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#1.[問題] 我這樣身體真的會壞掉嗎？ | PTT 問答
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#2.【外食沙拉ptt】資訊整理& 7 11沙拉ptt相關消息 - Easylife
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#3.PTT 網友減肥問題營養師來解答｜減肥真理就是熱量赤字嗎 ...
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#4.想抗老看過來！2022 年最強十大抗氧化食物(蔬菜/水果)好處推薦
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#5.[閒聊] 大家一天吃青菜的量 | 健康外食ptt - 旅遊日本住宿評價
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#6.[問題] 外食族嗯嗯不順問題- WomenTalk - PTT生活政治八卦
從換工作後幾乎天天都吃外食雖然有時候會自己帶便當但臨時遇到狀況得加班還是吃外食比較方便結果不知道是 ... 59樓 推love50921: 兩天一次晚餐買一堆蔬菜，水煮吃。 於 ptt-politics.com -
#7.[閒聊] 大家外食族都怎麼補充蔬菜的? - 看板WomenTalk
看到豬哥亮賀一航大哥都因大腸癌過世感覺不吃蔬菜不行了但外食的蔬菜少的 ... 有什麼簡單的方法就能補充蔬菜嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 於 www.ptt.cc -
#8.[減肥] 女生重訓新手菜單請益- fitness | PTT消費區
早餐：不吃午餐：自助餐，會挑蔬菜、豆類、雞蛋(儘量選非油炸、勾芡調理 ... 108 F 推Doracacazin: 同是外食族給你建議我三餐有兩餐吃超商不吃自助餐 ... 於 pttbuy.cc -
#9.[新聞] 只吃這餐「微波」白飯、燙青菜搶外食財- 看板CVS
鎖定單身族的少量商機，其實處處看得到，連熟食也有這樣的設計，最近超商就賣起了，不再像過去一定得用炒或煮，而是微波就能吃到燙青菜的冷凍蔬菜，要幫店內的「熟 ... 於 pttfoodtravel.com -
#10.便利商店沙拉PTT口碑超好！小7「新感覺雞蛋沙拉」土司 - Awzn
... 等，其中全家便利商店夾心匠土司系列，熱銷好評不斷，便利商店沙拉就成了外食族補充蔬菜的來源，偶爾也想吃點輕食類的蔬菜水果，萬一剛好沒洗乾淨部分就可能吃下肚 於 www.fnarflus.co -
#11.【外食們必看】外食族如何補充蔬菜？12款菜單不藏私大公開 ...
身為三餐老是在外的外食族，想要吃蔬菜減肥但卻不知道要去哪覓食嗎？究竟外食族如何補充蔬菜？不用擔心你我的好朋友便利商店來囉！ 12款蔬菜大評比，讓我們一起叮咚走 ... 於 fit-womens.com -
#12.Re: [懷孕] 外食族的媽媽要怎麼吃呢? - babymother | PTT職涯區
懷孕後一定要調整成多吃蔬菜水果(水果只需要吃2-3個拳頭大小,大量蔬菜,種類越多越好),澱粉類每餐半碗,肉類適量. 一定不會變胖到哪邊去. 千萬不要把孕期體重控制當成是 ... 於 pttcareer.com -
#13.台北外食族每月1萬夠花？ 網曝「超省飲食法」8千就夠
更多新聞：很多人搞混！花椰菜「白綠2色」不是同蔬菜內行揭差異. 貼文引起網友共鳴。（圖／翻攝自PTT） 台北外食 貼文引起網友共鳴。（圖／翻攝自PTT ... 於 news.tvbs.com.tw -
#14.[省錢] 外食族省錢要以吃得健康吃得人道為前提
[email protected] 摳門界第一把交椅. (01/09 13:35) 人生規劃局代組長hrs113355 公告: 使用者RAVANA 對Lifeismoney ... 於 ravanaptt.blogspot.com -
#15.哪種蔬菜是懶人福音？內行推這3款 - 新浪新聞
外食族 吃青菜的機率低，一名網友詢問哪些是便宜易買又好煮的「懶人蔬菜」？引起網友討論。 ... 這名網友在《PTT》發文「有什麼懶人蔬菜嗎？ 於 news.sina.com.tw -
#16.[閒聊] 大家外食族都怎麼補充蔬菜的? - 看板WomenTalk
看到豬哥亮賀一航大哥都因大腸癌過世感覺不吃蔬菜不行了但外食的蔬菜少的要命目前也只能 ... 大家有什麼簡單的方法就能補充蔬菜嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 於 pttboygirl.com -
#17.外食族怎麼吃？便利超商的8大減肥好物組合一次公開！
健康減肥這樣吃▻▻ · 1. 無糖豆漿 · 2. 薏仁或燕麥飲 · 3. 茶葉蛋 · 4. 日式蕎麥涼麵 · 5. 生菜沙拉 · 6. 關東煮蔬菜類 · 7. 蒟蒻或春雨 · 8. 烤地瓜. 於 www.marieclaire.com.tw -
#18.「外食蔬菜ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
[問題] 外食族該如何維持蔬果攝取量呢?... 以蔬菜水果為主可是因為工作關係三餐時間不固定加上又是外食蔬果的攝取... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 於 1applehealth.com -
#19.為何小吃最貴的是蔬菜不是肉？ 內行人分析5因素解答 - 聯合報
外食族 人口多，也因此最能感受到菜價的變動。 ... 原PO在PTT開頭就寫道「小吃最貴的其實不是肉，而是蔬菜」，他說一片雞排5、60元聽起來好像很貴，但 ... 於 udn.com -
#20.蔬菜吃太少，就到超商買盒生菜沙拉補營養？營養師告訴你
餐餐外食怎麼辦？對於在外頭忙碌的上班族來說，很多人都是「午餐老是在外的外食族」。碰到工作尖峰的時候，午餐加上晚餐更是不得不靠外食解決。 於 health.businessweekly.com.tw -
#21.蔬菜常攝取不足？趁青菜便宜，來做熱高麗菜雞胸肉沙拉
幾乎一整年都能吃到的蔬菜，最具代表性的就是高麗菜了。 ... 蔬菜常攝取不足？ ... 外食族別犯的飲食陷阱！4要點吃出完美體態、減重不減胸. 於 pttnews.cc -
#22.[問題] 外食族該如何維持蔬果攝取量呢? - WomenTalk
y我這幾個月因為覺得身體變差而開始運動除了每天跑步之外在飲食上也盡量以蔬菜水果為主可是因為工作關係三餐時間不固定加上又是外食蔬果的攝取就比較有限想問問大家都 ... 於 ptt-chat.com -
#23.部落客分享 - 美蔬菜
PTT 生菜推薦。 ... 生菜宅配ptt推薦｜好吃健康不發胖的免洗生菜哪裡買？ ... →[宅配] 美蔬菜NICE GREEn，「只要洗手，不用洗菜」，外食族也能輕鬆吃美味蔬菜啦～. 於 www.nice-green.com.tw -
#24.生菜宅配ptt推薦｜好吃健康不發胖的免洗生菜哪裡買？上班族都 ...
分享跟生菜宅配第一品牌「Nice Green美蔬菜」的真實故事（請看下文） ... 加上，現在很多人是外食族，三餐老是在外，飲食不正常更容易胖. 於 momoko121212.pixnet.net -
#25.點了「8色蔬菜小盤」份量超少50元？老饕一看：划算到哭
外食族 通常是多油多鹽，相對的蔬菜、水果攝取較少，因此許多人都會在主餐外額外加點一份蔬菜。有一名網友就在PTT上發文表示，同事點了一份「8色蔬菜小 ... 於 www.setn.com -
#26.【外食】吃生菜沙拉能減肥?八款便利商店生菜沙拉大評比
吃一盒即可達到每日建議攝取量的一半(衛生福利部建議國人，一天至少需攝取3份蔬菜)，可以說是外食族補充蔬菜的好幫手。 蔬菜的水分含量很高，且富含膳食纖維，可增加飽 ... 於 yuyingdietician.com -
#27.邱媽媽蔬菜麵ptt的評價和優惠，PTT、DCARD和商品老實說的 ...
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#28.[新聞] 外食怕胖？營養師教選對自助餐菜色、熱量 - 輕鬆瘦下來 ...
外食族 午餐PTT，你想知道的解答。不用擔心吃自助餐 ... 營養師教選對自助餐菜色、熱量| 外食蔬菜ptt ... 健康外食ptt，大家都在找解答旅遊日本住宿評價| 外食族午餐PTT. 於 dietwikitw.com -
#29.[問卦] 外食有什麼蔬菜的選擇？ - PTT八卦政治
想吃些清爽的蔬菜第一個想到的是鹹水雞不過大多不便宜三種蔬菜動輒5、60量才一點點第二個想到的是鐵板燒可是也不便宜而且大部分都是豆芽菜跟高麗菜 ... 於 pttgopolitics.com -
#30.外食族減肥菜單ptt - 美食貼文懶人包
找早餐蔬菜ptt相關社群貼文資訊。 缺少字詞： gl= tw[問題] 無糖全麥饅頭熱量- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊最近很愛...。 外食族PTT-2021-05-13 | 星星公主。 於 foodtagtw.com -
#31.[問卦] 封城為什麼要屯蔬菜r - PTT推薦
如題最近看上海封城的新聞發現幾乎都會提到屯蔬菜本魯外食族喇不常煮飯所以不清楚. 於 pttyes.com -
#32.[閒聊] 大家外食族都怎麼補充蔬菜的? - Mo PTT 鄉公所
看到豬哥亮賀一航大哥都因大腸癌過世感覺不吃蔬菜不行了但外食的蔬菜少的要命目前也只能買小7的生菜盒來吃但一盒50幾元,長期下來實在吃不消大家有什麼簡單的方法就能 ... 於 moptt.tw -
#33.找吃沙拉減肥PTT相關社群貼文資訊
懶煮飯的減肥人都拿過！小7沙拉排行榜TOP5，這盒低卡又能吃飽...。 2020年7月20日· 現代人三餐老是在外，蔬菜含量大大不足，便利商店沙拉就成了外食族補充蔬菜的來源，還有 ... 於 hobbytagtw.com -
#34.大家外食族都怎麼補充蔬菜的? | 記者快抄
[閒聊] 大家外食族都怎麼補充蔬菜的? [即時新聞/記者快抄] 看到豬哥亮，賀一航大哥都因大腸癌過世，感覺不吃蔬菜不行了，但外食的蔬菜少的要命，目前 ... 於 ptt.islander.cc -
#35.cookclub 看板- [問題] 一人住準備簡單蔬菜 - My PTT
大家版友好目前新找工作每天加班常態外食嚴重極度缺乏蔬菜攝取以前還有機會吃到最近更是忙到不可開交想請問有甚麼超級懶人的準備法或者相關最有效率補充蔬菜的方式可供 ... 於 myptt.cc -
#36.外食族！減醣飲食你吃對了嗎？大家都忽略了「隱藏醣」營養師 ...
本篇營養師將帶大家看現在時下最流行、PTT鄉民狂推的「減醣飲食」是什麼，讓你只要從平時的飲食習慣改變一點點，既吃得飽又能瘦。 這篇會告訴你： 減 ... 於 www.naked-protein.com -
#37.外食族的三餐：要吃什麼、怎麼吃才健康？ - 台灣營養
但做一個三餐老是在外的外食族，除了食品安全令人擔心之外，外面賣的食物 ... 網路論壇如Ptt上流傳的基礎代謝率算法很多，衛生署提供的公式，算是最 ... 於 www.taiwannutrition.com -
#38.找清淡外食ptt相關社群貼文資訊
那麼，你可以不要吃光澱粉，並且另外加點一些蛋白質與蔬菜！ 延伸閱讀：. 完整外食族「減脂菜單 ...。 肌肉海灘健康餐盒公司- 嗨，我們是肌肉海灘MuscleBeach。 在PTT上頗 ... 於 gifttagtw.com -
#39.[問卦] 各位外食族最近都吃什麼？ - 八卦| PTT Web
小魯孤家寡人一個， 住的套房沒有廚房， 平常三餐都是靠外食解決， 以往怕攝取的蔬菜量不足， 所以每天都會選一餐自助餐逼自己多吃青菜。 於 pttweb.tw -
#40.找早餐蔬菜ptt相關社群貼文資訊
缺少字詞： gl= tw[問題] 無糖全麥饅頭熱量- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊最近很愛 ...。 外食族PTT-2021-05-13 | 星星公主。 脹氣早餐ptt-2021-04-18 | 萌寵公園2021年4月 ... 於 diningtagtw.com -
#41.一日蔬果ptt
[閒聊] 大家外食族都怎麼補充蔬菜的? – 看板WomenTalk – 批踢踢實業坊, 2019/6/22. [商品] 比較超商買的到的蔬果汁– 看板CVS – 批踢踢實業坊, 2016/8/7. 於 www.locstylfc.co -
#42.找全聯蔬菜ptt相關社群貼文資訊
提供全聯蔬菜ptt相關文章，想要了解更多全聯蔬菜公仔、全聯有機蔬菜、全聯線上購物相關 ... 三餐外食PTT-2021-03-05 | 星星公主看板FITNESS[心得] 外食族減重經驗分享- ... 於 arttagtw.com -
#43.[閒聊] 大家外食族都怎麼補充蔬菜的? - WomenTalk - PTT網頁版
認真說外食族補充蔬菜攝取有很多方法最簡單的從便當店小吃店滷味攤甚至素食餐廳為什麼沒有便利商店？ 因為生菜根本沒幾片葉子又貴的要死阿最推的還是去全聯.超市. 於 ptt-web.com -
#44.外食族看過來！這十大抗氧化食物好處超多，排名第一名的竟然 ...
今天Jamie 想與大家分享2020-2021 最強十大抗氧化食物(蔬菜/水果)，讓你不管是不是外食族，都能多多選擇攝取這些抗氧化食物，吃得更健康與保持年輕喔 ... 於 www.storm.mg -
#45.哪種蔬菜是懶人福音？內行推這3款
外食族 吃青菜的機率低，一名網友詢問哪些是便宜易買又好煮的「懶人蔬菜」？引起網友討論。 ... 這名網友在《PTT》發文「有什麼懶人蔬菜嗎？ 於 tw.yahoo.com -
#46.[商品] 7-ELEVEN春野菜義大利麵：口感好、但蔬菜量不多！ - cvs
剛好我是個外食族，比較難吃到足夠的蔬菜，便決定買來吃。 微波以後，看起來還滿好吃的樣子！實際吃起來，我覺得麵條和肉醬的部分口感很不錯， 和餐廳吃到的很接近唷！ 於 ptttravelfood.com -
#47.每日飲食指南手冊 - 衛生福利部國民健康署
本版每日飲食指南涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並針對7 種熱量需求量分別提出建議份量。 每日飲食指南手冊PDF ... 於 www.hpa.gov.tw -
#48.[減肥] 100%外食族9個月增肌減脂請益- 看板FITNESS
火鍋店，白飯換雞蛋，會沾些許醬油、辣椒、蔥蒜、白醋，不會沾沙茶醬火鍋料加工食品換蔬菜，都吃低脂牛肉為主，偶爾會吃魚類https://i.imgur.com/agjoNcY.png. 於 pttconsumer.com -
#49.「膳食纖維粉ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
膳食纖維粉ptt資訊懶人包(1)，不吃菜到底該怎麼解--※發信站:批踢踢實業 ... 呷啦～這句深入人心的廣告詞，洗腦許多民眾，加上外食族無法有效補充蔬菜和水果，許多人開. 於 www.itaiwanfood.com -
#50.專家激推「三餐爆瘦組合」 早餐要點吐司夾蛋＋咖啡！
究竟外食族的一天三餐要怎麼吃才健康呢？ ... 網路論壇如Ptt上流傳的基礎代謝率算法很多，衛生署提供的公式，算是最接受廣泛認可的一個。 於 health.ettoday.net -
#51.【心得】 大頭叔叔UNCLE-DATOU綜合蔬菜脆片- 零嘴點心板
... 就減少攝取到蔬果外皮的養份了，如此就能吃到更多的蔬果營養，乾燥處理後可以保存10個月，對於外食族也可以當作營養補充。 這罐綜合蔬菜脆片其實 ... 於 webptt.com -
#52.哪種蔬菜是懶人福音？內行推這3款 - MSN
由NOWnews 提供 △外食族吃青菜的機率低，一名網友詢問哪些是便宜易買又好煮的「懶人蔬菜」？ ... 這名網友在《PTT》發文「有什麼懶人蔬菜嗎？ 於 www.msn.com -
#53.營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單！熱量低卻超好吃
PTT 推到炸！ ... 根據研究，在餐前先喝一碗熱量較低的湯，如含豐富蔬菜的蔬菜湯，有助減少攝取20％的卡路里，正是因為湯中的 ... 外食族瘦不下來？ 於 www.cosmopolitan.com -
#54.哪種蔬菜是懶人福音？內行推這3款| 新奇新聞| 20220414
外食族 吃青菜的機率低，一名網友詢問哪些是便宜易買又好煮的「懶人蔬菜」？引起網友討論。 ... 這名網友在《PTT》發文「有什麼懶人蔬菜嗎？ 於 m.match.net.tw -
#55.哪種蔬菜便宜易買又好煮？內行推「這3款」：懶人福音
現代人天天外食的機率高，想要吃一些營養的餐食，蔬菜類絕對不能少， ... △外食族吃青菜的機率低，一名網友詢問哪些是便宜易買又好煮的「懶人蔬菜」 ... 於 www.nownews.com -
#56.[問題] 外食族一天多少才算省? - Lifeismoney
ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. 於 ptt-life.com -
#57.學員分享- 調整飲食習慣+運動，首次擁有馬甲線！ - Cofit
參加享瘦外食族高速燃脂計劃. 體重-2.3kg. 加入Cofit 是從PTT 體適能版得知，自今年農曆過年後，一路胖到45 公斤，雖然體重數據看來標準，但InBody 的體脂檢測竟然 ... 於 events.cofit.me -
#58.Re: [問題] 日本的食物很單調？ - c_chat | PTT動漫區
... 的竟然是在居酒屋吃到的炸青菜所以日本外食族的青菜到底都在哪補充的啊？ ... 11 F →jyekid: 青汁是一種日本蔬菜飲料，最常見的是用羽衣甘藍或大麥 ... 於 pttcomic.com -
#59.【外食們必看】外食族如何補充蔬菜？12款菜單不藏私大公開...
【外食們必看】外食族如何補充蔬菜？12款菜單不藏私大公開... 首頁 · 蔬果烤雞胸肉沙拉 · 雞胸肉沙拉7-11 · 7-11沙拉ptt · 7 11 燙青菜; 【外食們必看】外食族如何補充 ... 於 foodwikitw.com -
#60.市售「蔬菜小吃」超貴？網吐5真相| NOWnews 今日新聞
這位網友在網路論壇PTT Gossiping板上PO出一篇「為什麼市面上的蔬菜小吃 ... 不便宜」、「除非是自己去市場買來煮，不然外食族的話，要吃大量蔬菜，是 ... 於 today.line.me -
#61.[閒聊] 大家外食族都怎麼補充蔬菜的? | 蔬菜ptt - 訂房優惠報報
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#62.【外食ptt】[問題]大學生外食怎麼省-看... +1 | 健康跟著走
外食ptt：[問題]大學生外食怎麼省-看...，發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.138.222.149※文章網址:....推maye:看地區， ... 標籤; 外食族如何補充蔬菜 · 外食ptt. 於 tag.todohealth.com -
#63.淺談短鏈脂肪酸與膳食纖維攝取 - 長庚醫院
外食族 通常較難攝取足夠蔬菜，可透過以下方式增加蔬菜攝取，例如：增加便當內配菜的蔬菜類，若配菜有4格，至少2格以上為蔬菜，葉菜類外也可選擇瓜類、藻類、菇類等，而 ... 於 www.cgmh.org.tw