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另外網站11種不吃助眠藥也能幫助睡眠的訣竅!也說明:幫助睡眠 訣竅3:停止攝取咖啡因許多人會在在接近睡眠時間的幾個小時前攝取含咖啡因的飲料,由於咖啡因的效果會持續幾個小時,如果你在睡覺前3~4小時內喝咖啡或茶,可能會是 ...

最後網站吃什麼可以幫助睡眠則補充:天然助眠食物有哪些?5大助眠食物改善失眠. 〔健康頻道/綜合報導〕睡眠障礙,是許多現代人共有的問題;對此,有營養師分享4種能夠助眠的睡眠不足可能會 ...

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了喝什麼 可以幫助睡眠,大家也想知道這些:

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