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沒有不好的你：風行全球的內在家庭系統IFS，徹底翻轉你我的生命

為了解決持久藥丸的問題，作者RichardC.Schwartz 這樣論述：

　　★專家、個案一致讚譽，真正改變生命的先驅之作！ 　　★風行美國、英國、西班牙、葡萄牙、法國、波蘭、俄羅斯、以色列、紐西蘭、澳洲、日本、韓國……當今最夯、最通用，兼顧靈性成長的心療法！ 　 　　劃時代！一個整合內在多重人格（部分／面向）強而有力的革命性心理療法！ 　　尊重、接納、愛護自己所有的次人格，我們才得以完整健康的前行。 　　不必花時間和金錢尋求心理治療，就能走出全新的人生！ 　　覺察自己的行為、情緒需求、內在衝突、溝通方式， 　　了解自我身心問題、學習與內在小孩溝通、追求靈性成長， 　　或是療癒創傷壓力、成癮問題、依戀障礙等，一次學會IFS療法！ 　　你，只

有一個「你」嗎？ 　　你的內在，其實是由許多個部分所組成，就像家庭由許多不同成員組合一樣。 　　有部分的你像嚴厲的父親，有部分的你像慈愛的媽媽，有部分的你則像個脆弱的小孩…… 　　你的這些內在部分，在成長過程中經歷了許多事件，承載了各種的情緒和記憶，各有不同的性格，且用不同方式保護著你。這些內在家庭成員真實地存在於我們的心理思維中，我們的一生是否健康幸福，都與內在的所有成員息息相關。 　　數十年來，內在家庭系統（The Internal Family Systems, IFS）療法在歐美已蔚為顯學，成效卓著到能獲得健保給付。它幫助許多人創傷恢復、成功戒癮和擺脫憂鬱等，並且是個人心靈提升

的極佳修練法，能幫助每一個現代人恆久有效地療癒各種心理症狀。 　　〈特別推薦給有以下訴求的人〉 　　＊感覺不對勁，有不明原因病痛    ＊試過各種治療法，但症狀未見改善 　　＊想要提高身體自癒力，以預防疾病    ＊想要徹底擺脫慮病症糾纏 　　＊想要深入了解自己的身心問題    ＊想從IFS觀點了解身體和心理關係 　　＊希望學會IFS療法幫助家人或親友 各領域重量級名人好評推薦 　　艾拉妮絲．莫莉塞特　世界搖滾傳奇、7屆葛萊美獎得主　 　　傑克．康菲爾德　心理學博士　 　　貝賽爾．范德寇醫生　創傷後壓力研究先驅&《心靈的傷，身體會記住》作者　 　　嘉柏．麥特醫生　成癮問題專家　

　　麗莎．蘭金醫生　身心靈權威作家　 　　朗納．德．席格爾博士　哈佛醫學院心理學助理教授　 　　泰瑞．瑞爾　超人氣治療師 　　黛安．波爾．海勒博士　超人氣治療師　 　　留佩萱　美國諮商教育與督導博士、IFS Level 1受訓治療師 　　王浩威　精神科醫師、實踐大學心理分析副總教授 　　洪仲清　臨床心理師 　　蘇絢慧　諮商心理師 　　許皓宜　諮商心理師、作家 　　海苔熊　心理學作家 　　李政洋　李政洋身心診所院長 　　賴佩霞　身心靈導師 　　張德芬　身心靈作家 各界讚譽推薦 　　「人的內心非常複雜奧秘，唯有實際走入內心、去傾聽，才會知道內心裡有什麼。所以我想邀請你閱讀這本書，試試用IFS的

角度，更去理解你自己！」──留佩萱（美國諮商教育與督導博士、IFS Level 1受訓治療師） 　　「走在街上，看到一個不認識的孩子，有著這些情況，好奇一下我們可能的反應會是什麼？ 　　『心情不好』『看起來吃得很撐，還是不停吃東西』『想傷害自己』…… 　　有沒有可能『他也不想要總是心情不好』『他也不想要一直吃東西』『他也不想要結束生命』…… 　　憂鬱、想死、飲食失調，背負這些負擔的孩子，你會想關心嗎？ 　　要甩掉的是這些負擔，而不是內在小孩。 　　內在小孩不是負擔，過去經驗留下的情緒、信念、身體感受才是。 　　協助內在小孩放下負擔，也協助了自己擺脫過去束縛。」──李政洋醫師（李政洋身心診所院

長、國際EMDR協會認證治療師） 　　「我很感激里查持續在全世界推廣內在家庭系統。他的理論讓我們培養出仁慈、智慧與力量，只要我們願意往內心尋找，這個療法將會啟動真正的療癒。」──艾拉妮絲˙莫莉塞特（Alanis Morissette，世界搖滾傳奇「第一憤怒女聲」、7屆葛萊美獎得主） 　　極貴重的禮物─昇華、慈悲與智慧。這些單純而傑出的教誨將開啟你的心智，解放你的靈魂與心。──傑克˙康菲爾德博士（Jack Kornfield, PHD，心理學博士暨禪修大師，著有《踏上心靈幽徑》《當下即自由》等多部暢銷佳作） 　　「內在家庭系統療法，了解我們全都有可貴的內在部分被迫扮演極端角色來處理痛苦與失

望，這是創痛治療上最偉大的進展之一。了解它們在我們求生時扮演的角色，能夠放下原始的創痛負擔，帶來自我慈悲與內在和諧。我們所有的內在部分都受歡迎，這是革命性的理念，帶來了自我接納與自我領導。內在家庭系統是有效與持久創痛治療的基石。」──貝賽爾．范德寇醫生（Bessel Van Der Kolk, MD，創傷後壓力研究先驅、精神科醫師，著有《心靈的傷，身體會記住》等多部作品） 　　「在這本簡短與易讀的書中，里查．史華茲博士清晰說明了他的內在家庭系統模式，這是當今最有創意、最直覺、最全面，最能帶來轉變的療法。」──嘉柏．麥特醫生（Gabor Mat é, MD，加拿大知名醫師兼暢銷作家，探索創傷對

生理與精神狀態的影響，如成癮問題的專家，代表作《癮，駛往地獄的列車，該如何跳下？》） 　　「我們要如何去愛那些傷害我們自己或他人的內在部分？我們要如何解決我們的內在衝突，才能參與療癒一個分裂的世界？要如何喚醒內在的神聖，而不閃避人性？要如何療癒創痛，及其導致的慢性生理與心理疾病？不知道如何去做，就只能無助地去達成我們所希望的健康與核心價值。但，現在不用等了。這本書提供了眾人期待的『如何去做？』幫助你我打開心胸接受，甚至是最具破壞性的內在部分，讓你的神聖真我可以對它們慈悲，同時領導達成完整。內在家庭系統徹底改變了遊戲規則。我毫不誇張地說，這可能是你所讀過最有轉變效果的書。」──麗莎．蘭金醫生（

Lissa Rankin, MD，身心靈醫師、作家，代表作品有《心靈更勝藥物》《假面恐懼》等） 　　「從佛洛伊德以來，心理治療就把心靈看成有不同的部分，但里查．史華茲將這個概念提升到了藝術層次。他宣稱所有的內在部分，不管多麼的被誤導，都有其目標，應該要慈悲以待而不是敵對，這種說法簡直是革命。我認為本書是他最清楚、最周詳、最啟發人的宣言。任何對內在家庭系統感興趣，亦即想要更快樂、衝突更少的生活的人，都應該詳讀這本改變生命的先驅之作。」──泰瑞．瑞爾（Terry Real，全球知名的家庭治療師、作家，著有《The New Rules of Marriage》等作品） 　　「內在家庭系統，提供了

高度有效、有幫助、與提升心靈的模式來了解與療癒創痛，這是心理治療上的革命。在這本精采的書中，里查．史華茲提供了內在家庭系統的基本觀念，一系列練習來幫助你學習用開放與慈悲的方式來面對一切內在部分，甚至是你最畏懼與最極端的，同時也提出內在家庭系統的奇妙靈性意涵。這種作法將徹底改變你如何對待自己與其他人！」──黛安．波爾．海勒博士（Diane Poole Heller, PHD，知名治療師、作家，著有《The Power of Attachmen》等作品） 　　「你想要更有智慧，更慈悲，更自在平靜，與其他人有更深的連結？本書將告訴你怎麼做。根據數十年的臨床經驗與思考，史華茲博士提出了有力量，實際的

按部就班作法來療癒過去的創痛，揭露我們與生俱來的愛、清明、溫暖與覺醒的能力。想要有更豐富、自由、愉悅與連結的生活，必讀此書。」──朗納．德．席格爾心理學博士（Ronald D. Siegel, PSYD，哈佛醫學院心理學助理教授、作家著有《The Mindfulness Solution》等作品）  

持久藥丸進入發燒排行的影片

原開發藥廠之關鍵客戶管理與組織變革之研究-以美商默沙東藥廠台灣分公司為例

為了解決持久藥丸的問題，作者詹東龍 這樣論述：

『掌握關鍵客戶，建立夥伴關係，提升核心競爭，達成願景目標』是現今專業經理人，在競爭多變的環境中面臨的挑戰。新知識經濟時代來臨，企業必須掌握核心價值，創造持久的競爭優勢，滿足客戶需求，才能維持達既有領導地位。 原開發藥廠之一『美商默沙東藥廠台灣分公司』在全球組織變革中，重新思考組織定位與客戶須求的連結性。在２００7年成立關鍵客戶組織（Key Customer Unit），藉新策略性行銷(New Strategic Selling)模式，提升核心競爭力，創造關鍵客戶經營管理模式，來執行全球化願景目標。 本研究採用定性研究方式進行探索性研究，實地調查美商默沙東藥廠台灣分公司之關鍵客戶

組織(Key Customer Unit)內部成員，以『關鍵客戶管理(Key account management, KAM)及客戶關係管理(Customer relationship management, CRM)』，執行重要客戶之間的運作，為研究對象。其目的以組織變革的實務經驗，藉此探討短期、長期與自我滿意度目標之達成。包含策略落實面、組織運作特性、組織與績效關聯性、人員特質與職能、相關限制。 本研究之主要結論如下：1.實施關鍵客戶組織可解決近期的阻礙並提供與客戶長期合作的平台。2.關鍵客戶組織的運作與績效呈現正關聯性，與內勤單位創新合作方案，協同服務客戶。3.關鍵客戶組織

成員代表須展現經驗、信心、執行力、整合、授權、溝通、邏輯等特質。4.整合能力為客戶經理的八大職能中，最受各層級人員重視的能力。5.關鍵客戶組織成功關鍵因素為：遴選合適人才、聚焦性系統思考、客戶經理專業經營、資源整合、客製化行銷活動、整合客戶年度計畫、全心投入的熱誠。由結論導出五項管理意涵：1.MERCK五環策略的執行 - 是『關鍵客戶組織』成立的原動力。2.找『對』人，做『對』事 - 是關鍵客戶組織成功的基石(組織特性與職能)。3.組織的靈魂人物-客戶經理 - 是關鍵客戶組織邁向成功的舵手。4.資源效益的極大化 - 是關鍵客戶組織績效的最佳表現。5.以『客戶導向』為競爭區隔 - 是關鍵客戶組織

的核心價值。

女人的病，99%都是「氣」造成的：女人都能學會的凍齡易瘦法：簡養。那些困擾妳一生的氣血問題，25年臨床中醫教妳這樣調。

為了解決持久藥丸的問題，作者李軍紅 這樣論述：

　　老覺得口乾，喉嚨癢，卻不想喝水； 　　手腳冰冷，就算沒有寒流也要靠暖暖包暖手； 　　經期亂，月經量不是過多，就是幾乎沒有……有些人甚至經痛難熬。 　　不愛也不常說話（大家口中的冰山美人），喉嚨卻常發炎。 　　這些婦科問題雖然稱不上病， 　　總是在青春期、妊娠期、更年期甚至到老年期，困擾女性一生。 　　作者李軍紅是中西醫結合執業醫師、有25年婦科臨床實證經驗。 　　他說，女人的病，99%都是「氣」造成的， 　　因此他自創四步養生法：調氣血、養好陰、辨體質、修正心（不生氣）， 　 　　讓女人不論處在任何年齡，都被讚：「哇，妳都沒變耶，還是一樣年輕。」 　　 　　◎調氣血

，人參、山藥效果佳，外加跳繩來幫忙： 　　冰山美人其實一點都不美，這是氣血不足的徵兆； 　　怎知自己氣血夠不夠？有四招能目測。 　　怎麼補？吃桑葚、桂圓或山藥，或用人參泡茶喝（但需多喝水）。 　　若因氣血不足導致不孕，醫生說，跳繩，可解決。 　　◎養好陰，關鍵在養腎： 　　腎在腰部，為一身精氣所在，對女性的影響更大於男性， 　　常說的人老珠黃、老眼昏花，就是說腎虛的人。 　　可以煮大米粥，加上適量的蓮子、百合和藕；覺得太麻煩？ 　　市面上補腎的中成藥至少十幾種，可以選哪一種？ 　　◎辨體質，胖有胖的方法，瘦有瘦的解方： 　　同款養生茶，有人越喝越美，妳卻越喝越憔悴， 　　因為人的體質

共分為九種，不同體質吃法大不同， 　　本書舉出最常見的氣虛、陽虛和濕熱，告訴妳該怎麼針對個人體質進補。 　　◎修好心，不生氣，女性專用的終極養生法： 　　女性的病，99％都是氣出來的， 　　因為怒傷肝、驚傷腎、悲傷肺、思傷脾，情緒多變，月經就亂， 　　當心情莫名抑鬱，記得多吃薑黃、或泡薑黃茶，可疏肝解鬱。 　　多按按乳房正中間的膻中穴，可化解不開心，預防乳房疾病。 　　作者還提供二十多種獨特凍齡易瘦食療法，像是， 　　容易經痛、經血成塊，紅糖薑枝水幫妳祛寒； 　　免疫力低、容易感冒，用乾蔥葉來泡腳； 　　嗓子容易發炎，是身體太上火，只要多喝水，不用藥就能治好…… 　　困住女人一生的婦科

問題病，中醫都有解， 　　本書帶妳找到最適合自己的養生法。 各界推薦 　　《養氣》作者、右東中醫診所負責人／高堯楷 　　中醫師／謝旭東