快速減肥的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

找回身體自癒力! 做個鹼性健康人

為了解決快速減肥的問題，作者劉正才,朱依柏,鄒金賢 這樣論述：

　　體質維持弱鹼性，遠離疾病的第一步。   　　一旦酸鹼失衡，偏向酸性體質，人體就會變成細菌和病毒的溫床。   　　本書利用酸鹼失衡的概念，以專業學理知識說明現代人多疾病的原因，並提供簡單的微鹼飲食原則和食譜，只要日常生活中注意調養，就能找回失去的健康。   　　本書收錄多項實用健康資訊—— 　　☆食物酸鹼性辨別。附有常見的鹼性食物表、常見的酸性食物表、常見食物生理酸鹼度表。 　　☆現代人常見慢性病食療準則。健康的微鹼飲食法，提供多樣性生機食譜。 　　☆各種飲用水衛生和健康指標對照表，提供健康好選擇！

快速減肥進入發燒排行的影片

社群網路策略行銷分析之研究--以「酮生活KetoLifestyle」為例

為了解決快速減肥的問題，作者蔡慈桉 這樣論述：

2017年生酮飲食在台灣減肥話題圈掀起一陣流行巨浪。奇特的飲食建議顛覆民眾固有思維也創造了大量新商機，衍生的相關服務與商品迅速在市面上出現，因應時效性，生酮飲食推廣必須建立能快速傳播訊息並與需求者直接互動的有效平台。「社群網站」因為互動性高，訊息交流方式豐富多元，加上具有網路外部效應，因此民眾使用率高居第一。本研究主要探討社群媒體在生酮飲食推廣上的行銷策略發展，並以「酮生活KetoLifestyle」臉書粉絲專頁作為個案研究對象。 本研究首先確定研究主題與目的，並發展研究架構，首先進行研究工具探討，了解SWOT分析、五力分析、STP+4P分析、策略行銷分析與商業模式的意涵與應用，並同步

蒐集研究個案資料與消費者(生酮飲食奉行者)的問卷調查，進行消費者背景與需求分析與研究個案行銷分析，綜整各項資料後，發展研究個案行銷策略與獲利模式，提出研究結論與建議。 本研究以「酮生活KetoLifestyle」為研究對象，透過問卷調查發現粉絲成員集中在20-49歲年齡階層，男女比例為1:3。高達85%成員有減重需求。生酮飲食並非創新概念，只是過去僅用在極少數的疾病治療應用。由於社群網路發達，民眾獲取如何執行生酮飲食的相關資訊非常容易，然而由於與傳統飲食差距甚大，飲食方式貿然轉換常因錯誤操作對身心健康產生負面影響，市場上已有大量個人經驗分享，民眾更深層面的需求是生酮友善的醫療專業支持，生酮飲

食產業發展起源於快速減肥但仍將回歸到對健康有益的基礎才是長久之道。本研究進行「酮生活KetoLifestyle」粉絲專頁商業模式分析，建議以醫療專業性與教育訓練作為核心競爭力，做出市場區隔，建立品牌力。短期發展以主題性講座與團購凝聚粉絲專頁人氣；中期發展以生酮專業講師/指導員認證培訓為目標，以利組織擴散發展；長期發展則規劃生酮飲食相關商品服務創業輔導，形成產業鏈。

從廚房開始的健康生活：低醣主義粗食正夯─100道全食物低醣料理美味提案

為了解決快速減肥的問題，作者吳佩砡,陳芊穎 這樣論述：

100道全食物低醣料理美味提案 低卡／低醣／少精製／好吃／好做／好看 減脂瘦身零失敗！ 當全世界都在瘋狂「低醣飲食（Low carb diets）」時， 你會不會對「低醣」又怕又愛？ 愛它能快速減肥， 但又怕菜色難看難下口又容易餓？ 愛它能展現曼妙身材， 但又怕它容易復胖？ 愛它能控制體重及血糖風險， 但又吃個東西要一直計算卡路里太麻煩？ 愛它能減少體脂堆積， 但又怕自己做料理很複雜？ 其實「低醣飲食」並沒有想像中的困難，因為在生活美食家 Nancy 及 食尚營養師 Charlotte 的 安排下，只要 14 天，教你如何從「減糖」到 「減醣」來掌握低醣飲食。 書中更將低醣料理分門別類，

從調味好幫手的醬料、早餐營養沙拉、 主菜的肉類及海鮮、主食的麵飯、佐菜的蔬食，到烘焙的午茶甜點， 方便查詢搭配。 每道料理更附上專業的營養表，幫忙計算卡路里及飲食分量，完全落 實無痛苦、無斷食、無影響作息的情況下，讓你吃得更健康、更多元 、更美味！ 本書特色： 1. 減醣14日課表，從「減醣」開始，14天看到希望 2. 容易製作的料理步驟 3. 列出預計烘焙時間及難易度 4. 含有熱量及營養素的成分表 5. 透過每個章節的顏色標籤，快速尋找到你想要製作的料理 6. 不為人知的料理秘技 TIPS 「減糖」，或「減醣」，不是一時興起跟著流行的飲食法。 對我來說，這是一種生活態度，一種生活方

式。 記得剛剛認識 Charlotte 時，我正好要去法國， 她很熱心介紹了甜點必吃咖啡廳，我微笑說：「不好意思！我不吃甜 點。」 她睜大眼睛說：「天啊！實在是太浪費了，去法國不吃甜點 ？？！！」 她當時應該覺得我很奇怪吧？？！！ 高中時期是個小胖妹，各種減肥方法我都嘗試過了。 除了運動之外，飲食真的是占絕大部分因素。對我來說，最容易，也 最可以持之以恆的就是「減糖」，再進階為「減醣」。 「醣」千萬不能不吃，而是要選對食物，知道正確的烹煮方式。 四年多前，開始與 Charlotte 直播，分享健康在家煮系列。 因為是好朋友關係，我們默契十足：我烹調，她分享營養學的部分； 我料理，她計算卡路里跟

營養成分，可以說是合作無間。 這本書我們寫得很認真，因為我們想真心分享健康生活。 因為我深信： 減醣也可以很美味， 料理可以很療癒， 也可以變成一種生活態度。 這就是，我的生活，我的日常！ ── 生活美食家 NANCY 「營養師不是都叫人吃草嗎？」這句話令人印象深刻。 記得第一次跟 Nancy 相遇在台北信義商圈的 Bellavita（麗寶廣場）， 透過好友介紹簡單寒暄後，得知她即將啟程去巴黎。剛好，我才從巴 黎待了一個月，便興沖沖地跟她分享著我所整理了巴黎最喜愛的 14 間 甜點店。結果萬萬沒想到，Nancy 斷然的說：「我不吃甜點的！但營 養師不是都叫人吃草嗎？」 那時候，我只是一名營

養學系的大學生；Nancy 則是在世界旅遊的購 物狂。相隔四年後，我們各自生下一個寶寶：我開了「營養師的實驗 廚房」；Nancy 則生下了 Lucas。我還記得在開幕茶會的當天，Nancy 抱著 Lucas 的畫面仍歷歷在目。沒想到一轉眼，Lucas 如今也已經 8 歲 了！ 在養育孩子的路上，Nancy 更是悉心的照料三餐，煮出一手好菜，煮 出滿滿的心得。她擁有一顆想跟天下媽媽們分享的心情，因此熱忱的 跟我提議說：「我們一起出一本書！」當然，我二話不說地答應！ 現在，我是一名食尚營養師，Nancy 是生活美食家。我們都相信食物 的力量，攜手將「營養Ｘ美味」的料理食譜一次大公開，以精準科學

化的簡單步驟，高規格的營養分析，打造健康食尚生活風格！ 所以，就邀請大家一起走進廚房， 享受動手做的體驗感動，享受食物的真滋味～ 讓營養成為新食尚 ── 食尚營養師 CHARLOTTE

成年女性的身體意象、自我物化和減重行為之關係

為了解決快速減肥的問題，作者賴瑜君 這樣論述：

研究目的：了解成年女性的身體意象、自我物化和減重行為，並探討身體意象、自我物化和減重行為的關係。研究方法：採方便取樣，研究對象來自6個不同的社區團體，共182位20至60歲女性。參與者皆填寫以下問卷，外表評價和外表取向量表、物化身體覺察量表和減重行為量表。資料分析方面，採用皮爾森積差相關、單因子變異數分析、多元迴歸等統計方法驗證假設。研究結果：1.有47.8%的成年女性在減重，其中64%減重積極度為中等，僅有20%使用激烈減重方法，平均減重方法數量2.8。成年女性的外表評價、身體監控和身體羞愧程度中等，外表取向、外表控制信念程度偏高。2.是否減重和身體質量數、外表取向、身體監控、身體羞愧有關

。排除身體質量數對是否減重的影響後，身體監控仍對是否減重有預測力。3.減重方法類型方面，減重方法類型和外表評價、外表取向、身體監控、身體羞愧有關。外表評價、外表取向、身體監控和身體羞愧可以預測減重方法類型，其中外表評價、外表取向預測力較高。4.減重方法數量方面，減重方法數量和年齡、婚姻狀態、家庭發展階段、外表取向有關。排除年齡、結婚狀態對減重方法數量的影響後，外表取向對減重數量仍有預測力。結論：(1)減重行為和身體意象、自我物化有關。(2)身體意象、自我物化可以預測減重行為。本研究結果有助於了解減重者的身體意象、自我物化，進而促進減重者之心理健康。