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【33歲上班族】不去公司去哪裡?人生妙解暖心二書

為了解決上長下短穿搭男的問題，作者신민정 這樣論述：

■【33歲上班族】不去公司去哪裡？人生妙解暖心二書 《33歲上班族，不去公司，去廟裡》 《我是微笑，34歲，留職停薪中》 　　■《33歲上班族，不去公司，去廟裡》 　　──送給對生活疲憊的人，世上最特別的心靈觀察記錄── 　　不是每個人都可以去廟裡100天， 　　但是每個人都需要療癒自己。 　　沒有任何宗教信仰，為何要去廟裡住100天呢？ 　　是為了擺脫地獄般的現實，是為了掙脫無邊無際的深淵，只是想活下去而已。 　　此時此刻，若你也對生活感到疲憊，或是想放棄一切， 　　請翻開本書的100天日記，了解是什麼讓自己疲憊不堪， 　　如何才能掙脫痛苦，隨著文字延伸自己的理解，同步感受身心變化，

　　讓這本書成為你的「寺廟」，陪你探索、接納自己。 　　「我沒有宗教信仰，我只是痛苦得要發瘋才去廟裡避難。 　　在這裡，我超越宗教層面，每天反覆練習人生中重要的事情，呼吸、進食、穿著、睡眠、說話、行動和想法，直到培養出我洞察這一切的力量，幫助我過著清醒的生活。」 　　▌如果你也是這樣，請翻開這本書 　　▎迫切想拯救那個在難以獨力承受的現實中的自己 　　▎生活充滿疲憊滿是傷痕 　　▎常常想著要放下眼前的一切，逃到遠方 　　▎讀了好多心靈雞湯卻依舊如爛泥般振作不起來 　　▎對內觀、印度靈修有興趣的人 讀者掏心掏肺好評心得 　　「光是看書名，只覺得是作者描述治癒心靈的過程的書。但讀完之後，

我感受到作者從寺廟生活裡拓展了理解的範圍，不但是理解自己，同時也理解人與人的關係，還有對於這個社會。是讓我獲得很多好的想法的書。」Hyki*** 　　「我一開始覺得作者很可憐，最後很羨慕她。身心俱疲，令人遺憾，可是因為這樣子她才去到寺廟找到了真正的幸福。好像能幫助到苦苦撐過每一天的人。就算住不到一百天，我也想嘗試短暫的寺廟住宿。」Soal*** 　　「想法接踵而來，不放過我。我非常地有共鳴，就算決心不再想，作者還是因為公司問題、人際關係問題時常造成內心的爭鬥，最後作者去寺廟的一百天裡，獲得了觀察自己的時間。跟著她的過程，我獲得了對人生的寶貴提示。 我的心好像不會再被折磨我的瞬間撕裂或是變得

扭曲了。」Njmy*** 　　■《我是微笑，34歲，留職停薪中》 　　「沒有好好讓自己休息，真的很對不起——」 　　不知道自己為什麼這麼疲勞， 　　光是度過今天一天就已經筋疲力盡， 　　想休息卻又害怕休息…… 　　倉橋微笑，34歲，單身，沒有交往對象。 　　因為疲於保持微笑，便向公司申請留職停薪。 　　原本以為「只要休息就會好了」…… 　　但一開始休假， 　　就覺得這樣的自己很卑鄙， 　　比起路邊的石頭，微笑更想丟掉這樣自己。 　　我到底在做什麼呢？ 　　分明大家都很努力在上班， 　　都已經34歲了， 　　我為什麼會在這種地方， 　　變成一個走失的大孩子呢？ 　　「覺得自己就跟微笑

一樣！」、「看到眼淚根本停不下來」 　　深獲讀者共感的療癒傑作， 　　陪伴你度過疲累、茫然、或是有點小失落的時間。

上長下短穿搭男進入發燒排行的影片

Omni-Channel商業模式研究 – 以美國、台灣服飾業為例

為了解決上長下短穿搭男的問題，作者陶永益 這樣論述：

透過智慧型行動裝置，消費者得以隨時隨地展開其購物流程，實體與虛擬通路之間的界線將逐漸模糊甚至消失，無縫的購物體驗將有助於提升消費者的忠誠度與價值，而受到2020年Covid-19疫情的影響，前往實體通路的可能性大幅降低，許多人轉以數位的方式搜尋、瀏覽、購買商品，疫情後，實體門市再次開放，但隨著人們消費習慣的改變，線上線下都已納入其購物流程當中，全通路的發展速度將大幅提升，因此，全通路對於服飾業者是未來重要的發展趨勢之一。本研究以個案研究法為主，對於美國與台灣的服飾產業之全通路發展與現象進行探討、分析、歸納與統整。本研究結果發現美國與台灣雖然在零售、電子商務的發展上有較相似的歷程，但在全通路的

發展上，美國服飾業者於全通路的策略發展上較為全面且多元，而台灣目前僅位於全通路的起步階段，因此針對全通路發展策略上之差異，本研究對台灣的服飾業者在未來發展的方向上提出實務建議，期望未來台灣服飾產業的全通路發展將更加快速與豐富。

重訓前的肌肉常識：費雪曼式高效能核心，寫給健身小白的第一本運動筆記

為了解決上長下短穿搭男的問題，作者費雪曼 這樣論述：

練出來的肌肉，是最強的抗老術，也是一輩子的財產。 超過13萬Twitter追蹤的健身傳教士費雪曼寫給健身小白的第一本運動筆記   　　 對於「重訓」，很多人充滿誤解跟一知半解： 　　以為是年輕人才需要，上了年紀，老大不小了，還有必要練嗎？ 　　以為要每天上健身房，實在缺乏耐性，很難持之以恆…… 　　以為要增加肌肉，就要迫使自己練到沒夜沒日才可以。 　　以為要強制節食，才可以長肌肉。 　　以為初學者使用機器，啞鈴是高階的人使用…… 　 　　堪稱重訓傳教士的費雪曼（Fisherman）他將理論與實務並行，重新釐清關於重訓的迷思，指引超過13萬同好者，別成為迷失目標的「重訓教徒」。   　　重訓

小白再問，如果要進入重訓的練習，要做哪一種項目比較好？一星期要做幾次？一次要做幾回？為了增加肌肉，卡路里如何攝取？除了飲食之外影響重訓最大的問題是什麼？   　　費雪曼式訓練箴言，不能光埋頭苦練，要先了解肌肉知識再練。   　　★為了滿足重訓小白的問題，本書包含不可或缺的基礎內容，從科學角度輕鬆理解重訓理論，解開重訓迷思。   　　★初學者只要掌握要點，按照「套路」，善用「肌肉記憶」就會像成長期的孩童，快速長肌肉。提供4項不能犯的重訓錯誤，樂在其中的15項重訓效能機制。   　　★重訓小白練習菜單，包括自由重量訓練、機械訓練、在家徒手訓練。一開始只做60分也沒關係，只要持續下去你就贏了。  

　　★肌肉會適應環境，採取「漸進式超負荷原則」，重訓就是「逐步增加負荷的遊戲」。   　　★與重訓同等重要的飲食控制金字塔，讓你的效果可視化。如何選擇正確營養補劑，才不會受廣告宣傳之詞隨便買。   　　學一種新的語言，要先從最基本開始學。而這本科學性的重訓超級入門書，讓你事半功倍，展開抗老化重訓人生第一步。   專業推薦   　　專業教練、醫師、研究人員讚不絕口推薦 　　國際健身超模男神 洪翊展 　　健身品牌經理人 李旭倫 　　知名健身教練 Troy／Brad布萊德 　　營養師健身教練雙證照 黃君聖Sunny 　　分泌新陳代謝專科醫師 蔡明劼 專業推薦 　 　　作者在影響訓練成果的要素裡，使用

金字塔的方式闡明「持之以恆」的重要性，唯有滿足「樂在其中」及「預防運動傷害」這兩個條件才能使訓練能夠長長久久。__國際健身超模男神 洪翊展   　　不管是健身兩、三年的訓練者，或是還未踏入健身房的小白，利用本書你也能建立專屬於個人的健身人生。__健身品牌經理人 李旭倫   　　錯誤的方法和技巧好比一台破舊的車子往錯誤方向且猛踩油門。不但永遠到不了目的地，還容易傷害自己。__知名健身教練 Troy   　　除了可以幫助新手建立好正確的就觀念，減少走錯路的時間，也覺得老手可以利用些時間，進修複習，甚至提升自我價值。__健身教練 Brad布萊德   　　本書可以讓你找出重訓的意義，讓你有更高效率的訓

練品質，雖然說是相當簡單的理論，不過卻是我們非常需要的基礎。__營養師／健身教練雙證照 黃君聖Sunny

零碎型產業下的創業─倆人婚禮佈置工作室創業計畫書

為了解決上長下短穿搭男的問題，作者胡為翔 這樣論述：

婚禮在台灣的傳統思維中，是不可或缺的過程，婚禮相關產業也在這種思維中孕育而生，甚至越來越廣泛。倆人婚禮佈置工作室創業計畫書以商業模式理論把重點細分為九個區塊，根據這九個區塊的重點分析，形成倆人婚禮佈置工作室的商業模式。藉由五力分析及SWOT分析進行倆人婚禮佈置工作室創業計畫的可行性評估，並利用4P與4C的生產者與消費者觀點進行行銷策略，訂定短期、中期、長期的計畫來達成設定的目標。預估倆人婚禮佈置工作室五年的財務狀況，並進行探討和分析，加上風險分析，期望本計畫能達到預估的營收表現。創立婚禮佈置工作室主要是希望在目前普遍低薪的狀況下，新人們可以不需為龐大的婚禮佈置費用而放棄拍出美照的願望，同時提

供婚禮細節的諮詢，讓新人充分的放心及信任。