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腦霧：腦退化自救、預防失智，腦科醫師教你大腦重置，提升專注、記憶、思考三大腦原力(增訂版)

為了解決手機 聽 ASMR的問題，作者鄭淳予 這樣論述：

　　2022起最值得關注的流行症狀： 　　席捲全球數百萬人的健忘失神、倦怠渙散， 　　小心！神經性發炎和腦退化風險不是老人專屬現象，8~80歲都要注意！   　　在後疫情時代，人人都應正確理解腦霧，避免錯誤的資訊、網路消息造成的誤解和恐慌！   　　｛腦霧｝ 　　是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。也是大腦如同處在混沌的濃霧之中，沒有辦法清楚的思考，就算我們試圖集中精神，使盡全力，但由於身處濃霧當中，感覺心有餘而力不足，搞不清接下來該往哪裡去。   　　只要三分鐘，即刻自我檢測腦霧指數，腦神經專家將教你大腦自救，擊退各種擾人狀況：思考混沌、失眠多夢、注意力渙散、頭昏頭

重、身心倦怠、痠痛緊繃...... 　　以下狀況超過3個就要小心有「腦霧現象」： 　　□ 出門常常忘記帶鑰匙、手機、錢包？ 　　□ 無法集中精神做該做的事？    　　□ 有時會忘記到底刷牙了沒？ 　　□ 日常生活變得提不起勁，興致缺缺？ 　　□ 打開電腦卻忘記要查甚麼？ 　　□ 很難清楚的溝通及表達？ 　　□ 剛剛才講完的話，轉頭就忘？ 　　【腦霧 QA】 　　腦霧一定會永久腦損傷嗎？ 　　不！腦霧當然有可逆機會，本書分享許多具體「改善腦霧」的方法和策略，透過關注自身疾病、睡眠、生活、飲食等調理，腦霧很有可能痊癒！透過本書將讓更多人正確理解「腦霧」，避免錯誤資訊、網路消息造成 的誤解和恐

慌！ 　　腦霧會造成失智嗎？ 　　腦霧不是致病原因，是症狀表現和身體警訊，我們更要關注「為什麼會 腦霧？」這意味大腦正受到某種威脅，或是發炎感染、疼痛，或是情緒 疾患、睡眠紊亂等，讓腦神經系統暴露在退化風險中！書中清楚釐清腦霧和失智的差異和關聯。教你關鍵自救法，降低失智和失能風險！ 　　腦霧是疾病嗎？ 　　「腦霧」是描述一群綜合症狀的表現，長期失眠、發炎疼痛、憂鬱焦慮、更年期、腸胃疾病⋯⋯都可能導致健忘失神、倦怠渙散的「症狀」。書中分享易導致腦霧的疾病，清楚說明疾病和症狀的關係。 　　新冠腦霧是什麼？ 　　是罹患新冠肺炎後，可能產生「新冠長期症狀」（Long COVID）的表現之一，一起

了解病毒可能如何傷腦？什麼又是神經性發炎？ 本書特色 　　1. 增訂關於「新冠腦霧」所引發的種種狀況，幫助讀者釐清病毒可能如何傷腦，如何面對與預防。 　　2 .以簡單易懂的文字幫助讀者建立正確觀念並破除大腦相關迷思。 　　3. 清晰的解說示意圖一看就懂。 　　4. 附有腦霧指數、有效睡眠、寂寞指數檢測表，協助檢視自己的狀況。 　　5. 提供正確飲食、睡眠姿勢、緩痛按摩訣竅，以及呼吸冥想音頻導引QRcode。    

手機 聽 ASMR進入發燒排行的影片

網紅現象對青少年的意義與影響

為了解決手機 聽 ASMR的問題，作者吳庭瑜 這樣論述：

隨著科技的進步，網紅逐漸步入大眾的生活之中，不僅成為當代的受人矚目的焦點，更成為一項熱門的職業，青少年作為最容易使用接觸新媒體和感染的族群，對他們來說網紅帶來的影響力遠超乎大家的想像。網紅是為近代剛興起的現象，關於網紅的研究可說是為數不多，儘管當中有將網紅與教育作為主體來作探討的文獻，但針對青少年本身與網紅的關係卻鮮少被提及。　　因此，本研究採用質性研究法，選取七位目前正就讀於高中的學生，施以深度訪談，內容主要從青少年的觀點出發，針對其對於網紅的各項看法做描述，以及網紅對於自身的意義；此外，亦會在網路上觀察並記錄青少年所提及的網紅，希望能夠藉此瞭解當前青少年關注網紅的情況與網紅所帶來的影響，

最終透過資料分析，歸總得出以下結論：一、青少年對於網紅的界定標準主要受到YouTube影響。二、青少年對網紅的分類與選擇多半反映當前學生身份的需求。三、網紅現象引發的影響對於青少年絕大多是正面的，甚至具有積極的身　　分認同作用。四、青少年多數僅把網紅作為副業或興趣來看待。五、青少年雖能瞭解網紅與商業利益間的連結，但未能意識到自己在資本　　主義下主體性的喪失