小凱老師的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理(附健身QR Code)

為了解決小凱老師的問題，作者Ricky 這樣論述：

★近30萬粉絲追隨，人氣Youtuber營養師！ ★最全面的減醣瘦身全書，減重只需這一本！ ★不開伙也能減醣！一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等！ ★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃，7日無痛瘦2.4公斤！ ★減醣外食+居家健身+減醣料理，一次滿足減重者所有需求！   　　★體脂30%→10%，胖宅變天菜的勵志奇蹟！ 　　暢銷食譜《減醣快瘦 氣炸鍋料理》營養師Ricky， 　　不只擁有營養師專業，還同時擁有健身教練證照！ 　　現在接過眾多廣告拍攝、身為人氣Youtuber、外表陽光型男的他，其實體脂曾高達30%！ 　　他首次曝光黑歷史，分享成功減肥＋正確

觀念，最真實而實用的瘦身指南！   　　★減醣飲食是最有效、不復胖的減重方式！ 　　過去身為資深胖子的Ricky，為了減重試過百百種方法， 　　他發現這些方法不是容易復胖就是對健康造成負擔， 　　就算成功減重也難以減脂，唯有減醣搭配運動，才是最好的答案！   　　★學員實證！腹愁者練出六塊肌！ 　　學員實證案例，修正營養概念，應用營養師Ricky的階段性減醣瘦身， 　　十幾年來從沒嘗過瘦的滋味的人，也夢想成真，變成瘦子！   　　★全方位減醣瘦身攻略！ 　　◎新手也能減醣，減肥需要正確方法 　　圖解秒懂減醣，助你捨棄不健康的減重方式，從此飲食有原則

，吃飽飽還能減脂吃出好身材。 　　Bonus！搭配間歇性斷食，減醣更加分！   　　◎減醣外食族的救星！選食原則讓你輕鬆吃 　　提供超實用的減醣外食原則，10大選食指南攻略超市、超商、中西日式、小吃、火鍋、燒烤等餐廳。 　　Bonus！週末動手做，15道減醣料理+15分鐘上菜。   　　◎最適合減醣族的健瘦身運動（60分鐘影片） 　　親自示範39組健瘦身運動+5組跟做影片，詳盡圖解及影片QRcode， 　　在辦公室就能瘦手臂、練核心，居家健身、HIIT， 　　依困難度分成無痛入門、進階燃脂、極限挑戰，陪你有效燃脂，提高瘦身效率！ 　　Bonus！運動前後

吃對了，增肌減脂有方向！   　　◎新手減醣好想問，營養師分享最常被問的11個QA！ 　　澱粉爆量怎麼辦？減醣可以喝防彈咖啡嗎？減醣瘦下來後會復胖嗎？ 　　增肌、減脂的週期安排？減肥可以吃零食嗎？斷食怎麼搭配運動？保健食品怎麼選？   本書特色   　　①釐清錯誤觀念：搞懂NG在哪！原來這些減肥法是在減健康！ 　　②觀念快速學：說重點！學會減肥必知三大營養素＋食物六大類，從此真正懂減肥！ 　　③觀念配應用：範例教學！身體數據BMR、TDEE化身減肥好幫手！ 　　④減醣有計畫：專門設計！兩階段減醣快瘦計畫，陪你無痛減醣。 　　⑤減醣有原則：無私分享！營

養師示範分享，減醣最實用的外食原則！ 　　⑥攻略直接用：直接帶你吃！10類選食原則＋實戰攻略、實戰菜單全收錄！ 　　⑦營養師專欄：專業分析！破解你減肥過程中最常有的迷思！ 　　⑧減醣配運動：專門設計！最適合配減醣的輕健身、居家健身、HIIT！收錄超過60分鐘的分解動作＋跟做影片！ 　　⑨獨家收錄：減醣族必備3大營養克數比例表！ 名人推薦 　　人氣健身部落客 May Liu 　　健身＆料理部落客 Michelle （Stay Fit with Mi ） 　　時尚彩妝師＆ KAIBEAUTY 品牌創辦人  小凱老師 　　知名演員／歌手 王晴 　　健身教練 亞藍 　　

知名演員 謝承均   好評推薦   　　「Ricky以營養師專業背景提供大眾正確減脂觀念，透過他親身對比照與故事分享，證實他的方式絕對有效！」──人氣健身部落客 May Liu   　　「胖是宿命！但瘦是一種選擇！不要再編織謊言安慰胖子了，可以瘦下來的話沒人想要變胖！我們活在以貌取人的社會，擁有高顏值似乎比擁有高學歷還來的重要，因此，不論年齡、不論男女都在追求美的道路上努力著，而美麗健康追根究柢其實就一個關鍵字～瘦！這本書從最基礎而且最重要的營養學觀念出發，先教你怎麼吃，接著再教你怎麼動！是一個非常有系統有計劃的工具書，透過Ricky超強的專業知識和經驗，陪伴著我們大家一起找回健美體

態，期許消滅地表上所有的小胖們～」──時尚彩妝師 KAIBEAUTY 品牌創辦人 小凱老師 　　「記得三年前開始健身的時候一直沒有效果⋯⋯朋友輾轉介紹營養師Ricky來幫忙。我很努力照他幫我算的份量和方法去吃，連三個月，每個月瘦2%體脂！然後終於到達我滿意的19%。真的非常感謝他，教我這麼多關於飲食、健身的知識。這本書內容非常的全面，也非常實用！重點是很輕鬆就可以做到！想從胖子變帥哥？真的一定要照著Ricky的方法一起好好的注意飲食和搭配運動！晴晴親身體驗過！才會推薦喔~這本買了真的很值得！」──知名演員／歌手 王晴   　　「Ricky的新書從基本的入門飲食觀念、外食族如何聰明減醣吃

法，和家中料理一碗搞定，他分享的內容淺顯易懂讓你能輕鬆做好飲食控制。擁有營養師和專業教練多重身份的他，這次也在書中分享適合上班族的輕健身和新手入門的居家健身。綜合起來，這是本健康增肌減脂的新手攻略，如果你不知道怎麼開始，那還不趕快好好讀起來，和Ricky一起邁向更好的自己吧！」──健身教練 亞藍   　　「減肥是許多人一輩子永不停止的夢魘。怎麼吃？怎麼動？怎麼減？讓男神級營養師Ricky帶領我們簡單、輕鬆的達成我們的夢想體態。」──知名演員 謝承均  

小凱老師進入發燒排行的影片

分析自媒體經營者發展個人品牌定位特性之差異－以美妝YouTuber為例

為了解決小凱老師的問題，作者王莉芸 這樣論述：

現今自媒體的影響力無遠弗屆，加上「顏值經濟」帶動各行業的成長，從化妝品產業到醫美產業均受益匪淺，更有許多自媒體經營者在「網紅經濟」加溫下，利用自身的影響力、個人特質與形象去發展個人品牌。因此，許多自媒體經營者—美妝YouTuber看到機會來臨，紛紛想要加入此一行列，此時，對於初步踏入發展個人品牌的自媒體經營者—美妝YouTuber，或許在發展個人品牌方面較沒有概念，但是經由本 研究針對自媒體經營者風格對於發展個人品牌定位特性之差異，其探討之目的為：一、探討自媒體經營者風格與發展個人品牌定位特性之關聯性，二、從粉絲觀點去探討不同的美妝YouTuber創立個人品牌之定位特性，並且分析其重要程度。

最後，希望可以提供想要朝向發展個人品牌的自媒體經營者，甚至是對於已經有個人品牌的自媒體經營者，提供一些建議作為參考。本研究針對台灣16~30歲的使用者，進行網路問卷之調查，蒐集有效問卷 366 份，除了整體的問券樣本，還再將樣本分成六位美妝YouTuber，經由 SPSS 統計軟體進行信度分析、單因子變異數分析、相關分析、多元迴歸分析以及分群回歸分析，作為本研究之分析結果。根據本研究之調查，就整體自媒體經營者風格影響發展個人品牌定位特性之關鍵要素，分別為策略性、區別性、受眾性以及績效性。此外，針對本研究的六位自媒體經營者—美妝YouTuber，分別瞭解其自媒體經營者風格影響發展個人品牌定位特性

，而且，確實部分有顯著之差異，而其結果為：一、 針對黃小米Mii而言，除了「能力性」只有在「專業分享型、個人加專業綜合型」有顯著差異以外，其餘的四種定位皆在「個人風格偶像型」有顯著差異；二、針對Tiffany而言，除了「策略性」只有「個人加專業綜合型」有顯著以外，其餘的四種定位皆在「個人風格偶像型」有顯著差異；三、針對大沛而言，五種定位特性皆在「專業分享型」有顯著差異；四、針對小凱老師而言，除了「受眾性」只有在「個人加專業綜合型」有顯著差異以外，其餘的四種定位皆在「專業分享型」有顯著差異；五、針對Pony而言，除了「受眾性」只有在「個人風格偶像型」有顯著差異以外，其餘的四種定位皆在「個人加專業

綜合型」有顯著差異；六、針對Huda而言，「策略性」、「能力性」、「績效性」在「專業分享型」有顯著差異，且「受眾性」在「個人加專業綜合型」有顯著差異，而「區別性」則沒有顯著差異。然而，綜合上述的研究分析與結果，亦提供管理意涵以及後續的研究建議，在學術領域方面，除了可以創造自媒體經營者風格與發展個人品牌定位特性關聯的知識以外，更希望能夠帶給自媒體經營者—美妝YouTube在發展個人品牌時，有實質上的效益與成果。

我，不喜歡你～與惡魔交易戀愛～（全）

為了解決小凱老師的問題，作者朱夏陳小白 這樣論述：

　　◆惡魔系男友初登場！口是心非，揪心淚灑灑～ 　　◆青春發燒系作家「朱夏」知名文學網高人氣校園戀愛原創小說──女國高中生必讀純愛經典 　　◆愛創網、台北國際書展完售新星──長鴻漫畫家「Ting」跨刀插畫 　　◆全新編寫！實體書獨家收錄全新未公開番外 　　「這傢伙真的是像惡魔一樣邪惡的人！」 　　要聽『好朋友』的話，知道了嗎？ 　　不、知、道！ 　　──就算是不喜歡的人，也可以隨便接吻嗎？ 　　──違背自己的心意，是世界上最容易的事。 　　「觸電」  直到心中小鹿亂撞的青春純愛系小說 　　當戀愛遇上交易， 　　聽起來真的、真的很不單純！ 　　就算動機是良善的，聽起來還、是很不單純～

　　張東碩有一個祕密， 　　那個祕密就是──不小心看見鄭巧昕暗戀對象的名字。 　　鄭巧昕也有一個祕密， 　　那個祕密就是──她竟然被這可惡的小惡魔威脅了！ 　　「我這個人最討厭威脅別人了，想要封住我的嘴，唯一的辦法就是成為我的『好朋友』。」 　　張東碩如是說。 　　彈額頭、教數學、互傳Line…… 　　做什麼都在一起的、同學眼中的曖昧「一對」， 　　私底下卻又進行著不對盤、不坦率的「敵我」纏鬥， 　　這種誰也不知道哪天才能結束的交易關係， 　　在鄭巧昕暗戀對象的姓名被公開後，竟奇怪地， 　　面臨了不知該前進、還是後退的窘境…… 　　敵對關係的變調、心中酸甜的化學反應，交織出活氣的青春悸

動──威脅人的、被威脅的，他們看到了彼此，以及彼此背後的什麼？   作家簡介 朱夏 　　寫作類型是雜食派，創作歷程是感覺派，大綱是印象派。 　　FB粉專：www.facebook.com/shuka56/ 　　個人網站/部落格：shukax54321.blogspot.tw/ 　　其他連載：www.popo.tw/users/shuka、www.mirrorfiction.com/zh-Hant/writer/13302 　　朱夏作品集 　　《我，不喜歡你～與惡魔交易戀愛～》(全) （長鴻出版）   序章、鐵馬王子 第一章、與「惡魔」交易 第二章、要聽好朋友的話

，知道了嗎？ 第三章、好朋友就是要有難同當 第四章、惡魔也有弱點 第五章、妳喜歡什麼？ 第六章、就算是不喜歡的人，也可以隨便接吻嗎？ 第七章、張東頎，過去的你，到底在哪裡？ 第八章、從今以後，我們還會是好朋友，對吧？ 第九章、以前，張東頎並不存在喔 第十章、以前的你，現在的你 第十一章、現在的我很喜歡此刻的妳 第十二章、兄弟 第十三章、是誰在散播謠言？ 第十四章、我喜歡妳，我們絕交吧 Episode 最新番外 後記 時至學期中，不久就是期中段考。下課時間，鄭巧昕坐在座位盯著桌面上的考卷嘆氣。上一堂課是段考前最後一次數學小考，她拿了難看的59分，只差一分就及格了。 「這個成績，身為數

學小老師能看嗎？」張東頎靠向前發出噗哧一笑。 「你是考多好？」鄭巧昕用手肘推開對方的手臂，眼角卻瞄到隔壁桌100分的考卷。 「開玩笑！你都沒在讀書的人，竟然考一百。不會是老師洩漏考題吧？」 「妳想張彥凱是那種人嗎？」張東頎瞪著她看。 鄭巧昕猛力搖頭。                  張東頎臭著臉，用課本輕敲她的頭。 「文科我不敢保證，但數理方面我可不差，不然怎麼考進附中？而且上次段考，我數學可是考滿分。」張東頎面露自豪。 「我看你每天都在聽音樂，誰曉得你有沒有在讀書。」 「妳又知道我回家不讀書了？」張東頎蹙眉，突然露出不懷好意的微笑，「現在不正是妳的好時機嗎？恰巧可以請親愛的小凱老師親自教妳

數學。」 鄭巧昕想像了一下，臉頰發紅搖頭說：「不行，這樣不是就等於在說老師上課沒教好嗎？更何況如果讓老師私下教，他一定會覺得我很笨，因為老師在旁邊我根本什麼也聽不進去。」 「不然妳求我，我就考慮教妳。要不要？」張東頎笑著說，表情十分得意。 「只是考慮就算了吧。還要我求你，我才不想再被你捉弄。」 「不求我也沒關係，還是妳想再用主動親我來換好成績？」張東頎把臉靠向鄭巧昕。 「滾啦！誰曉得你教的有沒有效。」鄭巧昕推開他的肩膀，把考卷的分數遮起來。 鄭巧昕低下頭，最近只要張東頎對自己做出親近的動作，就會不自覺雙頰發燙。 難道是因為他和老師真的有那麼一點相似嗎？鄭巧昕眼角瞥向對方，輕拍胸口，深呼吸。 放

學時間窗外開始下起大雨，天色陰暗，變得像是晚上一般。張東頎拉著鄭巧昕的書包揹帶，伸手敲了敲她手上的傘柄。 「幹嘛？」鄭巧昕還在煩惱段考的事，臉上表情很臭。 「我沒帶傘，和我一起撐。」 「不要，我的傘很小耶，這樣一定會有一邊淋濕，你去合作社買一把啦。」 「那不然我揹妳，妳幫我撐傘？」張東頎得意一笑。 「好啊，如果你揹得動。」鄭巧昕聳肩隨口回應。 「那是妳說的。」張東頎笑著，拉住鄭巧昕的手臂，一把將她揹在背上。鄭巧昕被他這突如其來的舉動一驚，趕緊抱住他的脖子。 「你很粗魯耶！」

個人品牌之商業模式研究：以台灣知名彩妝師sandy chen為例

為了解決小凱老師的問題，作者陳睿緹 這樣論述：

個人品牌是一個企業中最具有價值的無形資產，個人品牌的建立也等同於一個組 織文化的建立，在個人品牌的建立過程中利用網路平台和實體渠道來打造自己的專業 形象跟個人品牌聲量，此舉，不但能使自己得以在諸多競爭者中脫穎而出，也能在求 職市場中順利尋求下一個工作機會，也會因為知名度的提升，而獲得更多的工作及更 多元的發展。然而，現在很多專業的彩妝師皆以個人品牌來打造他的商業模式，不單 單只是靠技術來賺錢，他們也可以利用其知名度及專業度來開發產品，開課教學，出 書，甚至當網紅來推薦產品，或以 KOL 身份替產品發聲及代言產品，出席活動⋯。此報 告，將以彩妝師的立場來探討個人品牌的商業模式來作為研究。「首章

為緒論，主要敘述如何建立出個性鮮明的個人品牌」。「第二章，文獻探 討與彩妝的演進，淺談彩妝師在市場上的商業模式，並從各研究資料報告，分析市場 上各個擁有個人品牌的彩妝師現況」。「第三章，研究方法將採用文獻回顧法，探討 國內外彩妝師近年來的經營藍圖」。「第四章，探討個人品牌彩妝師未來可能的轉型 因應對策，以彩妝經驗豐富的台灣知名彩妝師 SandyChen為例，就市場關注、身份轉 變、專業度以及知名度的提升等層面，作較為深入探討」。「第五章結論，好還要更 好是每一個擁有個人品牌的彩妝師都想持續下去的，創新升級、拉高知名度是個人品 牌因應變局的不二法門，唯有掌握時機見機行事，才能在人才輩出中的市場勝

出」。最後，期許此報告有助於每一位擁有個人品牌的彩妝師都可以藉著這次的探討讓 自己更清楚且知道自己的定位與發展，除了擁有一技之長的技術外更可以發展無限的潛力。