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跟著四季節氣一起瘦：喝茶+按摩+微運動，美人中醫對時對症養瘦法，年過三十也不怕！(隨書贈24節氣瘦身曆)

為了解決助曬油屈臣氏的問題，作者彭燕婷 這樣論述：

　　第一本針對24節氣設計的中醫養瘦書！ 　　在對的時機，喝茶+按摩+微運動 　　就能讓你排毒順、代謝快、不水腫，多吃少動也能瘦！ 　　你知道不同季節與節氣的變化，時時牽引著人體內的五臟六腑？ 　　春季暖，肝火旺，疏通肝膽經絡毒素不停留！ 　　夏季熱，胃口差，去除濕熱養成燃脂瘦體質！ 　　秋季涼，食欲開，先吃菜再吃肉食量大也不怕！ 　　冬季冷，餓得快，補足腎氣展筋骨脂肪不囤積！ 　　季節變化，是你忽胖忽瘦的隱藏性主因！ 　　每個季節都有它的氣候特質，人體也會跟著季節的轉變產生不同的生理反應。只要跟著氣候變化來調節飲食或作息， 　　身體氣血功能平衡、生理狀態正常，毒素和熱量自然不囤積！

　　掌握好29招節氣減重速成祕訣、4大體質瘦身重點、24種月經週期養瘦祕方， 　　不管是水腫胖、肌肉胖、失調胖還是疲勞胖， 　　都能一次瘦下來，更幫你留住女人的  精、氣、神！ 　　現在開始，訂做自己最自然又精準的萬年適用養瘦法！ 本書特色 　　‧以量身訂做的概念出發，讓不同體質的人，都能找到最符合個人需求的減重方法。 　　‧最自然的瘦身方法，不需吃藥、不需節食、不需大量運動，讓減重與養生合而為一。 　　‧最專業的美女中醫師，從累積多年的看診經驗中，統整各體質減重時最容易失敗的原因、最瘦不了的部位，一一破解，讓你再也不會瘦不下來！ 　　‧清楚的插畫圖解，穴位按摩一看就懂，運動姿勢一目了然！

　　‧不限年齡、不限肥胖類型，結合飲食、按摩、微運動，三管齊下，絕對能夠由內瘦到外！ 名人推薦 　　林秋香_知名藥膳專家 　　陳潮宗_台北市中醫師公會名譽理事長 　　張朝凱_醫美經營專家 　　歐陽龍_台北市議員 作者簡介 彭燕婷 　　高中留學加拿大，之後轉往日本留學及就業共約六年時間。中醫祖傳四十年，精通英、日語，也非常了解日本文化，是台灣中醫師極為代表性「輕熟女」醫師。專研現代婦科病理或美容相關等問題，如中醫美容、豐胸、減肥與體質調理等。 　　學經歷 　　日本東京青山學院大學畢業 　　廣州中醫藥大學碩士 　　台灣中醫師特考優等合格 　　　　 　　各大媒體受邀採訪 　　高點《幸

福照過來》節目受邀醫師 　　八大《十點NEW一下》節目受邀醫師 　　年代《從台灣看全球》節目受訪醫師 　　新唐人亞洲電視台《談古論今話中醫》受訪醫師   　　自由時報醫療版撰稿醫師 　　W shpae雜誌專訪醫師 　　日本統合醫療雜誌專訪醫師 　　現任 　　慶安中醫診所 醫師 　　台灣亞太抗老化整合醫療學會 理事 　　台灣中醫預防與康復醫學會 理事 　　台灣中醫皮膚科專科醫師 　　台灣中醫臨床醫學會會員   　　台灣微整形美容醫學會會員 　　國家網路醫院駐院醫師 　　曾任 　　台北璽悅產後護理之家顧問醫師 　　屈臣氏中醫醫美顧問 　　台北市立聯合醫院仁愛院區醫師 　　個人網站：www.b

ettytcm.com/ 養瘦：體質改變為養瘦的基本 瘦不對時間、瘦不對方法，只是白費工夫！ ‧季節變化，是你忽胖忽瘦的隱藏性主因！ ‧跟著季節來養瘦，對的時機及方法讓效果加倍 認識四大肥胖體質，量身訂作對症瘦身法 ‧體質檢測表 ‧四型肥胖的肥胖特徵、常見表現及婦科特點 ‧除了四季影響，月經週期也是瘦身關鍵？ ‧善用月經週期調經排毒，就能變瘦、變美、不復胖！ 春季 ‧春三月，開通陽氣，排毒減重好時機 ﹝立春﹞：壯膽養胃，瘦身打底 節氣減重速成祕訣：一指開通全身陽氣 ﹝雨水﹞：活絡脾胃振陽氣，脂肪不堆積 節氣減重速成祕訣：強胃去濕養瘦粥、暖胃減重法 ﹝驚蟄﹞：春睏動起來，清

除膽經毒素自然瘦 節氣減重速成祕訣：揉耳減重法 ﹝春分﹞：陽氣上升肝火旺，疏肝理氣消小腹 節氣減重速成祕訣：玫瑰芳香茶飲、氣海一穴暖全身 ﹝清明﹞：春陽食欲佳，清除宿便更窈窕 節氣減重速成祕訣：杏仁通便降脂茶 ﹝穀雨﹞：去濕消腫，養瘦更輕鬆 節氣減重速成祕訣：冬瓜海帶荷葉湯 寒性體質春季瘦身重點：活絡氣血代謝佳，排除水分立顯瘦 ‧低溫期：喝回陽推脂茶／時時敲膽經／睡前暖丹田 ‧高溫期：喝桂花薑汁飲／早晚揉腹／睡前喝溫熱開水 熱性體質春季瘦身重點：疏通肝火排濕熱，脂肪不堆積 ‧低溫期：喝排毒消脂雙色湯／按摩中極穴／念力瘦身法 ‧高溫期：黃瓜清熱排毒法／拍打腰腹／晨起淋浴 虛性體質春季瘦身重點：

補養陽氣助代謝，四脂緊實不當泡芙人 ‧低溫期：喝生薑紅棗茶／按壓百會穴／每日縮小腹 ‧高溫期：喝黨參荷葉赤豆飲／按壓急脈穴／睡前喝蜂蜜水 瘀性體質春季瘦身重點：不壓抑情緒，氣血暢通自然瘦 ‧低溫期：喝通瘀排毒減脂茶／按三陰穴和合谷穴／作息規律 ‧高溫期：喝紅棗疏肝消脂茶／拍打膝關節／乾刷全身 夏季 ‧夏五月，調節高溫抗暑邪，肥胖不上身 ﹝立夏﹞：養心補血，打通氣血好養瘦 節氣減重速成祕訣：越睡越瘦子午覺 ﹝小滿﹞：去濕通陽，消水腫下半身輕鬆瘦 節氣減重速成祕訣：打通脾經，按壓解溪穴 ﹝芒種﹞：溫胃散寒，涼補益氣加速瘦 節氣減重速成祕訣：養瘦黃金十字交叉穴 ﹝夏至﹞：清熱去油，刮除腸胃油膩保苗

條 節氣減重速成祕訣：合谷穴切油法、菊花枸杞山楂茶 ﹝小暑﹞：酷暑消脹，解熱通便一定瘦 節氣減重速成祕訣：消暑降脂山花茶、拍打心經和心包經 ﹝大暑﹞：盛夏養心，下半身迅速狂瘦 節氣減重速成祕訣：赤小豆水、消腫瘦腿承山穴 寒性體質春季瘦身重點：忌吃生冷，脾胃一暖腰腹瘦 ‧低溫期：喝紅豆薑湯／按天樞穴和大橫穴／早晚曬太陽 ‧高溫期：喝玉米美人茶／腹式呼吸／蹲一蹲增加肌耐力 熱性體質春季瘦身重點：排出體內濕熱，拉筋消腫甩脂肪 ‧低溫期：吃薏仁赤豆山楂粥／按壓曲池穴／熱水泡腳 ‧高溫期：喝去濕消脂茶／敲打承扶穴／加強拉筋 虛性體質春季瘦身重點：補氣排濕兼補心，庫子小一號 ‧低溫期：喝益母去水茶／按合

谷穴和太衝穴／溫和肌力訓練 ‧高溫期：喝綠生脈飲／刮胃經／每天泡澡 瘀性體質春季瘦身重點：打通小腹瘀滯，打造腹凹美體態 ‧低溫期：喝去寒薑楂茶／按壓血海穴／不熬夜 ‧高溫期：喝丹七活血茶／按摩後跟穴／多起身活動 秋季 ‧食欲之秋，節氣調理強化免疫、抗食欲 ﹝立秋﹞：去濕排毒，水腫一點不留 節氣減重速成祕訣：膀胱經刮痧 ﹝處暑﹞：趕走秋乏，去濕提神瘦小腿 節氣減重速成祕訣：拍痧委中穴 ﹝白露﹞：注意保暖收陽氣，身暖秋冬不易胖 節氣減重速成祕訣：腳底湧泉穴歛陽法 ﹝寒露﹞：補充水分抗秋燥，通便消脂又美白 節氣減重速成祕訣：按壓小腿通腸法 ﹝秋分﹞：由熱轉涼不亂吃，細嚼慢嚥肥肉不上身 節氣減重速成

祕訣：抿嘴扣齒養脾胃 ﹝霜降﹞：白入肺，去寒通陽補出小蠻腰 節氣減重速成祕訣：揉捏帶脈瘦腰圈 寒性體質春季瘦身重點：少量多餐白入肺，健脾補腎助燃脂 ‧低溫期：喝核桃酪梨牛奶／飯後按足山里穴／泡腳養腎 ‧高溫期：喝燃脂綠蜜茶／按天樞穴和水分穴／貼牆通經 熱性體質春季瘦身重點：三階段飲食法，先排後補瘦更快 ‧低溫期：喝薄荷梅茶／按摩豐隆穴／先吃菜再吃肉 ‧高溫期：喝消火潤燥高纖湯／敲打脾俞穴和胃俞穴／運動後吃糖補脾 虛性體質春季瘦身重點：收斂滋養不耗氣，有養運動抗橘皮 ‧低溫期：喝山神癒疲茶／按壓環跳穴／早晨睡醒緩起身 ‧高溫期：喝肥胖無痕茶／拍打膀胱經／洗冷熱澡 瘀性體質春季瘦身重點：改善體內

瘀滯，調和臟腑就能快瘦慢老 ‧低溫期：喝當歸川七雞湯／拍打血海穴／善用夜生活 ‧高溫期：吃蓮藕銀耳露／拉筋伸展／睡前多放鬆 冬季 ‧補冬補嘴空，冬季補腎強陽，進補照樣好身材 ﹝立冬﹞：溫和補腎，對抗瘦身休眠期 節氣減重速成祕訣：四肢伏地補腎法 ﹝小雪﹞：欲補先清，補陽不留脂更易瘦 節氣減重速成祕訣：內庭穴搓腳縫調胃法 ﹝大雪﹞：氣血雙補黑入腎，打造冬季易瘦體質 節氣減重速成祕訣：大棗美人膏 ﹝冬至﹞：培陽補氣，以通為補，少量多餐慢慢瘦 節氣減重速成祕訣：踮腳尖養腎法 ﹝小寒﹞：補陽壯腎，冬季減重不休眠 節氣減重速成祕訣：三九瘦身貼 ﹝大寒﹞：補腎疏肝，年前體內環保油切，春天更享瘦 節氣減重速

成祕訣：拳腳補腎排毒法 寒性體質春季瘦身重點：陽氣不足難燃脂，去油溫補為佳 ‧低溫期：喝黑棗茶／補腎跑步法／站立曬太陽 ‧高溫期：喝簡易白通湯／打通膀胱經／大風草泡澡 熱性體質春季瘦身重點：藏陽疏肝補腎氣，清溫少油消火氣 ‧低溫期：喝黑豆漿／敲打胃點穴／睡前喝蜂蜜水 ‧高溫期：喝黑木耳露／舒壓甩手法／清湯進補養瘦法 虛性體質春季瘦身重點：虛不受補避油膩，規律作期適量運動，告別下半身肥胖 ‧低溫期：吃補氣黑紫米粥／拍打脾經／睡前環陽瘦身臥 ‧高溫期：吃黃耆核桃粥／餐前按摩內關穴／睡前小腿操 瘀性體質春季瘦身重點：封藏陽氣不上火，橘皮組織不上身 ‧低溫期：喝肉桂黑可可／按臉補腎／帶脈塑身法 ‧高

溫期：喝丹參杜眾消脂茶／拍打風市穴／睡前混元提氣臥 作者序 對時對症的養瘦法，讓減重就像呼吸一樣簡單！ 　　記得有次去宜蘭參加義診活動，那天大約是十二月的冬至時節，天氣寒冷之外還一整天都飄著雨水。身旁一位長輩告訴我說：「冬至下雨，來年春節過年時一定會是好天氣。」果然接下來那年的農曆春節，就如同長輩預告般，連續一整個星期都是難得陽光普照的好天氣。 　　驚嘆之餘更印證了自然界的萬物皆有定律。古人運用智慧將它融入生活中，除了可觀望天象預知一年農物收成，智者更懂得利用四季節氣變化當作調養飲食作息養生的依據，讓身體保持健康、長壽。醫學科技進步神速的現代，人類平均壽命延長，生活品質提升之下，大家

對維持健康及美麗青春的外貌也越來越重視。前來門診治病或體質調理的病患中，除了保持健康、長壽的願望不變外，還希望同時能有減齡的容貌及苗條的身材。 　　然而，門診中常看見因不當的生活型態及飲食方式讓精神疲累、氣色變差，或身材變胖的男女老少。其中不乏想要積極改變，卻因道聽塗說或用錯方法讓減重成效不彰，還讓健康打了折扣、精疲力竭，最後心灰意冷的失去耐性而放棄。 　　變胖不外乎幾個原因，一個是吃多動少，熱量囤積的多、消耗的少，理所當然易累積成脂肪。第二個是隨著年齡漸增，腎氣逐漸衰弱，吃得不多卻也消耗不了。第三個原因也是近年常見、拜科技進步所賜的，生活作息紊亂、體內氣血衰弱、五臟六腑功能失調，讓體內堆

積毒素代謝低落因而肥胖。 　　每年的減重旺季，也就像是大自然的規律一般，必然出現在最易秀出身材的夏天及年底佳節聚餐最多，容易變胖的冬季時節。減重的觀念及方法雖然也與日俱進，但現代人注重養生，也意識到培養易瘦體質、及健康瘦身、慢瘦不復胖的觀念。如同春日發芽、夏日盛開、秋日落葉、冬日枯枝般的週期，人體內的生理功能也與大自然相同，無時不刻不受到大自然的規範，且是息息相關的。女性特有每個月的生理週期，更是調整體質增強代謝的大好機會。 　　減重沒有固定模式，也絕非一成不變。然而除了知道變胖的原因，還得了解自己的體質、配合對的方法，才能對症下藥，瘦的精準。要養瘦其實很簡單，只要做好「日常養生」，再加上

順應「自然規律」，照著春夏秋冬一年24節氣的變化來調養，就能保養女人味的精、氣、神，減重不減美麗！

助曬油屈臣氏進入發燒排行的影片

台灣美妝風格演化之研究（1945-2010）

為了解決助曬油屈臣氏的問題，作者杜宛陵 這樣論述：

從古至今，妝扮在人類社會生活中具有重要作用，不論敬神儀式、社交、自我形象塑造、藝術表現等，都與人類豐富的妝扮行為有關。社會風氣、歷史文化的變遷造就了人們不同的審美觀與價值觀，進而發展出多樣的形象塑造、妝扮行為與風格呈現。台灣自1945年二次大戰後脫離日本統治由國民政府接管政權後，台灣社會普遍認為化妝等同奢侈浪費，歷經電視開播、石油危機、開放觀光等重要事件，直至2010年網路盛行與資訊爆炸的時代，台灣民眾在不同文化的衝擊下觀念逐漸地產生變化，這55年間發展出何種審美文化與妝扮風格之發展，為本研究焦點。本研究採用文獻分析法、歷史研究法，依歷史時間順序分成5大時期，描述台灣美妝風格之發展，探討19

45二次大戰結束至2010年台灣經濟、政治社會、文化教育、產品、通路等因素對台灣民眾的美妝形象的影響以及台灣美妝風格的發展歷史。經本研究之歸納，從1945-2010年台灣經濟、政治社會、文化教育之變遷，與其對於美妝風格之演化之影響，發現經濟、政治社會、文化教育是美妝行為的基石，產品、行銷、通路是使美妝行為豐富多元的推動力。而1945-2010年台灣美妝風格的演化，在審美觀之變化為：（1）美妝是奢侈浪費的行為、（2）美妝是禮貌行為、（3）美妝品不是奢侈品而生活用品、（4）美妝是個人特色與品味的表現、（5）美麗是競爭力，美妝可增進自我外在美的實現與表達，兩性皆重視外表良好。而從美容專家與民眾之言論

歸納得出的妝型特色變遷為：（1）樸素、（2）盲目模仿別人、（3）妝型著重適合自己，不盲目跟隨流行與模仿別人、（4）妝型追求國際流行、吸收外國經驗，呈現多元化、（5）妝型趨於2個極端，精細標準求完美與無特定規範。

別拿妳的臉做實驗：49個QA教會妳不花冤枉錢，挑對最適合自己的美妝好物

為了解決助曬油屈臣氏的問題，作者Kelly 這樣論述：

　　百萬人氣，2012最夯美女彩妝老師Kelly十多年的彩妝經驗，將長期接觸各種類型的肌膚，使用過百萬種商品精心整理，49個QA從各類膚質保養、彩妝選擇和身體肌膚照顧等問題逐一詳解，並從價格親民的開架通路中，推薦適合美妝。無論妳在美妝領域上是新人還是熟手，都能在最短的時間內上手，找到命中目標的選擇！ 本書特色 　　最常見的保養、彩妝困擾　專業彩妝師逐一詳解　　網站實體美妝開架通路　採購撇步大分享　　超實用示範　一套彩妝軍團創造四種迷人妝容 作者簡介 美妝精算師　Kelly 　　天生具有獨特藝術美感與創新魅力的水瓶座B型。 　　現任「凱菲時尚工作室」創意總監，造型經歷十年，並長期於部落格分享

保養、彩妝經驗，是許多愛美女生最喜歡的Kelly老師。擅長整體造型與教育訓練，目前主力為彩妝造型、各大電視節目御用彩妝達人，並受邀各大美妝品牌講師工作。