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多喝水反而長痘痘的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦林圓真,吳宗樺,張日錦,楊樹文,林劭儒,彰化秀傳暨彰濱秀傳醫院寫的 權威醫療團隊寫給妳的 寶寶安心副食品 × 病症照護全攻略 ：兒科醫師×營養師專為0~3歲孩子設計，100道聰明副食品與31大症狀及意外照護全書 和優渥客的 補強基因的缺陷 天天訓練自癒力!：哈佛、牛津醫生沒說，但一直實踐的20個保健秘訣都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自台灣廣廈 和大樂文化所出版 。
權威醫療團隊寫給妳的 寶寶安心副食品 × 病症照護全攻略 ：兒科醫師×營養師專為0~3歲孩子設計，100道聰明副食品與31大症狀及意外照護全書
為了解決多喝水反而長痘痘 的問題，作者林圓真,吳宗樺,張日錦,楊樹文,林劭儒,彰化秀傳暨彰濱秀傳醫院 這樣論述：
★史上第一本！小兒科醫師、營養師聯手，專為家有新生兒的爸媽所撰寫圖解式育兒百科！ ★從飲食與營養知識，到疾病解析與實用建議，所有最需要及想要知道的事情，都在這一本！ ★全書結合0-3歲超完整副食品食譜、門診常見急症與疾病，讓爸媽安心育兒不焦急！ 養出健康有活力的寶寶，是家有嬰幼兒的父母共同心願！ 本書是由秀傳醫療團隊營養學專家及小兒科醫師們共同投入執筆撰寫， 不僅要讓寶寶「吃出免疫力」，更要讓他們「生病時要痊癒」，成為爸媽們最堅強的育嬰後盾！ ▎如果你-------正在為第一次準備副食品而感到慌張， 本書有實務門診經驗豐富的營養師林圓真，依照寶寶口腔
發展進程設計【副食品4階段全營養】 區分成〈小口吞嚥期〉、〈口含壓碎期〉、〈輕咀慢嚼期〉、〈大口咬嚼期〉 不僅給寶寶最需要的營養素，搭配最實用的100道食譜，做出寶寶最喜歡的副食品， 更要全方位的讓爸媽了解營養哪裡來，手把手帶你養出不容易生病、活力滿分的孩子。 ▎如果你-------正在為寶寶發燒、起疹子、嘔吐而擔心不已， 本書有最專業的兒科醫療團隊，針對31種常見疾病緊急處理&預防對策， 感染科主治醫師吳宗樺告訴你，【流行性感冒、水痘、腸病毒等常見感染】有最全面解析！ 小兒科主治醫師張日錦告訴你，【發燒、嘔吐、長疹子、便秘等異常狀況】該如何居家照護
！ 減敏專家楊樹文醫師告訴你，【過敏、異位性皮膚炎、尿布疹等異常狀況】該如何對應！ 腸胃專家林劭儒醫師告訴你，【腸胃炎、腸套疊、胃食道逆流等狀況】該如何緩解！ 面對各種疾病，本書詳細說明好發年紀、症狀、原因， 最重要的是，提供爸媽怎麼照顧才能好得快的居家照護的方法。 此外，針對0-3歲寶寶最常見的意外事故， 包括：誤食不明物體、被食物噎到、喝奶嗆到、被蚊蟲叮咬， 或是跌落、燙傷、夾傷、割傷等等突發狀況，都有最完整的緊急處理方式及預防對策， 本書用最淺顯易懂的解說方式， 全面解答在育兒這條路上所有的迷思與難題， 從現在開始，爸媽們再也不必傷腦筋，在家
就能輕鬆養出活力滿分的健康寶寶！ 本書特色 1. 零到三歲寶寶這樣養！掌握「吃什麼最好」與「怎樣不生病」兩大關鍵，新手爸媽也能不慌亂！ 2. 專家告訴你該怎麼辦！資深兒科醫師、營養師從臨床經驗出發，幫你一次解決傷腦筋的育兒困擾！ 3. 最實用分齡育兒指南！依照寶寶生長階段傳授飲食須知與疾病對策，提供最全面的寶寶照護資訊！
補強基因的缺陷 天天訓練自癒力!：哈佛、牛津醫生沒說，但一直實踐的20個保健秘訣
為了解決多喝水反而長痘痘 的問題，作者優渥客 這樣論述：
為什麼有人定期吃保健食品，還是年紀輕輕就中風？ 為什麼有人到了80歲還能天天晨跑？關鍵是…… 其實，只要懂一點科學知識，就能擁有健康的身體！ 大大小小的病痛和身體不適，還在吃慢性病的藥嗎？ 疫情期間，跑醫院、排隊掛門診，很擔心嗎？ 放心！本書教你如何在家吃對東西、改變生活習慣， 只要找出正確善待身體的方法，就能找回身體的免疫力！ ◎ 你知道嗎？每個人天生體質不同，但都可靠自癒力後天改善 ●西醫之父希波克拉底醫師曾說：「疾病的療癒是透過自身的自癒力，醫師只是從旁協助而已。」 ●世界
衛生組織強調，1/3的癌症能預防，只要透過均衡飲食、適度運動等簡單的方式，每一個人都可以維持正常的免疫系統運作。 ●美國杜克大學醫學中心的溫蒂‧溫妮佛博士指出，運動能降低乳癌復發率5成以上。 此外，更有研究指出，人體每天會產生3000～5000個癌細胞，幸好人體的免疫系統能自行排除病原體，防止細胞癌化。因此只要提升免疫系統的功能，確實有效降低癌症的發生率。 ◎但為何自癒力，會慢慢的消失呢？ 即使自癒力與生俱來，但長期吃錯食物、缺乏運動、睡眠不足等等不良生活習慣，會削弱免疫系統原有的功能，身體當然就會有大大小小不舒服，也容易生病
。 好比一台百萬名車，就算性能再好、配備再高級，若是加了劣質汽油，車子受到損害，最後修也修不好，無法正常上路…… ◎小心錯誤的健康觀念，讓你的健康亮紅燈！ 這年頭網路資訊很方便，從網路、臉書上轉載又轉載的健康知識不勝枚舉，但那些真的是正確的嗎？用以下幾個問題做測驗，看看你的健康觀念正確嗎？ ➢只有綠色蔬菜才需要天天攝取？ 錯！紅黃白綠蔬果含有不同營養素，通通都要吃！ ➢熬夜後好好補睡一天，就能把體力補回來了？ 錯！睡眠不足會降低免疫力，容易受到病毒感染，引發各類疾病。 ➢只有劇烈
運動、大量流汗，才有健身效果？ 錯！快走效果會比慢跑更好，WHO也表示：「走路是世界上最好的運動。」 ➢一有感冒症狀，就要趕快看醫生、盡早治療嗎？ 錯！舒緩初期感冒最簡單的方式，是泡熱水澡讓身體出汗，也能減輕鼻塞症狀。 ➢治療高血壓最好的方式，是定期吃藥嗎？ 錯！從飲食控制納含量更有效；每天運動40分鐘，也能降低5％的血壓。 ◎其實只要掌握飲食關鍵＋簡單好習慣，有效提升免疫力！ 本書不談深奧複雜的理論，而是用易懂的文字和大量圖解，教你經科學證實的20個簡單方法——怎麼吃、怎麼睡、怎麼動，啟動你強大的內在自癒力，輕鬆打
造不生病的好體質。 ➢少吃肉不怕蛋白質不足，植物也有豐富蛋白質。 圖解：植物VS.肉類，蛋白質含量比較 ➢吃完整的「全食物」，才能攝取到營養最大值。 圖解：把糙米精力湯變好喝的4種組合 ➢累了就小睡20分鐘，能幫助「樹突細胞」恢復功能。 圖解：能一夜好眠的4個關鍵 ➢身體代謝都靠水，喝對比喝多重要。 圖解：3招聰明喝水法 ➢吃完別馬上平躺，避免胃食道逆流。 圖解：4招避免胃食道逆流上身 除了以上的方法外，本刊還蒐錄哈佛、牛津醫生沒說， 但一直實踐的保健
秘訣，都在本書中…… 名人推薦 晨光健康營養專科諮詢中心院長 趙函穎 健康專職作家 林琇琬 IG人氣營養師 Feibi（黃乙心）