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婦科女醫的私密門診：每天一分鐘溫活訓練，改善經痛、婦女病和不孕症，讓妹妹溫潤緊實

為了解決分泌物 變 多 護 墊的問題，作者駒形依子 這樣論述：

「經痛到動不了。」「生理期時，心情都變得很糟。」 「變得性冷感。」「每次愛愛都痛到不舒服。」、 「想要小孩卻懷不了孕。」 為什麼女人總有這麼多跟婦科相關的苦惱？ 　　對中西醫都有深入研究的日本婦產科名醫駒形依子說： 　　「那是因為有高達80％女性，都輕忽了陰道的女子力， 　　就是沒有好好保暖自己的陰道。」 　　女子力，很多人會聯想到，花心思在穿著打扮上、用來表示女人味的詞彙。 　　不過，本書談的女子力， 　　是指如何讓陰道溫活：溫暖、濕潤且緊實， 　　因為女人的魅力，不是靠外表，而是由陰道的女子力決定。 　　本書作者駒形依子是婦產科名醫， 　　東京女子醫科大學醫學系畢業，專職婦科、漢

方內科。 　　高中時期，因為經痛和經血過量而深受困擾。 　　擔任住院醫師時期，開始探究消除經痛和經血過量的方法。 　　之後開始研究中醫，並用自己的身體反覆實踐， 　　規畫出每天一分鐘的私密處自我照護法。 　　「最愛子宮的婦產科醫生」的駒形依子，透過部落格及演講活動， 　　向患者提出靠自己治癒自己的「不出事的子宮養成法」。 　　◎女人的美，由陰道的女子力決定 　　老是經痛？有高達80%的女性陰道受寒而不自知， 　　因為陰道受寒，子宮也會跟著寒，容易產生經痛與不孕。 　　但是，陰道又看不見？要如何知道受寒？又要如何保暖？ 　　妳可以從生理期前後的白帶分泌量來分析， 　　還有，老愛穿性感

三角褲，或為了穿比基尼而頻繁的除陰毛， 　　這些都可能讓妳明明很年輕，卻有一個受寒的老陰道。 　　怎麼補救？有最愛子宮之稱的婦科醫生可以幫妳。 　　◎女人最重要但又最恨的朋友 　　影響女人健康的重要三關卡，就是貧血、受寒、低血壓： 　　貧血會讓體內的氧氣跟養分減少，於是皮膚乾燥、身體變冷。 　　身體受寒就會引發經痛、甚至經血過量，於是出現低血壓的無力感、頭暈等。 　　避免陷入這三個惡性循環的方法，就是溫活──讓陰道變溫暖的活動， 　　本書有九個簡單方法。 　　◎九招自我照護法，讓妳性福又健康 　　作者設計九個私密處自我看護法，包括: 　　陰道訓練，遠離漏尿困擾；會陰按摩，能改善氣血循

環； 　　骨盆伸展操，骨盆順了全身就放鬆； 　　還有胸鎖乳突肌放鬆操，能強化子宮力 　　每個動作只要短短一分鐘 　　就能改善惱人的經痛、婦女病和不孕症，找回性福與健康。 名人推薦 　　婦產科女醫師／郭安妮 　　京華中醫診所專任醫師／鄒瑋倫  

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多元智慧教學對長照機構照顧者拍痰認知、自我效能及行為改變成效

為了解決分泌物 變 多 護 墊的問題，作者謝采彤 這樣論述：

本研究目的在探討長照機構照顧者拍痰認知、自我效能及行為改變現況及多元智慧教學介入對照顧者拍痰認知、自我效能及行為改變成效。研究為準實驗研究設計，對象以新竹地區某長照機構照顧者共六十人，實驗組及對照組各三十人。研究工具有二：1.問卷信度Cronbach's alpha值介於0.90~0.92區間，效度之解說累積解釋變異量為75.19％，專家內容效度SCVI為0.88-0.96。2.多元智慧拍痰教案經三位資深教育專家進行內容設計適切性評核。實驗組進行四週多元智慧教育課程介入，對照組則無教育課程介入，資料以SPSS 22進行統計分析。 研究結果現況為拍痰認知前測答對率87.25﹪，拍痰自我效

能平均值為3.07(還算有把握)，拍痰行為平均值為2.85(意圖期)。在教學後，實驗組與對照組前後測經單因子共變數分析結果拍痰認知、自我效能、行為改變均呈現顯著差異，顯示多元智慧拍痰教育課程對長照機構照顧者拍痰認知、自我效能、行為改變產生效益。 研究結論多元智慧拍痰課程介入對拍痰認知、自我效能把握程度及行為改變階段均顯著提升，建議長照機構執行在職教育訓練時，可運用多元智慧課程模式，以提升長照機構照顧者拍痰認知、自我效能與行為改變。

口罩底下的美顏術：小顏、挺鼻、豐脣、蛋白肌! 美麗藏不住!越戴越漂亮!

為了解決分泌物 變 多 護 墊的問題，作者Tommy,間間田佳子（YoshikoMamada）,川上愛子（AikoKawakami） 這樣論述：

風靡全日本的口罩美顏術，好評不斷大反響！ 集結日本美肌達人、專業造型師、臉部肌肉專家， 共同打造「口罩美人」必學的42招美顏術！   　　●精心挑選了漂亮衣服、畫上可愛的妝容，卻因口罩而破壞整體美感？ 　　●因口罩而呼吸困難或悶熱，感到不適甚至頭暈目眩？ 　　●口罩戴整天，害你肌膚乾燥、粗糙、狂冒痘？ 　　●口罩戴整年，雙下巴、嘴角下垂、抬頭紋、眼周細紋全冒出來了？   　　COVID-19疫情肆虐至今， 　　出入公眾場所必戴口罩的日子，竟已默默超過一年！ 　　不少人都在感嘆：從來不曾戴口罩戴這麼久！ 　　日本甚至出現「口罩疲勞」（マスク疲れ）的流行語。 　　這種「一直有異物緊貼肌膚、阻礙

呼吸、耳朵被勒得很痛」的不適感， 　　讓不少人如臨大敵；不知疫情何時才能結束的無力感，更加劇了這層壓力。   　　本書集結了日本專業造型師、臉部肌肉專家、美肌達人， 　　獨家傳授各種美妝技巧、造型穿搭、肌膚護理、嘴角拉提等42招心機小撇步， 　　把日常戴著口罩防疫的時間，巧妙地用來變美！ 　　有效解決：臉部鬆弛、肌膚粗糙、皺紋、浮腫暗沉、毛孔粗大、乾燥、狂冒痘等煩惱。   　　★口罩遮不住你的美，彩妝穿搭這樣配！   　　◎ 口罩美人怎麼化妝？鼻子以下全被遮住，就用眼妝決勝負： 　　►居家彩妝：視覺重點在於「可愛」，畫點眉毛、眼妝少一點，戴眼鏡修飾。 　　►辦公室彩妝：眼妝以高雅棕色為基調，珠

光眼影可增加立體感；下眼皮眼頭提亮。 　　►外出彩妝：眼線稍微上揚，眼皮邊際塗上彩色眼影，讓你更顯活力。   　　◎ 依口罩種類，選擇彩妝時的重點： 　　►平面口罩：眉頭畫成方形，以直線延伸至眉峰；黑色眼線往上勾勒，讓眼部略顯橫長。 　　►立體口罩：眼窩用淺褐色眼影打底，眼際用深棕色；眉毛畫成平直眉或圓弧狀。 　　►白色口罩：白色會讓臉部變得平坦，善用棕色眼影製造陰影，並強調眉型勾勒。 　　►黑色口罩：古銅或紅色等暖色系眼影，眉峰不必太明顯，溫和的平直眉較適合。   　　◎ 衣服、妝容超完美，一戴口罩就全毀？造型達人教你這樣搭： 　　►口罩與穿搭採同色系，例如粉紅口罩配粉紫上衣、碎花黑裙，切忌

對比強烈、突兀。 　　►高雅品味的格紋口罩，最適合辦公室的正式感，衣著以素面為主；花紋上衣NG。 　　►全身穿灰色，就用黑色口罩創造亮點；切忌搭配黑圍巾，整體太沉重。   　　★善用小撇步，小顏、挺鼻、豐脣、蛋白肌，一次到位！   　　◎ 口罩是最便宜實用的美容用品，溫敷、冰鎮、緊縮毛孔，打造豐脣、蛋白肌： 　　►泡澡時戴上浸泡1分鐘的口罩溫敷，可讓毛孔擴張，有助後續洗臉時深層清潔。 　　►洗臉前將口罩沾水擰乾、裝夾鏈袋，放冷凍庫2～5分鐘，即成緊縮毛孔的冰鎮口罩。 　　►出門前護脣膏塗厚一點，覆蓋小塊保鮮膜濕敷、通勤時在口罩底下打造性感豐脣。 　　►該花的錢不要省！防疫期間，日常基礎保養必須

「加倍使用」，輕鬆養出水煮蛋白肌！   　　◎「整形級變化」的口罩小心機＋面部拉提體操，讓你臉更小、鼻更挺： 　　►鼻梁墊高免動刀！稍微把口罩中線摺一下，一秒變身高鼻美人！ 　　►用釘書機固定口罩左右兩端，能從視覺上收斂兩頰，速成精緻小臉！ 　　►徒手按摩耳後至臉部間的肌肉，充分緩解耳繩緊繃不適，同時緊緻臉部輪廓。   　　除此之外，本書還要告訴你更多口罩底下的美顏術： 　　►眼鏡老是起霧？夾入一張面紙就能阻絕蒸氣，還能減少摩擦、避免肌膚暗沉。 　　►長時間戴著口罩，人會更容易皺眉，專家教你這樣撫平額頭與眉間皺紋。 　　►刺激臉部哪三個穴位，能消除法令紋、小顏瘦臉更加分？ 　　►戴口罩害你眼周

鬆弛、黑眼圈甩不掉？明亮雙眸的祕密，一瓶凡士林就搞定！ 　　►專家獨創，防疫期間最適合的3天2夜「清潔中斷法」，素顏魅力更迷人！   　　平平攏是戴口罩，別人只是單純防疫， 　　你卻能充分利用時間，在口罩底下偷偷變美！   　　把隔絕病毒的口罩，變成最強的美顏武器！ 　　不限時間地點，戴著口罩就能操作； 　　不向病毒妥協，防疫期間美麗不敗！   本書特色   　　◎集結日本專業造型師、臉部肌肉專家、美肌達人，共同打造42招口罩底下的美顏術！ 　　◎涵蓋穿搭、美妝、護膚、肌肉拉提、穴位按壓等超實用議題，一邊防疫，一邊偷偷變漂亮！ 　　◎不限時間地點，戴著口罩就能操作；不向病毒妥協，防疫期間美麗不

敗！ 　　 美麗推薦   　　《米粒Q的巴黎私心瘋》／MillyQ 米粒Q 　　個人色彩診斷師／西喜老師 　　小資文青／瞎妹休日委員會

痰音特徵量化分析之研究

為了解決分泌物 變 多 護 墊的問題，作者張簡介勛 這樣論述：

肺音可以反映出空氣在氣管、支氣管系統時的流通情形，並找出擴張或阻塞部位、評估肺周邊肺泡擴張情形及肋膜腔的狀況，當肺音有所異常時，不論是呼吸道中分泌物多或阻塞或狹窄，均是呼吸道不通暢的表示。在身體評估檢查中，聽診器是一種最常見且便宜、方便使用的醫療儀器，但文獻指出醫護人員之聽診技能逐漸下降，無法正確判斷病徵。台灣，因為護理人力短缺的問題一直存在 ，而看護工或是家庭照顧者沒有足夠專業的聽診能力。本研究之目的為建立一套肺音訊號處理、分析與辨識系統及呼吸型態壓力訊號辨識系統，透過本系統辨識肺音，提供肺音的訊息輔助護理人員評估患者的肺部情況，增加護理人員對抽痰時機的掌握，以減少患者因抽痰所造成的風險與

不舒適，也可以從本系統得知患者的呼吸型態，避免缺氧、呼吸性酸中毒及鹼中毒的發生。系統之建立包含：(1)肺音訊號處理、分析、擷取特徵參數、建立肺音辨識模型； (2)呼吸型態訊號處理、分析、擷取特徵參數、建立呼吸型態辨識模型； (3)設計一個圖形化使用者介面(Graphic User’s Interface, GUI) (4)肺音及呼吸型態資料庫之建立； (5)進行實驗測試與驗證系統的可行性。系統實驗測試與驗證包括：肺音實驗與呼吸型態實驗。1.肺音實驗：將6種肺音資料透過Leave-One-Out方式將資料以隨機方式分為10組進行實驗驗證；2.呼吸型態實驗：將7種呼吸型態資料隨機各取一半進行實驗驗

證。肺音系統實驗分析參數包括：頻譜參數、時頻參數及小波參數；呼吸型態系統實驗分析參數包括：呼吸率與呼吸深度。在肺音辨識上，以區別分析為辨識模型準確率為91.6%，以倒傳遞網路為辨識模型準確率為94.5%；在呼吸型態辨識準確率為42.8%。本研究已完成肺音辨識演算法、呼吸型態辨識演算法、資料庫及使用者介面皆已建立完成，經由實驗與統計分析證明本系統可區別出六種肺音。未來系統需改進的地方包括，連續特性長度偵測的演算法與呼吸型態壓力感測墊的包裝方式。