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症,享受樂活人生!   中醫對症調理+16道養生料理+簡易穴位自療按摩   透過藥茶、藥膳、按摩,循序漸進改善體質,維持經絡暢通,多管齊下溫和調理,滋養臟腑、解除病痛、益壽延年! 作者簡介 王治元醫師   現任:   台大醫院內科部主治醫師   台大醫學院內科副教授   中華民國內分泌學會理事   中華民國糖尿病衛教學會理事   學歷:   中山醫學大學醫學系醫學士   台灣大學管理學院商管碩士   台大醫學院生理研究所博士   資歷:   中華民國內分泌學會祕書長 何一成醫師   現任:   書田診所家醫科主任   學歷:   國立陽明大學醫學系醫學士   國立陽明大學傳統

醫藥研究所碩士   資歷:   台北榮總醫師   省立桃園醫院醫師   衛生署台北醫院主治醫師   美國抗衰老醫學會(A4M)會員   家庭醫學專科醫師   醫師高等考試及格 洪建德醫師   現任:   書田診所新陳代謝科主任   學歷:   高雄醫學院醫學系醫學士   美國約翰霍普金斯大學公共衛生學院碩士   德國約翰固騰堡大學醫學博士   資歷:   台北榮總醫院內科部專科醫師   台北市立陽明醫院新陳代謝科主任   台北市立聯合醫院新陳代謝科主任   台北市立聯合醫院老年醫學中心召集人   國立陽明醫學大學內科學兼任副教授 翁瑄甫醫師   現任:   台北醫學大學附設醫院內

分泌新陳代謝科主治醫師   台北醫學大學附設醫院教學研究部教學副主任   台大醫院內科部兼任主治醫師   台北醫學大學醫學系兼任講師   學歷:   台灣大學醫學系學士   資歷:   台大醫院內科部總住院醫師   台大醫院內科部內分泌新陳代謝科臨床研究員   敏盛綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師   敏盛綜合醫院內科部副主任   台北醫學大學附設醫院醫療品質部副主任 黃中瑀醫師   現任:   台北市立萬芳醫院傳統醫學科主任   台北市中醫師公會理事   台灣中醫家庭醫學醫學會理事   中華中醫學會理事   學歷:   中國醫藥大學學士後中醫學系   台北醫學大學生藥研究所碩士

  資歷:   台北醫學大學附設醫院傳統醫學科針灸科主任   中醫師國家考試第1名   台北市中醫師公會理事   台灣中醫臨床醫學會理事   台北市中醫師公會監事   中華中醫學會副祕書長 裴馰醫師   現任:   耕莘醫院內分泌新陳代謝科主治醫師   輔仁大學醫學院教授、副院長   學歷:   國防醫學院醫學系醫學士   資歷:   三軍總醫院內科部主治醫師   美國史丹福大學研究員   慈濟醫院內科部新陳代謝科主任、社區醫學部主任、   一般醫學科主任、教育部部定副教授 蔡世澤醫師   現任:   振興醫院新陳代謝科主任級醫師   振興醫院營養治療科主任   中華民國糖尿病學會

常務理事   中華民國糖尿病衛教學會常務理事   財團法人糖尿病關懷基金會董事兼執行長   學歷:   台北醫學院醫學系學士 謝安慈醫師   現任:   雙和醫院內分泌暨新陳代謝科主任   台北醫學大學醫學系助理教授   學歷:   國防醫學院醫學系醫學士   國防醫學院公共衛生研究所碩士   資歷:   台北市立萬芳醫院內科部內分泌暨新陳代謝科主治醫師   三軍總醫院內科部內分泌暨新陳代謝科住院醫師、主治醫師   資格:   台灣內科專科醫師   中華民國內分泌新陳代謝科專科醫師   糖尿病衛教人員合格證書   中華民國職業醫學專科醫師 謝勝湖醫師   現任:   台北長庚醫

院新陳代謝科主治醫師   學歷:   高雄醫學院醫學系醫學士   資歷:   台北長庚醫院內科主任   林口長庚醫院新陳代謝科病房主任 簡銘男醫師   現任:   馬偕醫院內分泌暨新陳代謝科資深主治醫師   學歷:   中國醫藥大學醫學系醫學士   台北醫學大學醫學資訊研究所碩士   台北科技大學機電科技研究所博士班研究   資歷:   台大醫院內分泌暨新陳代謝科研究員   馬偕紀念醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師   馬偕紀念醫院內分泌暨新陳代謝科主任   教育部定講師   中華民國糖尿病衛教學會會員代表   中華民國糖尿病衛教學會理事   中華民國內分泌學會理事

名醫會客室─台灣10大糖尿病名醫的叮嚀 全方位控制糖尿病,幸福健康可期 -台大醫院內科部主治醫師 王治元醫師 穩定血糖是健康之鑰 -書田診所家醫科主任 何一成醫師 控制血糖的王道─學會計算熱量 -書田診所新陳代謝科主任 洪建德醫師 積極治療,徹底控制糖尿病 -北醫附設醫院內分泌新陳代謝科主治醫師 翁瑄甫醫師 用對中藥,有助於控制血糖 -台北市立萬芳醫院傳統醫學科主任 黃中瑀醫師 控制血糖的不二法門─正確的知識 -耕莘醫院內分泌新陳代謝科主治醫師 裴馰醫師 以病為師、與病為友,悠活人生操之在我 -振興醫院新陳代謝科主任級醫師 蔡世澤醫師 控制飲食加運動,照樣健康長壽 -雙和醫院內

分泌暨新陳代謝科主任 謝安慈醫師 控制血糖良寙關鍵─遵從醫囑 -台北長庚醫院新陳代謝科主治醫師 謝勝湖醫師 有效管理血糖,不怕併發症上身 -馬偕醫院內分泌暨新陳代謝科資深主治醫師 簡銘男醫師 第1篇 糖尿病疑難雜症解答 第1章 糖尿病診斷對症新概念 王治元醫師解答 1 「糖尿病」是什麼樣的疾病? 2 糖尿病的診斷標準是什麼? 3 為什麼會罹患糖尿病? 4 糖尿病一定有「三多」症狀嗎? 5 胰臟和胰島素有什麼關係? 6 血糖升高就是罹患糖尿病嗎? 7 糖尿病該看哪一科? 8 「糖化血色素」是什麼? 9 罹患糖尿病和職業有關嗎? 10 糖尿病患者能維持正常性生活嗎? 11 第1、2型的糖尿病

如何辨別? 12 換下的內褲有螞蟻是因糖尿病? 13 糖尿病患者應如何預防各種感染? 14 「糖尿病腎病變」如何防治? 15 糖尿病患者易發生視網膜病變? 蔡世澤醫師解答 16 我為什麼會得糖尿病? 17 患者需要心理諮詢或治療嗎? 18 罹患糖尿病還能有正常生活嗎? 19 肥胖和糖尿病有關嗎? 20 哪些人是糖尿病的高危險群? 21 女性較容易罹患糖尿病嗎? 22 如何預防妊娠期糖尿病? 23懷孕時也會得糖尿病嗎? 24 糖尿病可以預防嗎? 25 糖尿病一定會遺傳嗎? 26 糖尿病患者能生育下一代嗎? 27 糖尿病可以根治嗎? 28 糖尿病會不會影響壽命? 29 運動、飲食對控制血糖很重要

? 30 糖尿病不是老年人的專利? 謝安慈醫師解答 31 為什麼血糖總是忽高忽低? 32 糖尿病和高血壓、高血脂有關? 33 女性患者懷孕會影響胎兒健康? 34 患者出現危險時應如何自救? 35 為什麼糖尿病患者需要戒菸? 36 天氣變化對病情有影響嗎? 37 糖尿病患者可以搭飛機嗎? 38 糖尿病患者可否泡溫泉? 39 糖尿病患者如何預防牙周病? 40 如何安排糖尿病患者的三餐? 41 外食族患者能吃市售便當嗎? 42 為什麼年輕的患者越來越多? 43 小朋友也會罹患糖尿病嗎? 44 自幼罹患糖尿病該如何照護? 45 糖尿病兒童在校時要注意什麼? 第2章 糖尿病就要這樣吃 何一成醫師解答

46 有益血糖控制的飲食原則為何?   47 糖尿病患者需補充哪些營養?     48 什麼是「食物代換表」?         49 什麼是「低蛋白飲食」?         50 用藥患者在飲食上須注意什麼?   51 妊娠糖尿病的飲食如何安排?     52 糖尿病若不治療會有什麼後果?   53 罹患糖尿病一定要服藥嗎?       洪建德醫師解答 54 糖吃太多,才會罹患糖尿病嗎? 55 吃哪些水果比較不會影響血糖? 56 甜食不能多吃,鹹食有限制嗎? 57 各型糖尿病飲食控制有何不同? 58 飯吃得越少,血糖控制得越好? 59 糖尿病患者可以吃保健食品嗎? 60 糖尿病患者外食應注

意什麼? 61 適合糖尿病患者的烹調法為何? 62 糖尿病患者需要低鹽飲食嗎? 63 糖尿病患者正確飲食順序為何? 64 三餐正常吃還是覺得餓怎麼辦? 65 糖尿病患者多吃哪些食物無妨? 第3章 糖尿病生活保健 謝勝湖醫師解答 66 糖尿病患者可以喝酒嗎? 67 為什麼血糖太高容易感染? 68 哪些情況下容易發生低血糖? 69 低血糖該如何處理? 70 如何避免發生低血糖情形? 71 什麼情況下會發生糖尿病足? 72 雙腳傷口難癒會嚴重到截肢嗎? 73 糖尿病患者容易發生皮膚病變? 74 小傷口也會引起嚴重的問題嗎? 75 運動有助於血糖的控制嗎? 76 患者跌倒受傷會比一般人嚴重? 77

患者家屬應如何從旁協助? 78 胰島素應該如何注射? 79 治療糖尿病如何因人而異? 第4章 糖尿病用藥和治療問題 簡銘男醫師解答 80 口服降血糖藥應注意什麼? 81 吃藥傷胃,能只吃一半分量嗎? 82 偶爾忘記吃藥,該怎麼辦? 83 糖尿病藥物可和其他藥品同食? 84 什麼情況要注射胰島素? 85 胰島素注射有哪些種類? 86 胰島素可以口服嗎? 87 胰島素可以自己注射嗎? 88 注射胰島素應注意什麼? 89 有沒有不痛的測血糖方法? 90 一定要經常自我測量血糖嗎? 91 測量血糖有何注意事項? 92 感冒或生病時測血糖會不準嗎? 93 患者即使是感冒也要立刻就醫? 94 血糖太高會

發生什麼危險? 第2篇 糖尿病對症治療 翁瑄甫醫師解答 認識糖尿病 糖尿病4大類型 糖尿病症狀停看聽 如何得知已罹患糖尿病? 誰是糖尿病的高危險群? 裴馰醫師解答 糖尿病日常檢查和治療 糖尿病的治療方式 糖尿病的併發症 糖尿病的生活保健 糖尿病對症特效食譜 ●翡翠飯卷 ●花椰菜炒蛋 ●香芋燉牛蒡 ●黃瓜番茄炒蛋 ●山藥燴鮮蔬 ●南瓜蒸雞 ●黑木耳燉雞 ●香菇燜鮭魚 黃中瑀醫師解答 糖尿病的中醫觀點和療法 糖尿病對症藥膳食譜 ●茯苓山藥鵝肉湯 ●丹參荔枝燉鮮魚 ●柴胡魚頭湯 ●黃耆紅棗牡蠣湯 ●胡桃蓮子燉肉 ●桑葚烏雞粥 ●淮山枸杞雞湯 ●枸杞養生飲 糖尿病自然療法 第3篇 那些名醫教我

的事 名醫診療室 洪建德醫師的傾聽與關懷 案例1 打胰島素會上癮,吃藥會傷腎,所以靠運動和飲食控制就可痊癒? 案例2 徹底執行所有糖尿病控制事項,如少吃飯、不吃糖、按時吃藥等,為何仍全身無力、體力漸差? 案例3 我是位標準的美食主義者,難以想像每天都是粗茶淡飯,是否糖尿病患者都不能吃美食? 案例4 今年因身體不適住院,檢查出有糖尿病,簡直是晴天霹靂,我是否就此與幸福人生絕緣了? 案例5 我身高155公分,體重46公斤,身材標準,為什麼也會罹患糖尿病? 案例6 計算熱量有較為簡單的方法嗎?除了「食物交換表」,還有更好的建議嗎? 案例7 為什麼吃乾飯和稀飯的血糖差距那麼大?是否和「升糖指數」有關?

案例8 罹患糖尿病只要靠名醫治療,就可不用控制血糖,輕鬆過日子? 黃中瑀醫師的傾聽與關懷 案例1 老阿嬤已經很努力吃藥,近來身體也很好,為什麼又中風了? 案例2 常覺得非常疲累,又極易口渴、流汗,是不是太忙太累了? 案例3 糖尿病是否可用中藥調養,輔助維持血糖的穩定? 作者序 控制血糖是健康之鑰   糖尿病是血糖的新陳代謝異常,會造成神經、視網膜、血管傷害,嚴重時甚至會導致腦中風、心肌梗塞、腎臟病、失明、截肢等問題。急性併發症有「酮酸血症」,此時脂肪組織大量分解,產生大量的游離脂肪酸、酮體、酮酸,造成酸中毒。糖尿病患者使用降血糖藥物,如果劑量過大,或沒有定時進食、吃太少或過度運動等,

會造成低血糖,症狀有頭暈、心悸、冒冷汗等,若沒有及時處理,會進一步導致抽筋、昏迷。   糖尿病慢性併發症有血管病變硬化,造成冠心病、心肌梗塞、腦梗塞、下肢血管阻塞等,如果下肢血管病變合併神經病變時,易導致下肢壞疽或潰瘍,嚴重時必須截肢。糖尿病常造成腎病變,嚴重時須洗腎、視網膜病變則可能造成失明。糖尿病會導致神經病變,最常見的是:患者會感覺四肢末端有發麻或針刺感,感覺能力下降。   糖尿病患者的飲食控制很重要,要以低糖、低鹽、低脂肪、高纖維為原則,少吃過鹹的食物,如醃製的肉類、魚類、醃菜等,以免因攝取過多的鈉而引起高血壓,增加心血管疾病的發生,選擇低GI食物,可延緩餐後血糖上升,食物含澱粉類

比含麥芽糖、葡萄糖的GI值低,而含纖維質較多的食物,通常GI值也較低,例如蔬菜、水果的GI值,通常低於蛋糕、甜甜圈、果汁,而食物煮得越熟爛,GI值通常也越高,例如稀飯比乾飯的GI值高。   善用「食物代換表」均衡飲食   有相似營養素的食物,列成表格稱為「食物代換表」,應用食物代換表,可使每餐食物較有變化,幫助控制熱量與均衡飲食,糖尿病患者每天攝取醣類的量,應約占總熱量的50%,最好是以澱粉類為主,脂肪的攝取約占總熱量的25~30%,應減少攝取動物性脂肪,攝取蛋白質應占總熱量約15~20%。   糖尿病患者如果發生腎病變,第一要務是嚴格控制血糖、血壓,並實行低蛋白飲食。由於腎臟的功能是負

責排除體內廢物,當功能下降時,無法有效排除廢物,所以須限制蛋白質的攝取量,以減輕腎臟負擔。但也不能完全不吃蛋白質,若不吃蛋白質,身體會分解肌肉,反而增加廢物,因此飲食調配要適當。   低蛋白飲食的蛋白質中,需有1/2~2/3的優質蛋白質,如奶類、蛋、魚、肉、黃豆製品等。在限制攝取蛋白的情形下,熱量可能不足,須注意補充熱量。如果熱量攝取不足,反而會引起身體組織蛋白質分解,增加含氮廢物。為了維持熱量的攝取量,可適量補充油脂、低蛋白澱粉製品、糖分等。   調整食量和用餐時間以控制血糖   不論是用胰島素還是口服藥物治療,營養均衡和飲食控制都非常重要,經由調整食物分量和用餐時間,往往可以讓血糖得

到較好的控制。口服降血糖藥,適用於第2型糖尿病患者,凡是進行飲食、運動控制,仍無法將血糖控制在理想範圍的患者就應使用。口服降血糖藥依服用時間的藥物特性,可分為3類:   1 空腹服藥類,作用為刺激胰臟分泌較多胰島素。   2 飯後服藥類,可調節血糖的新陳代謝。   3 隨餐服藥類,須隨用餐時的第1口食物服用,主要作用為減緩澱粉類吸收。     服用降血糖藥首重定時定量,以維持血糖穩定。   雖然現今醫療科技還不能完全治癒糖尿病,但控制好血糖,卻是打開健康的鑰匙,如糖尿病患者能控制好血糖,那麼其壽命與健康族群並無多大差別,而糖尿病是一個必須長期追蹤、長期控制的疾病,患者必須要更有耐心地聽從

醫囑,並配合運動、飲食三管齊下。希望糖尿病高危險群,及糖尿病患者皆能徹底力行,以邁向健康的人生大道。 書田診所家醫科主任 何一成 作者序   用對中藥,有助控制血糖   近10多年來,由於人口老化、飲食西化、肥胖,以及運動不足的生活型態,致使糖尿病(尤其是第2型糖尿病)在台灣的發生率直線飆升。糖尿病是一種長期的隱性無症狀疾病,在未做明確診斷前,是非常不容易被發現的疾病。正因為這種長期、無症狀的高血糖傷害的結果,產生各種血管性疾病(Microvascular and Macrovasicular),因而造成高發生率的併發症,例如心血管疾病、視網膜病變、腎病變,以及神經病變等。   

糖尿病有很多合併症,其中最可怕的就是引發腎病變,目前台灣洗腎人口比率居高不下,糖尿病和藥物是主因。在此呼籲大眾,很多人對中藥有誤解與迷思,認為吃中藥會導致洗腎,事實上,吃中藥造成洗腎的機率實在微乎其微!   勿吃來路不明的中藥   許多民眾以為吃中藥會導致洗腎,會有這種誤解,通常是因為有些人服用來路不明的藥材。早期,比利時婦女吃減肥藥,發現其中含有馬兜鈴酸而導致洗腎,這是因為外國人不懂中藥,還有一些不合法的藥商所為。像是關木通、青木香這些中藥都具有毒性,合格的中醫師是不會使用這種藥材的。我個人就不喜歡開外單,讓病人到院所外抓藥,因為一般民眾對藥材的辨識能力有限,很容易誤用。   加上很多

人誤解中藥藥性緩慢,相對於西藥療效沒那麼好、那麼快。事實上,中藥用藥比西藥複雜,如果沒有合格的中醫師處方,中藥常會遭誤用,因而被誤以為沒什麼療效。曾經有個病人來到我的門診,說他只要做推拿,但是我沒有幫他做,並且還告訴他,在「辨證論治」的機理下,正確的處方治療,勝過盲目的推拿。   彼此配伍可增強藥效   幾千年來,中醫源遠流長。而現代社會,許多人對文言文根本不能理解,讀不通,也不瞭解中藥的用法。簡言之,中藥最可貴的地方,就是藥物彼此間的配伍、協調作用。中藥不用單藥,「單藥久服必致病」,如果只用一味藥,雖然藥效很好、很快,但一定會有不適的情況發生。例如只吃黃耆,黃耆吃久了一定會口乾舌燥,但是

如果黃耆加了當歸,黃耆補氣、當歸養血,兩者交互作用,即可降低單味藥物的用量,卻又能增強藥效。   中醫講的是辨證論治,用中藥不但要看個人體質,還要看中藥成分,舉例來說:用「六味地黃丸」可以降血糖,可是六味地黃丸有的是用糖蜜、有的是用蜂蜜,有研究證實,蜂蜜比糖蜜較不易讓血糖上升,但很多民眾受到廣告大肆渲染的影響,不清楚成分就買來吃,結果吃出問題,反而歸咎於中藥,這對中醫師來說是很不公平的。   此外,中藥若是用對,的確對腎臟有幫助,包括對腎臟病患者也是有幫助的。但中醫已經強調「臟病不治」(即器官已經損壞,要再靠中藥重新恢復器官功能,幾乎已經是不可能),也就是說,已經要洗腎了,想再靠吃中藥醫好

的可能性,必須再仔細研究,但是對於不適症狀的緩解是可以做到的。   中西藥可以一起服用   還要補充的是,有些中藥和西藥是可以一起服用的,但要經過合格的中、西醫長期觀察。我曾經告訴一位正在服用西藥的患者,中藥可以輔助延緩血糖上升;因為他是台商,有一陣子不在台灣,他發現停用中藥後,血糖果真變得不穩定,之後返台又來門診找我,我也同時叮囑他西藥不要停,結果,現在血糖穩定很多;另有一位患者血糖不穩定,已經中風2次,經過我的診治後,血糖終於穩定下來了,我告訴她西藥不要停,中藥是作為輔助之用的;但老奶奶聽不進去,擅自停用西藥,在第3次中風後,連患者的家屬都開始責怪我們。   此外,絕對不要道聽塗說。

曾經有患者拿來路不明的藥方來問我,吃了有沒有效?我一看是非處方藥,便叫他不要吃,因為不是從我手中開出的藥方,我是無法對病患負責的,如果吃出問題,病患又要責怪中醫師處方無效,這真是天大的冤枉!   最後,給糖尿病患者一點養生建議:中醫特別強調吃新鮮、當季的食材,而非名貴的食物。至於運動,則著重遲緩深沉、全身性放鬆的運動,才能使含氧量增加,讓深沉的內臟呼吸,細胞也才能修復良好。中醫強調,白天陽、晚上陰,所以盡量不要在晚上運動,以免過度消耗一天的能量。除此之外,糖尿病要找合格的中醫師診療,吃對中藥,才是治病的不二法門。 台北市立萬芳醫院傳統醫學科主任 黃中瑀 ◎肥胖和糖尿病有關嗎?蔡世澤醫

師解答肥胖與糖尿病密切相關,只要適當減重,血糖控制藥物的效果就會更明顯,也能降低併發症肥胖與糖尿病密切相關。根據統計,一半以上的糖尿病患,有體重過重或肥胖的問題,因為「胰島素阻抗現象」,導致肥胖者的胰島素作用鈍化,體內必須要有更多的胰島素代償,但第2型糖尿病患者的胰島細胞功能,往往已較常人衰退,因此更是雪上加霜。臨床發現,糖尿病患只要減重3~5公斤,血糖控制藥物的藥效就會明顯提升許多。代謝手術-病態性極端肥胖患者的福音通常對於「病態性極端肥胖」的患者,如果進行適當的代謝手術,患者的血糖都能獲得很好改善,血糖控制也因此變好;有些糖尿病患因為病態性肥胖,BMI值高達35以上,此時可藉由手術來降低體

重;有些人術後甚至不必再使用控制血糖藥物,糖尿病也因此有了戲劇化的改善。醫學統計發現,身體的BMI值越高,糖尿病的盛行率就越高;此外,糖尿病未能好好控制者,常會引發心血管問題,「減重」對心血管疾病的預防,也有很大助益。◎糖尿病病友易發生視網膜病變?王治元醫師解答約50%病友會出現視網膜病變根據統計顯示,糖尿病導致失明的機率,高於一般人的25倍!糖尿病患者因為日積月累的微血管病變,和新陳代謝的緣故,導致視網膜病變、青光眼、白內障等,其中以視網膜病變最嚴重,也是導致失明的原因之一。視網膜病變2大類型1非增殖性視網膜病變非增殖性視網膜病變又稱「單純性視網膜病變」,此時眼部血管會慢慢變窄、阻塞,一開始

會出現微血管瘤,並有硬性滲出的白斑塊,接著出現棉絮狀的軟性白斑。醫生可根據「眼底檢查」發現這些變化。早期的非增殖性視網膜病變,不會引起視力下降,但視網膜小片出血,會引發局部視野缺失。如果出血或滲出白斑擋住黃斑部,視力將明顯下降。2增殖性視網膜病變發生「增殖性視網膜病變」時,新生血管會進入玻璃體,這些新生血管只生成單層內皮細胞,所以很脆弱,容易出血,造成玻璃體出血;再加上血管纖維增生,使得視網膜遭到拉扯,有時還可能導致視網膜脫離。

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#刮痧 是用邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣或較專業的牛角骨等製成的刮痧板,在病人身體的施治部位上順序重複刮動的治療方法,是中國民間流傳的傳統療法。


目錄
1 痧的定義
2 痧証
3 現代醫學觀點
4 刮痧過程
5 刮痧效果
6 刮痧的禁忌
7 資料來源
8 參考資料
#痧的定義
中國民間醫學傳統認為:皮膚出現紅點如粟,以指撫摸皮膚感到稍有阻礙的疹點,是疾病在發展變化過程中反應在皮膚的一種表現,是臨床許多疾病的共同症候。大部分疾病都是由於氣血瘀滯造成的,「痧」是一種病邪的排泄產物,「出痧」意味著「給邪以出路」,從而改善氣血平衡。

痧証
中國民間醫學傳統認為:四時不正之氣,毒氣外發所造成的多種傳染性疾病和感染性疾病,其主要特徵為有痧點和酸脹感。

現代醫學觀點
在英文醫學期刊以隨機對照實驗方式研究刮痧的發表並不多,一篇在2011年在「疼痛醫學」(Pain Medicine)發表的研究指出刮痧能顯著減低患有慢性頸部疼痛病人的頸部疼痛嚴重度並提升他們頸部功能的水平。該項研究是針對24名患有慢性頸部疼痛病人進行一次的刮痧,並追蹤一週後他們的情況。對照組的24名病人則只接受局部熱敷[1]。然而,刮痧對患有慢性頸部疼痛病人之長期效果則仍需進一步的研究才能確定。刮痧的機轉到目前為止仍未有定論,對於疼痛的功效可能是與刮痧部位的微循環上升有關[2]。

刮痧過程
刮痧前,先用75%酒精為器具、操作者雙手和刮痧部位消毒,在刮痧部位塗抹水、面霜、綠油精、清涼油、嬰兒油或刮痧膏等潤滑物。

刮痧時,操作者利用腕力、臂力以刮板用力在刮拭部位刮拭,刮痧順序一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為序,刮拭直至局部出現痧點或微紫紅斑塊為止。

刮痧也和針灸一樣,可能像「暈針」一樣出現「暈刮」的不良反應。暈刮的症狀多為頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷,噁心欲吐等。遇到這樣的情況,應立即讓患者平臥,並飲用溫暖的糖開水,用刮板重刮患者百會穴、用稜角輕刮人中穴及重刮內關穴、足三里穴和湧泉穴。若未明顯好轉,要及時送往醫院[3]。

刮痧效果
刮痧後有些病人感到局部或周身輕鬆、舒適、胸腹開暢、症狀消失,其原理在於人體應對疼痛刺激分泌的內啡肽。

刮痧的禁忌

刮痧
傷口或潛在感染傷口
出血傾向的疾病
危重病症
新發生的骨折
傳染性皮膚病
傳播性的皮膚病
年老體弱
空腹
妊娠婦女
婦女經期
面部對刮痧具有恐懼或過敏者
資料來源
Braun M, Schwickert M, Nielsen A, Brunnhuber S, Dobos G, Musial F, Lüdtke R, Michalsen A. Effectiveness of traditional Chinese "gua sha" therapy in patients with chronic neck pain: a randomized controlled trial. Pain Medicine. 2011, 12 (3): 362–369 [2011-05-29].(英文)
Nielsen A, Knoblauch NT, Dobos GJ, Michalsen A, Kaptchuk TJ. The effect of Gua Sha treatment on the microcirculation of surface tissue: a pilot study in healthy subjects.. Explore. 2007, 3 (5): 456–466 [2011-05-29].(英文)
刮痧的17個禁忌. 人民網《生命時報》. 2011-05-18 [2011-05-29].[失效連結]

拔罐是以罐為工具,利用燃火、抽氣等方法產生負壓,使之吸附於體表,造成局部瘀血,以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。拔罐療法在中國有著悠久的歷史,早在成書於西漢時期的帛書《五十二病方》中就有關於「角法」的記載,角法就類似於後世的火罐療法。關於拔火罐治療疾病最早的中文記載,是公元281~361年間,晉代葛洪著的《肘後方》。而國外古希臘、古羅馬時代也曾經盛行拔罐療法。文字記載,在古希臘,公元前400年,就有人使用拔罐療法。[1]


目錄
1 定義
2 所用器具
2.1 玻璃罐
2.2 真空灸(也稱:灸罐)
3 分類
3.1 排氣方法
3.2 拔罐形式
3.3 綜合運用
4 進行步驟
5 起罐方法及處理
6 注意事項
7 禁忌
7.1 疾病
7.2 年齡問題
8 總結
9 名人
10 參考資料
定義
拔罐法古代稱為「角法」,通常又稱為「拔火罐」或「拔罐子法」,是指藉燃燒、溫熱或抽氣等方式使罐內產生負壓而直接吸著皮膚表面,造成充血現象而達到治療目的的一種方法,這種療法經常與針灸,放血療法配合使用。

所用器具

海口,路邊攤的拔罐竹杯
玻璃罐
普通口小肚大的玻璃罐,瓶囗之邊緣宜向外翻,其容積約為30-60毫升,可以稍大一點。(囗徑約4公分,高約6公分,容積約60毫升,為中形之玻璃小罐,呈鐘形,口略向外。)

根據部位,選用大小適宜的火罐。
皮膚面積小,肌肉薄處( 如頭部、,頸部等 ) ,可用小型罐子。
皮膚面積大、肌肉厚處 ( 如臀部、大腿、背部等 ) ,可用大型罐子。
真空灸(也稱:灸罐)
真空灸是艾灸與葫蘆型結構拔罐器相結合的新型拔罐器。傳統拔罐器如角罐,陶瓷罐,竹罐,玻璃罐,塑料罐等,均由硬質材料製作。而付罐,真空灸則由柔性材料製作,如橡膠,矽膠等。由於真空灸的特殊結構,可以很方便的輕輕一按,就能造成罐內真空,立刻形成真空負壓,操作起來十分方便。真空灸的罐內頂部有一個容積較大的遠紅外加熱室。加熱室可以放入直徑和高為40mm×25mm體積的藥物。遠紅外對放入的藥物可產生180℃的高溫,使藥性緩慢揮發出來直接作用於皮膚。在皮膚作用部位溫度大約為43℃,是使用者的適宜溫度。

真空灸的柔性材料屬醫用優質材料,與皮膚具有良好的親和力,特別適應於人的臉部皮膚和人體柔細皮膚如乳房、腹部等。
真空灸有大小不同的罐,可適用於臉部、四肢、軀體,以及全身不同部位操作。
分類

海口,女人接受拔罐子
排氣方法
火罐:利用火的熱力使罐內空氣膨脹並排出罐外,罐在皮膚表面時冷卻,使罐內產生負壓。
水罐:利用煮水法使罐內空氣受熱膨脹並排出罐外,罐在皮膚表面時冷卻,產生負壓。
抽氣罐:利用儀器抽去罐內的部分空氣,產生負壓。
拔罐形式
閃罐:火罐吸拔後馬上拔下,反覆數次,至局部潮紅為止。用於局部肌膚麻痺的患者。
走罐(滑罐):即吸拔後在皮膚表面來回推拉,其法選用較大的罐子,罐囗須平整光滑,並塗油少許,先將罐子拔上,然後用力將罐子上、下、左、右來回拉移三至五次。適用於面積較大,肌肉豐富的部位如胸、背部。
留罐:吸拔後留置一段時間,約5至20分鐘,根據病人的體質,耐受能力以及病情的不同而決定。
綜合運用
藥罐:用藥水煎煮竹罐後吸拔,或在罐內盛貯藥液。
針罐:針刺穴位上在留針的過程中,在針刺的部位加拔罐子。
刺絡拔罐:用三稜針或皮膚針等刺破皮膚表面,點刺出血後加拔罐子的一種方法。
進行步驟
施術部位用毛巾沾肥皂水洗擦潔淨後,再用紗布抹乾,必要時用酒棈消毒
然後塗以凡士林或其他油類,以便罐囗與皮膚得到嚴密結合,但絕不可使用碘酒。
用鉗子鉗住棉花球,吸沾酒精燃點之
棉花球點著後在拔火罐內刷一下,很快的拿出來。
然後驟然的將罐口按於皮膚上,如此罐囗即能很好的吸著在皮膚上。
起罐方法及處理
起罐方法。起罐時,一手按壓罐旁之皮膚, 一手按住罐子,稍一傾斜,使空氣進入即能取下,切記勿硬拔。
起罐後的處理。起罐後局部皮膚呈現紅紫色而潮潤,有罐口深痕,中央凸起,是正常現象。如顏色紫黑,應用紗布包好,以防止擦破皮膚。如起罐後起水泡或有皮膚燙傷的跡象請立即求醫
注意事項
患者宜採取躺臥姿勢,切不可亂動以免罐子由身上墜落。
罐子宜拔於皮膚平滑之部位,應避免有皺襞,突起,尤其是有骨頭的部位,最適於拔火罐的部位是肌肉脂肪層厚、血管較少之處。男子之前胸部、女子鎖骨下部、乳房下部、男女之背、腰部皆適於拔火罐。肥胖者、脂肪過多者拔於肩胛骨、側胸部皆可,需要時可拔於臀部,大腿及其他部位。
保護患者,勿使著涼,避免吹風。
向下取罐子時,為避免疼痛宜用一隻手使罐子傾斜,用另一隻手壓迫罐子對側之皮膚,使之形成一個空隙,空氣由此得以入於罐中,此時罐子之吸引力立即消失而墜落,如今患者自行皮膚收縮亦很易使罐子墜落
若於同一部位重覆拔火罐時,必須選擇未拔過的空隙地方施行。
不能在拔罐之後馬上洗澡。拔火罐後,皮膚是在一種被傷害的狀態下,非常的脆弱,這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。
時間不宜太久,長時間拔火罐會導致皮膚感染。
禁忌
疾病
患有以下疾病的患者請勿嘗試拔罐,否則可能引起問題:

心臟病
血友症
全身浮腫
全身皮膚病或局部皮損(如皮膚過敏或潰瘍破裂處)
極度衰弱、消瘦、皮膚失去彈力者
高熱不退、抽搐、痙攣
年齡問題
四個月以上之孕婦。六歲以下之兒童及七十歲以上之老人。雖不是絕對禁忌,但應選擇小口徑的管子,拔罐數目要少,距離要遠,操作時應特別慎重。

總結
拔罐對於疏緩肌肉的彊硬疼痛,效果快速良好。也常用於疲勞所致的膏肓緊崩疼痛。而配合刺血拔罐,更是民俗療法常見的手法。但對於虛弱所致的疲勞痠痛,當以調理氣血為主,不宜頻繁反覆使用。

名人
歷史上奧運金牌數保持人飛魚菲爾普斯(23金)就有使用拔罐調養身體。[2]
曾獲得奧斯卡獎的演員格溫妮斯·帕特洛(Gwyneth Paltrow)2004年參加一次電影首映時,身上帶有拔火罐形成的紅圈圈。
加拿大歌手賈斯丁·比伯(Justin Bieber)、維多利亞·貝克漢姆(Victoria Beckham)以及女演員詹妮弗·安妮斯頓(Jennifer Aniston)都被拍到過身上帶有拔火罐留下的紅斑的照片。
NBA騎士隊勒布朗·詹姆士就多年用拔罐,火箭隊哈登與雷霆隊韋斯布魯克今年(2018)季後賽也開始拔罐。[3]
參考資料
Cupping therapy: History.
「東方拔罐力量」菲爾普斯最愛 俄媒:跟服用禁藥一樣. 2016年8月10日.
拔罐有效!詹皇7顆後仰跳投平紀錄. 2018年5月4日.
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醫生告訴女人的秘密

為了解決妊娠霜妊娠油順序的問題,作者孟雯 這樣論述:

作為一本關注女性身心健康的保健指南,孟斐編著的這本《醫生告訴女人的秘密》從女性的各個健康細節入手,涉及女性健康的基本知識、女性不同時期 的養護要領、女性常見疾病的表現及處理方法等多個方面。對於青春期女性,要了解身體的發育,如乳房的發育、經期的護理等;對於孕產期女性,要了解孕育相關的知識,正確認識經期、安全期、排卵期,知道子宮外孕、流產、不孕不育、節育等知識,在孕前產前做好充足的准備、了解孕期中可能出現的各種問題、 做足臨產前的准備;對於產后女性,要了解坐月子應該知道的各種問題,新媽媽喂養孩子的注意事項,產后如何補養和護理好身體;對於更年期婦女,要了解更年期的各種問題,並學會從生理和心理兩方面進

行調節。同時還介紹了各種女性常見疾病,如白帶異常 、婦科炎症、外陰瘙癢、便秘、尿頻的防治等。無論有無醫學基礎,都可以輕松閱讀,隨用隨查,十分方便。 第一章 與身體和諧共處是女人的智慧 第一節 即使你是個知識女性,對自己身體的了解度也不到5% 認識和了解女性的身體結構 綻放的花朵——少女的身體蛻變 女性從青春期到更年期的身體變化 女性身體的節奏和變化 女性特有的體溫變化 讓激素成為你一輩子的情人 激素的種類 女性體內有哪些特殊激素 雌激素的生理功能 雌激素與美容養顏的關系 雌激素不足你會失去女人味

雌激素是把雙刃劍 雌激素不是任何女性都能隨便補充的 孕激素的生理功能 第二節 學會與婦科和諧共處 婦科是女人身體的良師益友 做好日常護理,讓婦科病繞道而行 醫院沒選好,檢查了也是白搭 婦科檢查的常規項目有哪些 小症狀里面埋藏的婦科隱患 教你讀懂婦科化驗單 學會自檢女人的私密基地 第三節 女人都想問又不好意思問的尷尬事 如何擺脫「廁所大王」的封號 如何解決尷尬的尿失禁 外生殖器的正確清洗方法 吃藥能不能使處女膜復原 小腹疼痛,是不是得了婦科病 怎麼消滅「狐臭」這個大敵 夜晚入睡,要不要只穿香奈

兒五號 自慰難道只是個龍套角色 惱人的便秘我該拿你怎麼辦 第四節 女人缺什麼都不能缺營養 20~35歲的女人最容易缺少什麼營養 30歲女人不可缺少的營養 40~50歲女人該如何補充雌激素 女人營養的短板是什麼 這三大營養元素,一個都不能少 缺少脂肪,女人美麗不再 女人「春困」其實是缺鉀 壞脾氣的女人該補補維生素B6 貧血的女人要如何補充營養 這些女人該補充葉酸 多吃蛋白質,最健康第二章 精子的奮戰和卵子的期盼 第一節 懷在子宮里的受精卵才是好的受精卵 宮外孕是綁在女人身上的不定時炸彈 宮外孕「青

睞」這些女性 天下沒有無緣無故的宮外孕 宮外孕的自檢、防治及術后調養 別將這些疾病與宮外孕相混淆 第二節 精子與卵子勝利結合有多難 精子和卵子的艱難相會路 不孕不育是女人一生的傷痛 輸卵管暢通無阻才能健康懷孕 30%的不孕女性都有排卵障礙 排卵也是需要誘發的 35歲以上的不孕女性應該檢查甲狀腺 容易懷孕的身體是可以構建起來的 女性不孕不育,這些婦科檢查少不了 性技巧不當也會造成不孕不育 輸卵管整形術是不是孕女人的救星 根據月經周期判斷排卵期 第三節 流產,孕育的黑面殺手 流產是怎麼回事 孕期

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體外射精避孕安全嗎 哺乳期不來月經就不排卵嗎第三章 產前女性注意事項 第一節 人生規划是浮雲,備孕才是女人的正經事 女人早早生孩子,這事絕對靠譜 一次完整孕育,子宮更加健康 忽略孕前和產前檢查是造人最大的風險 准媽媽和准爸爸的孕前檢查 孕前過度檢查可能帶來災難性后果 最佳受孕時間應該這樣算 關於心臟病患者懷孕問題 白血病患者可不可以懷孕 生殖器官畸形是否能懷孕 化療治愈腫瘤后是否可以懷孕 第二節 為准媽媽解答孕期中的疑惑 這些腫瘤,格外青睞青春期女孩 女孩子長了腫瘤會發生哪些症狀 第二節 與癌共舞是一門

哲學 子宮頸癌——女性「第一殺手」 子宮頸癌要早發現、早防治 子宮內膜癌,襲擊中老年女性的惡魔 子宮內膜增生會轉換成子宮內膜癌嗎 難以診斷的輸卵管癌 癌中之王——絨毛膜癌 凶惡的卵巢癌第十一章 做女人就是不美不活 第一節 面子上的事是女人的頭等大事 25~30歲女人的護膚傘——維生素 30~40歲女人飲食護膚要面面俱到 40~50歲女人的每日必修課:護膚抗衰 給肌膚「洗」出望外的驚喜 拯救雀斑女的錦囊妙計 莫讓暗啞困擾你的美麗 彈性蛋白彈去暗啞膚質 換季時臉上總出現痘痘怎麼辦 給皮膚補水有重要

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第四節 誰說活着活着就老了 揭秘女人衰老的真相 女人衰老的重磅炸彈是什麼 女人抗衰老工程,25歲就要開始 食物里有比歲月更催人老的殺手 七種最有效的抗衰老營養品 常吃這些,大腦不老 抗衰老水果讓女人天天18歲 你的身體是否需要排毒 傳統刮痧助人體排毒 黑色水果——女人的抗衰先鋒 洗臉,你是洗掉了灰塵還是洗出了皺紋 脂肪顆粒突襲,都是眼霜惹的禍 最讓女人泄露年齡的是眼睛 莫讓頸紋出賣你的年齡 第一道皺紋出現了不要慌 膠原蛋白,女人皮膚松弛的救星 運動是抗衰老的不二選擇 睡眠——最神奇

的抗衰老美容劑 准媽媽要做好妊娠反應的心理准備 關於胎兒大小的問題 從孕早期開始,過有規律的健康生活 孕中期如何緩解疲憊感 准媽媽要補充哪些營養元素 孕婦食補要分階段 妊娠期感冒可不可以吃藥 准媽媽吃辣椒不要百無忌憚 准媽媽皮膚發癢真的沒關系嗎 讓准媽媽擺脫嘔吐之苦 性生活從孕四月開始 孕期洗澡有講究 雙胎妊娠不是一次生兩個那麼簡單 得了妊娠期高血壓疾病應怎麼辦 妊娠期間得了原發性血小板減少症怎麼辦 冷靜應對妊娠急腹症 妊娠合並闌尾炎應注意哪些問題 妊娠期間的陰道流血是否需要做婦科檢查

常見的生殖道良性腫瘤對妊娠有哪些影響 懷孕后該如何對待生殖器官本身存在的腫瘤 第三節 准媽媽要做足臨產前的准備 別被假臨產嚇破了膽 出現這些症狀時就應該去醫院了 超過預產期兩周,准媽媽很着急 待產前應准備好哪些人院物品 入院前須做好哪些准備工作 臨產前破水該怎麼辦 產前出現便意怎麼辦 高齡產婦的萬全准備 剖宮產的功與過 這種情形下必須選擇剖宮產 自然分娩的功與過 什麼是會陰側切手術 子宮口開全大概需要多久 急產和分娩的三個產程 待產中可能會突發的那些危險 生產中可能會突發的那些危險第

四章 坐月子就是要讓人好好伺候 第一節 坐月子最想知道的那些問題 產后調理從生產后第一天 坐月子不一定是30天 坐月子應該「捂」嗎 月子里能洗頭、洗澡嗎 健康坐月子,身體不生病 新晉媽媽能用香皂洗乳房嗎 坐月子時的睡眠姿勢有什麼講究嗎 久坐久卧會不會給新晉媽媽造成傷害 高齡產婦坐月子需要注意的問題 惡露不絕,一定要做清官手術嗎 產后月經來時再避孕可靠嗎 產后身體恢復的四周計划 第二節 新媽媽喂養孩子的注意事項 母乳喂養,寶寶媽媽都是受益者 這樣的哺乳姿勢不會讓你疼 哺乳期媽媽選擇文胸有講究

月經到來會影響母乳質量嗎 哺乳期每日營養應如何安排 哺乳期飲食有哪些禁忌 新媽媽別把寶寶喂成肥胖兒 產后缺乳,怎忍心就讓寶寶挨餓 乳汁不足,每天喝碗江米粥 新媽媽產后漏奶怎麼辦 回乳其實是一件很簡單的事 母乳喂養並不是人人適合 第三節 產后好身體是補出來的 月子餐要分階段吃 剖宮產飲食要注意什麼 剖宮產飲食有哪些禁忌 這些食物,嘴饞也得先忍忍 月子里哪些食物不能多吃 老母雞,並非產后媽媽的大補佳品 月子期營養如何跟進 正確的進餐順序可以最大限度地吸收營養 產后的食物烹調應清淡少油嗎

精、雜、稀、軟,新媽媽產后的飲食原則 產后體虛腸胃差要怎麼補 產后可以吃水果嗎 月子里「瘋補」營養要講究科學 滋補過量與盲目節食是月子期的兩種極端行為 第四節 產后身體問題早解決 產前與產后,女人的身體到底有哪些變化 新媽媽不要忽視了產后檢查 生了孩子之后怎麼渾身疼痛 產后腰痛是什麼原因引起的 產后腹痛巧用艾葉治療 產后子宮收縮痛是怎麼回事 產后視力下降了是怎麼回事 產后身材恢復要循序漸進 產后血暈如何治療 產后排尿困難怎麼辦 產后便秘,不能等坐完月子才治療 產后心煩盜汗,麥仁大棗粥來幫你

產后如何巧消除妊娠紋 用美食緩解產后心情低落 第五節 新媽媽「性」急使不得 產后與孕前,總覺得有點不一樣 產后性急小心為健康留下隱患 產后首次性生活的陰道出血 「不動粗」是產后性生活第一要義 為何產后陰道更加緊實了 怎樣做導引體操緩解性冷淡 為什麼產后媽媽會談性色變 產后性生活,千萬別亂摸乳房第五章 拿什麼拯救你,我的乳房 第一節 「事業線」,你值得擁有 六種胸形對號人座 豐胸靠運動,持之以恆能告別飛機場身材 每晚九點,豐胸吻蝶 孕期和哺乳期是乳房塑形的關鍵時期 精油的豐胸魔力 「事業線」是

吃出來的 食療有術,不同年齡段女人請對號入座 文胸,穿對了塑形穿錯了傷胸 文胸選擇要「因胸而異」 隆胸手術,想好了再做 別讓「無心之過」傷害了你的乳房 第二節 拯救乳房刻不容緩 乳房還有你意想不到的作用 乳房自檢,乳房健康提前知 晚婚可能讓你成為乳房疾病的受害者 乳房疼痛要對症下藥 怎麼就長出了副乳 乳頭溢液如何防治 乳房有腫塊是怎麼回事 乳腺增生,小心你的乳房不幸「中招」 乳房報警,警惕乳腺增生 按摩法防治乳腺增生 三個老偏方,巧治乳腺增生 乳腺炎,無聲的健康隱患 哺乳期女性如何預

防急性乳腺炎 這些原因可能導致乳腺炎 乳腺炎的黃金治療法則 女性不同時期的乳房呵護 第三節 乳腺癌——每個女人心中的恐懼 乳腺癌,女人健康的頭號殺手 乳腺癌也是可以預防的 乳腺癌的早期信號 年輕女性和高齡女性乳腺癌治療方式有何不同 吃對食物,把乳腺癌拒之門外 食療是乳腺癌患者的福音 乳腺癌治療得早的話,之后還需要定期檢查嗎 胡蘿卜素和維生素C能預防乳腺癌嗎 乳腺癌患者可以吃些補品嗎 大豆異黃酮對乳腺癌有幫助嗎第六章 經期運程比星座運程更靠譜 第一節 生理期——歇斯底里的那幾天 細數「大姨媽」的優點

不同年齡段女人的經期護理方案 如何應對女人月經時期的「生理性水腫」 經期也有難言之癢 和經期異味說再見 經期可否任「性」而為 用這些食物盛情款待「大姨媽」 經期洗頭最好安排在中午 拔牙要避開經期 經期運動適量最重要 三類藥物經期需慎用 經期女性身體要暖和 這些藥物經期需不宜用 經期來到,暫時收起高跟鞋吧 第二節 安全期——綻放魅力的巔峰周 安全期——不可錯過的自然減肥期 安全期——不可錯過的豐胸期 迎接婦科檢查的黃道吉日 第三節 排卵期——讓美麗從內而外調出來 排卵期防護重點——預防水腫

排卵期吃什麼恢復活力 和緊身褲暫時說再見 黃體期吃什麼安心養神 第四節 經前期——放松心情等「老朋友」來敲門 你是經前症候群患者嗎 經前期——遇見百分百完美肌膚 經前乳脹要重視,醪糟理氣護乳房 面團敷乳房,經前期乳房不再脹痛 第五節 女人「私房痛」可以自己解決 痛經的診斷標准和等級 抓住痛經的罪魁禍首 這些疾病也會引起痛經 別把痛經不當回事 身體總動員解救痛經 痛經為何久治不愈 經期腰痛巧治療 用電吹風巧妙吹走痛經 經前服用山楂紅糖汁,有效預防痛經 當歸羊肉活血補血,調經止痛

氣滯血瘀引發痛經,可用延胡索活血止痛 吃維生素E消滅原發性痛經 益母草、艾葉「泡」走痛經 腹中刺痛有瘀血,快用紅花酒化瘀調經 第六節 女性的老朋友總有些怪脾氣 初潮時,月經會很不聽話 運動對月經初潮的影響 月經正常周期不一定是30天 「老朋友」為何遲遲不來 月經不調的檢查步驟有哪些 不良的生活習慣會導致月經不調 月經不調和職業環境關系 如何判斷自己月經正常與否 月經不規律會不會影響今后的生育 細說女人經期的4個「麻煩」 用服藥的方法推遲月經對身體會有什麼影響 第七節 看懂月經的SOS信號 什麼是倒

經 什麼是陰道不規則流血 閉經,是子宮罷工了 引起閉經的常見原因有哪些 吃避孕藥后引發閉經怎麼辦 40歲以前就自行閉經了是怎麼回事 如何預防閉經 這些藥物可能會引起閉經 敲打盆骨通閉經第七章 更年期的問題不解決,后半輩子都別想消停 第一節 女人身體的「多事之秋」 更年期綜合征來敲門 偷窺更年期女人體內的變化 為何更年期的症狀有人輕有人重 生育是影響更年期的重要因素 你知道圍絕經期嗎 是時候和月經戀戀不舍地說再見了 「白骨精」過早絕經,其實不是真正的更年期 月經復來,真的是返老還童嗎 惱人

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干澀誰之過 陰道干澀房事難,試試豬肝豆腐湯 陰道松弛誰之過 陰吹影響浪漫氣氛,不妨小便時多停幾次 為何藥物縮陰要慎用 這些食物可以縮陰 怎樣通過按摩緩解性冷淡 這些疾病會導致女性性欲減退 性欲低下誰之錯 性冷淡會誘發哪些疾病 解決性交疼痛的五種神奇湯方 用食物來助性 用運動激發性趣 第三節 性生活和更年期的關聯 有些女性在更年期性欲減退是怎麼回事 性衰老有什麼征兆 更年期的性生活要因人而異 更年期如何合理安排性生活 如何給「第二次蜜月」助性 更年期女性是否還需要避孕第九章 女人病,

不是你死扛就能扛過去的 第一節 婦科病女人最傷的痛 婦科病是女人難說的愁 白帶是女性健康的晴雨表 什麼是感染和炎症 9種常見的婦科病 7種容易癌變的婦科病 婦科病可能是陰道清洗液洗出來的 婦科病可能是長期熬夜熬出來的 婦科病可能是墊衛生護墊墊出來的 婦科病可能是混洗衣服洗出來的 婦科病可能是緊身褲捂出來的 婦科病可能是冷水洗澡洗出來的 婦科病可能是減肥減出來的 婦科病可能是常吃甜食吃出來的 第二節 女人最難忍的癢在陰部 女人最難忍的癢在陰部 私處瘙癢究竟是誰的錯 外陰瘙癢,用花椒水洗洗就好

外陰瘙癢引發的外陰潰瘍,用青黛止癢消炎方 魚水之歡過后的癢 經期外陰瘙癢是怎麼回事 第三節 打好私處保衛戰 女人該如何打好私處保衛戰 女人如何呵護外陰 呵護陰道,拴住女人的幸福 久治不愈的陰道炎真是惹人煩 陰道炎,不要來煩擾我 治愈陰道炎男人也要出點力 得了陰道炎,巧用冰片治 幼女也會得陰道炎 青春期女孩的陰道也會被感染 老年女性也會患上陰道炎 第四節 炎症也會「迷」上你的盆腔 急性盆腔炎的誘發因素有哪些 經期腹瀉,可能是盆腔炎作祟 盆腔炎的自我檢測 自我按摩預防慢性盆腔炎 急性

盆腔炎一定要及時治療 縮陰提肛,治愈慢性盆腔炎 急性盆腔炎和慢性盆腔炎的對比治療 慢性盆腔炎患者如何享受「性」福 盆腔炎的飲食 第五節 宮頸炎,別被名字嚇到 宮頸炎,女人的幸福殺手 白帶增多是子宮頸炎的常見症狀 宮頸出血要小心惡性病變 宮頸糜爛,別被名字嚇到 宮頸糜爛不及時治療危害大 兩個小偏方,配合治療宮頸糜爛 治療宮頸糜爛前要做宮頸防癌普查 第六節 養好子宮這個送子鳥 子宮健康,從青春期開始 子宮要暖暖的才舒服 按揉合谷、三陰交保持子宮活力 食物預防子宮肌瘤 別讓你的子宮被迫激動

傷害子宮的罪魁禍首 第七節 子宮的掙扎與失守 子宮長肌瘤,就像臉上長青春痘嗎 月經血崩,罪魁禍首是子宮肌瘤 八大征兆,揪出子宮肌瘤 剖宮產能否一刀生孩子,一刀切肌瘤 切除子宮就會變成男人嗎 子宮內膜異位的症狀和表現有哪些 得了子宮內膜異位症還有生育的可能嗎 從細節做起預防子宮內膜異位 什麼是巧克力囊腫 功能性子宮出血的危害和防治 警惕排卵期子宮出血 子宮脫垂為何輕視不得 第八節 卵巢的私語和自白 揭開卵巢神秘面紗的自白書 卵巢健康才能培養出高質量的卵子 痛經也許是卵巢囊腫惹的禍 測測你的卵巢

年齡 保養卵巢從25歲開始 兒童期,卵巢同樣需要呵護 青春期,卵巢發育的關鍵時期 婚育期,卵巢的成熟期 更年期,衰退的卵巢需要更多關照 老年期要適當補充雌激素養護卵巢 保養卵巢從清潔、排毒開始 善待內臟,從根基上養護卵巢 回歸主題,增加你的卵巢元氣 健康卵巢是吃出來的 日常生活中的卵巢保健 不可忽略的卵巢衰老症狀 臉上色斑激增可能是卵巢出了問題 除去病理性原因的臉色發黃可能是卵巢出了問題 莫名而長期的胃痛、腹脹可能是卵巢在作祟 痤瘡難治,小心「多囊卵巢綜合征」 肥胖可能是卵巢疾病的征兆

陰道突然干澀要小心卵巢早衰第十章 腫瘤,女人身體的不速之客 第一節 腫瘤和女人的關系 腫瘤不是女人的末日審判 婦科腫瘤的「風雲觀測」四字訣 診病應該先是醫生,后是儀器 婦科腫瘤會遺傳嗎 世界真奇妙,女人也會長男性生殖器腫瘤 腫瘤和內分泌剪不斷理還亂的關系 不同年齡階段的女人易患不同的腫瘤 青春期女孩也會得生殖器官腫瘤