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科學脫魯法：贏回你的主控權，活得有種，打造理想人生!

為了解決小ck餅乾包的問題，作者艾美・奧康 這樣論述：

魯蛇不是命中注定 用行為來改變大腦，活出最棒的人生！ 　　◆一個人做了什麼，就定義這個人是誰，成功者就有成功者的樣子和思維。◆ 　　◆現在就做「有科學根據的建議事項」，人生開始進化！◆ 　　如果你有以下狀況： 　　因為怕別人討厭，所以不敢說不。 　　靠著不斷付出換取友誼，逃脫不了工具人宿命。 　　新年的願望是完成前年、去年的願望？ 　　靠著意志力減肥老是失敗？ 　　老是覺得自己不好，總是鞭打自己的錯誤。 　　快聽聽忠告女神艾美・奧康實證有效的脫魯建議。 　　以前，她是好用的工具人，現在的她，活出自信且滿意的人生。究竟是什麼力量讓她脫胎換骨，展開新生？ 　　…… 　　作者艾美從小

就是魯蛇，她總是一直討好別人來交換友誼，不敢說不，也一直不敢表達真實的感受，總是委屈自己的她，在人際關係上卑微如塵土，曾經她以為自己永遠是魯蛇，直到有一天，她因為搬家找不到幫手，在紐約市的傾盆大雨中了悟：自己連一個真正的朋友都沒有。 　　她驚覺，習慣自己是魯蛇的念頭和行為，導致身邊的人都當她是魯蛇。 　　她開始不再像隻搖尾乞憐的狗，開始說不，行為舉止開始像個有尊嚴的人，身邊的人對她的態度開始改變。她有了真正的朋友、愛她的男友，自信的人生。 　　★你本來就有能力，只是沒有發揮而已 　　艾美在重生的過程中，發現了重要的關鍵字：體現認知。 　　你是什麼樣的人，不只是你怎麼思考，還包括了言行

舉止，因此只要持續改變行為，就能轉換你對自我的感受、別人看你或對待你的方式。 　　本書以行為科學為基礎，援引學術期刊和教科書，以微妙精細的手法，引介認知神經科學及人類演化學，並加上作者令人捧腹大笑的經歷，教你如何改變自己的舊習，蛻變為最好的自己。 好評推薦 　　《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》及《為什麼這樣工作會快、準、好》作者查爾斯・杜希格（Charles Duhigg） 　　暢銷職場作家  洪雪珍 　　閱讀人主編  鄭俊德 各方讚譽 　　「這輩子從來沒有讀過像這樣的書。現在，很少有科學家會把不同學科的研究結果整合起來；很少有思想家帶給我們偉大的觀點。艾美・奧康向我們展現，如何利

用某些研究領域，例如體現認知，來改變我們的人生。她給了我們兩件事：偉大的新觀點，以及捧腹大笑的樂趣。艾美・奧康就像戴夫・巴瑞（Dave Barry）或伍德豪斯（P.G.Wodehouse）那樣幽默風趣又極具創造力，這本書奠定她是最頂尖的應用科學專家。——霍華德・布魯姆（Howard Bloom）　《路西法定理》（The Lucifer Principle）及《我如何意外開啟六十人生》（How I Accidentally Started the Sixies）作者 　　「艾美・奧康就像慶典中的雞尾酒，混合了機智與風趣！《科學脫魯法》是一本好笑、智慧、極為實用的『科學方法成長』書，讓溫順的人終

於能夠統治地球了。」——陸賽靜　廣播節目《上陸談科學》（Loh in Science）主持人、《富豪車上的瘋婦》（The Madwoman in the Volvo）（按：中文書名暫譯）作者。 　　「在這本非常有趣的書中，艾美・奧康解釋了怎樣才能不成為魯蛇。有社交恐懼及絕望，可不是好玩的。而艾美為你指出自我轉化背後的科學基礎。不抄捷徑、不用空想的方式來找尋出路，而是採取漸進的、有目標的行動。」——凱斯・坎貝爾（W. Keith Cambell），喬治亞大學心理學教授，《自戀流行病》（The Narcissism）共同作者。（按：中文書名暫譯） 　　「《科學脫魯法》這本書真是超讚。這本書雖然

是自我成長類書籍，卻是寫給討厭自我成長類書籍的人看的。《別再作賤自己》具有穩固的實證研究基礎，絕不廢話、絕不呵護、絕不搞理想主義那套胡扯。而且，這本書相當有趣，每一頁都閃現著艾美玩世不恭的詼諧與智慧。強力推薦！」——史蒂夫・史都華－威廉斯博士（Dr. Steve Stewart-Williams），諾丁漢大學心理學副教授 　　「科學脫魯法》是一本聰明、直爽、非常好笑的書。（艾美・奧康在詛咒方面真像個偉大的詩人。）但是，可別被這些令人捧腹大笑的段落給唬弄了。《別再作賤自己》具有嚴謹科學與宏大願景的企圖，要把我們骨子裡的恐懼一掃而盡。這本書是一個強力的宣言，教人勇敢地活。——強納森・戈茲卻（Jo

nathan Gottschall）華盛頓及傑佛遜學院傑出研究員，《會說故事的動物》（The Storytelling Animal）及《籠子裡的教授》（The Professor in the Cage）作者（按：中文書名皆為暫譯） 　　「艾美・奧康在這本書中，顯示了徹底的原創性、猛烈有力、具有科學根據。奧康發明了以科學自我成長這個文章類型，而這本書正是她的寫作力高峰。艾美處理的人際及內心問題，既普遍，又獨特。這是一堂大師課程，教你做出人生重大改變，由你的爆笑好友執教，她既風趣又聰明，對自己的缺點看得犀利而誠實，她確實是一個不能被作賤的人。」——卡雅・裴瑞納（Kaja Perina）《當代

心理學》（Psychology Today）總編輯 　　「如何改變行為的建議，應該要以行為科學為基礎，但實情卻很少如此。《科學脫魯法》這本書徵引學術期刊和教科書，以微妙精細的手法，引介認知神經科學及人類演化學，應用到日常生活中碰到的問題。」——克里斯多福・查布里斯（Christopher Chabris）聯合學院心理學副教授，《為什麼你沒看見大猩猩？》（The Invisible Gorilla）共同作者。 　　「如果你最想要的是，有人在你的屁股上大踢一腳把你踢向你的夢想，那麼，大膽又爆笑的艾美・奧康，就是你在找的人。」——海瑟・哈瑞斯基（Heather Havrilesky）〈去問波莉〉

（Ask Polly）專欄作家及暢銷書《如何在世上做人》（How to Be A Person in the World）作者。 　　「《科學脫魯法》這本書以具有科學根據的熠熠洞見，指出你的恐懼、馴服你的恐懼；揭示你的希望、讓你的希望更有力量，而且幽默到讓你無法抵抗。光是管理意志力那一章節，就是一個人生大轉變。」——泰瑞・羅西歐（Terry Rossio），《史瑞克》編劇，入圍奧斯卡最佳改編劇本獎 　　「艾美・奧康通向勇氣、自信、自尊的指引，來得正是時候。愈來愈多學院毫無骨氣，動不動就被手勢和形容詞給冒犯，造就這種局面的是同樣軟弱的校方及行政人員。現今企業以電腦為王道，認為每個人在每項工作

上都一樣勝任，膽敢對此挑戰的員工會遭到公司懲戒。在這個時代中，我們需要重大的修正，要更了解科學角度所看待的人類天性，而不要像後現代主義的教條，主張每個想法都是真實的。應該要指定《科學脫魯法》這本書給所有學生，作為新科學的教科書，「長出脊梁」，為自己的人生負起責任。」——麥可・薛莫（Michael Shermer），查普曼大學總統研究員，《地球上的天堂樂園》（Heavens on Earth）作者  

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台灣地區青少年口腔保健行為及其相關因素之探討

為了解決小ck餅乾包的問題，作者呂佩霖 這樣論述：

本研究欲探討台灣地區12-19歲青少年口腔保健行為及其相關之因素，以民國九十年度國家衛生研究院之「國民健康訪問調查」系統進行次級資料庫分析，找出影響台灣地區12-19歲青少年在口腔行為方面的相關因素，並配合以研究對象為主的口腔保健課程內容分析，及台灣地區歷年與口腔健康有關之衛生與教育政策分析，針對影響台灣地區青少年在口腔保健行為方面的因素進行深入探討。研究工具：本研究所使用之資料，為民國九十年度「國民健康訪問調查」的一部份，為具全國性的樣本，以其中年滿十二歲但未滿二十歲的研究對象為分析族群，並串聯十二歲以上問卷及家戶問卷中相關資料，進行分析。針對研究樣本之背景因素及口腔預防保健行為等變項做人

數、百分比、平均值及標準差的描述性統計；在背景因素於口腔預防保健行為的分佈比較，則依序以卡方檢定分析；口腔保健行為及其他危害健康行為相關性部分，輔以邏輯斯迴歸分析。初步挑選出符合本研究目的之研究對象，扣除資料缺漏個案，最後進行分析人共計數為2708人，研究所得重要結果如下:（一） 台灣地區12-19歲青少年在口腔保健行為方面的表現不甚理想，其中每日刷牙次數以每日兩次居多（65.4%）；潔牙時間點以早上起床後（91.6%）與晚上睡覺前（76.5%）為眾；有使用牙線潔牙習慣者佔18.8%；有使用漱口水習慣者佔2.4%；過去半年內有洗牙行為的佔20.0%。（二） 依照性別分組，則上述四項

口腔保健行為達統計上顯著差異的為:有無使用牙線習慣，其中又以女性有使用牙線習慣者較男性多（p=0.018）。（三） 依照年齡分組（12-15歲組與16-19歲組），則於每日刷牙次數（p=0.001）、使用牙線習慣（p=0.003）、過去半年內有無給牙醫洗牙（p