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親愛的，我在

為了解決光皮秒術後的問題，作者齊萱 這樣論述：

　　56歲經歷癌症治療，重生學步，面對受傷的自己，接受真正的風貌。 　　同時正視多病纏身，開始長照心靈始終停留在19歲的媽媽。   　　就在媽媽漸漸失智而可以恣意展露「原我」的時候，我才知道，不管我幾歲，她其實一直都只有、都停留在生我那年的19歲。   　　身為一個五年級生的私生女，如何從被制約的愛中掙脫出來，學習著先愛自己、最愛自己毫無錯誤，更無須歉疚……在彼此都面臨生死大關的此時此刻，可以來得及（希望來得及）放下對方，放過自己。   　　摘下面具，為的是面對自己，接受自己。 　 　　我的身體，還是一樣的疲累，即使到了現在我仍在尋找失落的那一塊，但是我那顆支離破碎，甚至血肉模糊的心，慢慢

兜攏且開始柔軟、堅定、強壯起來。   　　從此刻起，用和解的擁抱，治癒過去的傷口，迎向未來的陽光。   　　全書共八章： 　　寫兩年半自己治療癌症，照顧多病纏身的媽媽歷程。 　　寫16來年在空中分享閱讀所引發的種種回想、此刻感受和未來展望。 　　寫5年面對自我的改變，接受真正面貌，還在持續不斷的學習。   　　Part 1 　　「我不想回家。」……當我脫口而出這句話，最先被嚇到的人，其實是我自己，是我自己。這短短五個字，耗費的是我56年的過往。   　　Part 2 　　羨慕那些可以自在戀愛、順利成章結婚的手足。 　　我始終單身，關於婚姻、愛情、尤其是「婚前性行為」……我是「罪大惡極」下的產物

，日日提醒著我母親犯過的錯，絕對不能夠重蹈覆轍。   　　Part 3 　　坐在矮凳上的媽媽，把頭轉回，往灶門內添柴，恍如燒熱水是全世界最重要的一件事。而在這個空間裡頭，並無我的存在。 　　到底站了多久，我真的想不起來了……冷處理，一向是媽媽處罰的方式。   　　Part 4 　　宜伶的那句：「我來陪妳。」明確的讓我知道，自己開始有了在身旁的夥伴；而入院之前，我曾問出版社總編輯說：「妳要不要另外找譯者？這次住院，我不知道結果會……」 　　「我們等妳。」沒讓我把話說完，他馬上這樣回我。   　　Part 5 　　原來，就像交朋友嗎？ 　　腫瘤也是有面貌、有名字，甚至是有個性的。從認識到相處到抗爭

到別離，試圖徹底劃清界線到它可能復返的機率，我一步步的認識這個「朋友」。 　　也一步步的，更加深入面對自己。   　　Part 6 　　在那場講座上，齊柏林說：「沒有誰能辜負你的理想，只有你自己的怯懦會辜負你。」我完全能夠理解，因為，我受過同樣的奚落，然後，有了同樣的覺醒。   　　Part 7 　　分享閱讀，是一段奇妙的旅程；而舉辦講座，是奧秘緣分的連結。她們對我的愛，如同贈我以花。人說：「贈人玫瑰，手留餘香。」而她們是連餘香都毫不保留的贈與我！   　　Part 8 　　現在的我，依然不知道隧道的盡頭在哪裡，何時我才會見到隧道那頭的光。 　　但是，我非常清楚摘下面具，為的是面對自己，同時，

陪伴我那方式或許扭曲，情緒也許複雜，卻肯定愛我至深，永遠19歲的母親。   本書特色   　　◎人生不是終止在病或死，而是終止在悔與恨，終止在停止前進中。只要肯前進，即便是進三退二，甚至有時進五退七，都沒有關係。只要不是站在原地，不管往哪個方向，都是前進。   　　◎確診罹癌兩年半的驚懼過程。希望藉著詳細的書寫，讓尤其是同為女性的朋友，知道子宮內膜癌的症狀、檢查方式、治療選擇，以及後續防護和心理支撐。   各界共感推薦   　　大師兄│作家 　　王功亮│臺東馬偕紀念醫院院長 　　吳明亮│班級經營教父  　　沈裕祁│鋼琴家 　　林立青│作家 　　周佩蓉│臺東馬偕紀念醫院護理部護理長 　　范毅舜│

攝影家暨作家 　　姜泰宇│作家 　　英淑玲│臺北榮總資深護理師 　　張友信│朝陽科技大學行銷與流通管理系副教授 　　陳郁如│作家 　　許薰丹│知本老爺酒店顧客關係暨專案經理 　　曾文誠│資深球評 　　齊廷洹│「看見．齊柏林基金會」董事 　　廖柏哖│臺北市娜魯灣文化協會總幹事 　　劉  政│大漢技術學院退休副教授 　　劉祖寧│知本老爺酒店總經理 　　賴曉妍│作家 　　──專文推薦   　　小野│作家 　　周宜強│逢甲大學退休副教授 　　胡展誥│諮商心理師 　　馬彼得│台灣原聲童聲合唱團團長暨指揮 　　張育綸│米馬力運動經紀公司董事長  　　陳彥翰│孩子的書屋文教基金會執行長暨董事長 　　傅月庵│

資深編輯 　　黃裕敏│臺東縣東海國小校長 　　楊双子│作家 　　萬冠麗│「看見．齊柏林基金會」執行長 　　楊惠菁│孩子的書屋資深夥伴 　　潘育芬│臺東縣國際蘭馨交流協會理事長 　　劉岱瑋│花蓮慈濟醫院癌症醫學中心副主任 　　賴宛靖│大於創意文化總編輯 　　──感動支持 　　（依姓氏筆畫排序）

光皮秒術後進入發燒排行的影片

不願承認「存在」的存在： 一位前足球選手創傷經驗之自我與現象學敘說探究

為了解決光皮秒術後的問題，作者郭孟嘉 這樣論述：

本研究以敘說研究者經歷長期的運動場上霸凌經驗，以及在高中時，同時經歷的運動傷害事件，且均受到來自家庭與同儕直接或間接的影響，以致心理的創傷不斷積累。經由長期內在自我的壓抑、無助與恐懼，而形成複雜性的心理創傷（C-PTSD），使研究者的自我發展停滯不前，以致面臨自我否定與身分認同的負面處境。本研究目的以瞭解各階段自我成形與創傷經驗的交互關係之脈絡，並以現象學方法還原研究者所經歷到的創傷經驗本質，重新定位足球運動對於自我的意義與價值。研究方法則以自我敘說的方式，描述研究者的創傷歷程，對於自我成形與身分認同所產生的影響，同時也運用現象學還原的方法進行經驗本質的還原，將自身的主觀感受置入括弧、存而不

論，以現象學態度與角度，探索自我與回憶中的「創傷經驗本質」，並如實的描述。研究結論發現，在研究者的成長歷程中，自我成形、轉變與所經歷的創傷經驗有著密不可分的關係，其中自我的成形隨著創傷經驗而有所改變，與各階段的形成有直接關係，隨著時間推移，生活中負面遭遇的多端變化，使創傷衍生的類型與反應程度愈加複雜，致使研究者的內心衝突不斷的加劇，逐漸產生混淆，迷失自我。而創傷經驗的本質則從各創傷事件中發現，運動場上的霸凌經驗：運動選手生態中求勝的執著，形成強弱之分，使兩者間的生存氛圍產生衝突，以及霸凌的產生；運動傷害經驗：除了身體的經驗之外，忽視內在真實的感受，久治未癒的傷勢，衍生現實層面刺激所構成的影響，

使受傷部位成為了心理的自我保護機制；家庭環境的創傷經驗：傳統家庭價值觀的期望，使被否定的自我意識發展產生混淆，以致迷失未來的走向，因無法理解與接受的外在刺激，而將外界訊息轉化為負面的性質，因此缺乏安全的連結與正面的情感發展經驗，內在的惡性批判與地位的不平等，使情感經驗的發展受到限制，從而形成壓抑的自我；同儕環境的創傷經驗：同儕間逐漸在意他人對於自身的評價與看法，為獲取認同，比較的出現同時也形成地位的區分，故自我防衛的本能促使自我迎合環境而改變，捨棄、抹滅內在的真實想法，將周遭的一切視為可能的威脅，也使自我意識的發展受到了限制。最後，研究者將足球運動存在於生命中的意義與價值，視為過去存在的證明，

因為有這些經歷，才得以構成現在的自己，使研究者找到了未來的另一種可能。

「足」福香港

為了解決光皮秒術後的問題，作者丹心 這樣論述：

香港資深球評丹心，介紹11位香港足球明星，並以運動員精神，鼓舞大家在疫情下更加昂然向前！   　　◎透過了解11位香港足球明星的奮鬥史，進而更加了解香港足壇的歷史與生態。 　　◎馳騁場上的戰士，也是生命的勇敢鬥士，讀者可以從中得到如何面對人生得與失的啟發。 　　◎資料詳細確實，並附精彩照片及說明，是香港足壇的重要及寶貴文獻。   　　2020年年初疫情在全球爆發，影響不少行業從業員的生計。香港球場關閉、賽事長期停擺。一班球員和教練沒有坐以待斃，反而積極面對，另闢光明前路，出道至今的高低起跌累積而來的面對之策，令他們仍能昂首面對「疫」境！   　　港隊門神、09年東亞運功臣葉鴻輝 　　不容許

自己和隊友有一絲懶散和不集中，每個動作和細節都要一絲不苟。   　　三屆香港足球先生的港足長青樹李健和 　　「緊張」方能成大器，「緊張」代表責任，不介懷球隊勝負和自身表現者，不如「收山」（掛靴）   　　首位帶領男子隊伍勇奪頂級聯賽的女教練陳婉婷 　　無論我是男是女，二十還是五十多歲，我仍自食其力，時刻裝備自己。   　　足球學校創辦人、「足球先生」中少有的鐵衛陳炳安 　　一息尚存：一句「你仲踢得」讓我誓要「人死留名，豹死留皮」，煥發生涯餘暉。   　　地區隊伍屯門和元朗隊長葉子俊 　　要成功，就是要反覆去「試」，千錘百鍊，沒有一絲僥倖，踢波如是，教小朋友如是，沖調奶茶也如是。   　　香港五

人足球代表隊球員及五人足球U20代表隊教練黃耀富 　　不遺餘力：我與球員之間是為了共同目標而奮鬥，劍指冠軍不是夢。   　　11秒跑畢100米的現役港腳、冠忠南區前鋒夏志明 　　目標明確才有進步動力，場均入球和助攻各一並非癡人說夢，兵工廠（港譯「阿仙奴」）射手Henry是箇中典範。   　　助地區球隊平地一聲雷的資深主教練陳浩然 　　一視同仁：我選兵以操練態度和狀態為先，以態取人方能讓後備球員信服。   　　伴地區球隊走過高山低谷的忠臣、大埔前副隊長及助教呂志興 　　忠誠：在奪冠過程已成閒角難免留憾，然而只要球會好，我好。   　　冠忠南區主力中堅比圖（Beto Fronza） 　　我介紹球員

來港簽約後並非置之不理，助他們適應香港生活，確保球會不會所託非人。   　　09年東亞運奪冠成員、台式健康飲品店香港區總負責人吳逸凱 　　無論當職業球員，健身教練，還是經營飲品店，「熱情」讓我堅持做對的事。　　

八週增強式訓練對青少年田徑選手下肢爆發力及速度表現的影響

為了解決光皮秒術後的問題，作者王永中 這樣論述：

目的：探討8週增強式訓練對青少年田徑選手下肢爆發力與速度表現之影響。方法：以15名青少年男女田徑選手為研究對象，並於訓練中運用連續8週增強式訓練，於每週一、三、五實施3天增強式訓練，主要訓練項目：跳繩、木箱跳、小欄架跳、跨步跳、半蹲跳，並於訓練前、後進行測驗，測驗項目包括垂直跳、立定跳、立定三次跳、30公尺、60公尺。所得結果以SPSS 20.0統計分析套裝軟體進行統計分析，數據資料以相依樣本t考驗進行分析，比較8 週增強式訓練前後測下肢爆發力及速度表現之差異，再以單因子變異數分析比較每週間運動表現之差異。統計水準設為α=.05。結果：本研究結果顯示8週增強式訓練前、後之立定跳成績達顯著差異

，為207.13±19.43公分VS. 229.86±22.74公分、立定三次跳637.53±54.50公分VS. 716.53±83.86公分、垂直跳43.53±6.62公分VS. 53.06±7.35公分。在速度表現部分，訓練前、後之30公尺成績達顯著差異，為5.17±.93秒 VS. 47.86±.35秒，而60公尺表現於訓練前、後則未達顯著差異。結論：本研究發現經8週增強式訓練的介入可改善青少年下之爆發力及30公尺衝刺的運動表現，因此建議教練可將增強式訓練安排至訓練計畫中，以提升田徑青少年選手下肢爆發力及30公尺之加速能力。關鍵詞 ： 爆發力、速度、垂直跳