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防癌抗癌靠自己：西醫不說的養生新觀念

為了解決口香糖extra的問題，作者江晃榮,簡光明 這樣論述：

　　二、西醫觀點的癌症原因   　　近代西方醫學研究癌症已超過半世紀，可是對於癌症發生的真正原因一直不清楚，所研究結果都不足以應用到所有癌症的預防與治療。也就是說，科學家在抗癌戰爭中仍居下風。近代西方醫學提出了幾項研究結果。   　　1. 基因突變   　　癌症可能是因為細胞自身分裂時，DNA在複製時發生錯誤，多次錯誤的累積，會使正常細胞進行癌化。DNA變異雖然機率微小，卻是很難避免的，大部分時候就是日常生活中單獨隨機變異事件的累計，所以一般在年老時，就會出現癌症，只能認命。   　　癌細胞是由正常細胞演變來的，所以和細胞基因突變有關。目前科學家已經知道有兩種基因和癌症的形成有關，一種是致

癌基因 （ oncogene ），另一種是抑癌基因 （ suppressor gene ），癌症的形成，可能是由數種致癌基因的活化，或數種抑癌基因的功能喪失所累積而成的。一般而言，單純的致癌基因被活化和血液腫瘤較有關係，譬如：血癌、淋巴瘤等，而目前最常見的的癌症，如肺癌、乳癌、大腸直腸癌、肝癌、腦瘤、膀胱癌等，都和抑癌基因的缺失有關。   　　正常細胞在受到外來致癌物而基因發生改變，只需要一至兩天的時間，此時正常細胞就轉變為癌的初始細胞（initiated cell），初始細胞在人體內潛伏， 需要十年以上的催化（promotion）過程，若催化不成則仍是正常細胞，這也就是說每個人身上都有癌細胞

，但不一定會擴展成癌的理論，初始細胞變成癌前期細胞 （ preneoplastic cell ） 的期間，基因還需有一些序列性的變化，包括致癌基因及抑癌基因的相互變化。而癌的前期細胞，也還需要數年的演變，才會成為瘤細胞（neoplastic cell），如果此一階段癌細胞不分裂，身體根本無法察覺存在。因此，任何人都必須假設自己體內已存在著不少癌的初始細胞、前期細胞甚至癌細胞，只是自己無法自我發現而已。   　　2. 家族遺傳   　　某些癌症是有家族性的遺傳，大約佔所有癌症的5——10％。可以遺傳相關癌基因已陸續得知，如乳癌或卵巢癌相關的基因.. BRCA-l、BRCA-2，已可以解釋家族中男

方或女方近親出現乳癌及卵巢癌的傾向；另一種APC基因的缺失，可以說明家族性大腸瘜肉症及大腸癌的發生。李——佛美尼症候群（Li-Fraumeni syndrome），是一種罕見的自體顯性遺傳疾病。李——佛美尼症候群是由來自於父母遺傳，或是發生在胚胎細胞上的蛋白質基因突變所引起，有這種症狀的人，通常會有極高機率罹患各種腫瘤與癌症。   　　目前科學家的研究主要是一個抑癌基因的缺失，引起家族性各種不同癌症的發生，這些不同的癌症包括乳癌、腦瘤、惡性肉瘤、骨癌等，很多都是在年輕時發生的。雖然大多數癌症是後天的飲食與生活習慣造成，不過若有以下癌症發生時，就需考慮遺傳性癌症候群的情況，例如：男或女方出現至少

二人以上的近親發生癌症，癌症出現在較輕年紀，出現多種腫瘤，不斷發生罕見腫瘤，相類似腫瘤一起發生（如BRCA1Al,2與乳癌、卵巢癌共同出現家族中，以及有顯性遺傳傾向等）。   　　大部分情況，個人不可能知道自己身上是否某種致癌基因已變異，對大部分癌症，也沒有找到有決定性作用的變異。所以也只能根據自己的直系親屬的病史來推測。   　　3. 外在物理性因素   　　指紫外線、輻射及放射線，另外，因為石棉會引發胸腹膜間皮瘤（mesothelio-ma），也通常被認為是物理性因素。   　　最早發現放射線致癌，是X光檢驗技術剛使用時，經常和放射性儀器接觸的人，多數得了皮膚癌，後來，一些放射科的醫生也得

了白血病。二次大戰日本廣島和長崎遭受原子彈攻擊後，科學家研究發現，不僅是長期和高劑量輻射接觸的人，就連低劑量照射的人，得癌症的機率也會增高，最常見的是血液癌症。這是由於造血細胞一直處於造血的過程中，在照射X光後，細胞往往不能及時修復DNA的損傷，造成DNA變異，再經由複製後傳至後代。一般而言，血液中的癌化不像其他腫瘤，能很快的被人體察覺，所以在早期就被發現。一般來說，白血病是在照射過量輻射事件發生後兩年開始出現，在四至八年內會達到高峰，之後逐漸下降。因輻射誘發的腫瘤則有至少五至十年的潛伏期，甚至可以超過二十年，所以一旦發現腫瘤，其實都是長期累積而來。自然界產生的放射性物質，特別是氡，會導致肺癌

，特別是小細胞肺癌的機會增加。   　　紫外線（UV）則是造成皮膚癌的重要因素，特別是UV-B，會導致皮膚的黑色素瘤以及基底細胞癌，因為紫外線會造成皮膚細胞的DNA破壞，然而黑色素瘤應該是紫外線以及基因共同所造成的。近來研究顯示白人男性中，左臂得皮膚癌的機率略高，推測可能是因為開車上下班時，左臂靠窗，受太陽照射機會更多的緣故。   　　電磁場輻射與癌症形成的關係，目前並無直接證據，比較確定的是長期暴露在高電壓的工作環境，會導致腦部膠質瘤的機會提高   　　4. 外在化學性因素：菸、酒、檳榔及化學品等   　　至少百分之八十的形成癌症的原因，是不良的生活飲食習慣所導致（抽菸、喝酒以及飲食等）與環

境的化學性致癌因子所造成。   　　吸菸是近代醫學所公認最常見的致癌因素，菸草中尼古丁不會致癌，但菸草中卻另有幾十種致癌物，抽菸罹患肺癌的機會，是沒有抽菸的人十到二十倍。   　　吸菸人口約占三成左右，美國在二次大戰時因為香菸是配給的，所以吸菸人口迅速增加，到了一九七○年代，肺癌人數急速增加。目前美國雖然吸菸人數已經下降，因吸菸直接或間接造成的癌症新病例依然排名第三，而死亡人數則高居第一，約占全部癌症的三分之一。   　　吸菸導致的最主要癌症是肺癌，有九成的肺癌是因為吸菸的緣故。   　　除了肺部疾病外，吸菸還能誘發心血管疾病和許多其它癌症，如口腔癌，膀胱癌。而且根據研究，吸菸者如果同時酗酒的

話，更能加速致癌。   　　嚼食菸草或鼻菸壺，會導致上呼吸道的癌症的形成。二手菸也會增加肺癌罹患的機會。   　　酒精雖然不是致癌物質，但卻會導致上呼吸道以及食道產生癌症，推測可能是透過增加粘膜系統對於致癌物質的通透性所造成的，這種情形在抽菸者特別明顯。酒精性肝硬化也會導致肝癌的發生，法國醫學研究指出，飲用啤酒或是自製作的蘋果白蘭地，導致食道癌發生的機會較高。   　　而有台灣口香糖稱呼的「檳榔」，也是引發口腔病變的主因，尤其是口腔癌、喉頭癌及舌頭癌等。   　　此外，還有很多化合物可以致癌，如醃製食品易誘發胃癌及其他腺癌。而石化工業來的苯及其衍生物，則易誘發白血病。   　　某些特定職業較容

易直接接觸到大量致癌化學物，如掃煙囪的就容易得睾丸癌；橡膠業容易得腺癌；生產聚氯乙烯（PolyVinyl Chloride，PVC）產品的，易得肝癌、血管肉瘤（hemangiosarcoma）；生產傢俱及製鞋業者，就易得鱗狀上皮細胞癌；而生產液化煤氣者，較易罹患腺癌和上皮細胞癌，石棉易造成肺癌、肋膜癌與腹膜間皮瘤的發生。

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台灣區口香糖市場主要品牌之競爭策略探討

為了解決口香糖extra的問題，作者郭進輝 這樣論述：

摘 要 自2000年以來，由於全球性的不景氣，台灣地區也無可倖免的陷入經濟衰退的困境，GDP成長率由2000年的6.0%，在2001年降為負成長 -2.16.%的歷史性記錄。 國民生產毛額則由每人US$14,200 減為US$12,900。 2002 年GDP成長率雖然有逐步回升至3.3%，但大體上經濟仍是在低迷的景氣循環中盤整。不論高科技或傳統產業，大部份公司的營收及利潤，如果不是較前期衰退，也只能維持低度成長。 然而，根據台灣AC尼爾森公司於2002年6月公佈的一項調查指出，台灣一般消費性產品中，唯獨「口香糖」不

畏景氣低迷，其銷售金額成長幅度達24.3%，是各品類中最高者。 1997年時，口香糖的市場值約為新台幣15億，AC尼爾森2002年的調查則為28.5億，也就是說口香糖的市場規模在5年內幾乎是成長了一倍。 在百業不振的經濟不景氣中，台灣區口香糖市場的主要品牌，是如何應用其競爭策略來面對瞬息萬變的趨勢與消費者需求？不但提升自己的品牌佔有率，更甚而擴大了市場的消費能量。而主要品牌之間的行銷運用所造成的品牌消長，也一併是本研究的動機 本研究希望由教科書中相關議題理論的闡釋，來印證口香糖品牌在市場上成功的關鍵因素。研究的目的包括： 一.

探討品牌競爭策略的形成，以及個別品牌如何應用「差異化」、「先行者優勢」、「建構進入障礙」和「創新」來維持其競爭優勢。 二. 探討個別品牌定位、行銷組合與市場區隔等行銷策略，以及 4P和 4C行銷戰術的應用。 三. 探討品牌經營，架構品牌資產與個別品牌由盛而衰之關聯。 本研究採用「Historiography 歷史資料詮釋法」，由報紙、期刊、管理文摘及相關市場調查報告，有系統的收集台灣區口香糖市場各品牌之過往和當前資料，再以市場佔有率曾經達到20%以上，如「司迪麥」、「波爾」、「青箭」、「 Extra」 和「Airwaves」等主要品牌

進行個案分析。此外，本研究也探討過去的事件如何來影響各品牌的績效和市場地位的消長。希望由此能見往而知未來，再歸納研究，提出結論與建議。

一定要會唱歌

為了解決口香糖extra的問題，作者林夏緹 這樣論述：

　　這是一個六年四班的女生，唱歌資歷達25年，教學經驗有12年，年紀輕輕已經唱過兩百多首廣告歌，旁氏保養系列、NISSAN汽車、斯斯膠囊、立頓紅茶、舒跑near-water、統一冰紅茶……林夏緹每天除了唱歌，就是教唱歌，不然就是聽歌，音樂已經成為她的空氣，不可一日無它。林夏緹說：「唱歌帶來健康、快樂、美麗、聰明、財富，特別是台灣近年來上班族自殺案頻傳，有六成左右的上班族，認為自殺浪費寶貴生命不值得，但進一步談到工作或生活壓力指數時，在上班族平均壓力指數高達71.01分之下，還有高達兩成三的上班族，坦承曾因此有自殺的想法……」唱歌最直接的功效是紓解壓力，這是人人都有的經驗，但是卻沒被強力推廣

，所以如果大家都愛開口唱歌，而且都會唱歌，那該有多好？林夏緹身體力行寫書並且錄製隨書附贈的12分鐘一定學會唱歌練習法，擁有本書再加上CD，如果確實天天練習，除了學會唱歌，還可瘦身變苗條喔！名人推薦：亞洲唱片暨大地之音唱片行董事長 陳李素珠 林夏緹老師一直都專注在自己的本業裡盡情與熱情的發揮所長，像她這樣集演唱家、專業教唱專家又是創作研發者的人，實為罕見！若不是長達二十幾年人事物功夫的累積，是無法具備如此深厚的歌唱功夫與教學內涵！私立東吳大學音樂系系教授 邱玉蘭老師音樂最簡單呈現的方式就是唱歌，唱歌在我的人生中也同時扮演著重要的角色！ 我看到自己的愛徒為了自己的夢想不斷前進實為感動與肯定，甚至感

到光榮與榮耀！我們當老師最大的成就就是看到自己的學生青出於藍，然而我真的替她感到驕傲，有如此這樣的成就！台北醫學大學公共衛生暨營養學院院長保健營養學系研究所教授 謝明哲博士林夏緹老師在書中提到「腦內嗎啡」的醫學專有名詞，我很高興她真的很認真，而且能將一些正確的訊息傳達給社會大眾，唱歌的確可以活化我們的腦細胞，並增強免疫系統的功能，尤其是我們在接受聲音頻率振盪或是在演唱的狀態時，就能讓身體自行分泌出對身體有益的營養成份，所以說，唱歌的確可以讓人變得健康與快樂，相對的，無論女性或男性當然也就可以變得年輕又美麗！命理專家 雨揚老師林夏緹老師是個很美麗又很認真的女人，同時也是一位專業領域的高手！她

能夠用心為了自己與學生群們去設計出如此有趣且效果顯著的發音課程實為難得！再加上她推廣唱歌的理念，在現今忙碌的社會裡注入一股新的活力！唱歌的確可以讓人變得健康與快樂！作者簡介林夏緹老師LV級演唱教唱者。演唱240 多首廣告歌曲：「小美冰淇淋」「雪碧」「插電香」「夏豔椰果」「隆美布料」「匯豐銀行信用卡」「HI-NET」「漢堡點心麵」「統一二十一世紀炸雞店」「味王食品」「白博士」「化妝品37度C」「立頓紅茶」「舒跑near-water」「統一冰紅茶」「EXTRA藍莓口香糖」「好樂迪KTV」「味全果汁」「NATIONAL離心力洗衣機」「白蘭強效洗衣精」「水平衡」「TO TO」「IRIS喜餅」「鎮金店」

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