健身教練靠很近的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課

為了解決健身教練靠很近的問題，作者蘇琮祺 這樣論述：

　　心，是打開你健康體態的原力鑰匙！ 　　心理師揭開12個「瘦不了」地雷， 　　5大策略教你減去身心負重，不復胖！   　　你知道心態可以改變體態嗎？ 　　或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重塑身心狀態。 　　從內在強化到習慣建立， 　　讓諮商心理師帶你由心出發，打造健康美好的自己！   　　這是一門從心理層面出發，協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡，我們不學計算熱量，也不會認識營養，更沒有運動規劃或技巧示範。   　　諮商心理師蘇琮祺，從探索肥胖的生理與心理成因開始，搭配心理學有效的應用與小技巧，引導你朝健康減重的心態前進，養成合適的習慣，達到不復胖且符合自我期待的狀態。

  　　只要持續練習，這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己，從此不需再為減肥而減肥！   　　這不是一本瘦身書，而是帶你重新認識自己的指南！！   高度推薦   　　史考特｜醫師、一分鐘健身教室 　　吳映蓉｜台大營養基金會董事、營養學博士 　　呂孟凡｜營養師、「營養麵包」粉專版主 　　林長揚｜簡報教練 　　洪仲清｜臨床心理師 　　胡展誥｜諮商心理師 　　烏烏醫師｜禾馨婦產科醫師 　　許書華｜醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 　　陳艾熙｜減重飲食研究女王、新生代演員 　　陳志恆｜諮商心理師 　　劉燦宏｜雙和醫院副院長 　　蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 　　蔡明劼｜內分泌新陳代

謝專科醫師 　　蘇益賢｜臨床心理師   　　或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路（選擇哪種瘦身方式），此刻，請你不要猶豫，先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書，一定會幫你選對鑰匙，踏上正確的道路，遇見更美好的自己。──吳映蓉（台灣營養基金會董事、營養學博士）   　　這本《心態致瘦》可以說是集大成之作，對於想瘦但總是瘦不下來的人來說，絕對會有很大的幫助。想瘦，就先從好好了解自己的心理開始吧！──呂孟凡（營養師、「營養麵包」粉專版主）   　　誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》，讓我們一起從理解自己開始，踏出減重成功的第一步吧！──林長揚（簡報教練）   　　釋放情緒，可以培養成習慣。生活如果簡單，不強迫性地

找事情填滿自己的生命，壓力就不會那麼滿，身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享，是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康，也邀請大家一起學習，深深地祝福您！──洪仲清（臨床心理師）   　　藉由這本書，我們可以重新調整對自己的看法，不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥（諮商心理師）   　　《心態致瘦》談的不只是瘦身，而是你與你的人生，或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師（禾馨婦產科醫師）   　　我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》，無論你有沒有肥胖的問題，我想這本書除了幫助需要瘦身的人，更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。

──陳艾熙（減重飲食研究女王、新生代演員）   　　如果你能參透，減肥最需要的其實是心理健康，那麼你會知道，肥胖只是個假議題，是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓，有別於一般的減重書籍，帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）   　　很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同，《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）   　　你是不是覺得自己很努力瘦身，卻始終沒有達到理想中的目標呢？你的機會來了，翻開這本書，為自己補上這最後一塊拼圖吧！──蔡明劼（內分泌新陳代謝專科醫師）  

　　這本書將帶著你從各種角度，重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態，並且更多嶄新的切入點，替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢（臨床心理師）

健身教練靠很近進入發燒排行的影片

應用萃思理論於坐月子到府客製化專業膳食服務管理模式改善之研究

為了解決健身教練靠很近的問題，作者陳世均 這樣論述：

摘要本文之主要目的係探討，應用萃思理論於坐月子到府客製化專業膳食服務管理模式之研究上。將服務模式進行管理，使標準作業流程能更優化及創新並且能復刻給其他照顧者運用。根據過去相關文獻的整理與回顧，我們發現大部分之研究重點皆在於顧客滿意度之調查或習俗禁忌及中藥藥理或中藥食補上，在客製化專業膳食及服務管理模式方面的探討仍相當之欠缺。為達到坐月子到府客製化的服務管理模式皆能優化與創新，及加深專業度提升，且能復刻給其他相關照顧者之研究目的，本研究採用萃思理論的40個發明原理，創作於服務模式的方法。其模式為，問題定義後，產生矛盾矩陣，根據40發明原則發想解法，進行問題改善後，創作新做法。根據資料分析的結果

顯示，理論與實務相結合下，服務管理模式創新後，發揮與產家人的團隊合作，事半功倍，相當成功。尤其產婦的體質內需，越甚清楚，越是能掌控全盤。遇到產婦情緒隨時跌宕，需幫忙加強自信心與育兒能力的提升。此外，有關上述之說明建議，簽約後時常溫暖與關懷，可以增加上線後，彼此熟悉度。母嬰照護管理師的專業度，驗證能提升各方面的邏輯思考與應變能力。母嬰照護管理師的經驗值，更能縮短磨合期的折騰。母嬰照護管理師的角色，亦師亦友，常能成為後續的教養協助者。母嬰照護管理師是跨界跨領域的百寶袋，將很多無法複製的層面，拉近彼此的距離。上述各項分析結果所代表之管理涵意，在本文中有進一步之探討。本研究之建議策略方向，能適用於每個

相關照護者，其成果的有效性與可應用性，驗證本研究之價值。

腹肌公式：30秒訓練搭配10種彈性飲食，祖雄教你練出傲人腹肌

為了解決健身教練靠很近的問題，作者Hero祖雄 這樣論述：

明星教練Hero祖雄最有效的腹肌鍛鍊法   大家公認最難練的腹肌就此解開複雜公式 30秒腹肌訓練法＋10種彈性飲食＝完美腹肌   　　過去我們一直都認為要有結實好看的腹肌，每天需要踏入健身房，投入幾小時；同時還要聘請私人教練來進一步把關。當然這樣做一定會有這樣做的效果，但在本書裡，將簡潔有力的教會你，如何把你生活中的每一段30秒，積累串連起來，讓你無須額外花上每天幾小時，簡單輕鬆練出傲人的腹肌。   　　你可能課業或工作壓力大，每天精神消耗太多，已經沒有多餘的幾小時投入在運動上，但你也同時知道運動對於健康的重要，希望在健康上多做努力～ 恭喜你！本書最大的宗旨，就是

要傳遞運動健身也可以「累積」的概念。你沒有看錯！鍛鍊腹肌只需30秒！   　　當然，在鍛鍊的腹肌的道路上，沒有奇蹟，只有累積！   　　我很喜歡「累積」這個動詞，就像「儲蓄」一樣，最新的運動科學研究顯示，你的努力也可以像是金錢一樣累積起來，透過每一次簡單的30秒，積累到足夠的運動量，一樣可以事半功倍的成為腹肌歐巴與腹肌女神。還在等什麼，現在就給我你的30秒！馬上開始你的第一筆「腹肌存款」！   　　飲食控制太複雜？套用公式簡單啦！   　　本書除了著重在運動與鍛鍊的部分，但說到腹肌，不能否認的是 “三分練，七分吃”這樣的邏輯。尤其是瘦身減脂期，飲食控制的重要程度真

的甚至大於你的訓練計畫。所以在下篇也會全力著重在飲食的部分，讓大家可以事半功倍的達到瘦身減脂效果，更快可以達成擁有腹肌的目標。   　　「飲食控制」這四個字是說起來容易，做起來複雜。加上市面上的“流行減肥法”實在太多，很多人真的不知道從何下手，而嘗試過的人可能也因為效果不佳而容易放棄。   　　所以本書也會詳細介紹十大增肌減脂的著名飲食法，包括近年來爆紅的「生酮飲食法」，「168間歇性斷食飲食法」與在健身界爆紅的「碳循環飲食法」等等，把它們個個逐一“公式化”，讓大家就像是“套用公式”般簡單的就能輕鬆執行。   　　內附 80組動作QR Code動作示範講解

以方法目的鏈探討國外自助旅行者住宿之價值

為了解決健身教練靠很近的問題，作者劉倩芸 這樣論述：

近10年來，由於整體教育水平提升、網路媒體普及、廉價航空、青年旅舍等硬體設施的齊步發展，讓出國自助旅行不會再是一件困難的事情。人們的旅遊方式也越來越多元化，背包客與自助旅行成為人們越來越多所選擇的旅遊方式，因此很多線上旅遊服務商(Online Travel Agent, OTA)，也迅速地崛起(例如攜程、易遊網、Booking.com、Agoda等)，可以吸引更多的消費者來使用線上訂房網站。這些國外自助旅行者採用有別於委託他人規劃的方式，自主性的來決定所有旅遊過程，包含住宿地點選擇，這些國外自助旅行者所選擇的自助旅行想法核心非常值得探究。 本研究將對於這些自助旅行者的住宿價值進

行探討，針對於有二次以上的自助旅行經驗者來進行深度訪談，年齡層分布於20~50歲，總共訪談40人，依據方法目的鏈來進行研究探討，從訂房網站口碑與點閱率、性別、年齡、教育程度、職業、收入、旅遊所需天數、規劃時間、氣候、價格、目的地與景點距離、當地交通工具選擇等，以進行資料的蒐集。依據訪談完成後，統計與分析並利用涵意矩陣將連結的關係呈現出來，建立價值階層圖。 研究結果顯示，國外自助旅行者最重視之四項價值為安全感、美好回憶、滿足感、愉悅感，以及前三項結果利益依序為交通便利、安全等級、可靠程度，而最重視的三項關鍵屬性為旅遊資訊、熱門景點、訂房方式。