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指甲裂開缺乏的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦小林正明寫的 在大自然裡找玩具：一起來玩100種花草遊戲!野餐‧露營‧近郊散步，動手玩自然 和亨利．普傑、瑞吉娜．泰梭的 阿嬤的療法－－法國醫生也愛用的居家護理小百科都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自麥浩斯 和方智所出版 。
在大自然裡找玩具：一起來玩100種花草遊戲!野餐‧露營‧近郊散步，動手玩自然
為了解決指甲裂開缺乏 的問題，作者小林正明 這樣論述：
滿載100個在大自然中就地取材的遊戲提案， 利用花草、種子、果實的特色來玩遊戲， 野餐‧露營‧散步‧爬山，隨手捻來就開始玩， 從此不必費心攜帶玩具、也不用擔心玩壞弄丟， 用趣味玩耍的方式接觸自然，找回與大自然互動的喜悅！ 在爸爸媽媽、阿公阿嬤那個年代，沒有那麼多的玩具製品、3C娛樂，常就近利用身邊的東西來玩耍，像是把鬼針草當飛鏢、隨手捻來的葉片，捲一捲吹出嗶嗶的聲音；揉揉捏捏花朵，幫指甲染上顏色，還有用狗尾草當逗貓棒、玩花瓣占卜、花生殼裂縫夾住耳垂當耳環、編織花戒指玩扮家家酒、…大自然的素材變化多端，怎麼玩都不會膩！ 書中介紹100種花草童玩、趣味遊戲。曾經也有過童年的阿公、
阿嬤、爸爸、媽媽、們，看了想必也會以充滿懷念的心情說道「啊，這個遊戲，我玩過！」 現在，就帶著孫子、小孩、學生一起到野外，就地取材的花花草草，運用簡單的吹、捏、撕、綁、拋、拉、畫、拍打、旋轉、編織、纏繞…等簡單操作，在大自然自己做玩具跟同伴玩耍，甚至是品嘗一下花朵果實的原味，大人、小孩都能一起同樂！ 書中有哪些好玩的遊戲？ ●女孩兒最愛的扮家家酒：編織花草戒指髮飾、來包花草壽司捲、花朵占卜緣分、亮晶晶的薏苡串珠、來煮紅色花花飯… ●闔家歡樂、老少咸宜：製作無患子泡泡水、可漂流的竹葉小船、吹奏有高低音的葉笛花草笛、菖蒲泡澡驅邪、來吹牽牛花氣球、花生殼手指偶說故事、用大葉片做面具或扇子、誰先
找到代表幸運的四葉草… ●追趕跑跳、競技格鬥：奔跑會轉的葉風車、果實戰鬥陀螺、刺激的葉子拔河相撲、蔥做的噴水槍、砰砰響的竹槍、來比賽用花蕊釣螞蟻、藤蔓編的套圈圈遊戲、比比看誰的彈力果實跳的高、誰的花花降落傘最會飛… ●當個自然派創作家：在葉片花瓣上作畫與增添表情、用黏人的植物玩貼畫、吹奏果實嗶嗶哨、用紅葉綠葉摺出人偶動物… 玩花草遊戲的目的？ ●增加戶外活動的樂趣，累積開心的童年時光。 ●在遊戲中激發創意想像、增進感覺統合能力。 ●在玩樂中學會辨識植物、觀察植物神奇的構造。 本書特色 1. 書中植物不必遠求，公園、近郊就能找到好玩的素材，隨手都是花草遊戲。 2. 每種遊戲都使用童趣感的插
畫來表達進行方式，一看就懂。 3. 細心補充台灣在地可以使用的植物，以及延伸的遊戲方式，激發出更多玩法。 各界人士好評推薦 ●陳坤燦＿園藝研究家/「愛花人集合！」版主 ●李偉文＿荒野保護協會榮譽理事長 ●黃香萍＿荒野保護協會解說教育委員會常務委員暨副總召集人 ●璐露野＿法國白色野餐台灣發起人/野餐達人 ●蔡靜芬＿野家院子-兒童自然美學創辦人 ●梁群健＿臺大園藝學研究所碩士/臺大農場技士/園藝暢銷書作者 ●番紅花＿菜市場的文學課創辦人/親子教養作者 -------------------------------------------------------------------------
-------------------- 作者序 陽光和煦、百花齊放，吸引人們走訪戶外接近大自然。原野上綠油油的草皮及遍地綻放的花朵，讓人感受到舒適愜意的空氣，但是其中鮮少看到小孩子的身影。 八成是黏在電視或電動前吧！這對小孩子來說有趣多了。這也無可厚非。現在的孩子從小就生長在電視環境下，上下學途中也不可無故逗留。我希望孩子們能夠無拘無束地度過自由時間。若發現田裡的小蝌蚪，請留心多看幾眼；若看到蒲公英的冠毛，不妨吹一口氣讓它們在空中飛舞吧！期盼孩子們能夠體會大自然遊戲的趣味及魅力。 孩子們相互分享童玩遊戲的口耳相傳也變少了，或許是因為缺乏自由時間、例行排程變多，以及少子化導致缺
乏玩伴的緣故。也有人實踐著「孩子最好從小就接觸自然與生物」的想法。這些人在大自然中設立托兒所，提供孩子在大自然嬉戲的環境。吹草笛、採花製作髮飾，偶爾還會培育蔬菜。 到野外遊玩時，自然中的小發現與驚喜讓人雀躍，或許偶爾會起點小爭執，或是受到磨破膝蓋的皮肉傷，但也正因為如此，孩子們才得以健康茁壯的成長，也不會遇到一點挫折就感到沮喪，不是嗎？ 現實中也許孩子無法隨時接觸大自然，不妨趁著在院子玩耍或出外野餐時，輕柔地摘取花草樹木的葉片，實際體驗一下本書中介紹的遊戲。磨練對自然的感性，憐愛生命，培養敏銳感受自然環境變化的心。想要培育出這樣的孩子，是我們共同的心願。 本書是以我任教於飯田
女子短期大學時，與立志成為托兒所或幼兒園老師的學生實踐過的內容為基礎，再加上古早的童玩遊戲所彙整而成。插畫也是交由其中一位學生小林茉由來繪製。 不只是孩子們，也由衷期盼本書能提供用心育兒的媽媽們、托兒所及幼兒園的老師們，在花草遊戲方面的一臂之力。
指甲裂開缺乏進入發燒排行的影片
幾乎人人都試過生倒刺，指甲邊出現一條又一條凸起的皮屑，一見到就想狠狠撕掉。究竟為何會長出倒刺？應如何處理倒刺？皮膚科專科醫生陳厚毅話你知。
坊間流傳長出倒刺與缺乏維他命C或某種身體元素有關，其實不然。陳厚毅醫生指，長倒刺的主要原因是皮膚乾燥。陳厚毅醫生說：「有些人較容易有倒刺，有些人則不然。主要原因是日常護手做得不太好，經常塗潤膚膏的話，倒刺一般會較少；而經常做家務的人，都會較容易有倒刺。」除了常做家務易有倒刺外，其實經常洗手的人一樣較易有倒刺，因為洗手會洗走皮膚表面油脂，使其乾燥，皮膚細胞繼而裂開，形成倒刺。另外，女士修甲或gel甲時，會剪走指甲溝旁的皮，令指甲溝保護膜消失，除較易出現倒刺，亦容易受真菌或細菌感染。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210221/57CN7DHMM5G25D6EUZCE36JOZA/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
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阿嬤的療法－－法國醫生也愛用的居家護理小百科
為了解決指甲裂開缺乏 的問題，作者亨利．普傑、瑞吉娜．泰梭 這樣論述：
＊法國暢銷榜上長銷書！問世八年，始終暢銷熱賣！ ＊每個家庭都需要！簡單、便宜、有效；傳統、自然、有機的祖傳療法！ ＊百分之百專業醫生認證！透過現代醫學佐證，讓這些流傳已久的療法更具公信力！ 你知道法國的阿嬤們，如何輕鬆且聰明的處理家人從頭到腳的小病痛、小問題嗎？你知道洋蔥可以預防感冒、大蒜可以促進血液循環、馬鈴薯切片可以減輕頭痛、薰衣草可以舒緩鼻竇炎嗎？ 本書是由從事家庭醫生長達二十多年的亨利．普傑醫師，以及傳統護理秘方高手──瑞吉娜．泰梭女士，共同撰寫而成的。透過現代醫學的角度，教你用最安全、最天然的方式，治療日常生活中的各種症狀。 作者簡介 亨利．普傑 在巴黎執業二十多
年的家庭醫生，擅長將現代醫學融入傳統醫療技巧中，為人治病。 瑞吉娜．泰梭 她貢獻了自己對傳統療法的知識，並以有趣的方式加以敘述，目前為演員兼劇作家。 譯者簡介 沈倖如 台大社會系、清大社研所畢業，法國巴黎高等社會科學研究院社會學博士班進修。現定居南法，專職翻譯與口譯，並為法國上訴法院指定公證翻譯專家。興趣廣泛，貪讀無厭，喜一心多用，好恣意胡為，唯對文字絕對吹毛求疵。 前言 自序 CHAPTER 1：皮膚問題 面皰 / 雀斑 / 蕁麻疹 / 玫瑰斑 / 頭皮屑 / 頭皮癢 / 乾性濕疹 / 水泡 / 水□ / 疣 / 凍瘡 /□疹 / 膿腫（化膿炎症） / 癤子 / 易斷裂的指甲 /
甲溝炎 / 雞眼與繭 / 皮膚護理 CHAPTER 2：眼睛問題 結膜炎 / 針眼 / 雙眼浮腫 / 夜間視力降低 CHAPTER 3：耳鼻喉問題 耳朵堵塞 / 鼻炎（適用於孩童與嬰兒） / 過敏性鼻炎 / 鼻竇炎 / 流鼻血 / 呼吸系統不適 / 咳嗽 / 咳痰 / 沙啞 / 喉嚨痛 / 喉嚨不適（有痰） / 喉嚨發炎 / 喉頭發炎 / 咽峽炎 / 岔氣 / 風寒（限成人） / 感冒 / 流行性感冒 / 預防流行性感冒 CHAPTER 4：口腔問題 口臭 / 口瘡 / 長牙（限嬰兒） / 牙痛 / 牙齦炎 / 牙齒清潔 CHAPTER 5：胸腔問題 支氣管炎 / 慢性支氣管炎 / 預防支氣
管炎 CHAPTER 6：心血管問題 缺乏鐵質 / 血腫或瘀青 / 青紫斑 / 血液循環 / 心臟無力 / 腿部滯重感（血流不足、毛細血管脆弱） / 靜脈曲張 / 靜脈潰瘍 CHAPTER 7：腸胃問題 嘔吐 / 打嗝 / 脹氣 / 飯後嗜睡 / 消化障礙 / 腹痛（無發燒現象） / 腹瀉（適用於青少年與孩童） / 嬰兒腹瀉 / 胃酸過多 / 胃潰瘍 / 腸部不適（限成人） / 腸絞痛 / 吞氣症 CHAPTER 8：肝膽問題 肝臟危機 / 肝功能不全 / 肝功能引起的暈眩（限成人） / 宿醉 / 膽障礙 / 便秘 / 便秘（限成人） / 痔瘡 / 體內淨化劑 CHAPTER 9：泌尿
系統問題 膀胱炎 / 積尿 / 腎結石 / 利尿劑 / 利尿劑（限成人） CHAPTER 10：神經問題 輕微的頭痛 / 嚴重的偏頭痛 / 流汗 / 痠痛 / 肌肉痛 / 肌肉疲累 / 麻痺 / 落枕 / 睡覺時抽筋 CHAPTER 11：骨骼問題 扭傷 / 韌帶輕微扭傷 / 關節炎 / 關節病 / 風濕痛 / 痛風 / 骨質疏鬆症 / 骨骼裂開（癒合） CHAPTER 12：精神問題 心情不好（限成人） / 焦慮（適合考生） / 易怒 / 壓力 / 消沉（限成人） / 疲憊（限成人） / 疲憊 / 熬夜（限成人） / 失眠 / 缺乏維他命 CHAPTER 13：內分泌問題 掉髮 / 頭髮無光
澤 / 膽固醇 / 超重 CHAPTER 14：孩童問題 身體虛弱 / 小便失禁 / 煩躁不安 CHAPTER 15：婦女問題 月經痛 / 懷孕 / 哺乳 CHAPTER 16：傷口處理 小傷口 / 淺割傷 / 被胡蜂、蜜蜂或熊蜂螫傷 CHAPTER 17：防曬問題 輕微曬傷 / 陽光造成的浮腫 / 曬黑 / 日射病 / 灼傷（輕微） CHAPTER 18：蟲蟲危機 恙□ / □蟲 / 蟯蟲 / 驅蟲藥 前言 我之所以興起寫這本書的念頭，是因為發現許多自古流傳的天然配方，確實對人體具有不可否認的療效。我對這點很感興趣，並試著進行了解，透過藥學的分析，我也找到了許多具體的生物學解釋，這
些結果既合乎邏輯，卻又巧妙到令人驚訝！ 當然，本書只處理一些生活中常見的不適現象，而非重大疾病。不能因為有了這些配方，就忽略現代醫療的進步與重要性。當生理運作出現問題時，尋求醫生協助仍是必要的。 本書最大的特色在於，只要透過一些簡易的方法，便可以治療某些不適。我們必須承認，最複雜的方法並不一定最有效。「簡易」這詞來自「simple」這個字，對希臘人來說，指的就是那些最簡單的藥用植物，而拉丁文中的 「simplex」 指的則是相同性質的元素之複合物。十五世紀時，這個字指的是只含有一種物質或無須經過處理的藥劑。 總之，這些「古早療法」已經存在了幾千年，成為所有文化與地區特有的傳統，而人
們也深深的相信這些療法的效力。然而，心理作用也是個不可忽略的因素。也許這些療法在一個相信其療效的人身上有效，但對一個不相信的人卻一點用處都沒有。 對本書及對傳統療法有興趣的讀者，請與我一起進行一段超越醫療的旅程......也希望其他人不會在一看到這些特殊的療法時，就先忙著批評。 亨利．普傑 醫師 自序 相信許多人的童年記憶裡，都有個住在鄉下的「蛋糕阿嬤」。至於我的童年，則是多了與阿嬤的「烹飪工程」有關的採集工作，以及那些植物的氣味...... 例如：製作(木溫)桲軟糖需要花上一整天的時間，水果必須前一天去採，而且要先仔細的削皮，然後在銅製的果醬盆中慢慢熬煮。接著，把煮到熟透了的水果
包在一塊大布中，並將果汁壓出，做成好吃的果凍。最後，再把布中剩下的水果渣整齊的攤開，切成小方塊，製作成軟糖。這個被我們當成甜點來吃的糖果，同時還具有整腸的效果，所以每當大人不讓我們吃甜點的時候，我們就會故意假裝肚子痛！ 另外，我還記得阿嬤家的院子裡有一棵好大的椴樹，樹下鋪了張大床單，專門用來收集掉落的樹葉。等收集好之後，阿嬤便會將這些葉子放在穀倉裡風乾，就擺在蘋果旁邊......對了，還有熟透了的威廉梨！阿嬤總是仔細的將它們一個個挑撿到大桶子裡，然後放進地窖中，等到做蒸餾酒的人來到村中時，再請他們幫忙做成威廉酒。 還有，每次採收葡萄時，我們都會在排成斜線的桌子旁舉辦大型宴會，招待採葡萄
工人。紫藤從台階上方的玻璃罩沉沉垂落，散發特殊的香氣。有時阿嬤還會到花園裡採些新鮮的酸模子，做成午餐時的蛋捲，並且一面跟我們解釋道：「這個可以幫助排尿！」她甚至還會將酸奶酪的玻璃瓶，留下來充當拔罐瓶（這個有點嚇人）...... 雖然鄉下的房子已經不復存在，被一輛瘋狂的卡車給推倒了。但是，跟那棟房子有關的回憶，卻依然深刻的停留在我記憶深處。 希望能將阿嬤的配方，與大家分享。 瑞吉娜．泰梭 CHAPTER 3：耳鼻喉問題過敏性鼻炎成因造成過敏性鼻炎的主要原因為對花粉、動物或某樣東西產生過敏，春季末特別容易發生。其症狀為連續打噴嚏、流鼻水與鼻塞，有時還會併發結膜炎。因此，罹患過敏性鼻炎的人
，經常會揉眼睛、揉鼻子及清喉嚨。方法想要舒緩過敏性鼻炎，可以一天吃五次、每次兩茶匙的迷迭香蜂蜜，連續吃兩天後，再改成一天吃三次，直到症狀消失為止。不但能改善眼睛流淚的現象，鼻子也會逐漸暢通，不再流鼻水，而喉嚨受刺激的狀況也會停止。原理迷迭香含有迷迭香酸，可以對抗發炎；而它的精油則含有α-苹烯、龍腦、樟腦和桉葉醇等成分，能夠對抗細菌及痙攣。蜂蜜含有甲酸，可以預防感染、抗菌，並破壞微生物。想要有效預防過敏性鼻炎，最根本的方法還是要遠離過敏原。值得注意的是，若過敏性鼻炎轉變為嚴重的哮喘，則必須緊急就醫。預防流行性感冒成因流行性感冒是由病毒感染，通常是季節性的，並且傳染力極強。雖然大部分的狀況是良性的
，但卻也可能產生其他併發症並對健康造成影響（如肺炎、心臟無力及呼吸困難），因此能預防當然最好。方法如果你覺得有點不舒服、畏寒、頭痛，建議可以在上床睡覺之前，將一個洋蔥切成兩半放在床邊的矮桌上。原理洋蔥是可以吸收微生物的海綿，這也就是為什麼煮菜時沒用完的洋蔥最好丟掉，以免下回吃下了它收集來的病菌。