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沒人能躲過的第十年職涯卡關：職位高不成、待遇低不就的職場尷尬期，我該離職還是留下?

為了解決成 大 游泳社的問題，作者河野英太郎 這樣論述：

　　◎出社會差不多十年了，我說不出任何代表作。 　　◎聽到同期同學誰誰誰年收入多少，我又悶又煩躁，天呀，怎麼跟他差這麼多！ 　　◎我不想當主管，老闆卻說要提拔我，錢沒有變多但責任多很多！該不該拒絕？ 　　◎公司引進新系統，新人又做我在做的事，我的工作是不是要被取代了？ 　　◎主管又問：「你對未來有什麼想法？」唉，我要是有想法，現在就不會卡關了。 　　出社會第十年，聽起來很厲害呢！ 　　但對多數人而言，十年，常常是既非菜鳥又不夠資深的職場尷尬期。 　　特別是跟你同期進來的人晉升了、去了你想去的部門，或是薪水大躍進， 　　自己卻還在原地踏步……。 　　作者河野英太郎曾任職日

本電通、埃森哲等公司， 　　並在日本IBM負責新進人員培訓部長等職務長達17年。 　　之後自行創業人力培育顧問公司，並在日本東京全球商學院一年MBA── 　　格洛比斯大學（GLOBIS University）擔任教職。 　　在看過數千人的職涯履歷表後，他發現， 　　每個人的職場第十年，都有各自迥異的卡關之處： 　　◎面對升不上去又彎不下來的第十年關卡，我該跳槽還是留下？ 　　工作駕輕就熟，但職位沒升上去，薪水幾乎沒成長。 　　父母常問：「你要繼續做這工作，還是要轉行？」不知該怎麼答？ 　　工作內容被主管調來調去，偏偏沒有一次是自己想要的， 　　心中不免開始疑惑：我該什麼都學一點，還是專精一

項？ 　　作者建議：如果這是你待的第二家或第三家公司，你該留下。為什麼？ 　　◎我不想當主管，但公司還是升了我 　　「部屬不想聽我的」、「老鳥根本叫不動」、 　　「以前主管這樣要求我，現在部屬完全不甩我」、 　　「老闆只出一張嘴、後輩只會問怎麼辦……每天忙得好厭世」…… 　　許多新手主管剛上任的煩惱，怎麼處理？ 　　從被人管變成管人，你需要的是換位思考。 　　所以，不要劈頭就罵「現在的年輕人呀……」，這話以後別再講。 　　職場第十年，既非新人，又不夠資深，你可能會遇到 　　升遷卡關、待遇卡關、不想當主管但身邊同事年紀越來越輕…… 　　這種高不成低不就的職場尷尬期，怎麼突破？ 　　要離職

還是留下？作者有明確的答案。 本書特色 　　升遷卡關、待遇卡關、不想當主管但身邊同事年紀越來越輕…… 　　這種高不成低不就的職場尷尬期，怎麼突破？ 名人推薦 　　TYCIA臺灣青年職涯創新協會發起人／何則文 　　「人資小週末」社群創辦人／盧世安 　　OL最愛厭世圖文新媒體／OL365  

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國民小學運動團隊設置情形與校內學童健康體適能表現關聯性之研究

為了解決成 大 游泳社的問題，作者陳詩佩 這樣論述：

研究背景與目的：近年來在教育部積極推動多項體育政策之下，國小各校設置運動代表隊及運動社團越趨多元，是否會因爲設置密度的提高，增加學童運動參與的意願，進而正向促進校園內運動參與風氣，使全校學童健康體適能表現越佳，目前少有研究探討此一相關主題，希望藉由本研究探討國小運動代表隊及運動社團設置密度與校內學童體適能間的關係並提出結論與建議，提供後續相關研究者做為參考。研究方法：本研究採文件分析法，以107學年度全台2,535所公私立國民小學設置運動代表隊及運動社團之密度與學童體適能間的關聯性作為探討。分析數據來源為教育部體育署體適能網站「體適能資料暨游泳與自救能力上傳管理系統」及「學校體育統計年報」，

以學校運動代表隊及運動社團設置密度與學童健康體適能表現及人口背景變項之間的關聯性，透過統計資料的整理並予以分組，依照本次研究目的進行差異比較及相關統計分析。研究結果：一、國小運動社團設置密度與校內學童健康體適能中的身體組成、心肺耐力表現成顯著負相關 (p < .001)，運動社團設置密度與校內學童柔軟度、瞬發力表現成顯著正相關 (p < .001)，但與肌力與肌耐力無顯著相關性。二、國小運動代表隊設置密度與校內學童體適能中身體組成與心肺耐力表現成顯著負相關 (p < .001)，運動代表隊設置密度與校內學童柔軟度、瞬發力、肌力與肌耐力表現有顯著正相關 (p < .001)。三、不同運動代表隊設

置密度等級間，學童的健康體適能表現均有顯著差異 (p < .001)。四、不同運動社團設置密度等級間，學童的健康體適能表現均有顯著差異(p < .001)。國民小學校內運動代表隊或運動社團設置密度越高，則學童能依個人喜好及意願選擇參與，營造合適的運動機會與運動環境對於校園的運動風氣有正面且積極的影響力，同時也能增加學童運動參與率，養成從小規律運動的習慣，達到增進學童健康體適能表現的目標。

熱血!水男孩1：奮泳向前!無懼的狗爬式泳者(日本集英社未來文庫大賞)

為了解決成 大 游泳社的問題，作者山村獎 這樣論述：

這一次，你準備好突破極限了嗎？ 揮灑熱情！追求夢想！自我實現！克服難關！ 澎湃的心不斷沸騰，充滿爆發力、鼓舞人心、成長茁壯的運動小說 游泳社社員大出走，即將面臨廢社危機！ 一切希望只能寄託在唯一願意入社的新社員身上， 而他……竟是一個只會狗爬式的游泳新手！ 　　犬井京平，就讀中學一年級的熱血男孩，無論棒球、足球、籃球，還是田徑，只要你說得出來的運動，他無一不擅長，可說是個運動好手。他所就讀的海皇中學，最為人津津樂道的就是戰果豐碩的各類體育社團，京平很有自信，無論加入哪個社團都難不倒他，因為他最拿手的就是運動了。 　　然而，小學游泳比賽揮之不去的夢靨、池岸邊眾人嘲笑的記憶，還有可笑

的綽號「狗爬式犬井」……讓號稱運動全能的他，唯獨對「游泳」避而遠之。就在他覺得這輩子再也不會下水游泳時，一場意外的邂逅讓他的中學生活產生變化，更讓他重燃對游泳的熱情，下定決心不再逃避。是什麼樣的契機改變了他？是最愛的媽媽、仰慕的對象，還是身邊的夥伴？ 　　面對衝突和抉擇，正視不安與懷疑， 　　肩負一定要贏的渴望、絕對不能輸的使命， 　　不畏他人眼光、擊敗過去自我、重燃心中火焰， 　　關鍵就在海皇中學vs.水神學園的團體混合式接力賽！ 　　人物介紹 　　海皇中學 　　運動全能男：犬井京平 　　中學一年級。擅長運動的全能好手，唯獨不會游泳，只會狗爬式。為了單戀對象三池真央而加入游泳社。 　　

熱血游泳男：三池渚 　　中學二年級。游泳社新任社長，和外表一樣熱血，口頭禪是「我為游泳而活」。熱血過頭時，會亂喊些聽不懂的臺詞替自己打氣，擅長仰式。 　　海皇游泳社偶像：三池真央 　　中學一年級。三池渚的妹妹，也是瀕臨廢社危機的游泳社經理，負責協助社員。個性溫柔、喜歡照顧人，有時有點少根筋。 　　銀髮游泳王子：辰巳入鹿 　　中學一年級。看起來冷漠，但對游泳充滿熱情。小學時曾在英國創下游泳紀錄，並在美國獲得青少年奧運金牌。 　　水上猛虎：相馬大河 　　中學二年級。看起來厭世，但下水後便會變身成猛獸。中學一年級時輸給三池渚後，就以打敗他為目標，擅長蛙式。 　　水神學園 　　變幻的魔術師：影

山光 　　中學一年級。水神學園王牌，特殊才能是「影之術」，能夠完美複製只看過一次的游泳技巧。 　　動腦派泳將：陽川日向 　　中學一年級。影山光的搭檔，擅長電腦和游泳理論。 　　★「熱血！水男孩」系列（共兩冊）： 　　‧熱血！水男孩1：奮泳向前！無懼的狗爬式泳者 　　‧熱血！水男孩2：泳者無畏！游向無邊際的海域 熱血好評推薦 　　‧江福祐（新北市板橋國小教師）    　　‧邢小萍（臺北市永安國小校長） 　　‧岑澎維（兒童文學作家）    　　‧林愛玲（新北市青潭國小校長） 　　‧翁郁容（生活玩家x媒體工作者、FB粉專【Michella米雪拉生活研究室】版主） 　　‧陳安儀（親子專欄作家）

　　‧陳沛慈（兒童文學作家）    　　‧張玲瑜（思辨推手／【墨力全開】版主） 　　‧張美蘭／小熊媽（親職／繪本作家） 　　‧張譽瓊（臺北市萬華國中教師） 　　‧謝鴻文（FunSpace樂思空間團體實驗教育教師、兒童文學作家） 　　（依首字筆畫排序） 　　與其說犬井京平因為具有運動細胞，而能在各個比賽獲得佳績，倒不如說他是一個從不怕困難和挑戰的青少年。被心儀女孩邀請加入游泳社的他，雖然怕水、又只會狗爬式，仍秉持著他一貫的熱血，不僅感染其他夥伴的加入，更以自己的實力獲得榮耀，因而翻轉游泳社的命運。文字詼諧有趣，故事勵志動人，是青少年喜歡的文本。──林愛玲（新北市青潭國小校長） 　　嗨！是什

麼原因吸引你翻開這本書？封面插圖？熱血內容？還是「游泳」這個運動項目？我很喜歡游泳，但是從學生時代到現在擔任老師，發現「游泳」一直以來並不像其他陸上運動那樣受歡迎，到底是什麼原因讓游泳的人氣不如陸上運動呢？我覺得不外乎是換衣服麻煩、沒有成就感，抑或是對溺水的恐懼。就像書中的主角「運動全能男」，唯獨不會游泳，就是因為水中的恐懼導致他沒有成就感，更讓他對游泳退避三舍。 　　我想，透過小說或電影，應該能有效增加同學們游泳的意願，然而，市面上雖然有不少關於游泳的小說或電影，但故事舞臺都較偏向青年和成年，國高中生較難產生共鳴。這本書的推出，對我來說真是「及時雨」，書中無論是主角們的性格、故事內容，以及敘

述的手法，都很貼近國高中生的生活，再加上作者帶入如同漫畫般熱血的內容，翻開第一頁就讓人停不下來，只想一口氣衝完整本書，急著敲碗第二集趕快上市！──張譽瓊（臺北市萬華國中教師）     　　沸騰滿血的運動少年小說，作者極力刻劃號稱運動全能的少年──犬井京平的魅力，彷彿明星與傳奇崛起同時，也將他的青春愛戀悸動，渲染出甜美的風情。所有擾動在泳池裡的對游泳之熱愛、抱負、信念、競逐和堅持，當這些「泳者」變身成為「勇者」，所有的波瀾平靜後，就是生命航向成熟強壯的象徵。──謝鴻文（FunSpace樂思空間團體實驗教育教師、兒童文學作家） 讀者回響 　　每一個人都有弱點與不擅長的事，但只要相信自己，即使面

對再大的挑戰，都不用害怕。──沁寧（小學四年級） 　　「運動全能男」竟然和「狗爬式犬井」是同一個人！這樣的人物設定真的超搞笑的。──朵妹（小學四年級） 　　溺水的經驗我也曾有過，那股恐懼真的會讓人害怕再次下水。犬井京平似乎給了我一點勇氣，鼓勵我突破心魔，再次挑戰！──韻禾（小學六年級） 　　身邊如果有像海皇中學游泳社一樣，可以互相依靠、一起努力的夥伴，那就太棒了！──小杉（小學五年級）  

八週戰繩訓練介入對高中乙組籃球隊員遠距離投籃表現之影響

為了解決成 大 游泳社的問題，作者黃資皓 這樣論述：

本研究以12名臺南市高中乙組男子組籃球隊員為研究對象，將戰繩訓練介入球隊日常訓練之中，欲了解此介入對球員之投籃命中率(罰球、三分球、10公尺三分球及12.425公尺三分球)、四種垂直跳(蹲踞跳、下蹲跳、擺臂下蹲跳及墊步擺臂下蹲跳)、最大發力率(peak rate of force deveiolment,PRFD)、最大力量(peak force,PF)、足底壓力中心(center of pressure,COP)之影響，依能力平均分配為實驗組及控制組，實驗組為介入戰繩訓練；控制組為一般投籃訓練。實驗為期八週，每週介入兩次，介入開始前於結束後皆實施前後測，測驗項目為四種垂直跳及四種投籃

方式。實驗以sony攝影機蒐集受試者投籃的運動軌跡和影像資料，使用Type 9286AA,Kistler測力板(1000Hz)蒐集四種垂直跳及投籃時的PRFD、PF及COP等數值，分析投籃參數及垂直跳參數做為比較依據。統計方法使用在組間比較時使用獨立樣本t檢定，組內比較時使用成對樣本t檢定進行資料處理，參數成績以平均數和標準差呈現，統計水準皆訂為α=.05。 研究結果之組間前後測參數比較，實驗組和控制組在下肢爆發力的PRFD、PF、COP數據上和前測並沒有太大差異，而在投籃的命中率以及得分的進步百分比數據上，雖然未達顯著差異(p>.05)，但是實驗組稍有進步，控制組稍有退步。八週的戰繩運

動訓練介入，對於下肢爆發力雖無顯著的影響，但對於超遠三分球的命中率及投籃品質之運動表現是有所提升。