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一整天沒跟人說話也OK：當「孤獨」快要變成「孤毒」的時候，就來學貓咪自得其樂，給自己送溫暖吧！

為了解決今天天氣很好日文的問題，作者鹿目將至,鳥居凜子 這樣論述：

正在一個人努力嗎？獨處久了還是有點寂寞？  39種消磨「一個人時光」的「貓咪樂活法」 從放鬆耍廢、解悶除憂，到自我療癒、封印負面能量， 把獨處的日子變成生活的暫停鍵，清空一下身心再繼續！   　　獨處，是現代人必備的生存技能！ 　　跟著小鹿醫師這樣做，雖然一個人，也絕不孤單！ 　　● 乾脆就來當貓吧 → 用退化行為排除壓力 　　● 早晨的藍光是無聲鬧鐘 → 模擬機艙狀態叫醒大腦 　　● 摸摸膝蓋，疼惜自己 → 以「撫觸療法」自我取暖 　　● 「三分鐘熱度」不可取？→ 挑戰越多事經驗也越豐富！ 　　● 鬱悶時吃肉就對了！說「好麻煩」其實很正面！  

　　有時喜歡獨處，有時又不想一個人…… 　　人性就是這麼矛盾，但無論哪一種狀態，都是屬於自己的寶貴時間！   　　〈單身化社會．後疫情時代〉的生活模式，讓我們有了更多獨處的機會， 　　雖然獨處時不必應付麻煩的人際關係，倒也落得輕鬆， 　　但一個人生活或居家上班久了，還是會有鬱悶不安又孤單的時候， 　　我們又該怎麼辦，才能讓內心的快樂和自在不會減半呢？   　　你的心情，小鹿醫師都懂，因為他也煩惱過和你一樣的煩惱……   　　年輕的精神科醫師鹿目將至，因為妻兒回鄉躲避疫情，而展開了「類單身」生活。 　　回家沒人開燈等門、聊天說話，讓他夜裡寂寞得想

大叫，白天又怠懶得不想動…… 　　這時他才發現，面對獨處的無聊空虛，就連他也有無法排遣的時候。   　　不過，好歹他也是精神科醫師啊，這樣絕對不行。 　　於是，他開始運用自己的醫學知識並親身實驗， 　　「研發」出各種有趣、簡單的獨處方法，  　　而結論是——學貓咪過活就對了！貓咪不就是這樣嗎？ 　　就算一整天沒跟人說話，也同樣開心自在！   　　本書以幽默輕鬆的口吻，提出5步驟39個提案， 　　無論是平撫情緒、調劑生活、照顧身心、轉換思考或樂在獨處， 　　都有生活化、具體化的作法可以實踐。 　　小鹿醫師每每會從自己的故事或經驗切入，再解說作法和原

理， 　　不時穿插的自我解嘲或碎唸小劇場，搭配多幅可愛的貓咪插畫，既實用又療癒，一書雙效！   　　如果你正覺得「一個人好孤單」、「不知道將來會怎樣」， 　　這本書是獻給你的溫暖解方，當「孤獨」快要變成「孤毒」的時候，就拿起來服用吧！ 　　唯一的重點就是「輕鬆」，這個方法不行就換下一個， 　　如果覺得身體緊繃僵硬，就更放開一切地伸展手腳。 　　讓我們跟著貓咪，以更輕鬆的態度看待生活，一定會過得更愜意自由！ 　　 　　【一個人的時間也是養分，今天就來實驗看看！】   　　〈用「毛茸茸」療癒身心〉 　　孤單寂寞覺得冷的時候， 　　就把自己埋進「毛茸茸

」的魔法裡吧！ 　　柔軟蓬鬆的觸感，可以召喚「幸福荷爾蒙」， 　　無論是毛巾、抱枕、狗狗貓貓或絨毛玩具，直接抱緊處理！   　　〈有點小憂鬱？來畫畫吧！〉 　　「我不是要畫花嗎？怎麼變成魚罐頭了……」 　　算了，像不像沒關係，重要的是讓自己開心， 　　找個喜歡的興趣，好好放鬆享受吧！ 　　就算畫得超不像，笑笑自己也很有樂趣。   　　〈「空氣跳繩」減重又健身！〉 　　要活就要動，在電腦前坐了一整天， 　　來試試「空氣跳繩」，鍛鍊心肺、促進代謝吧！ 　　沒有繩子照樣跳，宅在家更要好好運動， 　　記得要鋪上軟墊，盡量減低噪音喔。 　　 　　

〈人不需要一百個朋友〉 　　如果連一個朋友都沒有，還是會寂寞， 　　不過，不需要有一百個。 　　與真心相交的夥伴建立一對一的深層交流，也是美好的關係； 　　不跟大家一起跳長繩，生活也照樣過得去的。   獨樂推薦    　　洪仲清  臨床心理師  　　黃之盈  諮商心理師 　　王雅涵  諮商心理師 　　尼克小姐  精神科職能治療師    專家推薦   　　◎有貓就推，這本書充滿可愛魅力！很多書都告訴我們要懂得和自己相處，但其實人是很需要與人連結的，我們要在這兩端之間找到自己舒服的位置，就如同喜歡霸占你鍵盤的傲嬌貓咪。想自己一個人的時候可以獨

處，想找人聊聊的時候有地方去，重點是自在感，一種肩膀鬆鬆的感覺〜〜 ——諮商心理師 王雅涵   　　◎面對密集的人生任務接踵而來，有時就算難得空閒，我們都未曾察覺自己已經疲憊不堪，更沒想到要怎麼愛自己！這本書滿載了舒緩身心的絕佳秘方，除了幫助我們在獨處時好好關照、撫慰自己，平常也很適合擷取應用，從神清氣爽的生活中擁抱豐實的滿足感！ ——諮商心理師 黃之盈   　　◎疫情使得獨處時間拉長、活動空間限縮，難免讓人感覺孤單或焦慮，而這時你需要的不只是溫柔地被同理，更需要具體的策略來「好好照顧自己」。 書中的39個樂活提案，涵蓋各種身心面向，都很容易上手，推薦你立刻放進自己的獨處時程表

，絕對能大大提升生活品質。 ——精神科職能治療師 尼克小姐   　　讀者佳評 　 　　◎這本書充滿了溫暖的感覺，作者就像坐在我面前，認真地聽我訴苦、跟我說：「辛苦你了，我懂。別擔心，不是只有你這樣，我這個精神科醫師也一樣。」「不過，我試了這個方法很有用，你要不要也試試……」推薦給「很想跟人相處，相處久了卻又想獨處，總是在人際關係中跌跌撞撞的你」。   　　◎我就是書名所說的「一整天沒跟人說話也OK」的人，如果能不說話，我可以一直沉默下去。但是，那不代表我討厭說話。讀著這本書，讓我發現「雖然我喜歡獨處，但不代表我喜歡孤獨」，我以為自己沒受到什麼影響，原來只是我沒發現而已。

  　　◎決定下輩子要當貓的我，看到這本書就立刻買了！一個人獨處，難免會有恐懼不安的時候，我又很不擅長向他人求助，因此這本書真的大大安撫了我的情緒，讓我受益良多。就算一個人，還是有人可以幫助你的，即便只是在書裡。  

今天天氣很好日文進入發燒排行的影片

台灣美妝風格演化之研究（1945-2010）

為了解決今天天氣很好日文的問題，作者杜宛陵 這樣論述：

從古至今，妝扮在人類社會生活中具有重要作用，不論敬神儀式、社交、自我形象塑造、藝術表現等，都與人類豐富的妝扮行為有關。社會風氣、歷史文化的變遷造就了人們不同的審美觀與價值觀，進而發展出多樣的形象塑造、妝扮行為與風格呈現。台灣自1945年二次大戰後脫離日本統治由國民政府接管政權後，台灣社會普遍認為化妝等同奢侈浪費，歷經電視開播、石油危機、開放觀光等重要事件，直至2010年網路盛行與資訊爆炸的時代，台灣民眾在不同文化的衝擊下觀念逐漸地產生變化，這55年間發展出何種審美文化與妝扮風格之發展，為本研究焦點。本研究採用文獻分析法、歷史研究法，依歷史時間順序分成5大時期，描述台灣美妝風格之發展，探討19

45二次大戰結束至2010年台灣經濟、政治社會、文化教育、產品、通路等因素對台灣民眾的美妝形象的影響以及台灣美妝風格的發展歷史。經本研究之歸納，從1945-2010年台灣經濟、政治社會、文化教育之變遷，與其對於美妝風格之演化之影響，發現經濟、政治社會、文化教育是美妝行為的基石，產品、行銷、通路是使美妝行為豐富多元的推動力。而1945-2010年台灣美妝風格的演化，在審美觀之變化為：（1）美妝是奢侈浪費的行為、（2）美妝是禮貌行為、（3）美妝品不是奢侈品而生活用品、（4）美妝是個人特色與品味的表現、（5）美麗是競爭力，美妝可增進自我外在美的實現與表達，兩性皆重視外表良好。而從美容專家與民眾之言論

歸納得出的妝型特色變遷為：（1）樸素、（2）盲目模仿別人、（3）妝型著重適合自己，不盲目跟隨流行與模仿別人、（4）妝型追求國際流行、吸收外國經驗，呈現多元化、（5）妝型趨於2個極端，精細標準求完美與無特定規範。

【三浦紫苑終極之愛短篇小說套書】(二冊)：《你是北極星》、《天國旅行》

為了解決今天天氣很好日文的問題，作者三浦紫苑 這樣論述：

本套書組合：《你是北極星》、《天國旅行》 　　《你是北極星》 　　愛情，就像指引自己人生道路的北極星。 　　為什麼我們在陷入愛河的時候，會知道這就是戀愛呢？ 　　愛上某一個人時，心中會發射出一道特別的光， 　　彷如閃耀在夜空中引導著自己，永恆的北極星。 　　「我不喜歡主流愛情小說的既定框架， 　　愛情應該突破制度與性別的藩籬。」——三浦紫苑 　　直木賞、本屋大賞作家三浦紫苑 　　最強的戀愛小說集！ 　　〈永無完成之日的兩封信〉 　　對岡田來說，寺島真是個差勁的傢伙。老是見一個愛一個，等到那些女生動了真情，卻又嚇得拔腿就跑，自己身為他從小到大的玩伴兼好友，只能承受對方的抱怨，幫他善後

。 　　雖然如此，岡田就是無法放下這個粗枝大葉又遲鈍的白痴。即使他只能藉由教寺島寫情書，把自己的情感悄悄藏在那一字一句裡…… 　　〈永不背叛〉 　　這個世界上，有沒有永遠不會背叛的關係呢？ 　　那一天，我親眼目睹妻子對兒子所做的驚人之舉……雖然他還只是個小嬰兒，但妻子的行為實在令我在意得不得了！ 　　從以前開始，我就很難理解許多女性對異性親屬表達情感的方式。這都是因為小時候遇過一對奇妙的老夫妻…… 　　〈我們做過的事〉 　　俊介說「只要沒有人發現，就等於沒發生過。」然而，我卻忘不了我和他一起犯下的罪。 　　那件事發生之後，不管眼前出現多麼好的對象，我都無法再愛人了。我身上有一塊抹滅不去的印

記，那是殺人者的記號…… 　　〈洋溢於夜色中〉 　　真理子從以前起就很奇怪。她明明不是信徒，卻埋頭熟讀聖經、參加彌撒，萬般陶醉地詠唱聖歌，說她感覺得到某種超自然的體驗。 　　有一天，真理子的丈夫突然來找我，說他擔心懷了孕的妻子太過狂熱；沒想到，當晚真理子就來到我家，說要一起去青森看耶穌基督的墳墓…… 　　〈骨片〉 　　老師還不知道我的崇拜與愛戀就死了。 　　即使我跟他從未敞開心房談論男女之事，我的心意從未改變。我決定以自己的方式貫徹這份愛。擁有他的骨頭碎片，是我與老師合而為一的方式…… 　　〈紙雕〉 　　結婚才剛半年，里子就厭倦了和丈夫阿始共度的兩人生活。生下太郎這兩年來，養小孩也令她心

生厭煩。一想起今後這幾十年還得繼續幫太郎擦屁股、跟阿始盡夫妻本分，里子就想尖叫。 　　此時，一個自稱紙雕藝術家的男人，偶然出現在他們一家三口的生活中，接近他們似乎有不可告人的目的…… 　　〈漫步森林〉 　　「浮羽小姐，我想跟妳去森林散步。」和這個男人初次見面，他沒頭沒腦的丟下這句話就跑了。 　　認識他，完全打亂了我的人生藍圖。這人看似沒有固定工作，常常搞失蹤，一年只給我幾次錢，卻一給就是一大筆。為了日後生活著想，我決定今天要跟蹤他，搞清楚他到底在幹嘛…… 　　〈優雅的生活〉 　　最近流行的「愛自己愛地球活動」，也滲透到公司裡了。看著變得健康美麗的同事，紗依決定也開始加入這股風潮，改善自己的

生活方式！ 　　在紗依的堅持之下，男友跟他一起吃糙米、穿純棉衣服、做瑜伽，這些活動看似拉近了彼此之間的距離，但她心頭的空虛仍揮之不去，逼男友實行「樂活」的目的原來是…… 　　〈春太的每一天〉 　　一年當中，我最喜歡春天。因為春天是我跟麻子相識的季節。 　　三年前，麻子把英俊帥氣高大威猛人見人愛的我帶回家；麻子總說我無可取代，我知道她最愛的就是我了。沒想到，有一天麻子卻光明正大帶別的男人回家…… 　　〈冬季一等星〉 　　八歲那年冬天，我被綁架了。 　　其實文藏一點都不想綁架我，他只是碰巧開走一輛上頭有小孩的車子。在那恍如一場夢境的夜晚，他仔細聽進我說的話，教導了我許多事情，我們一同仰望著灑滿

點點繁星的夜空…… 　　〈通向永遠的信，第一句〉 　　如果不是高中時那次和寺島一起被鎖在體育館倉庫的意外，岡田或許沒法釐清自己的感情吧。 　　然而，最重要的話語，岡田總是無法對寺島說出口。無論是他想聽的，或是他不想聽也想像不到的話語…… 　　三浦紫苑在這本戀愛小說集中，描寫了人與人之間複雜多變的情感關係，她試圖突破性別跟制度的藩籬，探尋出每個人心中那道光芒。她認為不管對象是誰，戀愛的心情應該都是一樣的，因此其筆下呈現的感情宇宙無限寬廣。不管是只能在心裡默默告白的男人；懷抱著共同的犯罪祕密，卻漸行漸遠的男女；藉由偷藏死去單戀對象的遺骨來貫徹愛意的女子，或者是渴求共享生活點滴，以學習「樂活」趕

走空虛感的情侶……三浦紫苑從文字可以定義的各種關係中，描繪出人們心中那無以名狀的情感。無論你喜不喜歡、熟不熟悉愛情小說，都能從中找出自己情感宇宙中最亮的那顆星。 　　《天國旅行》 　　只有直視過死亡帶來的絕望，才能體會生存所產生的羈絆。 　　愛的終極證明就是一起死去嗎？ 　　人在對現實絕望，走投無路的時候，會想去什麼地方呢？ 　　捨棄一切，走到不能再走的地步，就能得到救贖嗎？ 　　「這是一部看得見希望的作品，我是懷著 　　讓出場人物都能活下去的心情在創作。」——三浦紫苑 　　直木賞、本屋大賞作家 三浦紫苑 　　挑戰「殉情」主題，直視死亡的極限狀態， 　　悄悄在每個人心中點亮希望的傑作短篇

集！ 　　〈森林深處〉 　　富山明男懷抱著逃離一切的心情來到靜謐的樹海尋死，卻偶然遇到一名自稱青木的年輕男子。他們一起在樹海中前進，一起仰望漆黑天空中無數閃爍的星星，一起分享彼此無望的失意人生，也一同目睹了死亡帶來的崩壞。 　　最後的最後，能在樹海遇到青木真是太好了…… 　　〈遺言〉 　　老伴老是把「要是那個時候死了就好了。」掛在嘴邊，這句話說了大概有五十八次，老實說聽都聽膩了。到底「那個時候」是什麼時候呢？ 　　一封寫給相守一輩子伴侶的遺書，一封從死亡邊緣窺見終極之愛的情書。 　　〈初盆的客人〉 　　盂蘭盆節時突然來家裡上香的男子，述說了一向優雅穩重的阿梅奶奶生前不為人知的不可思議故事

。她說在夢裡吃了丈夫給的瓜，就懷孕了！然而丈夫婚後隔天即應召入伍，至死未歸…… 　　這是一名女子對兩任丈夫最深的眷戀，一場花了十幾年才完成的殉情壯舉，牽引出一段由幽靈撮合的緣份。 　　〈你是夜晚〉 　　理紗的夜晚有另一個人生。 　　她從小每晚都會夢見江戶時代的自己，和心愛的男人小平一起生活，直到貧困逼得兩人相約殉情。當她在白天的世界裡遇到和小平相似的已婚上司，理紗決定他就是命中注定的那個人，這次，一定要兩個人一起全力活下去…… 　　〈火焰〉 　　心裡偷偷暗戀的學長，開學前一天在學校操場引火自焚了。跟母親相依為命的學長，長得帥、人緣佳、功課好，還有一個美麗的女友——我的同班同學初音。他為什麼

要用這種極端的方式自殺呢？焚燒他的火焰是照亮了誰呢？ 　　有一天，初音突然來找我，要我一起追查學長死亡的真相…… 　　〈繁星夜遊〉 　　說起來真是有夠瞎，但我有好一陣子沒發現女友香那其實已經死了，因為我從小就看得到鬼。 　　香那日夜都跟我在一起。我吃飯、唸書、跟朋友聊天，她都在旁邊。我卻做了好真實的夢，夢到是我開車撞死了香那。 　　只有我看得見的香那，會一直跟我在一起到什麼時候？她死了變成鬼魂出現的時候，或許我也死了…… 　　〈SINK〉 　　日高悅也是全家自殺案件中唯一的生還者。 　　自己到底親身經歷過什麼，悅也本人卻不太記得了，唯一清楚的感覺只有母親冰冷的手抓住他的腳踝，還有自己踢開媽

媽活下來的事實。因為這個經歷，造成自己個性陰沉、無法跟人正常交往戀愛。 　　如果要繼續活下去，要是記憶無法消除的話，自己獨活的原因，是不是有另外一種版本的解釋？ 　　在這七篇圍繞著死亡與殉情主題的短篇中，三浦紫苑以和長篇作品迥異的筆法反寫死亡，在尋死的陰暗沉鬱氣氛中，仍隱隱藏著求生的意志，讓人感受到強靭的生命力。雖然可單獨感受各篇故事，但在作者有意識的順序安排之下，一口氣讀下來更能體會這本書的魅力。不管是在富士山樹海中相遇的自殺者心情；留給捨命相守的伴侶的遺言；相信前世因緣，受困於黑暗惡夢裡的瘋狂女子，或是在全家自殺事件中獨自倖存的男子的信念……那些在絕望的日子裡無處宣洩的情感，都從生與死的

縫隙間緩緩滲出。