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跟韓國人聊不停2 跟著水晶老師365天學韓文：地表最強一日3單韓語學習計畫，用韓國行事曆學韓文最簡單
為了解決一個月快速減肥ptt 的問題，作者魯水晶 這樣論述：
學生的真實聲音 •上過魯水晶老師的韓文課程，都不用特別準備，就能韓檢合格！ •即使暫時中斷學習，也不會忘記韓文！ •跟水晶老師上課，去韓國玩，講話都會被當成韓國人，因為韓文發音跟用句太道地！ PTT韓語板好評、地表最強韓語老師再出擊！ 水晶老師的1日3單韓語學習計畫，每天都是韓語學習天！ ★市面上的韓文學習書這麼多，為什麼你要買這本？ 原因1 最強的教學師資 教學經驗超過10年的魯水晶老師，每開新課程就快速爆滿。台韓兩地生活經驗融合成獨樹一格的教學祕訣。學語言、講文化，就聽水晶老師的。 原因2 最貼近生活的語言˙文化學習 特
別依韓國人的年節行事曆，以12月份規劃主題，從感情、職場、季節、人生目標到流行時尚，分享實用單字、在地文化。365天穩定累積，學習效果更快速。無論何時到韓國玩都能快速融入！ 原因3 最無壓的背誦學習 每天只記3個單字、1個短句，不求驚人的數量，更能穩紮穩打的奠定基礎。 原因4 最活潑的衍生教學 不只學單字短句，更學流行語、常用片語與俚語，深入了解韓國人的語詞世界。 原因5 最周全的學習範圍 收錄TOPIK（韓國語文能力測驗）1－4級中，最基本實用的生活單字，搭配相關片語及常用句，紮實度無人能比。 原因6 初公開的水晶老師1日3單韓語學習攻略 ① 專注當天
：哪天翻閱就看哪天的內容，重點是記下當天的單字與例句。 ② 勇敢捨棄：若有中斷就果敢跳過，不要拘泥於過去的內容，持續往前進。 ③ 大膽造句：利用當天單字衍生造句，強化單字、句型的學習。 原因7 最標準的發音示範 詳附示範發音QRcode，跟著水晶老師學發音，手機隨時掃描隨時聽隨時學。 你知道嗎？ 一天背3個單字，一年可以學會超過1000個單字 一天記1句常用句，一年牢記365個生活用句 關於學習語言這件事， 量可以嚇人，但是質才是關鍵，更重要的是在生活中學習、學習用在生活中。 想要學好韓文，跟著水晶老師就對了！ /////////////
//水晶老師的一日3單韓語學習計畫，有趣實用更好記//////////////////////////////////// ˙為什麼韓國健身房1月2日的業績最好？ 3單>>> 健身房 헬스장 hel-sseu-jang 減肥 다이어트 da-i-eo-teu 年費 연회비 yeo-noe-bi 1句>>> 因為今天下雨，所以我打算明天再開始去健身房。 오늘은 비 오니까 헬스장은 내일부터 가려고요. o-neu-reun bi-o-ni-gga hel-sseu-jang-eun nae-il-boo-teo ga-ry
eo-go-yo. ˙為什麼4月14日單身狗要吃黑色炸醬麵？ 3單>>> 單身 솔로 sol-lo 黑色情人節 블랙데이 beul-laek-dde-i 韓式炸醬麵 짜장면／자장면 jja-jang-myeon/ja-jang-myeon 1句>>> YOLO族越來越多了！ YOLO족이 점점 늘어나고 있어요. yol-lo jo-gi jeom-jeom neu-reo-na-go it-sseo-yo.
一個月快速減肥ptt進入發燒排行的影片
■瘦身營養學｜減脂金字塔：
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正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
（拍攝時間為109年04-05月）
健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
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只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
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外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
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營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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消失的裙慾-新北市某高職女學生身體社會學分析
為了解決一個月快速減肥ptt 的問題，作者陳宜君 這樣論述：
在社會快速變遷的背景下，不管是課業壓力，還是同儕壓力，青少年在求學階段中難免會面臨到諸多自我認同混淆的危機，使得社會問題層出不窮。身為軍訓教官界的一份子，期盼能夠藉由瞭解青年學子身體意象所衍生出的次文化，幫助學生澄清價值觀，協助學生能夠具備是非判斷的觀念。 本研究主要探討制服權力關係對於女學生的影響，及其為了捍衛身體自主權可能採取的作為。根據女學生穿著制服所衍生之性別意識與自我認同，瞭解女學生身體意象之建構取向。 本研究採立意抽樣法，篩選十位以特有的方式體現校裙的訪談者，實施深度訪談。以下為本研究的重要發現：（一）女學生身體意象的形成來自於身體遭受批評的經驗，使其對體態持負面看法
。（二）女學生不願意穿校裙的主因穿裙的不便利性導致走光的風險。（三）女學生的性別意識陷入二元對立思維，以父權主義之視角看待性別觀點。（四）教師傳遞性別刻板印象，強化女學生應穿裙子以符合生理性別之價值觀。關鍵詞：女性主義、身體意象、父權、性別意識。