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癮，駛往地獄的列車，該如何跳下?【2022增訂版】：沈迷於毒品、菸癮、酒癮、工作或是古典音樂唱片，某種程度的強迫症、焦慮、執意，都可能是成癮

為了解決不存在的房間真實的問題，作者嘉柏‧麥特 這樣論述：

心理學必讀教科書 「癮」，是罪？是病？還是一種傷痕？   獲頒加拿大最高榮譽平民勳章的嘉柏‧麥特GABOR MATÉ對成癮感性而科學的診斷   　　▶　2022增訂 　　專訪：選書人／精神科醫師／前成癮者 　　再版推薦序：支持＆推動大麻合法化   　　▶　《波特蘭旅館》的人們 　　一個成癮者之所以造成，以及他所面臨的困境，從來不只有藥物問題。   　　波特蘭旅館是加拿大一個提供協助與支持藥(毒)癮者的計畫，在爭議聲中堅持提供成癮者戒毒用藥品、精神科藥物和愛滋病藥物，以及成癮者同時也迫切需求的其他醫療診治、食物、各種生活打理與重建社交生活。   　　這過程從圈外人看總認為沒有意義。因為進出旅

館的人們往往反覆再反覆的出現，直到死去。   　　▶　癮，它來自於試圖改善生活體驗，而這通常有其雙面性 　　然而，從科學的角度來探討，或許能消弭一些常見的誤解。   　　成癮無關乎身份或地位，癮的對象可能是物品或行為，它可以是工作狂、無法節制的購物、運動、或整形、甚至一般人不自覺是癮的收藏(作者即是古典音樂唱片成癮)，也可以是菸癮、藥癮、毒癮。   　　這是一種希望改變平常生活的要素，當人沈迷於造就情緒上的衝動，並滿足渴望的瞬間，就是癮帶來的樂趣所在，在這行為造成妨礙或傷害而難以停止時，就是上癮了。   　　但無論是波特蘭旅館流連於不同藥癮的底層人們，或者是一般的人們，成癮是人的問題，藥物不是

主因。   　　美國研究報告指出在戰場上，隨處可見的屍體和敵方攻來的壓力雙重夾擊造成使用藥物並成癮的士兵佔了一大部分。而這其中回國的士兵中成癮者高達20%，但他們出發前達到成癮標準的卻不到1%。 　　 　　▶　成癮者追求的，只是腦部的化學物質 　　麥特醫生試圖透過腦部造影一窺腦部運作樣貌，並對照大規模的研究結果檢視何種遺傳特性導致成癮、以及生活經歷如何影響成癮者的腦部路徑。   　　無論是購物、開車、性、飲食、運動等等，無論是出於天性或刻意作為，跟藥癮者腦內啟動的部位是相同的。然而上癮並不是好比病毒入侵身體，其源頭是一套複雜的神經和情感機制。成癮並不是一種疾病，把成癮看成疾病都是縮小他的醫學問

題。   　　更具體地說，成癮者不是對上癮的事物成癮，他們耽溺的是多巴胺和腦內啡所給予的反饋，由於腦內多巴胺系統與腦內啡系統變得不敏感、失去正常調節與運作迴路等因素，因而陷入看不見終點的渴求。然而借助化學物質產生的「嗨」的感覺後，也會對腦部造成長期影響，如此惡性循環，被改寫的大腦讓人猶如墮入餓鬼道，驅動著成癮者深陷難以填滿的渴望或空虛：   　　●　當藥物駕馭了成癮者未發育完成的腦部機制，一位成癮者自述：對外展現出來的自我，就是一個一直被拘束的小孩。他的行為和腦部幾乎無法發展成熟。   　　●　多年受到藥物影響後，成癮者的眼窩額葉皮質鼓勵他採取自我傷害的活動。   　　尼克，從小和他的雙胞胎兄

弟一起被他們的父親不斷碎念垃圾等負面用語。他的雙胞胎兄弟在青年時期因不堪負荷選擇結束自己的生命。而尼克，長大後成為了成癮者。   　　科學文獻幾乎一致認為藥物成癮是慢性腦部症狀。對類風濕性關節炎患者，沒有人會去指責他們的關節炎復發，其中道理就在於復發就是慢性疾病的特徵之一。   　　▶　成癮歷程時常來自於幼年經歷、與生活的高度壓力 　　然而成癮不是無端產生的，麥特醫生對於容易成癮的敏感個體，其成癮人格有了精闢的評語：愛的劣質替代品。 　　 　　就如同一個天才若降生在沒有語言的世界，可能終其一生也不會講話。腦部神經連結與迴路的建立，極大部分受到環境的影響。作者認為成癮亦然。   　　嬰兒孩童時期

所建立的情感將影響成人後的大腦；對於有長期重度物質依賴的成年人，多數在嬰兒或孩提時期面臨壓力或困境，導致成癮傾向在他們的腦在早期人生階段就被編碼了。即使對孩子疼愛有加，因為壓力或憂鬱無暇陪伴、撫觸孩子的父母，哪怕他們付出在多關愛，他們的負面情感模式仍舊會影響子女的腦部發育。   　　然而成癮者往往無法看清這源頭與童年經歷的關聯，甚至不敢面對過往遭遇。   　　作者嬰兒時期曾差點餓死在布達佩斯貧民窟，而其外祖父母則死於奧斯威辛集中營的毒氣室。而在布達佩斯貧民窟時，作者母親更是常常不下床，直到嬰兒時期的作者大哭才下床照顧。嬰兒會大哭整天停不下來是因為，他們感受到父母的焦慮、困難，但不知道怎麼處理，

只能大哭。   　　▶　同理的好奇心是扭轉成癮絕境的起點 　　但可以慶幸的是，人腦也是有彈性的器官，即使是童年腦的發展「沒得選擇」的重度藥癮者，一些重要腦部迴路仍會持續發展。要重建成癮者的大腦，麥特醫生認為「正念覺察」可以打破這個迴圈。   　　成癮是脫離現實，為了逃避恐懼跟怨恨，而關注自己的心智，則可重新正視支配成癮行為的負面情緒。他的經驗中，成癮者時常把「我不知道自己是誰」掛在嘴邊，他建議要以出於同理的好奇心，關注發生在自己內在，重新定義自己。   　　▶　麥特醫生的戒癮心法4+1 　　「會跌倒的才是所謂『人』」。 　　麥特醫生認為要改變成癮，就是去做，去了解會復犯。這不代表戒癮失敗，而是

重新開始的契機。 　　 　　【戒癮心法4+1】 　　1. 重新定義：有意識的觀照自己的衝動(當癮頭上來時)。   　　2. 重新歸因：檢視衝動的源頭(那些很早以前在腦部設定的神經迴路)。  　　3. 重估聚焦：當癮頭來時，選擇其他事務(也許只堅持5分鐘，又何妨)。 　　4. 重估價值：認識成癮衝動對生活造成的影響。 　　+1. 重新創造：尊重衝動，轉而表現成為創造力   本書特色   　　（一）以20個案例為主來探討上癮的基調 　　先介紹一般人所熟知的上癮，也就是所謂的毒癮。以溫哥華喜士定街的波特蘭旅館協會的住戶為主角，細細跟你道來他們的癮，其中最常見的就是毒癮，在那裡死於吸毒過量並不少見。接

著再把你導入他們會上癮的主因，有的是小時候被親人性侵、有的是忍受不了原住民祖靈在身邊無時無刻的親聲細語、也有的是來找親人卻被回饋一針，從此變成居民。   　　（二）大腦與成癮的關聯性 　　成癮並不是一種疾病，就算被抓去看醫生，只要你沒有接納你自己、沒有下定決心就無法戒。癮是當你專注於某件事情上很沈迷、很投入而超越了自己能支配的範疇，這是一種人體自行生產的化學物質。成癮的過程大同小異，唯一不同的是，你是沈迷於工作？毒品？購物？遊戲？   　　（三）成為自己「出於同理好奇心」的朋友，不再自我譴責 　　這個社會給予的不成文的規定有很多，戒癮的第一步就是不要再責怪自己了！你應該要做的是愛自己、尊重自己

，出於關愛、接納、好奇心與開放性來包容自己，只有自己真的開始認識自己的時候才是成功戒癮的第一步。   專業推薦   　　邱太三　亞洲大學財法系講座教授 　　李菁琪　北冥有魚國際法律事務所主持律師 　　李政家　功能神經學專家 　　何榮幸　《報導者文化基金會》執行長 　　阮橋本　《倒著走的人生》暢銷書作者 　　鄭光男　光能身心診所院長 　　鄧惠文　精神科醫師／榮格分析師 　　譚熺賢　那可拿新生活教育中心總裁

不存在的房間真實進入發燒排行的影片

再觀看:擬造現實內部產生的刺點—許芳慈創作論述

為了解決不存在的房間真實的問題，作者許芳慈 這樣論述：

本論文討論研究所時期 2018 年至 2022 年 之作品，主要以「再觀看」作為研究方法，透過藝術探索重新觀看的方法，並運用在生命經驗中，破除慣性認知的迷思。隨著自我的精神世界逐漸顯形，「再觀看」帶領我碰觸到自身的內在創傷，看見它，且承認它的存在。藝術給予我逃離的機會，而影像敘事包容我從「刺點」的觀點去擁抱自我強烈紛亂的情緒，看見被遺忘的過去和被留在過去的自己。　　全篇共分五個章節，第壹章將回顧我的觀看習慣，敘述如何認識和感受藝術的靈光，進而延展到生活中的自我定位，察覺自己處在被他人觀看和定義的角色，理解身體被外在系統介入時，所發生的斷裂與解離。第貳章挑選三位國內外的藝術家，嘗試從不

同藝術家對影像和語言的詮釋，釐清觀看與認知的關係，並內化成創作的養分，同時以學理基礎探討文本的選擇，逐步梳理創作的脈絡和方向。第參章分析個人創作，整合一系列創作脈絡中的內在核心，探究文本選擇與個人生命經驗的關聯性。第肆章延續自我覺察的課題，主動將創作文本拉回自身的生命記憶，藉由訪談深入家族的賽鴿飼養歷史，透過歷史敘事中缺位的鴿，處理自我與鄉土的糾葛，追尋自己斷裂的根本。最後第伍章以個展作為「再觀看行動」的總結，將擬造現實的展覽拉回真實故鄉，使藝術家的肉身也參與其中，如同賽鴿一般，奮力演出那天生帶有宿命意味的鄉愁。

晚安摩天輪 套組：《青蛙王子》+《木偶奇遇記》+《放羊的孩子》+《醜小鴨》+《北風與太陽》+《不來梅樂隊》+《灰姑娘》+ 贈：青蛙帆布單肩包

為了解決不存在的房間真實的問題，作者目川文化編輯小組,林硯俞,黃詩茹,邱憶群 這樣論述：

　　《晚安故事：青蛙王子》 　　公主的小金球掉到池子裡，撿不回來了！還好青蛙願意幫忙，但他要公主先答應三個願望：要跟公主一起吃飯，到公主的房間裡玩，還要公主給他一個親親！沒想到，公主拿回金球後，就頭也不回的跑掉了。究竟公主會不會實現自己的諾言呢？   　　《晚安故事：木偶奇遇記》 　　仙女使用魔法讓薛貝特爺爺的小木偶皮諾丘會動、會說話，令爺爺開心極了！但是皮諾丘在上學途中，遇到了好多新鮮有趣的事情，一不小心就把「乖乖去上學」這個承諾忘得一乾二淨，還對來救他的仙女說謊。不誠實的小木偶皮諾丘究竟會遇到什麼可怕的事呢？   　　《晚安故事：放羊的孩子》 　　明明沒有狼，但放羊的小安卻故意大聲吹響

號角，欺騙大家「狼來了」。看著一群大人傻傻的跑來跑去，小安覺得好有趣喔！三番兩次被小安欺騙的村民漸漸的不再相信他了。等等，附近好像出現了奇怪的動物……天啊！真的是狼來了！   　　《晚安故事：醜小鴨》 　　鴨媽媽生下一隻「醜小鴨」，兄弟姐妹們都不喜歡他。在河邊散心的醜小鴨被大水沖走，找不到回家的路，只好到處流浪。流浪在外的醜小鴨漸漸長大，並且在某一天，發現了一件驚人的事實……   　　《晚安故事：北風與太陽》 　　北風伯伯和太陽阿姨要比賽，雲朵哥哥當裁判，看誰能讓小女孩把外套脫掉。北風伯伯努力的吹啊吹，太陽阿姨只是發著光和熱，為什麼最後卻是她贏了？不過，比賽一結束，他們就遇到了一個超級大危機！

他們該怎麼解決？是繼續比賽？還是攜手合作？   　　《晚安故事：不來梅樂隊》 　　被主人拋棄的牧羊犬來到陌生的小鎮，遇到了相同境遇的黑貓、驢子和公雞，大家互相鼓勵，成了好朋友，並約定各自發揮專長，一起到幸福的城鎮不來梅組樂隊，卻在路上遇到了好大的危機！他們到底能不能完成夢想呢？   　　《晚安故事：灰姑娘》 　　失去雙親的灰姑娘，飽受繼母與兩位姐姐的不善意對待，就連皇宮舉辦的舞會，她也沒辦法去參加。難過的灰姑娘正在院子洗衣服時，一位仙女出現了！仙女不僅替灰姑娘變出漂亮的衣裳，甚至還有華麗的馬車，不過，這些魔法到了十二點就會統統恢復原狀！究竟灰姑娘能不能趕在魔法消失前回到家呢？   　　【青蛙帆

布單肩包】 　　材質：帆布 　　尺寸：16 x 5.5 x 19 (cm) 　　尺寸係手工測量，可能存在些微誤差值，但不影響正常使用。   套書特色   　　【晚安摩天輪】 　　童話啟發好品格，音樂啟動好腦力 　　多元音樂身心發展，安定情緒愉悅舒緩 　　親子互動甜蜜情感，夜夜伴讀甜美夢香 　　 　　童話 X音樂 = 品格教養100 + 全腦發展 100 　　【晚安故事】系列為現代忙碌又希望陪伴孩子的父母，特別收錄深刻有趣的經典童話，搭配最能引起故事共鳴的古典音樂，營造睡前親子說故事溫馨柔和的氣氛，陪伴親愛的寶貝進入甜美的夢鄉。   　　更貼心的是，我們在書中還為孩子提供了貝多芬的〈給愛麗絲〉、

布拉姆斯的〈第一號小夜曲〉……等音樂故事背景，以及基礎的樂理介紹，讓父母簡單上手，啟動幼兒的音樂藝術素養第一步。   　　陪伴 X 聆聽 = 親子互動100 + 甜蜜感情 100                                    　　本系列嚴選多種不同品格議題的經典童話，並在每書的開場，特別設計了一個溫馨的小家庭，讓慈祥的爸爸、媽媽，在兩個可愛小寶貝（樂樂、貝貝）準備上床睡覺的時刻，透過親子談天聊聊白天裡發生的小事件，引導出每一則童話所傳遞的品格觀念。 　 　　音樂故事劇場身歷其境的感受，能啟動孩子睡前自我對話，讓父母不必煩惱如何加深孩子對品格的了解，這些道理就已經深深刻畫

在小小的腦袋裡了。   　　【晚安故事】系列： 　　￭ 用童話啟發好品格 -- 精選寓意和趣味兼具的童話故事，潛移默化生活中的大道理，影響孩子一輩子的品格教育。親子睡前的親密對話，陪伴孩子在成長道路上，更堅定原本內心良善的信念。   　　￭ 用音樂啟動好腦力 -- 搭配古典音樂豐富的旋律，快慢有序的節奏，刺激聽覺神經生長與發育。音樂故事劇場身歷其境的感受，滿足幼兒的全腦發展刺激，是陪伴孩子的最佳床邊音樂故事！

當代台韓小說政治暴力創傷的空間閱讀（2000-2020）

為了解決不存在的房間真實的問題，作者何佳穎 這樣論述：

本論文關注當代台灣與韓國小說中再現的「政治暴力創傷」，探討二十世紀以來戰爭／威權遺緒在當代社會持續存在的歷史與記憶課題。透過人文地理視角為切入點的空間閱讀策略，以國族／社會／家庭三個層次作為「可哀慟的」記憶之框，分別關注邊緣路徑之於無國籍者、修復空間之於社會失憶、記憶遺址之於汙名家庭三個面向的身分地理課題。國族的記憶之框以甘耀明《殺鬼》（2009）、金英夏（김영하）《黑色花》（검은 꽃，2003），聚焦二十世紀前半東亞底層邊緣的身分認同問題；社會的記憶之框以吳明益《單車失竊記》（2015）、金息（김숨）《Ｌ的運動鞋》（L의 운동화，2016），聚焦以物件修復對應歷史斷裂造成的社會失憶現象；家

庭的記憶之框以胡淑雯《太陽的血是黑的》（2011）、金衍洙（김연수）《海浪本為海》（파도가 바다의 일이라면，2012），聚焦威權時代政治受難家屬汙名創傷的代際關係與女性主體議題。本研究指出2000年後台韓當代小說處理歷史創傷出現「可哀慟的」視角轉向，關注當下時空與過往的關係性連結以及普世人權下的暴力創傷議題，為諸如政治暴力創傷這般空白匱缺的邊緣歷史重新定位。