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場外人生：運動員送給迷惘的我們20種力量

為了解決划船 比賽 均一 教育 平台的問題，作者曾荃鈺 這樣論述：

　　二〇二一年的奧運成為全台最熱門的話題，許多得牌選手爭相受邀上節目、代言活動也邀約不斷，十分風光。但是，運動員並不是神，一旦回歸日常，現實的考驗也會隨之而來，尤其熱潮一退，運動員很有可能不再受到關注，或者當運動員退役後，明星光環不再，未來出路成為一個值得深思的課題。 　　本書創造一個新的嘗試，將運動場的場域切分成探索運動場(Before Sport)發揮天賦、挑戰運動場(During Sport)特殊時刻以及超越運動場(After Sport)轉換實踐，並且思考這些運動場外選手們身上的精神與力量，可以如何轉移到日常生活中，跟我們彼此連結，也讓運動員的精神跟價值可以被彰顯

。此外，本書也試著將運動員身上的「體育能力與知識轉化」，應用在我們日常的行動跟價值觀上，並與生活案例連結，讓運動員的專業能力跟每天的訓練，不只用在運動場上，還可以轉化遷移到職場、生活上，當我們看待運動員的角度產生質變，運動員的生涯也將開始改變。 　　透過從運動員身上學到的點點滴滴，詳實整理成人生的增肌指南。也許你對未來感到茫然，或者你正處於人生的低谷，又或者你知道自己的賽道在哪裡，那麼，這本書絕對值得你閱讀。 本書特色 　　★    運動故事寫得精采，故事背後的收斂與延伸也恰如其分，尤其是對於運動員生涯規劃的切角，十分精準。 　　★    除了書中的觀點，還有各種探索自我的工具實例，更是

讓閱讀的人收穫滿滿。 　　★    有故事也有方法，引導運動員規劃未來職場的工具書。 名家推薦 　　身為一名基層體育工作者，最大的心願就是可以在未來「看見台灣是個有運動文化的國家」，要達到此願望，需要運動界的改變與創新，能夠提供解決文化傳承所造成結構性問題的方法，除了讓原本的運動文化底蘊可以更好外，也能提供對於未來台灣運動文化的想像力，而中華民國運動員生涯規劃發展協會就是台灣運動文化創新的年輕組織之一。 　　運動是CP值極高的教育手段，這也是為什麼要讓運動成為每個人生活一部分的原因及理由，這本書以台灣知名運動員的生命經驗與故事為核心，另外也包含知名運動產業界、企業界、作家學者等相互

交織成二十種可以讓生命獲得意義感的力量，在閱讀完二十種力量後，可以體認到每種力量所帶來的能量，其中最啟發我個人的是「敏捷力」與「極簡力」，讓我更確立人生的方向與目標。 　　真心推薦準備閱讀此跨界之作的你，這是一本給正在努力奔跑，為美好人生奮鬥的每一位夥伴，如果你是體育人，那就必定珍藏此作。很幸運能夠認識荃鈺，在體育路上有您真好！――草根體育課線上社群∕台灣草根體育協會共同發起人 王信凱   　　在一次的合作認識了荃鈺哥，跟他相處時發現他有著「努力讓自己發光，去照耀他人的特質」，合作過程中不只感到溫暖、也被他熱情活力的個性感染，而他總能把我們心中的「感覺」有邏輯條理的歸納出來，甚至有

時候都覺得他比身為運動員的我，還要了解運動員，雖然只有一次短暫的合作，卻受到他大大的啟發，相信看完這本書的你，也會有相同的感受。――羽球國手 白馭珀   　　每個人心中，都一定會有一位屬於自己的體育偶像，深刻的影響自己的人生，然而，除了在競技場上的榮耀時刻外，在運動場外，選手們也經歷了如同你我的各種人生挑戰，這本《場外人生――運動員送給迷惘的我們20種力量》是第一本從台灣運動員角度出發，從運動員的思維跟行為中學習，荃鈺用他十一年參與奧林匹克研討會，親身接觸、訪談教學積累的選手故事與反思，為我們帶來這本好書，相信我們每個人都能從其中，找到屬於你生命成長的動能養分。――職涯實驗室創辦人∕職

涯教練∕作家 何則文   　　荃鈺這些年來協助運動員開創兩件很重要的事。一是｢突破框架，找到自我價值｣，二是｢為自己發聲也為弱勢發聲，發揮社會影響力｣。認識荃鈺六年，也合作過很多活動，他確實是在指引｢支持系統弱勢｣的孩子，走出一條看見自我價值的航道；這確實不是我們習慣對｢運動員｣這角色在做的事，但對於在鄉村教育現場的我們來說，卻是非常難能可貴的堅持。對運動的孩子們來說，最大的支持系統就是自己，而引領著他們的，是許多運動員前輩的風範。 　　荃鈺長期陪伴運動員，看見運動員的需求，協助他們整理自我，引領發揮潛能，以不同的角度讓運動員優勢的價值得以展現。這本書淺顯易懂的呈現出荃鈺這些年非常

寶貴的經驗整理，內容好看到讓我驚豔，非常推薦。――財團法人孩子的書屋文教基金會副執行長 林逸羣   　　曾經我也是運動選手，專攻射箭，而我的兄姊、弟妹都是柔道選手，但我在高中就放棄了職業選手的路，因為當時親眼看見台灣對於運動選手的不重視，以及體育環境的不健全。如果當時能有像荃鈺這樣積極推動運動環境與選手職涯發展的人出現，或許我會繼續往運動發展。運動給人的好處不僅身心健康，更能給人許多激勵與啟發，而運動員的成長歷程有孤單、煎熬，如何面對這些人生的挑戰，運動員有自己一套獨特的「哲學」，透過這本書，或許能給迷惘的人很多啟發。謝謝荃鈺，讓我們看見運動發展的希望，更讓我們看見運動員的內在智慧。―

―甘樂文創執行長∕十大傑出青年 林峻丞   　　這本書在荃鈺老師的筆下，清楚看見他對運動員生涯規劃的執著與關注，是一本有故事也有方法，引導運動員規劃未來職場的工具書。身為連鎖飲料品牌的高階管理者跟看著兒子一路成為國手的母親，在企業經營中，我欣賞運動員的精神，在職涯方向上，荃鈺更是我兒子的心靈導師，這是一本值得體育班學生跟家長們細細品讀的好書。――雅嵐股份有限公司中區50嵐集團董事 柯秋燕   　　我見過共鳴眾志的演說家，也碰過細膩風趣的主持者，有時也遇上神采飛奕的體育人，他們三個不常在同一處，但每當我遇到荃鈺時，就能夠一次滿足。運動員總是大眾仰望的新星，高懸綻放，而當邁入後運動

員時期，又該如何二次起跳？這本書煉淬了人生挑戰者的經驗，教給我們在人生賽道上的二十種力，比牛頓還要多，是人人都可上手閱讀的好書。――連續創業家∕圖靈鏈科技共同創辦人暨執行長 胡耀傑   　　如果你屬於冷門科系，走在一條不太一樣的職業道路上；如果你想要破解舊有思維，找到自己改變的契機和方法；如果想知道體育、廣播、講師和組織是怎麼被結合發力，成為他走出與眾不同的道路――那我會建議你可以認識荃鈺，看看他怎麼走過這些不一樣，一路上破解一般人對於運動科系的想像，還能組織一群人，跨界合作把自己的理想推向主流社會、逐步實現，從 0 到1 開創新的制度。――雷蒙三十創辦人∕《生活黑客之路》主筆 侯智薰

  　　我印象中的荃鈺學長，是個常常將笑容掛在臉上，且比身為運動員的我們都更相信運動員的努力應該被看見的人；他總是把運動員放在第一位，用行動訪問跟持續書寫選手故事，讓社會大眾更了解運動員在獎牌、成績以外的另一面。我想，沒有誰比他更清楚，運動員如果學會訴說自己的故事站上舞台，能展現出多大的魅力跟影響力。期待更多社會大眾能夠透過這本書，從運動員身上看見那股穩定與正向的力量。――東京奧運舉重金牌紀錄保持人∕世界舉重冠軍  郭婞淳   　　在荃鈺的這本書中，你可以看見運動員對於自己生涯規劃的思考、面對迷惘時的超越、推動人生目標的動力。運動員的身體是職涯的資本，不只需要將自身的肉體作為

精密儀器般仔細校調，更要在精神層面不斷地克服恐懼與壓力。荃鈺在書中談核心競爭力、談觀察、談布局與平衡，最後你發現，這本書其實是寫給面對著每日挑戰的你。――台灣數位外交協會理事長 郭家佑   　　這是一本從作者到每一位故事主人翁我都認識的書。身為運動員，一幕幕熟悉的場景與比賽時的心境，我真的能感同身受，而令我驚豔的是，荃鈺能夠將運動員努力過程中值得學習之處延伸出具體的執行方案與細節，讓運動領域與非運動領域者皆能受用。 　　謝謝荃鈺看到運動員的價值，引經據典並呈現出實用且感動人的生涯規劃指引，對正值生涯轉換階段的運動員來說無疑是提供了一把釣竿，是穩穩接住迷惘運動員的力量。我個人歷經了從

運動場上退役，再進入職場，回學校讀書後到自行創業，對現階段己經處於人生穩定狀態的我來說，閱讀此書後，我再度歸零，運用書中的方法，優化現階段的自己，這本書依然對我相當有幫助，我很推薦，也謝謝荃鈺與每一位支持運動員的你。――跆拳道奧運金牌∕國訓中心董事 陳怡安   　　記得是在二〇一三年認識荃鈺，他總是讓人感覺到很溫暖，之後我們偶爾約喝咖啡聊聊天，他常常是陪伴我們生活的精神老師。這本書集結了他接觸不同領域、專長選手的故事，荃鈺用他的專業統整出多元的實際案例，相信能給還在探索中的選手、一般人能有所啟發，找到生涯方向。――東京奧運四百公尺跨欄國手 陳傑   　　這本書開啟了運動員生涯發

展的新思維、新方法與新的機會。人生的命運非機遇，而是在做「智慧的選擇」。荃鈺在本書中將運動員的體育「能力」與「知識」做轉化，讓運動員在運動場上的技術、態度與精神可以實踐在你我的生活與工作中，本書有助運動員在生活與事業上做出有智慧的選擇，是一本值得參考的生涯規劃指南。――前教育部體育署副署長∕中華奧會教育委員會主委∕中華民國大師運動協會理事長 彭臺臨   　　說起運動，許多人開始運動是為了健康的原因或是為了健美的體態，鍛鍊肌力，消除體指，活絡筋骨。身邊有不少朋友喜歡看職業運動比賽，欣賞選手神乎其技的技巧和高張力的比賽過程。但是只有少數人看見運動員或運動本身存在，值得我們反思的啟發。荃鈺這

本《場外人生》提供一個不同的維度，讓我們看見運動員在生命與生活中更加真實的挑戰，和其中隱藏於其中的觀念，歸納出二十項值得我們學習、操練的力量。成為一流的運動員，的確需要肢體上辛苦的練習，但這過程更是「操練心智，鍛鍊生命」，而這是每一個人都需要的運動。謝謝荃鈺寫出這本好看又深刻的書，希望每個人都能讀到它。――閱讀理解雜誌暨品學堂創辦人 黃國珍   　　我很幸運可以成為荃鈺老師的學生，荃鈺老師是個非常好的傾聽者，記得在大二時第一次上荃鈺老師的課，老師教會我「目標設定九宮格」的執行方式，我也靜下心來思考並完成自己的目標設定，用視覺化的圖表清晰呈現，更能明確的執行實踐目標。「設定目標」一直都是

我們運動員必須做的事，書中的目標力更是將清晰的步驟、方法結合我的案例故事完整呈現，希望我的經歷也可以成為大家的經驗，在實踐目標的同時，也找到自己人生的價值。――東京奧運銀牌「柔道男神」 楊勇緯   　　年輕時喜歡看企業家傳記，研究其成功之道，怎知多年後發現，包裝誇大的居多，商場的爾虞我詐，對我來說太複雜；後來迷上運動員傳記，運動員人生場上場下高低起伏的故事則真實得多。荃鈺的新書，串聯了許多台灣運動員的生涯轉折，這都是確實發生在你我周邊的故事，很好看，很具啟發，真心推薦給大家。――中華民國國際體育運動志工交流協會理事長 詹鈞智   　　《場外人生――運動員送給迷惘的我們20種力量

》對過去也是棒球運動員的我來說，書中內容宛如回顧過去自己追夢的過程，各種選手會碰到的狀況，書中清楚的點出問題、正視問題再到解決問題，讓我越看越帶勁，也給了我很大的啟發，這本書，非常推薦給遇到生涯迷惘的朋友們。――中信兄弟球探 鄭凱應   　　很少遇到比運動員、健身教練還更能帶給人一種神采奕奕、活力充沛的感覺，他是荃鈺。三年多前在國家訓練中心餐廳裡我們無話不談，荃鈺總是能讓我發現自己除了運動員以外的另一面自己及更多的可能性，荃鈺讓我從一個運動員到接下大型千人演講、多場兩岸線上講座，還成立了個人品牌，與業界廠商跨界合作，荃鈺總是能讓我在每次與他對談的過程中獲得啟發，也謝謝他讓運動員的故事不

被遺忘，很榮幸推薦協會的新書！――六屆划船雙人雙槳全運會金牌∕亞運國手∕十年一槳划船品牌創辦人 蔡瀚陞    　　荃鈺學長真的是位奧林匹克精神的實踐者。我是在二〇一六年里約奧運會射箭決賽場觀眾席上認識荃鈺學長的，今年東京奧運後，終於有機會第一次站到舞台上演講分享一路走來的心路歷程，有幸跟荃鈺學長合作深聊，學長對體育界的認知遠遠超越我所能觸及的領域，短短一小時的深度對話就已經將我成功圈粉，且扎實的事前準備跟演講現場的互動對談，更能感受到學長投入體育研究之深入，很慶幸自己能夠有機會推薦此書，感受學長散發出的運動家氣息，誠摯的推薦各位讀者收編這本大作，感受荃鈺學長帶給各位比運動家還運動家的奧

林匹克精神吧！――東京奧運射箭團體銀牌國手 魏均珩  

運動賽會管理：理論與實務(第二版)

為了解決划船 比賽 均一 教育 平台的問題，作者unknow 這樣論述：

　　本書分為三大篇共計12章，內容題材豐富，理論與實務並重。第一部分為「理論篇」，主要是建立讀者有關運動賽會管理所需之必備基本理念，依序為運動賽會管理基本概念介紹、賽會組織與人力、行銷與財務、媒體與公共關係、風險管理與法令等主題建構運動賽會管理基本理念（第1-5章）；接著「企劃篇」，以實際進行規劃操作的角度，提供相關業務運作的必要參考內容，從爭取賽會主辦權的申辦作業開始著手，到進行籌備之相關行政、典禮、服務、競賽及行銷業務之運作，均做詳細介紹探討（第6-11章）。最後的「實務篇」，則以高雄市主辦2009年世界運動會的成功經驗為個案討論（第12章），做為全書的完結。書中各章均附有學習目標、圖

示、插圖、案例、結語、問題討論供讀者參考，應可成為運動管理專業教育課程中的重要工具教科書，同時，也可以提供（學校）體育運動專業者籌辦各級運動賽會活動及行銷業務的教戰指南。 校閱者簡介 邱金松 　　現職：國立體育大學榮譽教授 　　學歷：日本中京大學體育學博士 　　經歷：　　國立體育學院校長　　台灣體育運動管理學會創會理事長　　行政院體育委員會委員　　行政院大陸委員會諮詢委員 黃煜 　　現職：新竹教育大學體育系教授 　　學歷：北科羅拉多大學（University of Northern Colorado）運動管理博士 　　經歷：　　台灣體育運動管理學會常務理事（2010/6-迄今）　　中華民國飛盤

協會理事（2010/6-迄今）　　2009年臺北聽障奧運會籌備委員會基金會主媒體中心主任　　2009年高雄世界運動會籌備委員會基金會諮詢顧問　　國際棒球總會技術委員（2002-迄今）　　新竹教育大學體育室主任（2006/2-2007/7）　　中華民國大專體育運動總會國際事務組組長（2004/8-2008/7） 　　專業領域：職業運動、運動行銷、運動賽會 主編者簡介 程紹同 　　現職：國立臺灣師範大學體育學系教授兼系主任 　　學歷：　　美國新墨西哥大學運動管理學博士　　美國密西根州立大學運動管理學碩士　　國立臺灣師範大學體育學系學士 　　經歷：國立臺灣師範大學公共關係室創室主任、美國北科羅拉多大

學運動管理研究所客座教授、韓國漢陽大學全球運動產業研究所客座教授、中國北京體育大學EMBA講座、中國華南師範大學運動科學學院客座教授、第一屆亞洲運動產業協會秘書長、第一屆亞洲運動管理學會財務長、第一屆亞洲體育學會臺灣區代表、2008北京奧運經濟研究會理事、美商麥麥迪遜傳播公司專案顧問、中國迪思傳媒集團奧運行銷高級顧問、中國體育旅遊博覽會專家諮詢委員會特約顧問 　　獲獎：　　行政院體育委員會九十二年度運動科學研究及發展第二類獎勵優等　　教育部體育學術著作第二類獎勵優等　　教育部第二屆教育行政研究發展獎勵佳作 作者簡介 方信淵 　　現職：實踐大學博雅學部副教授 　　學歷：　　國立臺灣師範大學體育學

系博士、碩士　　輔仁大學體育學系學士 　　經歷：教育部編《體育大辭典》編撰委員，2009世界運動會組織委員會基金會、高雄市政府研考會委託多項世界運動會研究案及產學合作案主持人，高雄市城市行銷研討會講座，2009全國大專校院學生運動觀光遊程設計創意競賽決賽評審委員，《臺灣體育運動管理學報》、《運動管理季刊》、《運動休閒管理學報》、《嘉大體育健康休閒學報》、長榮運動休閒學刊》、《休閒運動保健學報》審查委員 　　獲獎記錄：　　獲邀列名2011亞洲成就人士名人錄（Asian Admirable Achievers）Vol. V, Rifacimento International　　榮獲2007年高高

屏區域教學資源中心優良數位教材獎　　榮獲2007~2009年實踐大學網路教學平台教材優等獎 范智明 　　現職：臺北海洋技術學院海洋運動休閒系助理教授 　　學歷：國立臺灣師範大學體育學系博士 　　經歷：新北市申辦「2023年亞洲運動會」、「2020年亞洲沙灘運動會」申辦書審稿及校稿委員，交通部觀光局「好客民宿遴選」教材編纂委員及授課講師，勞委會「多元就業開發方案」諮詢輔導委員兼花蓮區召集人，亞威運動休閒開發公司亞緻會館顧問，交通部觀光局一般旅館中階經理人教育訓練講師，2009世界運動會志工培訓課程講師 　　專業領域：運動觀光、運動行銷、休閒遊憩、觀光休閒運動實務教育訓練、民宿管理 林保源 　　

現職：實踐大學高雄校區休閒產業管理學系助理教授 　　學歷：國立屏東教育大學教育行政研究所博士候選人 　　經歷：　　中華民國獨輪車協會理事（2010迄今）　　高雄市全人運動休閒推廣協會理事（2008~2010）　　實踐大學高雄校區體育室主任（2005/8~2007/7） 　　專業領域：休閒行銷學、運動管理學、教育財金與組織管理 廖俊儒 　　現職：國立中正大學運動競技學系副教授 　　學歷：　　國立臺灣師範大學體育學系博士、碩士　　輔仁大學體育學系學士 　　經歷：美國匹茲堡大學教育學院訪問學者（獲國科會補助），教育部編《體育大辭典》編撰委員，臺灣體育運動管理學會理事，《臺灣體育運動管理學報》、《大專

體育學刊》及《中華體育》等期刊論文審查委員，樹德科技大學休閒事業管理系及銘傳大學體育室助理教授，輔仁大學、實踐大學高雄校區及正修科技大學等校兼任助理教授 　　獲獎紀錄：　　2010年臺灣體育運動管理國際學術研討會優秀論文獎（與程紹同合著）　　國立中正大學99年度兼任行政績優教師 　　研究領域與專長：運動管理、運動行銷、國際運動賽會管理 王慶堂 　　學歷：國立臺灣師範大學體育研究所運動管理學博士、碩士 　　考試：79年公務人員高等二級考試體育行政科及格 　　現職：國立臺灣體育學院運動管理學系副教授，中華民國體育運動總會技術委員，中華民國划船協會常務理事、教練委員會主任委員，中華民國田徑協會場地設

施認證委員會委員，中華民國拔河運動協會理事、場地器材委員會委員，臺灣體育運動管理學會監事、運動設施管理委員會委員，中華民國100年全國運動會籌備委員會顧問，中華民國100年全國運動會技術委員會委員，中華民國羽球協會選訓委員會委員，2012倫敦奧運划船代表隊培訓教練 　　經歷：行政院體育委員會運動設施處科長，國立臺灣體育學院運動管理學系講師、助理教授，台北市大型體育場館規劃委員會委員，2009年世界運動會主場館驗收委員會委員，台灣休閒事業管理學會理事，中華民國手球協會理事，2010年廣州亞運會中華台北代表隊划船教練（榮獲銀牌），2009年香港東亞運動會中華台北代表隊划船教練（榮獲銀牌） 呂宏進

　　現職：　　新北市政府教育局督學　　國立臺灣師範大學運動競技系兼任講師 　　學歷：　　國立臺灣師範大學體育系博士候選人　　國立臺灣師範大學體育系碩士　　淡江大學俄羅斯研究所法學碩士　　淡江大學中國文學系學士 　　經歷：高雄工專暨淡江大學田徑隊隊長、體育行政高考及格、行政院體委會競技處科員、2000年雪梨奧運排球資格賽中華民國代表隊隨隊督導、中華民國休閒協會理事、臺北縣政府教育局專員、2002年全中運暨2003年全運會籌備處副執行秘書兼藥檢委員、臺北縣立體育場場長（歷任板橋、樹林、新莊三場）、臺北縣政府體育處綜計科科長兼競技科科長、臺北縣政府教育局督學兼新店北新國小校長、新北市政府教育局校務評

鑑委員、教育部全中運暨全大運規劃委員、全國創意教學獎評審委員 　　研究領域與專長：體育行政與管理、休閒活動規劃、運動賽會管理、場館經營與管理、田徑、柔道

振動訓練對國中橄欖球選手下肢運動能力表現之影響

為了解決划船 比賽 均一 教育 平台的問題，作者黃俊華 這樣論述：

本研究的目的在探討8週的全身振動式訓練，對國中橄欖球選手，下肢運動能力表現之影響。以32名青少年男性橄欖球選手，已有完整的基礎體能肌力訓練並持續接受專項訓練至少1到3年，全體受試者平均年齡為13.8 ± 1.70歲，身高平均167.2 ± 6.51公分，體重平均為61.41 ± 6.5公斤。以前測成績為分組依據，依其成績採S型的排列方式平均分派至實驗組與控制組各16人。實驗組進行振動訓練所採用訓練設定振動頻率為32Hz、振動幅度1.9mm、持續時間60sec、組間休息1分鐘、重覆次數3組、訓練頻率每週3到5次振動訓練（前4週每週3次；後4週每週5次）、訓練姿勢採屈膝110度。在進行立即性與8

週的振動訓練後，比較立即性及8週訓練前、後下肢運動能力表現（含：速度、爆發力、敏捷性、柔軟度）的影響。統計分析以相依樣本t考驗分析前後測，再以獨立樣本t考驗分析兩組差異，顯著水準定為α=.05。研究結果顯示實驗組在單次振動訓練後30公尺速度項目，立即性成效達顯著差異 (p＜.05)。實驗組在接受8週的振動訓練後，下肢運動能力皆達顯著且優於未接受振動訓練的控制組(p＜.05)。由上述獲得結論得知8週全身振動式訓練介入橄欖球運動訓練，能有效的提升青少年橄欖球選手下肢運動能力。關鍵詞：青少年、爆發力、30公尺