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心念的力量：運用大腦的期望效應，找到扭轉人生的開關

為了解決十里雲 路況的問題，作者大衛·羅布森 這樣論述：

亞馬遜4.5顆星高度評價 科學版《祕密》，具實驗證明的吸引力法則   —心靈可以讓你隨意操控— 學會善用大腦的預測機制，開發未知的潛能   　　心想可以事成，而心態決定了身體極限， 　　心念就像呼吸一樣，無所不在，但你卻常忘記它。 　　世事上，不可預知的事情無常到來。 　　到頭來，你唯一可以百分百掌握的就是心念， 　　一念之間就可以把地獄變天堂，讓天堂變地獄。   　　你能唾手可得，其力量也無窮無盡， 　　這力量如此神奇，只要你學會如何使用……   　　英國獲獎科學記者用豐富的科學實驗證明： 　　利用心念的力量來增加個人優勢，擁抱

快樂、健康與活力， 　　向焦慮、疼痛、壓力、老化說再見！   　　#心念幫助你對抗憂鬱  　　大腦的期望效應可能過度渲染，你所感受的不一定是事實，可能是情緒營造出的過度悲觀，認清心念的力量，將能防止出現過度消極的思維。   　　#人的信念往往成為自我實現的預言 　　如果你認為自己罹患心臟病的風險高，只要一感覺身體不適，都會被解讀為病情惡化的跡象，這些想法中就會成為自我實現的預言。   　　#明日的現實，是今日的心態所產生 　　大腦並非被動的觀察者，大腦意念其實會主動地創造世界。   　　#了解心念的力量，開發未知的領域 　　透過本書，可以得知對自身能

力的信念，如何影響我們怎麼看待未知的挑戰，將有效提高面對困境的韌性，以更具建設性的方法對戰。   　　你可以透過心念的力量增強以下能力: 　　«運動：利用任何有益於運動的精神支柱，例如飲料、衣服或歌曲，就像「安慰劑」一樣，大幅提升你的運動表現。   　　«飲食：用餐時避免分心，培養進食體驗的強烈記憶，將有助於促進長時間的飽足感。   　　«壓力：面對焦慮時，聚焦在壓力帶來的好處而非壞處，例如，呼吸急促和心跳加速有助於將氧氣和葡萄糖輸送到身體和大腦、出汗能冷卻致力於完成任務的身體。   　　«意志力：建立儀式和迷信，可以在高壓下擁有控制感。   　　«學

習：老師或公司主管可以傳達你對學生或部屬的期待，這些心念能讓對方對自己的能力更有信心，提升表現。   　　本書每一章末附上日常練習題，利用心念的力量協助你開發潛力，透過反覆運用和練習，釋放自我未知的潛能。   本書特色   　　豐富的科學實驗證明+獲獎科學記者，具有高度可信性。 　　本書涉獵廣大，本書將艱難的醫學、大腦科學、行為科學、大眾心理學等高大上理論，用言簡意賅的方式呈現。 　　每章重點摘要為實際可應用的技巧，實用性高。   強力推薦（依姓名筆畫排序）   　　許瑞云 身心靈暢銷書作家／心能量管理中心醫師 　　謝伯讓 台大心理系副教授、《大

腦簡史》作者 　　海苔熊 心理學作家   各界讚揚   　　「你無法預言未來，但是可以把握現在。把握每一次可以重新做決定的機會、把握每一次可以調整信念和期待的機會、把握每一個生命交叉的路口。往後的日子不一定能夠一帆風順，但如果了解《心念的力量》提到的大腦期望效應，就能看見每一個山窮水盡的背後，總會柳暗花明。」――海苔熊，心理學作家   　　英國知名暢銷科普作家羅布森將在這本新書《預期效應》中，透過紮實且豐富的科學實驗結果，告訴你各種有趣又實用的預期效果。對心理學科普及認知科學實用有興趣的讀者們，千萬不可錯過！――謝伯讓，台大心理系副教授、《大腦簡史》作者  

　　「這是一部令人十分著迷，可以改變人生的書，千萬不能錯過！」――奈傑拉·勞森（Nigella Lawson），英國女廚神   　　「正如大衛·羅布森在這本引人注目的書中所闡明的，我們思考世界的方式可以深刻地影響個人的生活。本書以實證科學為基礎、並提供明智的建議，將擴展你的思維，甚至可能延長你的壽命。」――丹尼爾·平克（Daniel H. Pink），《紐約時報》暢銷書《驅動力》（Drive）作者   　　「《心念的力量》做到所有偉大科學著作或自助書籍應做之事：不僅讓個人更健康快樂，同時透過其嚴謹的、以實證科學為基礎的洞察力，改進政府、媒體和企業的決策，使我們的社會更美好。」―

―詹姆斯·沃爾曼（James Wallman），《你怎麼過今天，就怎麼過今生》（Time and How to Spend it）作者   　　「《心念的力量》是一本必讀的書，揭示我們可以如何利用自己大腦的力量來改善生活。如果你想學習如何重新建構個人信念，藉此感覺更健康、更快樂，這本書正適合你。」――梅麗莎·霍根博姆（Melissa Hogenboom），《解構母愛》（The Motherhood Comples）作者   　　「精彩萬分、積極樂觀、帶來巨大力量的一部著作。」――蒙蒂·萊曼醫生（Dr. Monty Lyman），《皮膚大解密》（The Remarkable Li

fe of Skin）作者   　　「權威、有分寸、務實、鼓舞人心，本書將改變你對生活挑戰的態度。」――克里斯蒂安·賈雷特博士（Dr. Christian Jarrett），《成為心中理想之人》（Be Who You Want）作者   　　「針對期望（和一般感知）在廣泛人生經驗中的作用，提供有趣的描繪。文筆優美，以科學為基礎，讀來扣人心弦，令我愛不釋手！」――米圖·斯托羅尼博士（Dr. Mithu Storoni），《零壓人生》（Stree-Proof）作者

讀出英語核心素養 1：九大技巧打造閱讀力(16K+寂天雲隨身聽APP)

為了解決十里雲 路況的問題，作者OwainMckimm,ZacharyFillingham,LauraPhelps,RobWebb,RichardLuhrs 這樣論述：

　　50篇主題多樣豐富精彩文章 　　跨領域主題 X 生活化體裁 X 250道閱讀技巧訓練題 　　有效鍛鍊英語閱讀整合能力 　　從閱讀中高效培養核心素養！   　　本套書共分四冊，專為英文初學者編寫。內容架構切合108課綱素養精神，重視跨領域多元學習，以文學、科技、文化、運動、生物、環保、性別等多樣議題打造核心素養，並以生活化的體裁，如短文、信件、廣告、網頁、對話、廣播、邀請卡等，寫成50篇生動有趣的文章，揉合生活經驗。文後搭配5道題目，訓練讀者解讀文意、推理意涵、判讀圖表來作答，有效鍛鍊閱讀整合能力，從閱讀中培養扎實的核心素養！   　　本書以七、八年級範圍文法寫成，體裁符合會考出題趨勢，

適合國中教育會考生選用，幫助奠定英文核心素養，英文閱讀能力直升！   　　套書四冊難度循序漸進，主要以國中基礎1200字為範圍，讀者可依程度與需求選用： 　　Book 1 　　▶1200字占比：93% 　　▶文章長度：120–150字 　　▶句子長度：15字 　　Book 2 　　▶1200字占比：86% 　　▶文章長度：150–180字 　　▶句子長度：18字 　　Book 3 　　▶1200字占比：82% 　　▶文章長度：180–210字 　　▶句子長度：25字 　　Book 4 　　▶1200字占比：75% 　　▶文章長度：210–250字 　　▶句子長度：28字   　　全書特點 　　

1. 四大單元訓練，教你輕鬆理解文章 　　全書分為四大單元，每單元針對一個學習重點撰寫： 　 　　閱讀技巧（Reading Skills） 　　含明辨主題（Subject Matter）、歸納要旨（Main Idea）、找出支持性細節（Supporting Details）、辨認事實與看法（Fact Or Opinion）、理解因果關係（Cause & Effect）、做出推測（Inferences）等實用閱讀技巧，引導讀者聚焦關鍵文意，學會根據細節找出文章主旨，以及根據關鍵字判斷上下句關係、句子的主觀或客觀性等。   　　字彙學習（Word Study） 　　含認識同、反義字（Syn

onyms & Antonyms）、從上下文推測意思（Words in Context），幫助讀者舉一反三高效率增進字彙力，奠定聽力與寫作基礎，同時學會在遇到不確定單字字義的狀況下，仍從單字的上下文推敲文意，並正確作答。   　　學習策略（Study Strategies） 　　教導讀者看懂影像圖表（Visual Materials）、參考資料（Reference Sources），學會從表格、折線圖、長條圖、圓餅圖、字典及書中索引等視覺資料中，快速掌握正文以外的重要資訊，提升答題速度與準度。   　　綜合練習（Final Reviews） 　　綜合全書學習重點，讓讀者透過實際練習自我

檢驗、加深印象，進一步將所學內化吸收。   　　2. 文章主題多元、體裁多樣，打造多樣閱讀體驗 　　全書文章主題橫跨多個領域，並以豐富多樣的體裁寫成，強調將學習融入生活，讀者不只學會閱讀豐富多變的體裁，還能學習新知並應用於日常，結合閱讀與跨領域多元主題學習。   　　3. 文後閱讀題組即時檢驗，高效訓練閱讀技巧，打造英語閱讀力 　　文章後精心設計5道閱讀習題，針對不同學習重點編寫，有效訓練閱讀技巧，提升英語閱讀力。讀者讀完左頁文章，立刻於右頁答題，透過實際演練與檢討，學習能力成長超有感。   　　4. 豐富多彩圖片+道地發音MP3，加強聽力，輔助吸收 　　每篇文章搭配鮮豔彩圖圖解，幫助讀者融入

主題情境，輔助單字圖像記憶與吸收，同時附母語人士朗誦的專業發音MP3，讀者可反覆聆聽，同時加強聽力能力。

踏出好風景—臺灣徒步環島旅行紀事

為了解決十里雲 路況的問題，作者陳旭東 這樣論述：

觀光旅遊乃現代世界之潮流，徒步旅行是其中一項方興未艾的活動，本研究採質性直接參與觀察自述法，探討臺灣徒步環島旅行情況。研究者用三度徒步環島事件，真切實際操作全部過程，持田野調查、自我紀事與民族誌分析方法進行探究，以專業實務報告形式呈現。 本專業實務報告內容，設限於研究臺灣徒步環島為議題，全文區分五章節。第一章標題為啟航，簡略敘述古今中外徒步旅行發展概況，徒步環島研究緣起動機、目的，徒步環島研究規劃與範圍。第二章為徒步環島行前的籌策，舉凡選擇徒步環島時機、路線方向、使用天數、宗旨、預算、住宿、安全；以及物品裝備器材的匯集、生理體能狀況的鍛鍊、心理層次的健全調適、資訊運用等，妥善擬

定徒步環島出發前準備工作。第三章為研究者三度臺灣徒步環島紀事，分別為2017年33天、2018年50天、2019年42天行程，援引自我網路臉書（Facebook）每日記載內容，佐以研究者拍攝之圖片，陳述徒步環島所遭遇事件、景物。第四章為研究者三次徒步環島見過特殊的「風景」，是臺灣耀眼、溫馨、離奇、驚魂、美麗、感傷、難忘的在地痕跡，是徒步者生命中珍貴難逢的歷史故事。第五章為落幕結語，有研究者三次徒步環島事實發現、心得、省思，述出研究者粗淺看法、意見。為日後徒步環島執行者；徒步環島研究者，提供個體些許淺顯建議，對臺灣徒步環島旅遊未來發展趨勢，以星星之火達導引作用，略盡個人微薄貢獻。 本專業實

務報告，表達對臺灣徒步環島旅行個己歷程經驗，使無法從事活動而嚮往者，藉閱讀實務報告內容；明白徒步環島者日常行跡，彌補懷抱夢想未嘗展現之缺憾。本專業實務報告豐富資訊、詳述細節，足以提供往後欲從事徒步環島者依循參考，事半功倍圓滿安全達成徒步環島壯舉。本專業實務報告文獻，匯聚大量徒步環島真實事件；點點滴滴臺灣在地風土人情，可讓接續研究者瞭解徒步環島旅遊素材，如何深入探究踏出更美好風景？期待後繼研究臺灣徒步環島者發現。