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腹肌公式：30秒訓練搭配10種彈性飲食，祖雄教你練出傲人腹肌

為了解決動作慢適合的工作的問題，作者Hero祖雄 這樣論述：

明星教練Hero祖雄最有效的腹肌鍛鍊法   大家公認最難練的腹肌就此解開複雜公式 30秒腹肌訓練法＋10種彈性飲食＝完美腹肌   　　過去我們一直都認為要有結實好看的腹肌，每天需要踏入健身房，投入幾小時；同時還要聘請私人教練來進一步把關。當然這樣做一定會有這樣做的效果，但在本書裡，將簡潔有力的教會你，如何把你生活中的每一段30秒，積累串連起來，讓你無須額外花上每天幾小時，簡單輕鬆練出傲人的腹肌。   　　你可能課業或工作壓力大，每天精神消耗太多，已經沒有多餘的幾小時投入在運動上，但你也同時知道運動對於健康的重要，希望在健康上多做努力～ 恭喜你！本書最大的宗旨，就是

要傳遞運動健身也可以「累積」的概念。你沒有看錯！鍛鍊腹肌只需30秒！   　　當然，在鍛鍊的腹肌的道路上，沒有奇蹟，只有累積！   　　我很喜歡「累積」這個動詞，就像「儲蓄」一樣，最新的運動科學研究顯示，你的努力也可以像是金錢一樣累積起來，透過每一次簡單的30秒，積累到足夠的運動量，一樣可以事半功倍的成為腹肌歐巴與腹肌女神。還在等什麼，現在就給我你的30秒！馬上開始你的第一筆「腹肌存款」！   　　飲食控制太複雜？套用公式簡單啦！   　　本書除了著重在運動與鍛鍊的部分，但說到腹肌，不能否認的是 “三分練，七分吃”這樣的邏輯。尤其是瘦身減脂期，飲食控制的重要程度真

的甚至大於你的訓練計畫。所以在下篇也會全力著重在飲食的部分，讓大家可以事半功倍的達到瘦身減脂效果，更快可以達成擁有腹肌的目標。   　　「飲食控制」這四個字是說起來容易，做起來複雜。加上市面上的“流行減肥法”實在太多，很多人真的不知道從何下手，而嘗試過的人可能也因為效果不佳而容易放棄。   　　所以本書也會詳細介紹十大增肌減脂的著名飲食法，包括近年來爆紅的「生酮飲食法」，「168間歇性斷食飲食法」與在健身界爆紅的「碳循環飲食法」等等，把它們個個逐一“公式化”，讓大家就像是“套用公式”般簡單的就能輕鬆執行。   　　內附 80組動作QR Code動作示範講解

動作慢適合的工作進入發燒排行的影片

偏癱患者上肢復健產品之手部滑車設計研究

為了解決動作慢適合的工作的問題，作者賴榆瀅 這樣論述：

近年來腦血管疾病平均為國人十大死因的第2到第4順位，其中罹患腦中風後所出現的肢體後遺症更是導致成人殘障與失能的主要原因之一。職能治療的目的便是協助病患恢復日常生活活動，通常由職能治療師來協助評估其失能程度並安排治療計畫，且運用相關的復健產品協助患者訓練。根據學者的研究調查結果顯示，「手臂滑車」與「手滑車」為最迫切需優先改善之復健產品的前兩位，因此本研究針對該兩項產品的使用性進行探討。於第一階段與職能治療師進行「手部滑車使用現況與問題」的初探訪談，並整合文獻中的使用問題與需求，做為改良依據。第二階段產出「第一版手部滑車」的實體模型，且請8位職能治療師進行產品使用性訪談，來了解是否滿足使用需求與

修正建議。第三階段產出實體模型，請10位職能治療師分別進行SUS使用性測試評估與訪談，「第二版短滑車」的分數結果為78.25分；「第二版長滑車」，的分數結果72.5分，等級為C，代表職能治療師對改良版滑車有良好的主觀感受。經過三個階段的研究，提出上肢復健產品之手部滑車的設計建議：（一）即使性質相同的復健產品，也需依據使用目的與需求，才能進行整合設計。（二）對稱的主體造型搭配更小顆的滾輪品項可解決翻車問題。（三）可單手操作的綁帶固定方式。（四）可調式的加重片設定裝置。（五）設計可替換式的手把，能讓手部有更適合的擺放位置。

這不是教養書：孩子要長大，爸媽要長進!岑永康 X張珮珊的獨家報導

為了解決動作慢適合的工作的問題，作者岑永康,張珮珊 這樣論述：

　　你常對孩子有種恨鐵不成鋼的感慨嗎？ 　　你對於青春期孩子的執拗不知如何是好， 　　也不知該如何跟他和平共處嗎？ 　　孩子還小時怕他跌倒受傷，長大又擔心他的學業與工作嗎？ 　　你知道跟孩子相處需要學習，跟孩子分離更要練習嗎？ 　　永康珮珊藉由自己的經驗分享跟孩子一起成長的酸甜苦辣！ 　　這不是一本教養書，因為陪伴孩子長大的過程，往往我們才是那個被教育的人。 本書特色 　　15個主題，30篇故事，永康、珮珊不是要告訴你教養的金科玉律，或是如何培養傑出好青年，而是要跟你分享他們一家四口如何「爸媽陪伴小孩，小孩影響爸媽」，成就全家的幸福美好！ 　　獨家報導1 　台灣生育

率全球最低，生養小孩的負擔太大？ 　　獨家報導劃2 　　教育孩子責任大，養小孩不如養寵物？ 　　獨家報導3 　　父母的心頭肉，更要鬆手自由飛？ 　　獨家報導4 　　言教不如身教，你要讓孩子成長為什麼樣的人？ 　　獨家報導5 　　課業停看聽，到底如何選擇才能把錢花在刀口上？ 　　獨家報導6 　　不說不痛快，滿懷的愛意和關心到底該不該說？ 　　獨家報導7 　　新聞人的敏感，寧可信其有不可信其無？ 　　獨家報導8 　　存錢與花錢，如何培養孩子受用的金錢觀？ 　　獨家報導9 　　孩子放飛，如何維持親子間的親密關係？ 　　獨家報導10 　　給愛與分離，如何做到孩子學獨立，爸媽學放手？

　　獨家報導11 　　責備與關愛，如何拿捏其中的輕重與分寸？ 　　獨家報導12 　　跟孩子成為朋友，如何培養孩子的安全感？ 　　獨家報導13 　　你不爽我生氣，如何解決親子間的爭執？ 　　獨家報導14 　　從家庭到校園，如何協助孩子融入群體不做豬隊友？ 　　獨家報導15 　　出國拚未來，外國的月亮真的比較圓？  

老年憂鬱症患者照顧者之歸因模式、主觀負荷及對患者症狀評估效度之關聯探討

為了解決動作慢適合的工作的問題，作者陳平文 這樣論述：

　　老年憂鬱症在現今人口老化的社會中，已成為重要公衛議題。老年憂鬱症患者較高的自殺風險以及功能退化等問題，使得照顧者往往需要承受更高的照顧負荷。而老年憂鬱症特殊的疾病模式（例如：認知功能退化、憂鬱導致的動作緩慢等）也使得臨床診治較為困難。目前用於評估患者憂鬱症狀的方式主要包括：（1）患者對其病情的主觀自我報告；（2）患者之主要照顧者提供對於患者的間接觀察資訊；（3）臨床醫生的綜合評估。文獻指出，照顧者對患者病情之評估可能存在偏差，此偏差很可能與主客觀照顧負荷有關。此外，許多研究指出照顧者對患者行為的歸因模式能預測其主觀照顧負荷。然而，目前仍較缺乏同時探討「歸因模式」、「主觀負荷」以及「評估偏

差」間關係之實徵研究。故本研究目的包括：（1）：發展適合用來評估老年憂鬱症患者照顧者之歸因模式量表；（2）探討「歸因模式」、「主觀負荷」以及「評估偏差」間的相關性；（3）檢驗照顧者之「歸因模式」是否透過「主觀負荷」的中介效果影響「評估偏差」。本研究採用問卷調查的方式，首先研究一針對236位大學生樣本進行歸因模式量表之信效度研究。研究二則針對148位經由醫師確診為老年憂鬱症患者之照顧者為研究對象，進行變項間相關與中介效果的檢驗。結果發現：（1）老年憂鬱症照顧者歸因模式量表具有四種因素，包括「責任歸因」、「操弄歸因」、「可控歸因」以及「疾病與壓力歸因」；（2）在控制照顧者特徵的情況下，「操弄歸因」

與「疾病與壓力歸因」能有效預測照顧者「主觀負荷」；（3）「疾病與壓力歸因」可以有效地預測「評估偏差」，並且當疾病與壓力歸因越大時越不容易出現偏差、反之則容易出現低估；（4）「操弄歸因」會透過「主觀負荷」的完全中介效果，影響「評估偏差」。此外「疾病與壓力歸因」對「評估偏差」存在預測顯著效果，即為部分中介的模式；（5）當患者憂鬱症狀越嚴重時，照顧者越容易出現低估病情的現象，反之則容易高估。本研究建議參考照顧者評估結果時應注意照顧者對患者行為之歸因模式，作為資訊可信度的參照指標。此外加強照顧者疾病知識的衛教，減少對患者評估偏差的風險。