健身房月費的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

隱性肌覺醒：穿衣顯瘦，脫衣猛獸的啞鈴訓練術

為了解決健身房月費的問題，作者林冠宇 這樣論述：

　　刺激性感，從「舉起」開始！ 　　★1週2次，2支啞鈴就能改造全身的22招居家訓練密技！ 　　★鯊魚肌、人魚線、愛之把……男神裝備練成，在家一次解決！ 　　★十萬粉絲熱切期盼，藝人、網紅一致推崇，「巨胸男神」林冠宇Adam首部健身指南！ 　　★特別收錄攝影師「晏人物」傾力操刀，全肌極限解放寫真特輯！ 　　▌什麼是「隱性肌」？ 　　現代審美喜好越來越偏向穿衣舒適好看、脫衣又能有讓大家驚豔的肌肉線條。「隱性肌」一詞便是在這種趨勢中出現的語彙。「穿衣顯瘦，脫衣有料」成為世代男女共同期許與欣賞的身形目標。 　　健身教練出身的Adam，便是標準的「隱性肌」代言人。180公分，

70公斤的標準身材，卻有著能輕鬆撐起任何衣物的寬厚肩膀，厚實的胸襟與布料間沒有一絲浪費空間，看起來並不特別粗壯，一旦褪下外衣，健碩的線條軌跡便在他的每一寸身軀蔓延。 　　然而，很少人知道，被喻為「胸狠巨肌」的他，從小是個瘦弱的紙片人。 　　▌任何身形都有鍛鍊的可能 　　「我是那種每年阿姨、姑姑都會過來拍拍我，提醒我不要駝背，再順便來一句『唉呦、怎麼還是這麼瘦！』當開場白的小孩子。」 　　這樣的身材，讓當時鍾情於籃球運動的Adam吃足苦頭。在準備許久的大專盃聯賽中，初登比賽舞台便被對手撞倒，鼻血直流，狼狽下場。從那一刻開始，他下定決心改變，要讓自己變得強壯。 　　「當時之所以如此拚命，其

實都是源自於強烈的復仇目標。但隨著這些日子養成的習慣，運動踏踏實實地成為我生活中的一部分。再辛苦都是過程，撐過了就是你的，找到熱情，並且養成習慣，就離成功更進一步──我想任何事情都是這樣吧。」 　　▌教練是為了不讓運動成為一件痛苦的事而存在 　　「做什麼就要像什麼」是Adam處世的原則。當籃球員有籃球員的樣子、當演員有演員的模樣，而從小運動到大，乃至成為職業，持續六年之久的「健身教練」身分，在本書展現無遺。 　　Adam體貼地從室內派、疲憊的上班族、不好意思使用健身房的學生等等角度出發，設計單靠兩支啞鈴就可以鍛練全身肌肉的居家運動。無論是想要進步的新手，或是更細緻雕琢身形的健身老手，都能透

過Adam規劃的運動計畫、飲食菜單、心理建設，一步步從完成動作中獲得成就感，進而持續累積。讓Adam成為你的專屬教練，共同喚醒沉睡的隱性肌！ 本書特色 　　★省下無謂的教練費、健身房月費 　　Adam教練因應各種時間需求，量身打造獨門運動時間表，宅在家就能完成的絕佳健身密技不是夢！ 　　★誰說室內派懶人就不能有好身材？ 　　5項熱身術、22招啞鈴居家訓練與最容易被忽略的收操，不只教瘦，更教壯！ 　　★做人不該投機，但健身可以取巧 　　想瘦哪裡就練哪裡？一定要補充高蛋白？生酮？斷食？十大健身迷思，專業破除 　　★進食不再是罪惡，順便解決「午餐要吃什麼」 　　營養師認證健身菜單，拋下索然

無味的雞胸肉、茶葉蛋，動得巧也要吃得好 　　★他可以，我怎麼可能不行？成為下一個鏡頭寵兒的目標 　　特別收錄由知名攝影師「晏人物」拍攝，50張照片以上的Adam寫真特輯 　　★Adam出道以來最大尺度 　　「健身」+「寫真」＝「課程」+「目標」一次呈現

健身房月費進入發燒排行的影片

健身房經營管理分析－以布士特精品健身房為例

為了解決健身房月費的問題，作者林殿宸 這樣論述：

本研究的目的在透過與布士特精品健身房創辦人的深度訪談，並了解不同類型健身房的經營現況。透過創業理念及目標、商業模式、消費模式、行銷策略等四個構面來探討布士特精品健身房經營現況，研究結果顯示：一、 創業理念及目標：創辦人秉持著「BOOST FITNESS 不只是健身房，更是享受生活的地方」，期望大家養成運動習慣，將運動融入生活。更期望結合「人 文、運動、飲食、生活」，作為公司理念。二、 商業模式：透過精緻化一對一的客製化課程，以「人」為出發點，並結合「人文、運動、飲食、生活」的精品健身房。三、 消費模式：不收年費及月費，全館所有課程採取預約制。四、 行銷策略：以「精品健身房」為產品定位

；課程費用上以精緻客製化為考量，定價上較其他健身房來的高；以到館消費為最主要銷售通路；招聘專門行銷人員做行銷規劃及活動。現在連鎖健身房越開越多，不同規模、類型的健身房也越來越多。要找到適合的產品定位及定價，做好市場區隔，並且要能做出一系列能吸引消費者目光的行銷企劃，才能有機會在市場上眾多的健身房裡取得一席之地。

隱性肌覺醒：穿衣顯瘦，脫衣猛獸的啞鈴訓練術（作者親簽版）

為了解決健身房月費的問題，作者林冠宇 這樣論述：

　　刺激性感，從「舉起」開始！ 　　★1週2次，2支啞鈴就能改造全身的22招居家訓練密技！ 　　★鯊魚肌、人魚線、愛之把……男神裝備練成，在家一次解決！ 　　★十萬粉絲熱切期盼，藝人、網紅一致推崇，「巨胸男神」林冠宇Adam首部健身指南！ 　　★特別收錄攝影師「晏人物」傾力操刀，全肌極限解放寫真特輯！ 　　▌什麼是「隱性肌」？ 　　現代審美喜好越來越偏向穿衣舒適好看、脫衣又能有讓大家驚豔的肌肉線條。「隱性肌」一詞便是在這種趨勢中出現的語彙。「穿衣顯瘦，脫衣有料」成為世代男女共同期許與欣賞的身形目標。 　　健身教練出身的Adam，便是標準的「隱性肌」代言人。180公分，70公斤的標準身材，

卻有著能輕鬆撐起任何衣物的寬厚肩膀，厚實的胸襟與布料間沒有一絲浪費空間，看起來並不特別粗壯，一旦褪下外衣，健碩的線條軌跡便在他的每一寸身軀蔓延。 　　然而，很少人知道，被喻為「胸狠巨肌」的他，從小是個瘦弱的紙片人。 　　▌任何身形都有鍛鍊的可能 　　「我是那種每年阿姨、姑姑都會過來拍拍我，提醒我不要駝背，再順便來一句『唉呦、怎麼還是這麼瘦！』當開場白的小孩子。」 　　這樣的身材，讓當時鍾情於籃球運動的Adam吃足苦頭。在準備許久的大專盃聯賽中，初登比賽舞台便被對手撞倒，鼻血直流，狼狽下場。從那一刻開始，他下定決心改變，要讓自己變得強壯。 　　「當時之所以如此拚命，其實都是源自於強烈的復

仇目標。但隨著這些日子養成的習慣，運動踏踏實實地成為我生活中的一部分。再辛苦都是過程，撐過了就是你的，找到熱情，並且養成習慣，就離成功更進一步──我想任何事情都是這樣吧。」 　　▌教練是為了不讓運動成為一件痛苦的事而存在 　　「做什麼就要像什麼」是Adam處世的原則。當籃球員有籃球員的樣子、當演員有演員的模樣，而從小運動到大，乃至成為職業，持續六年之久的「健身教練」身分，在本書展現無遺。 　　Adam體貼地從室內派、疲憊的上班族、不好意思使用健身房的學生等等角度出發，設計單靠兩支啞鈴就可以鍛練全身肌肉的居家運動。無論是想要進步的新手，或是更細緻雕琢身形的健身老手，都能透過Adam規劃的運動

計畫、飲食菜單、心理建設，一步步從完成動作中獲得成就感，進而持續累積。讓Adam成為你的專屬教練，共同喚醒沉睡的隱性肌！ 本書特色 　　★省下無謂的教練費、健身房月費 　　Adam教練因應各種時間需求，量身打造獨門運動時間表，宅在家就能完成的絕佳健身密技不是夢！ 　　★誰說室內派懶人就不能有好身材？ 　　5項熱身術、22招啞鈴居家訓練與最容易被忽略的收操，不只教瘦，更教壯！ 　　★做人不該投機，但健身可以取巧 　　想瘦哪裡就練哪裡？一定要補充高蛋白？生酮？斷食？十大健身迷思，專業破除 　　★進食不再是罪惡，順便解決「午餐要吃什麼」 　　營養師認證健身菜單，拋下索然無味的雞胸肉、茶葉蛋

，動得巧也要吃得好 　　★他可以，我怎麼可能不行？成為下一個鏡頭寵兒的目標 　　特別收錄由知名攝影師「晏人物」拍攝，50張照片以上的Adam寫真特輯 　　★Adam出道以來最大尺度 　　「健身」+「寫真」＝「課程」+「目標」一次呈現 作者簡介     林冠宇 Adam 　　台灣新生代演員。2016藉攝影師「晏人物」所拍攝之健體寫真廣受矚目出道，被粉絲暱稱為「胸狠殺手」、「海灘發電肌」、「巨肌鮮肉」。演出代表作品有電影《紅樓夢》、微電影《一千零一夜2》、網劇《浪花男神》、《等，等》。 　　畢業於嘉南大學運動管理系，擁有六年健身教練資歷，AFAA PFT 國際個人體適能教練。於戲劇拍

攝空檔亦不忘體態訓練，影響整隊劇組人員一同加入，成為劇組的健身導師。透過本次出版健身書，除了大方展現鍛鍊多年的健美體態，更不藏私將個人愛用的啞鈴訓練術完整傳授。 　　Facebook粉絲頁：Adam 冠宇 　　Instagram：adamlin_linadam   Part.1　找到「我想要」的決心 ‧紙片人悲歌 ‧從復仇開始的健身生活 ‧車禍的意外肥胖 ‧痛定思痛，重新開始 ‧從沒想過一組健體寫真會帶來這麼大的改變 ‧健身是最好的保養品 Part.2 　兩支啞鈴，喚醒「隱性肌」 ‧什麼是隱性肌？ ‧不是只有到健身房才叫運動──神奇啞鈴 ‧十大健身迷思專業解惑 ‧五招訓練前熱身 ‧二十

二招啞鈴居家訓練 ‧九招伸展動作 Part.3　規律與持之以恆，成就黃金比例 ‧運動課表安排 ‧課表重點與小提醒 ‧一週運動兩次課表 ‧一週運動三次課表 ‧一週運動四次課表 Part.4　動得巧也要吃得好 ‧營養建議：增重 ‧營養建議：減重 ‧在超商方便取得的營養素 ‧中午吃什麼？ ‧熱門飲食法解析 Part.5　解放，隱性肌

小型健身房行銷策略之研究-以臺南市都會區小型健身房為例

為了解決健身房月費的問題，作者林姵雯 這樣論述：

中文摘要近年來隨著科技的進步、國人生活水準提高，休閒時間也大幅增加，休閒產業蓬勃發展，國人對於生活型態與目標都因此產生了巨大的變化，健身風氣亦越來越盛行。雖然目前我國健身產業中以大型健身房市佔率偏高，亦有不少小型健身房紛紛如雨後春筍般冒出，而本研究希望探討小型健身房行銷策略之研究。本研究以文獻分析法及深度訪談法針對五位小型健身房經營者進行深度訪談，並以其對於健身產業之看法、創業理念及目標、行銷策略、硬體設備之添購及消費模式之看法進行五大重點之訪談。本研究發現，對產業看法部分，業者一般認為，健身風近年越來越盛行，但市場已趨近飽和：行銷策略的發展上，受限於成本考量，以口碑行銷為主，而定位則是以其

特有競爭優勢取得其利基市場，建立與大型連鎖健身房業者的差異。除此之外，業者偏好以拉式行銷策略創造需求，再透過提供服務滿足其需求；硬體設備添購部分，設備添購應以目標客群及定位為考量，且重視多功能之硬體設備。消費模式方面，則大多採用模仿定價法，參考大型連鎖健身房再加以修正。本研究除了建議小型健身房業者在決定是否進入市場前須加以評估自身是否具有競爭優勢，例如與大型連鎖健身房不同的特色以爭取利基市場。除此之外亦必須主動創造顧客需求，而非被動等待顧客，並且以口碑行銷的方式鞏固顧客忠誠度。