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修身養性瑜伽套書：《圖解手印瑜伽》+《養氣經絡瑜伽》

為了解決下巴的問題，作者JulietteDumas 這樣論述：

《圖解手印瑜伽》 探索千年古老手印 啟動內在生命能量 為生活帶來治癒的力量 每隻手指各有功用及特定力量。懂得運用這些力量的人，便得以保持身體健康及心靈平靜。 手印（mudra）起源於三千年前的印度。其字義是「封印」，另一種解釋是將字切成兩半：「mud」代表「喜悅」，而「ru」則是「引發」之意。 手印是一種手指的精確手勢，它能讓我們身體內部的能量流動，以引導的方式幫助能量循環，且封存利用這些能量。每隻手指各有功用及特定力量，每隻手指也各自對應了一個在脊椎的脈輪（能量中心）及五大元素（土、火、水、氣、空）的其中一個。有意識地練習手印，能帶來治療的力量。手印能安撫情緒、減輕

焦慮，帶來放鬆，也能處理日常生活中常見的小病痛……。 練習手印沒有空間限制，也沒有年齡限制。重要的是動作必須確實，有意識且專注地進行。這是一本非常具教育性且實用的書。全書共有150個手印，所有寫在書裡的內容都是經過測試，且在真實生活中得到實證的。本書依不同主題來分類手印。每個主題可以由二、三或四個手印組成，可以只選擇其中一個來練習。懂得運用這些力量的人，便得以保持身體健康及心靈平靜。 《養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，提升生命能量》 運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法， 舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力， 解開內在的積鬱，讓生命更有活力 瑜伽如何結合

經絡運行 經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中 經絡瑜伽運用了經絡運行的概念， 在所有瑜伽序列安排中， 針對病機中對應的臟腑能量， 加乘瑜伽體位的療癒成效。 除了注重經絡的氣行導引， 還著重於經絡的伸展與穴位刺激， 利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的某些特質， 用身體的重心和肌肉自然收縮的方式， 放進體位的停留中。 人體共有十二條經絡和奇經八脈，它們以不同的行進方向交織著，與臟腑形成了輸出和輸入的互動。兩者的能量彼此流竄，也適時的補足，因而讓身體能量源源不絕，更在身體內部形成了「氣循環」。 本書由生命活動的起始點───腎氣開始，依序是脾氣、肺氣、心氣、肝氣，運用經絡氣行流動的特

質，帶動練習者對自身陰陽面氣行的感知，讓陰陽兩方都能同時得到關照，是解開內在鬱結的健康方法。 練習經絡瑜伽，調整身體的氣行方向、認識五臟的養護方法，讓生命更加健康、愉悅與美好。   【親身體驗推薦】（依姓名筆劃排序） Andy／忻瑜伽執行長 李明學／藝術家•國立台北教育大學藝術與造型設計學系專任助理教授 廖和敏／15年的瑜伽練習者 賴芳玉／律師 「鳳凰老師於忻瑜伽教課已4年，經絡瑜伽課一直是會館的熱門課程之一；鳳凰老師將中醫經絡養生與瑜伽做結合，可說是經絡瑜伽的創始者，會館學員受惠良多。不吝嗇的教導及親和的態度，也許就是鳳凰老師受到會員們愛戴的原因之一吧！」──Andy（忻瑜伽執行長） 

「跟隨鳳凰老師一起認識經絡瑜伽，認識自己的身體，認識呼吸，感受天地宇宙連結的奧妙。」──李明學（藝術家／國立台北教育大學藝術與造型設計學系助理教授）  「我喜歡每天都有highlight，鳳凰老師的瑜伽課就是我每週一的盼望！」──廖和敏（15年的瑜伽練習者）

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一所原住民族實驗小學教師觀察之敘說探究-以巴楠花部落中小學為例

為了解決下巴的問題，作者楊雅雯 這樣論述：

　　巴楠花部落中小學於106學年度改制實驗學校後開始於課程中加入四祭戶外行動課程，學生態度的表現令研究者感到興趣，思考要改善學生的學習狀態，只要實驗教育就行了嗎？所謂的實驗教育又是什麼呢？因此，令研究者有了興趣想要進一步探討該現象的發生與學生現場的學習狀況之關聯。　　本研究以敘說探究為研究方法，以巴楠花部落中小學為例，訪談校內教師及學生來探討置身在偏鄉學校的孩子們如何敘說學習經驗，了解釐清巴楠花教師對於實驗教育之詮釋與想像，以及孩子學習經驗的多重面貌，揭露學生的學習置身處境，探索自我學習本質面貌歷程。　　研究結論如下：巴楠花教師體識到實驗教育注重理念也注重實踐，並且精神意涵大於文字解釋。再者

，教師對於課程的設計除了持開放的態度之外，也必須以人為出發點。在戶外行動學習方面融入文化、場域及議題更能讓學習更有深度。除此之外，課程的滾動也能提供學生多元的學習歷程，與此同時，教師間的共備也更加重要。最後根據研究過程與結果，提出本研究也希望提供想要接觸實驗教育的家長及偏鄉服務的老師參考。

小熊媽媽的雋永滋味：家常小菜篇

為了解決下巴的問題，作者陸秀庭 這樣論述：

　　熱愛做菜的小熊媽媽， 　　鑽研烹飪超過一甲子，留下數千道食譜手稿， 　　她燒的一手好菜永遠是親友賓客們最溫暖的活力來源。 　　為了將記憶中的美好食光保留下來， 　　重現小熊媽媽投注半生心血的每一道魔法美饌。 　　本食譜收錄78 道家常小菜， 　　分為冷盤、牛、羊、豬、雞、海鮮、蛋豆製品、主食、湯品、點心等十個主題， 　　食材多元，菜色豐富， 　　讓每一天的餐桌上，都能有不重複的美味。 　　期望讓每一位讀者都能復刻小熊媽媽的精湛手藝， 　　品嚐母親的味道，感受到家的溫情。

巴西經濟發展與亞馬遜雨林保護對策─以勞工黨執政時期為例（2003－2016）

為了解決下巴的問題，作者王思茜 這樣論述：

巴西身為拉丁美洲國家最大的經濟體，境內擁有六成的亞馬遜雨林面積，自昔日軍政府統治開始，由於大規模開發雨林內的自然資源及興建基礎建設，對環境造成極大的破壞。但在當時環保意識較為薄弱，因此，在環境保護上較無作為。 勞工黨政府掌權後，執政者對於雨林保護重視程度較高，再加上國際間環境保護的共識也較為清晰，在各方面的影響之下，巴西在發展國家經濟的同時，政府也採取了一些環保政策因應，使毀林面積增速減緩。此外，環保組織的監督及其他國家資金與技術的協助也為雨林保護帶來成果。 儘管如此，巴西在雨林保護上仍面臨許多難題，諸如人力資源不足及土地紛爭等，因此，在經濟發展和環境保護之間取得平衡還需要更多的

努力。故本論文以勞工黨執政下和雨林相關的經濟發展及多方角色對於雨林保護上的作為及影響做分析。