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這兩本書分別來自境好出版 和聯經出版公司所出版 。
國立臺灣科技大學 設計系 陳建雄所指導 林育瑲的 工業設計主導成功的產品開發因素之研究 (2018),提出克潮靈關鍵因素是什麼,來自於工業設計、產品開發、創業。
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筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
為了解決克潮靈 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
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相信大家都知道~我們新家是買在林口!!
雖然林口A9這邊方方面面都表現得非常不錯~
但~其實林口一直都有兩大問題~
那就是塞車與潮溼...其中【潮濕】~
則是普遍聽到林口時會說出的第一印象!!
原本想說~本來就住內湖也沒乾到哪去~
應該沒有什麼太大差異吧....
想不到才入住1個多月~新家既然已經開始發霉了!?
梅雨季就快到了.....
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工業設計主導成功的產品開發因素之研究
為了解決克潮靈 的問題,作者林育瑲 這樣論述:
近年微型創業興起,有越來越多工業設計師投入到創業行列,但不是每位都能以工業設計主導產品開發來成功創業,因此探討那些成功案例中的因素就變得很有意義。本研究針對三位具有工業設計背景且有成功開發產品經驗的創業者,進行深度訪談,將訪談案例的產品開發過程,從「設計規範階段」、「構想發展階段」、「製造程序階段」三階段,探討下列四項研究目的:「工業設計主導成功的產品開發因素」、「工業設計在產品開發的優勢」、「工業設計在產品開發的角色」、「工業設計主導的產品開發所採用的開發類型與策略」,最後研究發現如下:1. 工業設計主導成功的產品開發因素:設計規範階段均具備且表現最優的成功因素:「了解開發過程」、「
發現使用需求」。構想發展階段均具備且表現最優的成功因素:「品牌價值建立」、「開發成本控制」。製造程序階段均具備且表現最優的成功因素:「掌握廠商資源」、「廠商溝通協調」。其他次要的成功因素:「選擇熟悉產業」、「熟悉製造知識」、「設定市場價格」、「市場行銷規劃」、「系列產品規劃」、「競爭產品分析」、「產品外型設計」、「產品概念具體」、「產品機構設計」、「運用競賽資源」。2. 工業設計在產品開發的優勢:「發現使用需求」、「競爭產品分析」、「系列產品規劃」、「產品外型設計」、「產品概念具體」、「熟悉製造知識」、「掌握廠商資源」、「運用競賽資源」。源自於「設計相關工作上培養的能力」與「設計相關工作
上累積的資源」。3. 工業設計在產品開發的角色:「從使用者需求、外觀設計轉變成整合多方領域的產品設計」、「從單一產品設計延伸到產品地圖規劃」、「從產品開發提案擴展到因應企業發展狀況來進行設計」。4. 工業設計主導的產品開發所採用的開發類型與策略:改變程度較大的新功能或結構為開發目標,會採用既有平台衍生型產品,成長策略與較優設計。改變程度較小的外觀或操作介面為開發目標,則會採用改良型產品,穩定策略,相似或相異設計。
巴西:被殖民掠奪的熱帶天堂,以狂歡掩飾創傷的森巴王國
為了解決克潮靈 的問題,作者LiliaMoritzSchwarcz 這樣論述:
巴西國內暢銷話題鉅作 《泰晤士報》、《金融時報》年度好書 透過認識拉丁美洲,改變觀看世界的視角! 巴西,世界第五大國、拉美最大經濟體, 以足球、咖啡、嘉年華聞名於世, 它是熱情舞動著森巴的南美巨人, 卻也是飽受殖民暴力創傷的混血兒。 奴隸制帶來的遺毒滲透其文化基因,成為民主發展的絆腳石, 使它成為一位步履維艱的巨人…… 一個守望著奇蹟和救世主的國家, 從16世紀到現代,南美巨人500年傳記 巴西名列金磚五國之一,物產豐沛,經濟成長備受矚目,然而,它也是一個充滿矛盾的國家:龐大的天然資源與積重難返的腐敗;非比尋常的財富與赤貧;美麗的沙灘與暴力蹂躪的貧民窟。巴西展現無
與倫比的壯麗和雄偉,也目擊最可怕的殘暴統治。對白種殖民者而言,巴西的機會似乎永無止境;對移入的黑奴而言,巴西是人間煉獄。在外人的想像中,巴西是耀眼、富有魅力的地方,然而大部分面向仍然不為人知。 本書是不同凡響的嘗試,由兩位首屈一指的巴西女性學者執筆,是結合歷史、人類學、政治學和經濟學,具原創性的學術研究,描繪巴西豐富、混雜而戲劇性的歷史,重新建構這個國族史詩般的故事,呈現這個幅員遼闊的國家,自歐洲人於16世紀抵達並展開殖民,至21世紀為民主而奮戰,所面臨各種勢不可擋的多元化與艱鉅任務。而巴西迄今尚未完成這些任務,仍處於嚴酷的試煉中。 獲獎紀錄 《泰晤士報》2018年度好書
《金融時報》2018年度好書 國內專家推薦 陳韻如(國立臺北大學社會學系副教授) 湯熙勇(中央研究院人文社會科學研究中心兼任研究員) 鍾秀梅(國立成功大學台灣文學系教授) (依姓氏筆劃排序) 在外人看來巴西這國家是如此複雜、矛盾:擁有豐富的天然資源,卻也有聞名世界的貧民窟;伴隨著熱情的嘉年華會是冷酷的犯罪暴力;有最先進的憲法和完善的選舉制度,但政治卻無法穩定。今日的巴西仍舊是個充滿魅力的謎題。 本書作者,兩位知名的歷史學家強調歷史並非線性式發展,巴西歷史更不可能如此。她們描繪的巴西經歷過殖民時期的經濟開發,獨立後的君王體制,然後度過了獨裁政權,在進入民
主化和經濟發展之後,卻又陷入政府貪汙,民眾抗議的亂象。 有別於過往的書寫方式,本書透過多元的人物和聲音敘述巴西人的集體故事,更指出影響這個國家的重大決策、各項計畫之間的矛盾,以及所帶來的歷史轉折。這是一本史料豐富,而且相當有趣的讀本,讓遠在臺灣的讀者更了解巴西,也拉近了臺灣與拉美的距離。——陳韻如(國立臺北大學社會學系兼任副教授) 巴西的種族混合形象塑造過程中,不能不提華人的角色,雖然人數不多,卻是具有某種意義的族群。十九世紀初期,華人攜帶了茶葉栽種的技術,首次受邀進入位於南美洲的巴西,可惜因土壤及氣候不適,未能順利開展。一九六○年代,為開發巴西廣大的土地,巴西政府向包括臺灣在內的
東亞國家公開招聘移民,掀起臺灣民眾移民巴西的熱潮。在不同種族參與巴西多元性的農業發展及經貿活動中,臺灣移民的貢獻是相當具體的,包括菇類的生產等。臺灣移民已經成為今日巴西多族群中的一分子。——湯熙勇(中央研究院人文社會科學研究中心兼任研究員) 這是一部巴西人的史記;追溯了五個世紀香料、糖業和金屬稀有物奴隸殖民制的悲慘歷史。如此的歷史物質主義,不僅形塑了巴西種族主義的建構,也確定了命定的階級社會關係。儘管巴西人民經歷過眾多「熱帶起義」式的反體制運動,然而,「包法利主義」的民族執念,一而再地讓世襲主義、政治庇護和任人唯親統治集團繼續侵蝕人民民主。不禁要問,這部巴西歷史,不也是眾多第三世界的歷
史嗎?——鍾秀梅(國立成功大學臺灣文學系教授) 媒體讚譽 令人回味無窮……蘇瓦茲與史塔寧採用她們所謂的傳記手法,試圖說出巴西人世世代代的集體故事……她們敏銳的洞察力,對殖民地時期與帝國時期的巴西,勾起無限回憶……豐富且趣味盎然。 ──派翠克.威爾肯(Patrick Wilcken),《泰晤士報文學增刊》 本書是不經官方授權的傳記,關於一個名叫巴西的複雜角色。作者將這個角色各種不同的面貌很巧妙地結合在一起,這個角色的形成和轉變已超過五百年,而且顯然仍然在發展中。──鮑里斯.福斯托(Boris Fausto),《巴西簡史》作者 深思熟慮且深刻的旅程,探究巴西的靈魂……
的確,從本書浮現的巴西,是一種新奇有趣、錯綜複雜、五彩繽紛、自相矛盾且充滿挑戰的有機體;與其說它是政治、文化、與地理的實體,不如說它比較像是活靈活現的人物。──勞倫蒂諾.戈梅斯(Laurentino Gomes),《聖保羅頁報》 有一段時日,我們一直很需要一部詳盡的巴西史,細緻入微、扎根於嚴謹的研究;這部作品不僅確認過去五百年的進步,而且在建構完整的社會公民權、政治權與族群公民身分時,坦率處理許多固有的障礙。因此,這兩位最傑出的巴西歷史學家非凡的精心傑作,實際上是很中肯的作品。──肯尼斯.麥克斯韋(Kenneth Maxwell),哈佛大學「大衛洛克菲勒拉丁美洲研究中心」巴西研究計畫創
始人 不拘泥於死板的詮釋法、擺脫文牘主義,不在乎讚美或譴責。這是新穎的詮釋敍述體,具有挑戰性,語言直白,沒有一般的學術術語。讀者會認可這個國家,連同它的光明和黑暗,而且受到鼓舞並參與這個國家的建構冒險。──何塞.穆里洛.德卡瓦略(José Murilo de Carvalho),《靈魂的形成:巴西的共和國意象》作者 扣人心弦且見解獨到……蘇瓦茲與史塔寧的一大優點乃剖析變遷中的種族認同。──傑夫.戴爾(Geoff Dyer),《金融時報》 詳盡且深入的推理……有啟發性、引人入勝,以及首尾一貫的縝密思維。──拉里.羅特(Larry Rohter),《紐約書評》
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#31.民調: 德克薩斯州長阿伯特連任幾率高
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#34.Prominent Homes加入科克倫Rivercrest社區建設| 卡城
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#36.P.LEAGUE+/熱身賽週六開打球場熱區掀搶票潮 - 民視新聞
P.LEAGUE+/熱身賽週六開打球場熱區掀搶票潮. 2021/11/05 17:10:57 ... NBA/塞爾蒂克斷熱火5連勝76人登東區龍頭 ... 於 www.ftvnews.com.tw -
#37.宮崎吾朗自嘲口無遮攔像《安雅》!揭宮﨑駿不插手3DCG原因
宮崎吾朗全片最喜歡的畫面是安雅對著男巫師曼德雷克說出「叔叔,我來救 ... 回家後發現他們兩人竟然是有神奇法力的巫師與魔女,個性鬼靈精怪的安雅 ... 於 www.mingweekly.com -
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#43.《惡靈古堡首部曲:拉昆市》最新預告曝光,殭屍來襲「麗莎崔 ...
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#44.臉書改名專家看衰 - 聯合新聞網
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#47.貝佐斯邀搭火箭上太空一遊湯姆漢克斯幽默打槍| 娛樂 - 中央社
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#51.《星空戀曲》預告將推出雙11、感恩節活動 - GNN新聞
... 每週四統計全區全服消耗星鑽第1 名且消耗星鑽數量需大於或等於150000 的玩家,將獲得星魂守護寶匣* 50、星靈戰意卡匣* 1 以及星靈守護卡匣* 1。 於 gnn.gamer.com.tw -
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#60.【Kryon克里昂】人類靈魂的完整描述
三年,靈數的催化數字引出數字9。2、3、4代表了此新能量的第二、第三、第四年。 2015、2016、2017的全部數字加 ... 於 yufu2018.pixnet.net -
#61.[開箱] 日本。大幸藥品加護靈二酸化塩素Cleverin空間抑菌 ...
去日本要買什麼藥妝?這裡要來推薦日本原裝的加護靈,這也是多數日本人的生活必備品, 現在細菌病毒很多,小孩剛念了幼稚園的前半年更是幾乎天天生病 ... 於 yopalit.pixnet.net -
#62.英倫紳士潮: 探索男裝的美好,就從這裡開始 - 第 91 頁 - Google 圖書結果
歐洲皮鞋的主要製作方法有貼邊結構法(welted structure),以及布雷克結構法(blake structure)。貼邊結構法代表的是最傳統的製鞋方法,以能製作出最堅固耐用的鞋子而聞名, ... 於 books.google.com.tw -
#63.亡靈沸騰 (8) - Google 圖書結果
「唔呃」易的大手在亞男夫人美的上來回的移動,用的體溫,中和她克斯汀巴掌,快的體溫。對某些質的漂女人來,樣的手,不但同樣有,有些時候,夠加取好感的特殊果。 於 books.google.com.tw -
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克潮靈 集水袋除濕盒/玫瑰香/400ml/2入. 克潮靈集水袋除濕盒/玫瑰香/400ml/2入. 透明除濕盒與集水袋,除濕看得見,充分掌握替換時機; 強效吸濕,足足吸飽400ml; 集水在 ... 於 stapro.com.tw -
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#66.飛越紐西蘭海峽電動飛機創紀錄 - 自由時報
當地官員表示,101年前,首度有人駕駛傳統飛機飛越庫克海峽;傅利曼不僅是首位駕駛電動飛機飛越此海峽的人,也創下目前電動飛機飛越任何水域的最長 ... 於 news.ltn.com.tw -
#67.克潮靈備長炭集水袋除濕劑附集水袋25入 - Costco
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#68.拉麵料理成潮裝!天下一品拉麵 公雞牌聯名運動鞋我說下次吃 ...
... 必定免不了各式各樣的聯名周邊,其中最多的不乏就是聯名潮T、帽子、鞋子… ... 拉麵」與「樂卡克(Le Coq Sportif,又稱公雞牌)」的聯名潮鞋啦~. 於 www.toy-people.com -
#69.花仙子Farcent - 嗶——排開站好! 克潮靈身高體寬(?)檢查囉 ...
嗶——排開站好! 克潮靈身高體寬(?)檢查囉! 克潮靈系列有好多產品花編常常收到私訊詢問「我到底該買哪一種克潮靈?」 這邊幫你一次搞清楚大家的尺寸 ... 於 www.facebook.com -
#70.【東南亞週報】河內第一條捷運線週末通車|柬疫苗接種率達標 ...
歷時十年工程,河內第一條捷運線「吉靈-河東線」近期已完成驗收,不過建設經費也從原定的5.5億美金一路倍增到超過8億美金(約260億新台幣), ... 於 www.thenewslens.com -
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