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理想情緒：用草藥、精油、適應原找到內在平衡的情緒排毒計畫

為了解決指甲油顏色的問題，作者莎拉・查納・希爾佛斯坦蘇珊‧高蘭 這樣論述：

這是一本全方位的情緒照護指南， 寫給被生活折磨得很累的你。   　　什麼是理想情緒？ 　　了解心情好、心情壞都只是一個循環，情緒波動是正常的。 　　人不會永遠是正能量，也不會永遠不快樂， 　　只要弄清楚情緒週期，不要在某一階段停留太久， 　　就能找到屬於自己的靜心理想境地。   　　★高級藥草專家的獨門配方 　　★最天然的情緒療癒法 　　★90日找回健康情緒   　　本書作者運用治療上千名女性所得的經驗與自身藥草學專業知識，加上適應原、色彩學、芳療、風水與飲食，幫助你紓解壓力，並獲得全方位的情緒平衡。   　　她的方法以溫和、無副作用為主訴求。藉由改變生活上一些細節來改善負能量以及壞情緒。  

　　#味道──藉由鮮花、植物、精油、香氛的味道改善病人家裡「生病的氣味」、鬱悶的居家空氣，讓呼吸更愉悅。   　　#色彩──每個顏色都有代表的氣氛和能量，是一種潛移默化的感覺。安排讓自己開心的顏色在生活周遭、挑選適合自己顏色的衣服，有助於提振心情。   　　#藥草調理──天然的植物中含有很多養分與香氣，能夠溫和的調理失衡的健康、香味也能夠改變內分泌，緩解情緒。   　　#食譜──結合適應原幫助你的肝臟排毒、補充身體養分，清理生理毒素。   　　▎如何使用本書 　　1. 學會什麼是「平靜心情的循環」：接納自己反覆出現的情緒本質，紀錄在什麼情況下會出現情緒化的反應。一旦你注意到自己特殊的導火線，

就能夠跟著本書的建議，改善情緒。   　　2. 使用適應原養護肝臟，讓身體進行物理性的排毒，準備以最輕鬆狀態迎接靜心。   　　3. 使用天然藥草和香氛療法，幫助減輕壓力和平息負面情緒。本書詳列多種對症精油供參考，提升身體、情緒和精神健康。   　　4. 利用生活小智慧，例如風水擺設、色彩學、食譜。從吸引你的那幾個方法試試看，因為它們能夠幫助你專注內在，更能自我實踐、更有力量。   　　5. 本書提供90天循序漸進的計畫，運用各種書中建議。這裡會有教你做出能量低落時提振精神的點心食譜，也會有針對不同問題提供各種療法的表格。這會是你的理想情緒計畫。 作者簡介   莎拉・查納・希爾佛斯坦（Sar

a-Chana Silverstei）   　　莎拉是美國藥草師公會認證的執業藥草師，精通順勢療法，更是國際認證的泌乳顧問，她同時也是一位職業婦女、妻子、講者，還是七個孩子的母親。她經常受邀於全美各大電視節目的訪問，討論如何在傳統醫學中融入另類療法。她也是許多小兒科醫生、外科醫生、婦產科醫生、一般醫生、以及助產士的諮詢顧問，目前亦擔任紐約醫學院的客座講者，更編寫並開發「莎拉‧查納的精明母乳哺育指南」的APP應用程式。   蘇珊・高蘭（Susan K. Golant）   　　蘇珊是一位專注於生理－心理－社會相關議題的作家，她擔任聯合作者與幕後寫手的書已經多達四十多本，包括了身心與情緒健康、靈性

探討、親職、與女性方面的書籍，以及和前美國總統夫人羅莎琳‧卡特（Rosalynn Carter）共同撰寫的三本有關心理健康的書籍。蘇珊・高蘭目前與丈夫，心理學家米奇‧高蘭博士一起定居於洛杉磯。 第一部 不得不要的情緒 第一章：面對挑戰 第二章：瞭解平心靜氣的週期 第三章：記錄情緒 第二部 提升情緒的藥草 第四章：養護肝臟，用適應原幫你活化青春 第五章：拯救情緒的藥草 第六章：芳香療法 第三部 常保理想情緒的準則 第七章：假裝 第八章：善用直覺，到達理想情緒 第九章：尋找並創造有益心情的空間 第十章：打造一個保護泡泡 第十一章：用顏色為自己打氣 第四部 振作自我 第十二章：九十天的靜心計

畫 感謝 參考資料 附註 序   　　我的大女兒是幼稚園代課老師。我在健身房運動時接到她的電話。   　　「媽，好奇怪喔，」她的聲音聽起來有點擔心，「我的右手臂有點麻麻的，全身也不太對勁。」   　　「要我去接你嗎？還是你可以搭地鐵回家？」我問。   　　「你可以來接我嗎？」她回答。她屬於獨立的千禧世代，這麼要求太不像平常的她了。我很快地換好衣服，正要拿車鑰匙時又接到她的電話。   　　「現在我的左手也麻了。」她說。   　　「叫救護車好了，」我焦急的說，「我馬上過去。」   　　抵達時，我見到高級救護技術員正在跟女兒說話，她不是心臟病發也不是中風。聽聞這個判斷，我們也是高興不起來。「中風

？」她不可置信地跟高級救護技術員說，「當然不是中風啊，我才二十七歲耶！」我們打給在布魯克林的家庭醫生，他叫我們直接去找他。我們再一起決定要怎麼治療。   　　我女兒慢慢走向車子，我開車載她去找醫生。麻痺的感覺持續擴大，不到兩個小時，她肩膀以下全都麻了。接著她四肢都癱瘓了。待在醫院三週後，初步診斷是她接下來都不能自由行動了。醫生都放棄了，準備把她送去療養院度過她的餘生。   　　噢，我的天哪。醫生預後診斷出她得了橫斷性脊髓炎，是神經纖維受到嚴重及（通常是）永久傷害，導致脊髓發炎引發的神經病變。此種病變急性的話可能一小時內就會發作，很不幸的，這就是我女兒的診斷及預後結果。這怎麼會發生呢？深思苦索想

了很多，我們想到最有可能的原因，就是幾個月前她被小貨車撞到，那個意外可能造成了脊髓中出現了未被察覺的血塊。   　　我是七個孩子的媽。經歷了數年，我學會在全職媽媽跟全職事業之間取得平衡，我是專業藥草師、古典順勢療師和泌乳顧煉，我也會鼓起勇氣來幫助我的孩子。我得幫助她找到力量，讓她能保持樂觀、控制情緒，而不是迷失在這場恐怖疾病帶來的情緒裡。我決定不要讓感覺主導我的行為。我要超越感覺。我要替女兒創造出療癒的環境。   　　首先，我受夠了像瑞塔那樣的臭臉護士及沮喪醫師，那些人看待我女兒的樣子，彷彿她是個「無藥可救的病患」，所以我在她的病房門口掛上一個大大的牌子：「保持微笑以及和顏悅色的人才能進來」。

我把帶來負面能量的人一律擋在門外。我還找出護士長排班表的時間，要求他只安排積極樂觀的人照顧我女兒，讓她圍繞在正面能量裡。   　　然後我下定決心跟我女兒「裝下去」，因為她沒辦法處理我發洩在她身上的情緒，這對她來說並不公平。我會難過得在廁所大吐，然後把自己清理乾淨，帶著陽光的笑容走進她病房。我會幫她回覆朋友的簡訊和email。他們開始幫我們安排好吃的餐點。我們變得很積極主動。（好啦，我有時候還是會逃避，我終究只是凡人，但我有在努力。）   　　我也盡可能改變醫院的環境。我沒有碰各種螢幕和醫療器具，但沒人考慮過我女兒必須感到安全的需要，所以我就做了一些事。例如我移動了病床和其他家具，這樣她能夠立刻

看到誰進病房。我每天噴不同的精油，這樣就不必聞到醫院傷心的氣味。我也每天買鮮花，把朋友的「早日康復」卡片和朋友孩子親手畫的圖片貼在牆上。我還在《Vogue》雜誌上找到史上最好笑的圖片，是一雙前衛時尚的靴子，但就像她必須穿來防止腳掌久未活動而僵硬的厚重金屬靴子一模一樣，我們都大噓那雙靴子。   　　我從她的「調色盤」幫她買上衣和內搭褲，所以她每天都能漂漂亮亮的。五顏六色真的讓她比較快樂。我也會替她梳洗頭髮，塗上她愛的指甲油顏色。後來醫生答應讓我帶女兒出去透氣，我在外面找到一座小小的花園，用輪椅推女兒去那裡。每次的挫敗促使我找到正面的解決方法；每次醫生說不行，我就會改成或許，因為後來我成了橫斷性脊

髓炎的專家。   　　至於我自己，臉上掛著笑容（就算是強顏歡笑）、精油、照片、鮮花、顏色、正面能量都給我很大的幫助。我也每天吃藥草來舒緩悲傷和憤怒。當然藥草不能解決問題，但卻能幫助我冷靜反應。   　　在醫院待了兩個月之後，我發現自己用來處理這場危機的方法，都是本來打算寫進書裡的。最棒的是，這些方法真的幫助了女兒和我。我開始用以前以為不可能的方法來處理事情。我在這裡分享的概念讓我不至一蹶不振，幫助我鼓勵女兒療傷。我能夠保持情緒穩定（雖然不是一直如此，但至少大部分時間都可以），我也能夠判斷哪些醫生能讓我哭訴，哪些看到淚水就退避三舍。我也學會控制憤怒，卻也知道利用它來替孩子爭取所需。   　　事實

上，雖然多年來我幫助了許多女性穩定心情和情緒，但這八個月來學到跟心情和情緒的事情，比我之前學到的還要多。最棒的消息是，等到我開始寫書時，女兒跌破了大家眼鏡。不像大家所言下半輩子都要臥床，全身癱瘓，她已經出院，正在完全復原的道路上。   　　她是個英雄。而我是個倖存者。 受困及脫困 待在同一個情況過久會產生問題，所以我們必須時常轉換在平心靜氣的循環中的位置。當我們真的「被困在」挫折或憤怒之中，本來正常或有益的情緒可能都失控。那些在週期某個階段困很久的人會很難相處，要跟那種老是被小事搞得很挫折的人保持親近，會變得過於困難。你可以努力保持同理心，但你的耐心能維持多久？你可能富有同理心，也能讓傷心的

人依靠，但如果對方還是持續傷心，對你來說也可能很難保持積極鼓勵的態度。如我們所見，憤怒是在特定情境下才會發生，但它同樣也有正向的一面，因為它更夠創造出改變的能量。但是跟一個經年累月都在生氣的人相處壓力非常大。你想到的是被困在負面情緒裡，但如果有人被困在週期比較正面的部分，也會出現心理上的挑戰。一天到晚頓悟個不停的人想來也是難以理解。那些不停說著「喔天哪！」的人也會把你逼瘋。說起來很傷心，不過如果有人看起來隨時隨地都很快樂也是讓人擔心。所以說，目標是了解情緒來來去去，以及情緒和這樣的週期都很正常。我們需要讚揚它們，保持情緒流動，更夠毫不費力地讓這個情緒流動到下個情緒。 想像自己的情緒起伏就跟個優

雅的芭蕾舞者一樣。老實說，把自己從牢固的負面情緒解放出來的最佳方法，其中一種就是動起來—沒錯，運動。你不必當個芭蕾舞者，也不必參加有氧課，但可以停在距離目的地幾條街以外的地方，或是多走樓梯，或是跟孩子一起跑步、拔草、做一些粗重的家事等等。很多文獻寫過運動之於情緒的益處—運動能釋放腦內啡，身體的自然止痛藥。普勒騰博（Sebastian Plettenberg）是紐約禪柔運動講師，他說學生常帶著身體問題來找他，像是肩頸僵硬或背痛，但一旦開始運動之後，他們才發現自己的身體不適之下，隱藏著未曾深究的情緒問題。

指甲油顏色進入發燒排行的影片

皮膚顏色與指甲油顏色之意象關聯

為了解決指甲油顏色的問題，作者曾麗香 這樣論述：

隨著時代的轉變與國民生活水平的提升，審美品味不斷提高，人們對自身整體形象也有了要求。從服裝、髮型、彩妝，當代女性對整體的要求已經延伸到手指，美甲也漸漸成為了時尚女士的表徵，很多愛美的消費者會妝點自己的指甲，來凸顯個人特色與品味，隨著美甲行業的蓬勃發展帶動指甲油市場業績旳成長，指甲油已是不少女性平時會使用的彩妝品之一，但同樣的指甲油色彩塗在不同膚色的指甲上也會產生不同的感覺 。因此，本研究運用量化方法進行一般消費者對膚色與指甲油色彩的認知意象及喜好之研究。本研究目的首先探討社會大眾對指甲油色彩偏好。其次探討不同膚色適合搭配不同的指甲油色彩之意象。再其次比較男、女性別及設計背景者與一般消費者對指

甲油色彩之視覺感受是否有差。最後歸納膚色與指甲油色彩意象之關連性，建立出指甲油色彩語彙，作為指甲油業者、消費者、美甲師設計之參考。研究結果分述如下：首先發現大眾對膚色與指甲油色彩分析可歸納出特性、氣質性、時尚性三個因素。其次透過檢定分析，發現男女性別、具設計背景與不具設計背景對膚色與指甲油色彩意象認知都有所差異。再其次藉由消費者在各意象語彙平均值排序分析，可瞭解消費者對膚色與指甲油色彩意象語彙認知情形。最後利用迴歸分析，歸納出膚色與指甲油色彩與意象語彙對應關係，可提供消費者與美甲師膚色與指甲油色彩的配色建議。

美甲師技能檢定：1級.2級.3級 全攻略

為了解決指甲油顏色的問題，作者unknow 這樣論述：

所有美甲入門與專業人士最期待的美甲技術大全 全彩印刷  附上全彩超特寫圖片搭配詳細步驟 初學者必備，專業者再次精修與提升 　　仲宗根幸子帶領以下專業美甲團隊: 飯田悟子、小笠原彌生、池谷真理子、岩井智榮、小山 KAORU等共同監製本書。 　　日本美甲師協會親自監製編修，透過由仲宗根幸子帶領以下專業美甲團隊: 飯田悟子、小笠原彌生、池谷真理子、岩井智榮、小山 KAORU等聯手為此書專業與實用度把關，以上皆是在日本美甲界頗具多年經驗與權威的常任講師與具考官資格的技術指導。 　　無論以考試為目的與否，本書一路從術科測驗到筆試測驗打底，帶你從知識面到技術面，一切細節按部就班，一起紮實地學習專

業美甲師的技能。書中的基礎知識與應用是每一位步入美甲師領域的人士必修的通用技能。從專業的檢定考題到日常位客人施作指繪會遇到的普遍狀況，深入應用的層面非常廣，只要是對美甲有實作興趣的人，或是對於想成為專業美甲師的朋友來說，都是一本內容紮實且鉅細靡遺的實用自修書籍。 　　全彩色大圖解清楚看清楚步驟， 　　一目瞭然的掌握每個施作教學細節   　　身為專業美甲師所需的技術與知識，一本就可以學會！ 　　紮實不馬虎的美甲基礎，帶你抓住每個細節 　　拿證照同時也無形中奠定了渾厚的實力 　　▲關於美甲師技能檢定…… 　　美甲師技能檢定於1997年實施，以傳遞正確的技術與知識為目標，希望藉此能培養出國際間

認可的美甲師。檢定中實作測驗的項目，檢測及奠定了成為專業美甲師的基礎；筆試範圍裡出現的美甲知識等，皆為身為美甲師所須具備的技能與必要知識。 本書重點 　　‧貼心安排考前的行程安排到考試當天的日程、教你如何選擇術科測驗的模特兒搭擋……，做好事前的準備，考試當天更能發揮實力。 　　‧術科完整流程及時間分配:每一流程皆搭配全彩分鏡圖，另有術科重點及NG例提醒，如同一旁有專業教師教導般，清楚易懂。 　　‧檢定測驗的計分重點及常見應試Q&A，解答你所有的不安與疑惑。 　　‧美甲知識分類、系統式呈現:從文化層面的美甲歷史；生理層面的指甲手指的構造及結構；技術層面的指甲養護、各式施作；身為

美甲師的職場管理層面、法規等，收錄全面性的美甲知識。 　　‧表格式重點整理搭配關鍵字標示提點，強化記憶好理解。 　　‧依3、2、1級分章節，針對每級的考試內容及需求，加強式地帶你一步步熟悉及精進自己的技術與能力。 　　無論是以美甲師為目標，或是單純對美甲有興趣，想透過書自學或是更了解施甲的技術等等，即使不拿證照也能透過此書奠定充實相關知識與專業。  

天然色素作為指甲油色料之研究

為了解決指甲油顏色的問題，作者王郁文 這樣論述：

市售指甲油顏色琳瑯滿目，擦拭於指甲上雖然漂亮，但製造過程為了使指甲油能快速乾燥，大多加入揮發性強的有機溶劑，持續使用可能導致人體累積有毒物質。本研究之目的為發展可應用於溶解紫色桿菌素之安全溶劑系統，並將紫色桿菌素運用於指甲油之製程，以發展新一代環保與安全之指甲油。研究中測試不同種類的有機溶劑系統，觀察其對紫色桿菌素溶解效果之影響；實驗結果發現精油的效果優於其他系統，未來將可利用精油萃取之紫色桿菌素進行芳香環保指甲油之開發。