前到產後的基礎知識，幫助準媽媽調好體質，順利備孕、養好胎、做好月子，恢復好身材！ ★傳授中醫養生、養胎法，降低準爸媽懷孕各階段的不安全感，讓懷孕、生產、育兒期每個階段都平安順利！ 【中醫師傳授三階段中醫調理法，給媽媽好孕氣，好體質！】 第1步：養卵備孕  吃出「卵」實力！黑豆>>對濾泡發育最好

。  動出好「孕」氣！放鬆心情>>配均衡飲食、規律運動、充足睡眠，順其自然最好。 第2步：養胎不養肉  先養血，才能養胎！紅肉、深色蔬菜、蛋黃等>>補得清爽又順口。  穴位按摩，減緩不適！按壓內關穴、足三里穴等>>減輕嘔吐、噁心。 第3步：坐月子養生  溫補不躁熱！龍眼、櫻桃、葡萄、紅棗等>>補血性溫。  按摩，產後順「便」！以肚臍為中心按壓，順時針方向旋轉按摩>>促進腸胃道運作。

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「芳香療法~LomiLomi 按摩方案」在促進夫妻親密關係改變經驗之研究

為了解決放鬆心情穴道的問題，作者黃敏菁 這樣論述：

本研究目的在探討「芳香療法~LomiLomi按摩方案」對於促進夫妻間親密關係的改變經驗。本研究邀請六對夫妻參加研究者設計之「芳香療法~LomiLomi按摩方案」，結束後進行半結構式深度訪談，藉訪談了解夫妻按摩互動過程與實施成效，以及親密關係改變經驗。研究結果將供未來推動家庭教育方案之參酌，本研究歸納結論如下：一、依據研究目的設計「芳香療法~LomiLomi按摩方案」共計六個單元，參與者皆對方案內容表示肯定，並且提升夫妻間親密關係。二、夫妻執行「芳香療法~LomiLomi按摩方案」使夫妻互動經驗佳且親密關係的增強，能於按摩過程達成彼此身體放鬆及心情紓壓，有效增進親密關係。三、「芳香療法~Lom

iLomi按摩方案」對於促進夫妻親密關係的改變能有效在以下幾個面向呈現，在夫妻親密關係質量提升增進互動、改善溝通以及增加親密行為，達到有效的親密性增溫，彼此親密度感受大幅提升。「芳香療法~LomiLomi按摩方案」透過逐步的引導、學習、回饋、反思、分享、討論，一個個循環過程都是環環相扣，讓夫妻有機會了解、探索彼此身體反應，表達身體的感受與需求，讓參與方案的夫妻們互動時不斷透過對話分享、討論歷程，建立了愛自己、愛對方、愛彼此的親密關係基本需求。研究結果期望提供家庭教育專業相關實務工作者、學校、機構，協助家庭教育推廣之參考新方向，進一步為夫妻親密關係帶來改變，邁向更和諧的家庭生活。

心靈整頓終極大全：一小時快速掌握改善自律神經、徹底消除壓力的秘訣!

為了解決放鬆心情穴道的問題，作者TokioKnowledge 這樣論述：

　　遠距辦公倦怠、糾葛的人際關係…… 　　終結現代常見各種壓力的技巧！ 　　128則強化心靈的簡單方法 　　．提升免疫力 　　．應對壓力 　　．生活習慣 　　．睡眠術 　　．飲食生活 　　．正念練習 　　壓力光靠休息無法完全排解！ 　　一生受用的心靈重整術 　　在過去的常識和生活型態完全被顛覆的現代社會， 　　如何與壓力共處、整頓心靈， 　　將會是能否活出自我的重要關鍵！ 　　本書將帶領讀者如何從不同層面找回心理健康。包括如何改善自律神經，怎麼面對人際關係，如何跟壓力、維護身心健康等。 　　在閱讀的過程中，如果發現自己疑似有這些症狀，可以試著找人聊聊，或是找個自

己能夠接受的方法嘗試改變。這個舉動，也許就能拯救明天的你。  

淋巴引流按摩法與柑橘屬精油對心率變異度之影響

為了解決放鬆心情穴道的問題，作者陳佳惠 這樣論述：

現代人生活節奏快，壓力指數越來越高，當人體承受壓力時，通常會尋找舒解壓力的方法，芳香療法是常被選擇的放鬆舒壓方式。本研究主要在探討精油與淋巴引流按摩法對自律神經之心率變異度的影響，觀察變化程度之差異性與生理影響。本研究採類實驗性（quasi-experimental）設計，以立意取樣方式招募個案及隨機分配組別。由問卷得知受測者喜愛精油的氣味，有助於情緒的放鬆舒緩。受測者受測後身心壓力指數、頭部肌肉緊繃、偏頭痛、肩頸肌肉緊繃、腰背肌肉緊繃，經SPSS資料統計分析後，平均值差異在（***P