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兒科中醫師的育兒經：39個抗疹抗敏抗流感、吃好睡好長高高的體質特調生活處方

為了解決余皓然身高的問題，作者黃子玶,余兆蕙 這樣論述：

親子中醫診所創辦人Ｘ親子中醫診所院長　攜手合作＼＼＼國內第一家親子中醫診所傳授的中醫照護法！／／／衛教更勝於醫療的中醫育兒觀，教爸媽養好小兒體質，成長不卡關！ 兼具中西醫專業的中醫師媽媽，幫孩子擺脫長大過程的惱人問題：‧護眼、顧鼻、牙齒健康　　　　‧促進食欲，吃飽吸收好 ‧治標也治本，過敏走開　　　　‧戰勝「異位性皮膚炎」‧哈比人基因成功登大人　　　　‧睡飽睡好，睡覺零困擾‧尿床也能借助中醫療法　　　　‧預防性早熟與戰痘妙方【中醫育兒原則QA先知道！】Q1_中醫育兒觀就是一直看中醫、吃中藥，補到底就對了?!中醫兒科主張衛教更勝於醫療，中藥也是藥，絕對不強調惡補。從中醫養「身

」的角度出發，透過日常習慣的調整，爸媽就能實踐中醫育兒法。Q2_幾歲的孩子才可以看中醫？年齡不是問題，中醫也有小兒科。兒童正處於稚嫩、不成熟的發展狀態，所以不能視為成人的縮小版，而是要針對小兒體質偏性，使用適應的對證治療方式。Q3_孩子不敢吃中藥粉，就只能和中醫治療說掰掰?!兒科中醫師在開藥時會考量口感與氣味，讓中藥沒這麼難吃。孩子真的難以下嚥的話，也能改用穴位敷貼、推拿、針灸、藥浴或藥膏等由外而內的療法喔！【內容豐富，養兒育女不漏拍！】一‧好體質養成計畫！判斷孩子的「體質偏性」／不用靠惡補的後天體質養成法／中藥的正確煮法＆補法／小兒捏脊法／遠離3C眼的「護眼操」與「護眼飲」／牙齒有問題要追根

究柢二‧食育，促進好食欲！如何照顧好孩子的「脾胃系統」？／每吃必拉的孩子怎麼辦？／打敗小兒厭食症的開脾妙方／「嗯嗯順利」的日常處方／跟宿便說掰掰的推拿法／避免養出胖小孩的關鍵三‧救救「過敏兒」！惱人擾人的過敏疾病有哪些？／那些過敏兒最好要留意的事／噴嚏連連的「過敏性鼻炎」／咳不停，小心是氣喘發作／穴位敷貼療法（三伏貼＆三九貼）／異位性皮膚炎四‧「疹」的問題大條了！又癢又腫的「蕁麻疹」／一再復發的「尿布疹」／聞病色變的「腸病毒」／其他常見的「出疹」疾病／為什麼孩子一天到晚破嘴巴？五‧吾家兒女初長成！人生兩個長最快的黃金期照護／如何不讓哈比人基因延續？／骨齡與生長板和長高的關係／「成長痛」的成因與

緩解法／「性早熟」危機／青春痘／女孩的青春期／男孩的青春期六‧這些問題，中醫有解！孩子的「睡眠問題」／發燒咳嗽小感冒，看中醫嘛吔通？！／中醫扮演治療「過動症」的輔助角色／妥瑞症／推拿取代刮痧，解暑有一套／中醫治療「腸胃炎」有寒熱之分／小兒遺尿的日常療法【名人爸媽‧喊讚推薦】（依姓氏筆畫數排序）Eva（張怡婷）　「女人進階」粉絲團版主王永福（福哥）　上市公司簡報教練、憲福育創共同創辦人朱為民　臺中榮總嘉義分院家醫科醫師、2016TEDxTaipei講者余懷瑾　高中老師、2016TEDxTaipei講者許皓宜　人氣諮商心理師樂　爸　「樂爸Jeffery瘋旅遊聊育兒」版主謝文憲（憲哥）　知名講師、作

家、主持人顏宏融　融會中西醫的兒童體質調理專家

余皓然身高進入發燒排行的影片

我國跆拳道代表隊在國際賽規則更迭前後之成就與困境—以2010年為分界

為了解決余皓然身高的問題，作者徐昊宇 這樣論述：

　　我國跆拳道曾在2000年至2008年三屆奧運間，每一屆都至少摘下兩面獎牌，在2004年雅典奧運時，更是奪下了一日雙金的榮光，使得跆拳道運動受到媒體更多注意。但在2010年以後，國際跆拳道規則為求計分更公正與科學，將電子護具投入於比賽之中，使得跆拳道比賽的方式與2010年有巨大的差別。　　除了電子護具投入以外，世跆盟為求比賽精采度提高，更具有觀賞性，多次修改規則，讓選手有動機在比賽中做出具有難度的上端與轉身動作，另外在犯規的部分，做出了更明確的判罰標準以及放寬手「推」對手的動作，還有正拳得分，讓跆拳道競技成為全身性的對抗，而非只有使用腳部攻擊。　　在2010年廣州亞運使用電子護具後，我國在

亞運的排名首度跌出四強，且在倫敦奧運時，首次無法拿下滿額的參賽權外，2016里約奧運全體選手皆抱憾而歸，中斷了我國選手每一屆奧運都可以拿下獎牌的紀錄。2017茂朱世錦賽拿回一面銀牌後，2019曼徹斯特世錦賽我國代表隊無功而返，顯示我國跆拳道代表隊，在改以電子護具計分後，競爭力有下滑的趨勢。　　現今電子護具的競賽中，我國選手對於歐美選手強勢主動的打法明顯適應不良，且身體對抗程度偏弱，在競賽中因體能不足常有被逆轉的狀況，未來我國選手除增強體能與身體對抗性以外，必須加強持續進攻，擴大領先差距的觀念，並以一個奧運週期聘請一位專門執掌國家隊訓練與整合的總教練，主責國家隊訓練以及各階段選手的整合、選材以及

培訓。

拳力以赴

為了解決余皓然身高的問題，作者鄒市明 這樣論述：

我用拳頭開辟夢想之旅；稍長，21年；我用筆觸開啟回憶之路；不長，35年。我要打倒的，是每一次被打倒的我，以及每一個懷疑。本書為鄒市明第一本官方傳記，記錄了他拳王榮耀背后不為人知的青春故事和成長經歷。為讀者展現了一位職業拳擊運動員對夢想的執着與熱愛。鄒市明，職業拳手，出生於貴州遵義，中國拳擊第一人，兩屆奧運會冠軍，WBO蠅量級世界金腰帶。2000年成為國手，拿過20個全國冠軍。2008年北京奧運會拳擊48公斤比賽中獲得金牌。2012年，獲得倫敦奧運會男子拳擊49公斤級冠軍。2013年，獲得職業生涯三連勝並轉入職業拳壇，。2014年7月，首次獲得WBO蠅量級（112磅）的國際特設金腰帶。2014年

11月，鄒市明擊敗泰國拳手獲得WBO蠅量級世界金腰帶強制挑戰。2015年，與兒子鄒明軒參加湖南衛視真人秀《爸爸去哪兒》為大眾熟知。2017年以企業家的身份受邀參加博鰲亞洲論壇青年領袖圓桌分論壇。目前致力於拳擊運動的推廣普及。 第一章 時差錢的味道，全世界都可以聞到。夢想的味道呢？夠野：西南 夠潮：東岸第二章 偶像紅色文化與拳擊文化，共同預熱了我的出場。渡我我泣第三章 第一場第一場比賽總以失敗結束，我注定是個有故事的男主。為了出場，奮斗！ 為了熱愛，堅持！ 第四章 道具頭盔，象征着錦標主義。更多的保護 更好的自由 第五章 煙火分手的煙火怎堪比生活的煙火，我與瑩穎的交談從如何用

英文砍價開始。兩把火 寒戰 三只鳥第六章 師父當張傳良遇到羅奇，我的拳頭跌宕幾許。學習不挨打學習去打第七章 伙伴專業的，職業的，你們。中國隊長美國經紀第八章 敵人35年如一日的體重，長達20年的肌肉記憶。午夜時分的體重凌晨四點的體能第九章 對手對手，成就你的另一雙手。假動作真江湖第十章 愛人感謝上天，為我在這個世界准備了你。 偉大的女主，「不安」卻是我贈予你的禮物。實用主義貓科做派第十一章 兒子寶貝，長大以后，你們去哪兒？國旗下的軒哥皓弟的小宇宙第十二章 母后無論老大，還是超人，她們，都是媽媽。老大誰是老大 超人媽媽第十三章 第十三個回合有許多事，無法用拳頭解決。全人無界第十四章 尊嚴讓一個貧

困生，像紳士一般活着。貧困生名人堂 有你在，就是最好的安排人生，總有那麼多的相遇，而我很貼近也很幸運地遇見了你。夢想，總有那麼多的詮釋，而你很享受也很幸運地走在夢里。在大多數人的眼里，你是英雄，你的成績，對中國拳擊運動發展有着里程碑式的重要意義，你為國爭光，在拳擊運動的發展和推廣中，不遺余力。但於我，你只是我的愛人，我孩子的父親。還記得第一次看你比賽時的情景，我根本不敢抬頭看你比賽，怕你被打，怕你受傷，我心跳加速，呼吸加快，內心極度恐懼，只能低頭假裝看手機。即使只是看你訓練，我站在圍繩邊，看你反復承受常人難以承受的強度練習，揮汗如雨，我轉過頭淚如雨下。記得第一次陪你奧運會比

賽，第一次與你牽手踏入美國訓練館，第一次站在職業的賽場………每一個第一次，時至今日回憶起來，我依然能真切地感受到當時急促的呼吸聲，劇烈的心跳，彷佛空氣被抽走，時間就此停下腳步……人們都說：人，一定要有夢想，萬一實現了呢？你的夢想是冠軍，是金腰帶，是為國爭光。而這些年，我看着你的付出和努力，無時無刻也在激勵着我自己。從不敢看你的比賽，到陪伴你訓練；從不懂拳擊的菜鳥，到場邊尖叫連連的鐵粉；從見血就怕到哭的女孩，到敢為你擦血冰敷的女人。我的心，也隨着你歷練、成長，乃至強大。是的，有時候我會不清楚這種強大是好是壞，甚至有時會害怕這樣的強大，是否會麻木我的擔心和心痛……可有一點我堅定地相信，有你在，就是

最好的安排。2006年，你拿到了第一個亞運會冠軍，那一年，我還是一名學生。還記得那個簡陋的慶祝party嗎？我送給你的禮物是六個氫氣球掛着的一個巧克力金幣。雖然跟你的亞運會金牌比起來，那快「金幣」小的多，但那是我們一起見證的第一塊「金牌」。隨后的日子里，我們一起走過2007世界錦標賽，你拿到第一塊世界金牌，而我開始工作了，第一月的全部工資給你買了一件皮衣。期待你未來要出息，更多場合穿上會更帥氣。2008年，北京奧運會，家門口的比賽，容不得半點閃失，你壓力巨大，寢食難安，我扮成男生，去偷看你訓練，只為跟你聊上十分鍾，打開你的心結，希望你輕裝上陣。當比賽結束，我看到拿着金牌跪在老師面前的你，熱淚盈

眶……這一幕一幕，永遠忘不了。時間就這樣不經意地溜走了……我們有爭吵，有無助，也有妥協，但從未放棄。結婚，生子，以前在我心里是遙遠的事情，對於出生在離異家庭的我來說，甚至是一種奢望。我是一個缺乏安全感的人，以至於我想要去變得更強更好，才足以感受到存在和安全。從懂事開始，我一定要年年第一名，事事圓滿，技能滿分，我給自己嚴格的規划，不允許有任何失誤，包括學業，事業，甚至是個人感情。而生孩子這件事，在我看來，也至少是三十歲事業有成以后才會去考慮的事情。你的出現，像是老天爺未曾規划的愛的禮物。五年異地戀，沒幾個人看好，不是嗎？但愛的力量，也許只有自己才最明白。寒冷冬夜，為了給我驚喜站在樓下等我回家，快

凍成冰棍的你，炎炎夏日，我連夜趕去看你，生病的你卻不忘親自摘一朵梔子花給我……我獨自北漂，為最初的夢想而奮斗，你堅守拳台，為國家榮譽和自己的夢想而奮起，其實我們就是平凡的兩個年輕人，在那些熱血澎湃的青蔥歲月里，彼此鼓勵，彼此溫暖。所以我告訴自己：沒有什麼事是必須，人生也不是按書本條款去生活，對的時間和對的人，為什麼一定要等到三十歲以后？錯過，即是另一番景象。就這樣，我有生以來第一次挑戰了自己設下的規定。三十歲前，步入婚姻殿堂，與愛的你。軒的到來，是上天給我最特別的禮物，我又開心又憂慮，我歡喜我的生命即將變得完整，想象着孩子會與我們經歷所有的一切，也擔憂不能教育好他，無法勝任母親的角色。那時的你

，正在備戰2011年的世錦賽和2012年的奧運會，衛冕的任務和壓力，也成為我們這個家庭積極努力的動力，我努力安頓好家里的瑣碎事情，自己安排好生產醫生和醫院，積極學習和適應……當你長途跋涉半夜歸家，把世錦賽獎牌放在我枕邊，當你含着淚，把倫敦奧運會金牌掛在兒子脖子上，那一刻，真的感恩我們從倆人變三個人，感謝你為一個家庭帶來的安全感、榮譽感，而我，也跟你一起變得越來越強大和完整。2013年，我們拖着倆箱子，就到了美國。你要做第一個向美國職業拳壇學習和發起挑戰的中國人。也是你第一次在完成奧運賽場的夢想后，到國際舞台上告訴全世界，我們中國人在這項運動中，在職業的賽場上，同樣很牛。初來乍到是如此艱難，語言

、文化、生活等眾多問題，加之輿論懷疑的態度，還有你身上的傷……你眼睛受傷的那一次，我遞給你的水，你沒接住，水杯直接掉在了地上，我才知道，你的眼睛出現了重影。在訓練館里，你對着沙袋不停地打，轉過頭來，卻已經淚流滿面，職業夢想正在熊熊燃燒，但病魔卻悄然而至。醫生說，如果再挨一拳，你的眼睛會瀕臨危險的境地。那一夜，在洛杉磯空盪的家里，我們抱頭痛哭……我感覺恐懼是這麼的深。但那是你全部的夢啊，我不能綁着你，掙扎過后，我只能戰兢地陪你繼續前行。如果沒有這一本書的回憶，大概永遠也沒有人知道那幾年我們經歷了什麼。當然，開心的事情也很多，也就是到美國的那一年，老天給我們送來了另一個愛的禮物——皓。他不僅給我們

帶來了愛，更帶來了希望和快樂。也讓我們明白，就算為了孩子們，我們也必須加油前行。2016年11月，你實現了拳擊生涯的大滿貫，拿下了WBO世界拳王金腰帶。至此，你成為這項運動在全世界范圍內唯一實現全滿貫的運動員，這是中國人民族力量的驕傲，也是我們人種突破的驕傲。你說，也許應該寫下一些文字，留下一些回憶，驀然發現，原來我們已經風雨走過了11年，這些年來，我們一起成長，一起進步。親愛的朋友們，當你們讀到這本書時，這個身高不算高大，卻是夢想的巨人，樣子不算帥氣，卻是魅力十足的我最愛的男人，將把他自己完全地敞開在你們的面前。無論未來會面對什麼，借用你最愛的一句話：我們，全力以赴！永遠的鐵粉穎

樂齡者持續以「藝術創作」作為休閒活動的經驗研究

為了解決余皓然身高的問題，作者吳昭儀 這樣論述：

隨著高齡化的時代來臨，人類平均壽命延長，退休後距離人生旅途的終點站還有二三十年，新階段如何有意義的度過更是重要議題。若可以在邁入高齡階段前培養有參與休閒活動的習慣，在退休後持續參與豐富退休生活。本研究旨在探討樂齡（55至65歲）將藝術創作作為休閒活動投入三年以上者，歷程中接觸契機、初始參與動機，以及有助持續創作的因素。研究過程深度訪談8位創作者和文件蒐集增加研究資料，分析過程參考社會學習理論的架構，對蒐集的資料進一步討論。樂齡者接觸藝術創作的契機包含工作中對藝術創作產生好奇、其它生活經驗促動學習藝術創作、工作穩定後，有能力參與自己喜歡的活動、受工作同事影響而開始接觸、工作中需要運用創作技法而

學習、小孩長大後有空閒時間參與創作活動；初始接觸藝術創作動機呈現多元性，包含興趣導向的參與、娛樂、空閒時間的安排、學習藝術創作相關能力、嘗試新事物、滿足過去未被滿足的需求。此外，研究發現有助於持續創作的因素包含：一、 樂齡者對藝術創作有興趣，是持續參與藝術創作的關鍵。二、 樂齡者對藝術創作保持正面態度有利創作進行。三、 創作與利他價值結合帶給創作者創作上的動力。四、 樂齡者具備正向人格特質和不同型態思考模式有利創作者突破挑戰、支持創作歷程延續。五、 樂齡者生命階段的轉變，有多餘的空閒時間和精力從事創作。六、 樂齡者主動加入或自己創造保留自主感、有形資源與無形支持氛圍的環境中，有助於

持續藝術創作。七、 創作過程和結束獲得內外在報酬有助於延續藝術創作歷程。